Liebe Kursteilnehmer/Innen Wieder liegt ein neues Programmheft

Willkommen
Liebe Kursteilnehmer/Innen
Wieder liegt ein neues Programmheft vor. Schön, dass Sie es lesen. Auch für
das dieses Jahr haben wir uns Mühe gegeben, tolle Kurse für Sie zu finden. Wir
meinen, dieses ist uns wieder gelungen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim
Lesen und Finden „Ihres“ Kurses.
Da laufend neue Kurse ins Programm aufgenommen und angeboten werden,
besuchen Sie uns gerne auch im Internet, um sich über die neuesten Kurse zu
informieren unter www.fbs-grosshansdorf.de
Die Mitglieder unseres DRK-Ortsvereins Großhansdorf und Umgebung e.V.
erhalten auf alle Kurse 10 % Ermäßigung. Bitte geben Sie Ihre Mitgliedschaft bei
der Anmeldung an.
Im Namen aller Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Birgit Käfer – Leiterin Familienbildungsstätte Großhansdorf So können Sie uns erreichen:
Familienbildungsstätte Großhansdorf, Papenwisch 30, 22927 Großhansdorf
Tel.-Nr.: 04102-604799, Fax: 04102-604798, E-Mail: [email protected]
Kinder u. Jugendliche
PEKIP (Prager-Eltern-Kind-Programm)
Der Kurs gibt Müttern und Vätern die Möglichkeit, ihr Kind in jeder
Entwicklungsphase bewusster zu erleben und es durch Spiel und Bewegung
anzuregen. Bewegungsspiele und Gemeinschaftserlebnisse bereiten Freude und
geben ihnen die Chance, den Umgang mit ihrem Kind zu vertiefen. Außerdem
ermöglichen die Kontakte in der Gruppe Erfahrungen auszutauschen, wichtige
Themen und Probleme zu besprechen, miteinander und voneinander zu lernen
und ganz einfach zusammen Spaß zu haben.
Unsere PEKIP-Kurse werden geleitet von
Frau Kerstin Gollert-Klinger
Kurs-Nr.: 4102
Kursname: PEKIP
Zeit: dienstags, 15.30 – 17.00 Uhr
Kurs-Nr. 4103
Kursname: PEKIP
Zeit: mittwochs, 15.30 – 17.00 Uhr
Veranstaltungsort: PEKIP-Raum, Sozialstation Großhansdorf
Teilnehmer: 6
Kurs-Beginn
fortlaufend
fortlaufend
Dauer
8 Nachmittage - Di
8 Nachmittage - Mi
Gebühr
€ 85,00
€ 85,00
Kurs-Nr.
4102.03
4103.03
Aqua Baby und Aqua Bambini
Unter Baby/Bambinischwimmen versteht man das gemeinsame Spielen von
Säuglingen/Kleinkindern mit ihren Eltern im Wasser. Es ist keine
Schwimmschule, sondern eine Elternschule, die dem Erwachsenen einen
intensiven Zugang zu ihrem Kind ermöglicht und dadurch dessen körperliche und
geistige Entwicklung ganzheitlich fördert. Während des Kurses führen wir
Lernübungen durch, welche die Entwicklung Ihres Kindes fördern. Es werden
kind- und altersgerechte Übungen durchgeführt, während die Kinder mit
verschiedenen Griffen von den Eltern gehalten oder gestützt werden.
Unser Aqua-Baby wird geleitet von
Frau Silvia Schanze
Kurs: 4081
Kursname: Aqua Baby für Babys von 7 – 12 Monaten
Veranstaltungsort: Schwimmhalle, Lungenclinic Großhansdorf
Zeit: Fr, 11.00 – 11.45 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs: 4082
Kursname: Aqua Bambini für Kleinkinder von 1,5 bis 3 Jahre
Veranstaltungsort: Schwimmhalle, Lungenclinic Großhansdorf
Zeit: Sa, 14.30 – 15.15 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs: 4083
Kursname: Aqua Bambini für Kleinkinder von 1,5 bis 3 Jahre
Veranstaltungsort: Schwimmhalle, Lungenclinic Großhansdorf
Zeit: Sa, 15.15 – 16.00 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
Dauer
29.01.16
8 Vormittage
30.01.16
8 Nachmittage
30.01.16
8 Nachmittage
Gebühr
€ 68,00
€ 68,00
€ 68,00
Kurs-Nr.
