Außenstelle Horgenzell

Außenstelle Horgenzell
Schriftliche Anmeldungen und Barzahlungen nimmt die Gemeindeverwaltung 88263 Horgenzell, Kornstraße 44,
Rathaus, Zimmer 13, entgegen
Ansprechperson:
Antonio Tagliafierro, Zimmer 13,
Tel.: 07504/9701-32
Fax: 07504/9701-18
e-mail: [email protected]
Wochenendkurs
Kurs-Nr.: H550101
Stress - Was ist das eigentlich? Und was kann ich dagegen tun?
Sandra Göller
Am ersten Abend werden wir eine kleine "Reise" durch unseren Körper machen, um zu lernen, wie und wo Stress
entsteht und welche Auswirkungen dieser auf Körper und Psyche haben kann.
Folgende Fragen sollen geklärt werden:
- Warum man nicht aufhört, sich im "Hamsterrad" zu drehen
- Warum der Heißhunger auf Süßes nicht zu bremsen ist
- Warum Abnehmen unter Dauerstress fast unmöglich ist
Am zweiten Tag werden wir versuchen, herauszufinden, was man für ein "Stresstyp" ist - und wie man sich mit diesem
Wissen sein Leben ein bisschen einfacher und dann eben auch stressfreier machen kann.
- Finden Sie heraus, wie die Chronobiologie Ihnen helfen kann
- Finden Sie weiter heraus, was "Zeitdiebe" und "Zeitfresser" sind - und wie man diese in den Griff bekommt
- Lernen Sie "kleine Helfer" für den Alltag kennen, um den Tagesablauf zu entschleunigen und zu mehr Achtsamkeit zu
finden
2 Termine, 16.10.2015, 17.10.2015
Freitag, 18:00 - 20:30 Uhr
Samstag, 09:00 - 16:00 Uhr, (Pause: 12.00 - 13.00 Uhr)
Ort: Kleiner Bürgersaal Horgenzell, Kornstraße 46
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 10
Gebühr: 45,00 €
Kurs-Nr.: H550201
Orientalischer Tanz - Mittelstufe
Uschi Gross
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmerinnen, die die Grundfiguren des Orientalischen Tanzes gut beherrschen und Spaß
am Erlernen einer neuen Choreographie haben.
Bitte mitbringen:
- Tuch für die Hüfte
- Matte oder Teppich
10 Abende, 24.09.2015 - 03.12.2015
Donnerstag, wöchentlich, 18:00 - 19:15 Uhr
Ort: Mehrzweckraum, Kinderkrippe, Alte Poststraße 13
Teilnehmerzahl: min. 8, max. 12
Gebühr: 47,00 € (Gebührenermäßigung entfällt)
Kurs-Nr.: H550202
Orientalischer Tanz - American Tribal Style (ATS) - Aufbaukurs
Uschi Gross
Tanzkombinationen werden wiederholt und neue Basiselemente dazugelernt. Tribal Dance ist eine kreative und
faszinierende Mischung aus orientalischen, spanischen und indischen Tanzbewegungen sowie folkloristischen
Elementen aus Nordafrika. Im Vergleich zum orientalischen Tanz ist Tribal kraftvoller, stolzer und erdiger.
Im Vordergrund steht das gemeinsame improvisierte Tanzen in der Gruppe. Die stolze Körperhaltung und die
synchronen, anmutigen Bewegungen lassen ein ganz neues Körpergefühl entstehen.
Bitte mitbringen: Tuch für die Hüfte
10 Abende, 24.09.2015 - 03.12.2015
Donnerstag, wöchentlich, 19:30 - 20:45 Uhr
Ort: Mehrzweckraum, Kinderkrippe, Alte Poststraße 13
Teilnehmerzahl: min. 8, max. 12
Gebühr: 47,00 € (Gebührenermäßigung entfällt)
Kurs-Nr.: H550301
Yoga
Sylwia Goik
Der Kurs ist für Jung und Alt geeignet.
Yoga gilt als eines der besten Mittel der Stressbewältigung; es fördert die Gesundheit, tut gut - und macht zudem Spaß.
So lassen sich mit Hilfe des Yoga etwa Verspannungen lösen, wodurch Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert
werden können; oder auch: Yogaübungen dienen der Vorbeugung gegen solche Verspannungen.
Durch die Ausübung von Yoga kann mehr Energie gewonnen und geistige Klarheit erlangt werden, wodurch sich dann
auch ein größeres Wohlbefinden einstellt.
Bitte mitbringen:
- Decke oder Kissen
- bequeme Kleidung
- warme Socken
10 Abende, 07.10.2015 - 16.12.2015
Mittwoch, wöchentlich, 18:15 - 19:45 Uhr
Ort: Mehrzweckraum, Kinderkrippe, Alte Poststraße 13
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 15
Gebühr: 79,00 €
Kurs-Nr.: H550302
Yoga
Angelina Kovacevic
Der Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.
In unserer hektischen und stressbeladenen Zeit fällt es uns zunehmend schwer, zur Ruhe zu kommen.
Yoga kann uns helfen, wieder mehr "nach innen zu schauen". Mit Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama)
halten wir unseren Körper geschmeidig und lernen, uns bewusst zu entspannen.
