Body Konzept Golfreport

Golfreport von Thilo von Hopffgarten. Die drei größten Probleme eines
Golfspielers.
Problem 1 Faszien
Stellen Sie sich die Faszien wie ein Netz aus Bindegewebe vor, welches Ihre Muskeln umgibt. Durch dieses enge Geflecht, beeinflussen
die Faszien eine Vielzahl an Muskel zur gleichen Zeit. Werden die Faszien durch eine mangelnde oder jedoch auch einseitige Bewegung
vernachlässigt, dann „verkleben“ und „verknoten“ diese Bereiche. Ferner werden sie spröde und neigen dazu das Zusammenspiel der
Muskulatur zu beeinträchtigen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten die Faszien wieder geschmeidig zu machen. Die wahrscheinlich
effektivste ist die myofaziale Selbstentspannung. Also eine Art Selbstmassage.
Lösung: Faszien Rolle
Mit zur Hilfenahme einer Faszien Rolle ist es möglich, durch ein Ausstreichen der Muskulatur und der Faszien diese wieder zu
aktivieren. Stellen Sie sich das Ausstreichen wie eine Art Tiefenmassage vor, welche Ihr gesamtes Netzwerk an Faszien wieder in Ihre
ursprüngliche Struktur bringt, damit Ihre Muskel auch wieder effektiv arbeiten können.
Bedeutung für Golfer:
Wenn Ihre Muskelfaszien verkleben und spröde werden, dann leidet Ihre Schwungfähigkeit darunter. Auch ist Ihre Bewegungsfähigkeit
eingeschränkt. Es kann zu Schmerzen kommen und Ihre Leistungsfähigkeit sinkt. Durch regelmäßige Übungen können Sie gegen diese
Effekte vorbeugen oder es beheben.
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Problem 2 Mobilität
Die Muskulatur ist an und um den Knochen befestigt, um Ihre Gelenke zu bewegen. Da die ganze Muskulatur in einer großen Kette
angeordnet ist, müssen die Muskeln auch dementsprechend bewegt werden, damit Sie Ihre Leistung über die komplette ROM (Range of
motion) also Bewegungsreichweite erhalten können. Genauso verhält es sich mit den Gelenken. Bewegen wir uns nur einseitig, dann
verlieren die Gelenke an Beweglichkeit. Diese Beeinträchtigung kann sogar zu Verletzungen führen.
Lösung: Mobilitätsübung
Um die Mobilität zu erhöhen und verletzungsfrei zu bleiben, ist ein gutes Aufwärmen vom Vorteil. Mit speziellen Mobilitäts Übungen
kann dann die kontrollierte und stabile Beweglichkeit verbessert werden
Bedeutung für Golfer:
Sind Ihre Gelenke und Muskeln stabil und beweglich, ist dass die optimale Voraussetzung für ein gesundes und leistungsstarkes
Golfspiel.
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Problem 3 Muskuläre Dysbalance
Wenn Sie lediglich „nur“ Ihre spezielle Bewegung beim Golf ausführen, dann können Kräfteverhältnisse in Ihrem Körper ungünstig
verändern und unter anderen sogar zu Verletzungen führen. Deshalb ist ein ausgewogenen Muskelkrafttraining wichtig, damit Sie in
KEINE so genannte Muskuläre Dysbalance kommen.
Lösung: Ausgeglichene Kraftwerte
Trainieren Sie mit einem ausgewogenen Krafttraining alle Bereiche, die nötig sind um ausgeglichen zu sein. Dies bedeutet, die hinterwie Vorderseite gleichmäßig zu trainieren. Somit verhindern Sie, dass Sie in ein Ungleichgewicht kommen. So beugen Sie Schmerzen
vor.
Bedeutung für Golfer:
Durch ein ausgewogenes Krafttraining, beugen Sie schmerzen vor und optimieren Ihre Bewegungsabläufe.
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Thilo Von Hopffgarten ist Experte für funktionales Training,
sportspezifisches Training und vieles mehr. Er leitet das
Body Konzept und ist Ihr erster Ansprechpartner.
Body Konzept
Hamburger Strasse 75
22926 Ahrensburg
Tel. 04102 88 86 195
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