Forum Kirchhatten - TSG Hatten Sandkrug

Forum Kirchhatten
Montag
Dienstag
Mittwoch
9.00 - 10.00
Bodyforming
gültig ab 04.01.2016
Donnerstag
9.00 - 10.00
Seniorenfitness
10.00 - 11.00
Reha-Sport
11.00 - 12.00
Pilates
Öffnungszeiten:
Mo - Fr: 8.00 – 22.00
Sa: 10.00 – 18.00
So: 10.00 - 15.00
Feiertags geschlossen
E-Mail: [email protected]
31.01.2016
07.02.2016
13.02.2016
09.00 - 10.00
Bootcamp 1
Anfänger / Outdoor
10.00 - 11.00
Fit mit dem Kinderwagen/
Outdoor
Kontakt
Schultredde 17b
26209 Hatten-Sandkrug
TEL: 04481 - 9373333
www.tsg-hatten-sandkrug.de
Workshops 2016
folgende Kurse finden pro
Wochenendtermin in
Sandkrug statt:
18.00 - 19.00
Männergruppe
19.00 - 20.00
Step and Tone
Start ab 11.01.16
11.00 - 12.00
Bootcamp 2
Mittelstufe &
Fortgeschritten/ Outdoor
18.30 - 19.30
BBP
12.30 - 13.30
Zumba Sentao (Halle)
19.30 - 20.30
Zumba Fitness
19.30 - 20.30
Zumba Fitness
Pro Kurs und Teilnahme 5,Euro, Anmeldung erfolgt im
Fitnessstudio Forum.
Legende :
Alle
Reha nur mit ärztlicher Verordnung
Mittel
Fortgeschritten
Kursraum - Hauptstarße 23b, Kirchhatten
Outdoor (Treffen auf dem TSG-Sportplatz in Sandkrug)
Kursplanbeschreibung
BBP - Bauch, Beine, PO
NÄHERE DICH DEINEN ZIELEN
Bauch, Beine, Po ; ein gezieltes Krafttraining vor allem für die
Problemzonen. BBP ist ein intensives Training mit Hilfsmitteln aus
Step, Hanteln, Gymnastikbällen und Tubes.
Pilates
DEIN KÖRPER STRAFFEN UND RUHE FINDEN
Die Kombination aller Methoden bietet ein optimales Training zum
Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Pilates beruht auf der Klarheit der
Übungen. Du formast deinen Körper, steigerst deine Flexibilität und
entwickelst Core-Kraft, wodurch Schmerzen im unterem Rückenbereich
vorgebeut werden. Entspannung und Meditation versüßen den Abschluss.
Bodyforming
FÜHLE DICH FIT UND STARK
Wechselndes Ganzkörpertraining, für jede Altersklasse. Lasse dich mit
einem effektiven Herz-Kreislauf-Training mit Übungen zur Kräftigung
und Beweglichkeit durch die Stunde leiten. Steigere deine Kraft und
verbrenne Kalorien.
Zumba Fitness
TANZ DICH SPORTLICH FIT
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und
internationaler Musik. Das Programm besteht aus einem
Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen
Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.
Step and Tone
FÜHLE DICH ABSOLUT LEBENDIG
Step & Tone eignet sich für alle Fitnessbegeisterten, die gerne
Ausdauer und Kraft in der Kombination trainieren möchten. Durch
Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) wird
die Trainingsintensität bestimmt. Der Toning-Anteil sorgt dafür, dass
mit Hilfe von verschiedenen Zusatzgeräten (Hanteln, Therabändern,
Tubes) die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt wird
Reha- Sport
FÜR BEWEGLICHKEIT UND KOORDINATION
Im Gruppentraining werden Rücken,- Knie- oder Hüftprobleme,
Osteoporose, Arthrose oder Rheuma, die drei Komponeten Kraft,
beweglichkeit und Koordination gefördert. Die Kurse werden ärztlich
verordnet und im Vorgespräch terminlich abgestimmt.
.
Männergruppe
FÜR DICH UND DEIN WOHLBEFINDEN
Ein abgestimmtes Training, zur Kräftigung der Haltemuskulatur, sowie
leichte Dehn- Übungen für den ganzen Körper. Für jeden Mann, der sich fit
halten , Vorbeugen und eine Nachhaltigkeit erzielen möchte.
Seniorenfitness
GEMEINSAM FIT FÜR
DEN ALLTAG
Bewegungen, die im Alltag täglich ausgeführt werden müssen, fallen schon
manchmal mit zunehmenden Alter schwer. Hier kontzentriert sich das
Training auf das Alltägliche Bewegen inkl. Gedächtnistraining.

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