4081.02
4082.02
4083.02
Minitreff mit Chris
Dieser Kurs richtet sich an Eltern mit ihren Kindern ab 1 Jahr.
In diesem Kurs soll gemeinsam mit den Kindern gespielt, gesungen, gebastelt,
Musik gemacht und sich dazu bewegt werden. Aber es wird sich auch mit
anderen Eltern ausgetauscht und gelacht. Die Förderung der Kinder und der
gemeinsame Spaß stehen hierbei im Vordergrund.
Unser Minitreff mit Chris wird geleitet von
Frau Chris Hübner-Chaineux
Kurs:4205
Kursname: Minitreff mit Chris
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Mo, 15:30 – 17:00 Uhr
Teilnehmer: 10, Warteliste
Kurs-Beginn
Dauer
laufend
wöchentlich
Gebühr
€ 25,00 / Monat
Kurs-Nr.
4205
Babytreff am Donnerstag
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern und Babys zu
treffen. Im Vordergrund der Treffen stehen das gemeinsam Spiel mit den Kindern
und der Austausch untereinander. Willkommen sind alle Babys, die zwischen 3
und 8 Monaten sind. Bei schönem Wetter findet das Treffen draußen statt.
Geleitet wird der Kurs von
Frau Anne Dannenberg
Kursnummer: 4210
Veranstaltungsort: PEKIP-Raum , Haus Papenwisch
Zeit: Do, 10.00 – 11.30 Uhr
Teilnehmer: 8, Warteliste
Kurs-Beginn
Dauer
laufend
wöchentlich
Gebühr
€ 7,50
Kurs-Nr.
4210.01
Erwachsene
Farbberatung- und Make-up-Workshop für Erwachsene
Welche Farben passen zu mir, wie schminke ich mich richtig? In diesem Kurs
erfahren Sie, mit welchen Farben und Tricks Sie die Vorzüge Ihres Gesichts
betonen können. Wir erarbeiten Schritt für Schritt ein frisches und
ausdrucksvolles Make-up. Nach dem Kurs erhält jede Teilnehmerin einen
Farbfächer.
Unser Make-up Workshop wird geleitet von
Frau Britta Krupp
Kurs: 4110
Kursname: Make-up Workshop
Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Sa, 10.00 – 12.30 Uhr
Teilnehmer: 5
Kurs-Beginn
12.03.16
Dauer
1 Vormittag
Gebühr
€ 50,00
Kurs-Nr.
4110.03
Aquarell-Malkurs für Erwachsene
Blumen, Landschaften und Stillleben sind die beliebten Themen dieses
Malkurses. In entspannter Atmosphäre werden die verschiedenen Grundlagen
dieser vielseitigen und lebendigen Maltechnik vermittelt. Neben der klassischen
Aquarellmalerei experimentieren wir mit verschiedenen Materialien und kommen
dabei zu ganz neuen, außergewöhnlichen Ergebnissen. ….
Dieser Kurs richtet sich ebenso an Erwachsene, die ihre Kreativität testen wollen
wie auch an diejenigen, die bereits einige Erfahrungen mit der Malerei haben. Er
ist also für jeden geeignet, der Spaß am Malen hat.
Unsere Aquarell-Malerei für Erwachsene wird geleitet
von Frau Kirsten Marotz
Kurs: 4240
Kursname: Aquarell-Malerei f. Erwachsene
Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Mi, 15.00 – 17.00 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
06.01.16
06.04.16
Dauer
11 Nachmittage
11 Nachmittage
Gebühr
€ 90,00
€ 90,00
Kurs-Nr.
4240.06
4240.07
.Encaustic - Heißwachsmalerei
In einem dieser Schnupperkurse lernen Sie eine Malerei der ganz besonderen
Art kennen, die sofort tolle Erfolgserlebnisse beschert.
Gemalt wird mit einem Mal-Eisen, auf dem hochwertige, farbige Wachstifte
geschmolzen werden. Bereits nach dem ersten Farbauftrag mit den brillant
leuchtenden Farben entstehen wunderschöne Farbverläufe und die ersten Bilder
haben faszinierende Strukturen.
