Faszien-Yoga - Qigong Ilmenau

Workshop
Faszien-Yoga
Faszien-Yoga hält das Bindegewebe geschmeidig
Unser Körper ist komplett von Faszien durchzogen. Sie stützen ihn.
Verklebte bzw. verfilzte Faszien können Rückenschmerzen, Schulter- und
Nackenbeschwerden hervorrufen. Faszien dienen der Kraftübertragung und je mehr
Faszien gedehnt werden, desto mehr Kraft wird im Körper erzeugt und transportiert.
Yoga macht die Faszien geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln
und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen. Mit den
Übungen werden Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Wer regelmäßig Yoga oder
andere Dehnungsübungen macht, der weiß, wie energiegeladen und kräftig man sich nach
einer guten Trainingseinheit fühlt. Diese Wirkung verdanken wir unseren Faszien. Je
elastischer sie sind, desto jünger und kraftvoller fühlen wir uns.
Die Übungen beim Faszien-Yoga werden sehr lange und möglichst ohne Kraftanstrengung
gehalten. Dadurch werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch
neues zu ersetzen. Das lange Dehnen fördert die Durchblutung, außerdem wird die
Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers gesteigert.Aber auch mit dynamischen
Übungen (schwingend + schüttelnd) kann man die Faszien erreichen.Wie? – Das werde
ich Ihnen nach einer Einführung in das Thema Faszien zeigen.
Ina Ehlert, Yoga-Lehrerin
Seminar findet statt:
Wo:
Qigong-Studio Ilmenau
Marktstr. 1-3
98693 Ilmenau/Thüringen
Wann:
am Samstag, den 25.06.2016, von 10.00 bis 13.00 Uhr
Kosten:
25 EUR (incl. Unterlagen)
Mitzubringen:
bequeme (Turn)Bekleidung, warme Socken, eine Isomatte und
genügend Flüssigkeitsversorgung
Anmeldung:
per Email: [email protected]
oder telefonisch: 0152-29-29-17-79
Anmeldeschluss: 18.06.2016
Nachmeldungen sind möglich (beim Vorhandensein freier
Plätze!)
Kursleiterin:
Ina Ehlert
Weitere Informationen unter www.qigong-ilmenau.de

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