Banane-Kakao-Nuss-Smoothie Pfirsich-Tomate-Spinat

Banane-Kakao-Nuss-Smoothie
Uschis Smoothies
1
Banane
für 2-3 große Gläser
40 g Sportlerbrei von Rapunzel
20 g Amaranth gepoppt von Rapunzel
15 g Haselnüsse
15 g Walnüsse
1 Msp. gemahlene Vanille
1 El Maulbeeren, gehäuft
1 Tl Chiasaat
1 El Raw Cacao von Terrasana (roher Kakao = Rohkostqualität,
nicht entölt)
1 El Leinöl von Rapunzel
400 ml Hafermilch
6
Wasser-Eiswürfel
Pfirsich-Tomate-Spinat-Smoothie
1
2
1
1 El
1 El
5
2
1
1
100
10
Pfirsich
für 3 große Gläser
Aromatomaten
kleine handvoll Spinat
Berberitzen
Gojibeeren
Blätter Basilikum
große Spritzer Limetten-Sirup
Prise Salz
Prise grünen Pfeffer frisch aus der Mühle
ml Mandel-Drink
Eiswürfel Mandel-Drink
Minze-Matcha-Smoothie
1
Apfel
½
große Salatgurke
2
Kohlrabiblätter
6
Blätter Minze
1 El Cashewkerne
1 El Maulbeeren, gehäuft
1 Tl Matcha-Tee-Pulver
2
Spritzer Limetten-Sirup
100ml Hafermilch
10 Hafermilch-Eiswürfel
Uschis Smoothies
für 3 große Gläser
Ananas-Spinat-Kokos-Smoothie
½
1
1 El
1 El
1 El
1 Tl
1 El
1 El
1 El
1 El
15
250
Ananas
handvoll Spinat
Maulbeeren
Kokosnussmus oder Kokosmilch
Hanfpulver
Macapulver
Sportlerbrei
Cashewkerne
Erdmandelmehl, gehäuft
Leinöl
Eiswürfel Reis-Kokosmilch
ml Reis-Kokosmilch
für 5 große Gläser
auch sehr lecker mit einem „Schuss“ Kokoslikör
Uschis Smoothies
Wassermelone-Rote Bete-Smoothie
¼
1
6
1 El
1 El
1 Tl
1 El
5 El
10
normal große Wassermelone
kleine Rote Bete
große Blätter Basilikum
Gojibeeren, gehäuft
Maulbeeren, gehäuft
Chiasaat
Erdmandelmehl, gehäuft
Zitronensaft
Wasser-Eiswürfel
für 4-5 große Gläser
Birne-Möhre-Paprika-Smoothie
1
3
1
1
1 El
1 El
15
250
1
1 El
1
Birne
mittelgroße Möhren
rote Paprika
Stückchen Ingwer (2g)
Maulbeeren
Gojibeeren
Hafermilch-Eiswürfel
ml Hafermilch
Prise Salz
Leinöl
Spritzer Limetten-Sirup
für 4-5 große Gläser
lange Mix-Zeit, deshalb nehme ich viele Eiswürfel

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