Bitte mitbringen:
- Decke oder Matte
- bequeme Kleidung
- warme Socken
12 Abende, 07.10.2015 - 20.01.2016
Mittwoch, wöchentlich, 20:00 - 21:15 Uhr
Ort: Mehrzweckraum, Kinderkrippe, Alte Poststraße 13
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 15
Gebühr: 79,00 €
Kurs-Nr.: H550303
Yoga für Schwangere
Annette Wöllhaf
Dieser Kurs ist für Schwangere ohne Yoga-Erfahrung gedacht.
Yoga tut Körper, Geist und Seele gut.
In der Schwangerschaft kann Yoga die Vorbereitung auf die Geburt unterstützen und helfen, die Veränderungen des
Körpers anzunehmen. Außerdem soll das Vertrauen in die ureigenen inneren Kräfte gestärkt werden.
Bitte mitbringen:
- bequeme Kleidung
- Matte
- Decke
- warme Socken
- evtl. Sitzkissen
8 Abende, 29.09.2015 - 24.11.2015
Dienstag, wöchentlich, 19:45 - 21:15 Uhr
Ort: Mehrzweckraum, Kinderkrippe, Alte Poststraße 13
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 7
Gebühr: 64,00 €
Kurs-Nr.: H550304
Jin Shin Jyutsu –
Selbsthilfekurs für Anfänger
Christina Längle
Jin Shin Jyutsu ist eine Jahrtausende alte Kunst zur Harmonisierung der Lebensenergie im Körper. Sie ist leicht anwendbar und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Die Kunst beruht auf dem Wissen, dass alles, was wir für ein gesundes, glückliches, gelingendes Leben brauchen, in
uns angelegt ist. Durch das Berühren der "Energieschlösser" können wir diese Lebensenergie aktivieren und
Disharmonien unserer Lebensenergie auflösen. Jin Shin Jyutsu berührt Körper, Geist und Seele.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse in Jin Shin Jyutsu erforderlich. Sie lernen die Grundlagen des Jin Shin Jyutsu
und einfache 'Ströme' kennen, die Ihnen ermöglichen, sich selbst zu
'strömen', um dadurch Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern.
Materialkosten ca. 3,00 € extra
(nicht in der Kursgebühr enthalten)
6 Abende, 21.09.2015 - 26.10.2015
Montag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Mehrzweckraum, Kinderkrippe, Alte Poststraße 13
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 12
Gebühr: 47,00 €
Kurs-Nr.: H550401
A1.2 Starter: Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen
Carmen Zauner
Sie haben bereits einige Grundkenntnisse in Englisch, möchten diese jedoch auffrischen oder weiter ausbauen. Dann
können Sie problemlos in diesen Kurs einsteigen.
Wir arbeiten mit einem modernen Lehrbuch, das in kleinen Schritten und mit vielen Übungen in die englische Sprache
weiter einführt.
Lehrwerk:
Easy English A1.2 Cornelsen Verlag, ISBN: 978-3-06-520807-9, ab L 2/3
Materialkosten ca. 2,00 € extra
(nicht in der Kursgebühr enthalten)
12 Abende, 22.09.2015 - 15.12.2015
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Schule Horgenzell, Kursraum, Kornstraße 46
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 12
Gebühr: 70,00 €
Kurs-Nr.: H550402
A2: Englisch für Wiedereinsteiger/Refresher
Carmen Zauner
Dieser Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger/innen, die ihre Grundlagenkenntnisse der englischen Sprache festigen und
wieder auffrischen möchten.
Wir arbeiten mit einem modernen Kursbuch, das viele Möglichkeiten bietet, über Alltägliches zu sprechen und das gute
Lerntipps und Übungen hat.
Lehrwerk:
A New Start A2, ab Lektion 3/4, Cornelsen-Verlag, ISBN: 978-3-464-20034-6
Materialkosten ca. 2,00 € extra
(nicht in der Kursgebühr enthalten)
12 Abende, 24.09.2015 - 17.12.2015
Donnerstag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Schule Horgenzell, Kursraum, Kornstraße 46
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 12
Gebühr: 70,00 €
Vormittagskurs
Kurs-Nr.: H550403
B2 English Refresher
Carmen Zauner
This English course offers you the opportunity to refresh and improve your English skills by repeating the grammar,
reading newspapers articles, reading and talking about actual topics. Furthermore, we are reading books in order to see
the appropriate movies or theatre plays.
If you are interested, we are looking forward to seeing you on Thursdays in the morning from 9.30 - 11.00 pm.
Lehrwerk.
A New Start - Refresher B2 ab L 3/4
Cornelsen Verlag
ISBN: 978-3-464-20235-7
Materialkosten ca. 2,00 € extra
(nicht in der Kursgebühr enthalten)
12 Vormittage, 24.09.2015 - 17.12.2015
Donnerstag, wöchentlich, 09:30 - 11:00 Uhr
Ort: Schule Horgenzell, KursraumKornstraße 46
Teilnehmerzahl: min. 7, max. 12
Gebühr: 70,00 €

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