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　ベルクススポーツクラブ ★2016年5月GW祝日特別スケジュール★
時間
Main Studio
5月3日(火)
5月4日(水)
-憲法記念日-
-みどりの日-
Open Field
Cycling Studio
Main Studio
Open Field
5月5日(木)
Cycling Studio
Main Studio
9:00
9:00
9:15
9:15
9:30
9:30
9:45
定員３５
10:00
10:00-10:45
ビューティー
ボディウェーブ
Megumi
10:15
10:30
10:45
10:15-11:15
カキラ
定員３５
10:40-11:10
トップライド30
村山さとみ
加藤智代
11:00
11:15
11:30-12:00
11:30
かんたん
エアロビクス
TAMA
11:45
11:25-11:55
ポールストレッチ
長谷川諭
12:00
12:30
12:15-13:15
ヨガ
12:45
尾島峻
13:30
13:45
14:00
定員３５
13:35-14:20
ユーバウンド
TAMA
14:15
14:45
15:00
14:40-15:40
ヒーリング
コンディショニング
16:00
16:15
16:30
12:30-13:30
カキラ
加藤智代
定員１５
13:40-14:40
ＲＰＢ
コントロール
14:30-15:15
ファクターエフ
野口陽平
13:45-14:30
キーマックス
野口陽平
宮川里香
定員３５
14:40-15:10
シェイプエクスプレス
福田美鈴
17:15
17:30
17:45
12:00
枦山猛
12:45
12:35-13:20
オリジナル
エアロビクス
13:00
（初中級）
片岡梢
13:30
13:45
14:00
11:15-12:15
リフレッシュ
ヨガ
片岡梢
◆イベント４◆
5/4(水)11:05～12:15
ズンバスペシャル
担当：Megumi & 木村真由美
ベルスポズンバ担当インストラクターの2名がお届けするス
ペシャルコラボレッスンです。今回はどんな衣装で登場さ
れるのでしょうか‼?ラテンを中心とした世界中の音楽でダ
イナミックかつエキサイティングなダンスエクササイズ
「ズンバ」を70分拡大クラスでお楽しみください！
定員１５
12:40-13:25
キーマックス
野口陽平
ボディ
コンディショニング
川鍋葵
定員３５
14:35-15:35
トップライド
14:45-15:30
メガダンス
村山さとみ
枦山猛
15:30
定員35
定員９
16:00-17:00
ボールセラピー
16:00-16:45
ファクターエフ
野口陽平
村山さとみ
15:45
16:00
16:15
16:30
17:00
アスリート
体幹トレーニング
長谷川諭
17:20-17:50
17:15
17:30
15:50-16:50
ユーバウンド
川鍋葵
定員９
定員３４
17:10-17:40
ポールストレッチ
川鍋葵
17:00-17:45
ファクターエフ
野口陽平
18:00
18:15
18:15
18:30
18:30
18:45
※定員制のレッスンは30分前より整理券を配布いたします。スタジオパスをご利用ください。
◆イベント5◆
5/4(水)16:00～17:00
ボールセラピー
担当：村山さとみ
テニスボールを使用し、全身をセルフマッサージするクラ
スです。凝り固まった筋肉をほぐしバランスを整えること
で、心も身体も軽やかに、リフレッシュいただけること間
違いなし！60分じっくりほぐしていきましょう。
◆イベント６◆
5/4(水)17:20～17:50
アスリート体幹トレーニング
担当：長谷川諭
現在、ウィンタースポーツ現役選手のアスレチックトレー
ナーとして活躍する長谷川トレーナーが、選手の強化とし
て取り入れている体幹トレーニングをご紹介いたします。
日々のトレーニングに少しでも取り入れることで、もう一
歩レベルアップした身体を手に入れることができるはず！
◆イベント７◆
5/５(木)11:15～12:15
リフレッシュヨガ
担当：片岡梢
ゴールデンウィーク最終日は心も身体もすっきりリフレッ
シュできる一日を♪リラクゼーション効果の高いポーズを
中心に行ない、ゆったりとした呼吸法で心も穏やかにお過
ごしいただけるヨガクラスです。
17:45
18:00
18:45
◆イベント2◆
5/3(火)14:40～15:40
ヒーリングコンディショニング
担当：福田美鈴
テニスボールで身体をほぐしカラダのバランスを整えなが
ら、ソフトギムニクボールを使用した全身引き締めエクサ
サイズを行ないます。ご自身の身体の状態を確認すること
のできるクラスです。是非この機会にご参加ください。
◆イベント３◆
5/4(水)10:00～10:45
ビューティーボディウェーブ
担当：Megumi
『Body Wave バンド』を使用し、テンションを与えなが
ら背骨、肩、骨盤周辺をしなやかに動かすことでインナー
マッスルをほぐし、強化することで美しい姿勢や美しいボ
ディラインを作るプログラムです。
定員２４
14:15
15:15
◆イベント1◆
5/3(火)13:30～14:15
ダイエットコアトレーニング
担当：尾島峻
身体の中心となる胴体部分（コア）を意識しながらトレー
ニングを行ない、全身のスタイルアップを目指すクラスで
す。クラスの前と後では全身の引き締まり方が違うと感じ
ること間違いなし！
13:45-14:05
13:40-14:25
カーディオキック
村山さとみ
16:45
17:00-17:45
ファイドウ
野口陽平
定員３５
10:30-11:00
トップライド30
枦山猛
12:15
15:00
16:45
17:00
11:45
11:20-12:20
ラディカル
パワー
11:30
14:45
定員３４
村山さとみ
15:00-15:45
パワーカーディオ
藤田信也
15:55-16:55
パワーヨガ
11:15
定員３４
岡村朋子
14:30
定員２４
16:00-16:45
メガダンス
村山さとみ
藤田信也
10:15-11:00
オキシジェノ
片岡梢
11:00
13:15
13:30-14:15
ダイエット
コアトレーニング
尾島峻
福田美鈴
15:45
11:15-12:15
トップライド
定員２４
15:15
15:30
10:30
12:30
定員９
14:30
10:15
10:45
12:35-13:20
ファイドウ
藤田信也
Cycling Studio
9:45-10:45
太極拳
10:00
ボディメイク
長谷川諭
定員２４
12:20-13:05
キーマックス
TAMA
13:00
13:15
10:10-10:30
定員３５
定員１５
12:15
Open Field
9:45
11:05-12:15
ズンバ
スペシャル
Megumi
&
木村真由美
定員２３
-こどもの日-
時間
☆ 祝日営業時間　9:00～19:00 ☆
◆イベント８◆
5/５(木)12:35～13:20
オリジナルエアロビクス(初中級)
担当：片岡梢
インストラクターオリジナルのエアロビクスクラスです。
今回は初中級レベルでのチャレンジです。かんたんエアロ
ビクスに慣れてきたばかりの方にもお楽しみいただけます。
全身をダイナミックに動かす振付で、エアロビクスの最大
の効果、脂肪燃焼を体感いただけるクラスです。

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