Institut für Körper, Geist & Seele Claudia Beer Teste dein Selbstwert 1. = 2. = 3. = 4. = 5. = ___ ___ ___ ___ ___ 6. = 7. 8. = 9. = 10. = 11. ___ ___ ___ ___ ___ ___ 12. 13. = 14. = 15. = 16. = 17. = ___ ___ ___ ___ ___ ___ 18. = ___ 19. = ___ 20. = ___ 21. = ___ 22. = ___ 23.= ___ 24. = ___ 25. = ___ 26. = ___ 27. = ___ 28:= ___ 29. = ___ 30. = ___ 31. = ___ 32. = ___ Vergleichst du dich oft mit anderen. Bist du oft zu kritisch mit dir selbst? Können andere deine Gefühle leicht verletzen. Ist dir oft die Anerkennung der anderen sehr wichtig. Strengst du dich oft überdurchschnittlich an um dir selbst und anderen etwas zu beweisen? Ich fühle mich oft von anderen angegriffen. Leidest du oft unter anderen? Aus Angst vor einem Misserfolg tust du lieber nichts Ich muss immer alles 110%ig machen. Was andere von mir denken, ist sehr wichtig für mich. Machst du dir öfters am Tag Gedanken über dein Aussehen oder deine Wirkung auf andere? Verwendest du zu viel Energie auf deine Wirkung auf andere? Hast du Angst, dein wahres Ich zu zeigen. Ich will es anderen immer recht machen. Ich kann anderen nur schwer etwas abschlagen. Ich beneide andere oft um ihren Erfolg. Geben Sie oft Geld aus für Dinge von denen Sie sich erhoffen, dass sie Ihr Ansehen verbessern (z.B. Markenkleidung für sich oder Ihre Kinder, Auto, Uhr etc.) Ich komme mir oft ungeliebt vor. Fühlen Sie sich oft von anderen abgewertet oder falsch verstanden? Ich muss mir und anderen stets etwas beweisen. Ich mache mir wegen meiner Fehler oft Selbstvorwürfe. Haben dich deine Eltern in der Kindheit oft kritisiert? Fühlst du dich wertlos, wenn du nicht deinen eigenen Anforderungen entsprichst? Ich kann Komplimente nur schwer annehmen. Ich habe oft das Gefühl, versagt zu haben. Ich habe oft Schuldgefühle. Ich bin häufig niedergeschlagen und deprimiert. Ich bin oft angespannt? Ich mache mir häufig Sorgen um mein Ansehen. Ich hasse es, schwach zu sein. Sich eine Blöße zu geben finde ich schlimm. Ich verdiene es, dass es mir schlecht geht. Institut Claudia Beer, Singoldanger 33, 86399 Bobingen www.institut-claudia-beer.de; Email: [email protected] Telefon: 08234 5995; Mobil: 0151 11604940 Institut für Körper, Geist & Seele Claudia Beer 33. = ___ 34. = ___ 36. = ___ 37. = ___ 38. = ___ 39. = ___ 40. = ___ 41. = ___ 42.= __ 43,=___ 44.= ___ 45.= ___ 46.= ___ Wenn andere von mir sprechen, beklemmt mich das und ich denke, dass sie schlecht von mir sprechen. Ich schaue nicht gerne in den Spiegel. Ich versuche meine Fehler und Schwächen vor anderen zu verbergen. Wenn ich mich mit anderen vergleiche, dann schneide ich immer schlecht ab. Ich ärgere mich häufig über mich. Ich zweifle ständig an mir und meinen Fähigkeiten. Ich mache mir häufig Sorgen um mein Äußeres. Ich verlange von mir, immer alles richtig machen zu müssen. Perfekt zu sein Ich kann mich nur schlecht von den Forderungen anderer Menschen abgrenzen. mein Hauptlebensziele ist andere zu beeindrucken? (z.B. ein großes Haus, eine bestimmte berufliche Position, ein Porsche, eine Rolex Uhr, ein besonders attraktiver Partner etc.) Ich fühl mich oft gestresst oder deprimiert. Ich frage mich manchmal ob ich das Leben lebe, das wirklich meinen Fähigkeiten und Wünschen entspricht. Ich traue mir keine wichtige Veränderungen im Leben zu. Ergebnis: (nicht wissenschaftlich belegt) Sie es als Spaß und vielleicht siehst du auch schon kleine blockaden und Fallstricke auf deinem Weg eines Selbstbestimmten und Selbstbewussten Lebens! Bis 22 Punkte Mach dir keine Sorgen – du bist mit deinem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen in einem gesunden Gleichgewicht. 23 – 50. Punkte Du könntest etwas an deinem Selbstwert arbeiten. Ab 51 Punkte Du könntest wirklich mehr Selbstwert dir erarbeiten Finde vertrauen in dich selbst! Beginne mit deiner Selbstfürsorge und übernehme Verantwortung für dein Leben! Siehe auch Seminar: Der Selbstwert und Ich (siehe Termine) Institut Claudia Beer, Singoldanger 33, 86399 Bobingen www.institut-claudia-beer.de; Email: [email protected] Telefon: 08234 5995; Mobil: 0151 11604940
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