GERHARD JOHANSSON ANTI- STRESS-TRAINER (VHS) Seminarangebot 201618 GBW-LV Niedersachsen e.V. In der Ruhe liegt die Kraft Rückfallprävention Entspannung und erste Hilfen, um Ärger und Stress abzubauen. In diesem Seminar stelle ich Ihnen die neuesten Sichtweisen aus der Stressforschung vor. Wir werden uns ausreichend Zeit nehmen, um unser eigenes Stressverhalten zu erkennen. Durch einfache Übungen werden sie mit Elementen eines effektiven Selbstmanagements und verschiedener Strategien ein Bewusstsein entwickeln, um den täglichen Anforderungen gelassener und gesünder zu begegnen. Wir wollen den Dingen mehr Aufmerksamkeit schenken, Achtsamkeit praktizieren, den Augenblick bewusst erfahren. Durch die Vielfalt der verschiedenen Methoden können Sie für sich herausfinden, was ihnen hilft ein positives Körpergefühl aufzubauen. Bitte eine Decke, Kissen und bequeme Kleidung mitbringen. Methoden: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Atemarbeit nach Middendorf Achtsamkeitsübungen nach Jon Kabat-Zinn Leichte Bewegungs- und Yogaübungen Höchsteilnehmerzahl 16 Personen BILDUNGSSTÄTTE HOYA Akademie für soziale Bildung
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