Nach Erlernen einiger Techniken werden Sie bereits am Ende unseres
Schnupperkurses ein Sortiment an Landschafts-und Fantasiebildern im
Postkartenformat und größer vorzeigen können. Hierfür sind keine Vorkenntnisse
erforderlich.
Bitte mitbringen: 1 Küchenrolle, 1-2 Nylonstrümpfe, Malkittel oder Schürze
Unser Kurs Encaustic - Heißwachsmalerei wird geleitet
von Frau Kirsten Stock
Kurs: 4195
Kursname: Encaustic – Heißwachsmalerei zum Kennenlernen
Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Di, 15.00 – 17.30 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs: 4196
Kursname: Encaustic – Heißwachsmalerei zum Kennenlernen
Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Di, 18.30 – 21.00 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs: 4197
Kursname: Encaustic-Schnupperkurs kompakt
Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Sa, 11.00 – 17.30 Uhr
Teilnehmer: 10
Sonstiges: Materialumlage, je nach Verbrauch, ist direkt bei der Kursleiterin zu
zahlen.
Bitte bringen Sie eine Kleinigkeit zu essen und zu trinken für die halbstündige
Pause mit.
Kurs-Beginn
16.02.16
16.02.16
20.02.16
19.03.16
Dauer
6 Nachmittage
6 Abende
1 Samstag
1 Samstag
Gebühr
€ 75,00
€ 75,00
€ 35,00
€ 35,00
Kurs-Nr.
4195.03
4196.03
4197.03
4197.04
Basenfastenwoche
In einer Basenfastenwoche werden basenbildende Nahrungsmittel zu einem sehr
hohen Anteil verzehrt. So bekommt der Organismus einen sehr schnell
sichtbaren Impuls, Schlacken aus den Körperdepots zu lösen und auszuleiten.
Häufig klingen in so einer Woche chronische Schmerzen ab, man fühlt sich von
Tag zu Tag fitter und energievoller und das Körpergewicht reguliert sich. So eine
Woche mit veränderten Essgewohnheiten ist Motivation und Einstieg in eine
bekömmlichere und das allgemeine Körpergefühl steigernde Ernährung und ein
Weg zum eigenen Wohlfühlgewicht. Die von einer Heilpraktikerin angeleiteten
Basenfastenwochen sind ein Angebot an Menschen, die keine schwerwiegenden
gesundheitlichen Einschränkungen haben. Bei bestehender Unsicherheit ist der
Hausarzt vorab zu konsultieren.
Unser Kurs Basenfastenwoche wird geleitet
von Frau Katja Sonnenburg
Kurs: 4231
Kursname: Basenfastenwoche
Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Teilnehmer: 6
Sonstiges: 18.04.16 Einführungsabend und
22./25./29.04.16 fastenunterstützende Abende
Kurs-Beginn
18.04.16
Dauer
4 Abende
Gebühr
€ 45,00
Kurs-Nr.
4231.05
Ernährung im Säure-Basen-Gleichgewicht
In diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen einer gesunden
basenüberschüssigen Ernährung vermittelt. Neben Wissensvermittlung geht es
um das Herausfinden der individuellen Bedürfnisse und Gewohnheiten. Ein Weg
weg von alten Mustern zu mehr Energie, Fitness und Wohlbefinden. Positive
Auswirkungen sind Regulierung des Körpergewichts, Herabsetzung der Allergieund Schmerzbereitschaft sowie günstige Beeinflussung chronischer
Erkrankungen.
Unser Kurs Basische Ernährung wird geleitet
von Frau Katja Sonnenburg
Kurs: 4232
Kursname: Basenernährung - Workshop
Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum
Zeit: Fr, 18.00 – 21.00 Uhr
Teilnehmer: 6
Kurs-Beginn
12.02.16
Dauer
1 Abend
Gebühr
€ 20,00
Kurs-Nr.
4232.05
Fitness für den Kopf
Unsere geistigen Fähigkeiten bis ins hohe Alter zu bewahren, sie vielleicht noch
auszubauen, ist erstrebenswert – und das in jedem Alter. Durch phantasievolles
Denktraining und gezielte Übungen können Sie Ihre Wahrnehmung und
Konzentration erhöhen und ihre grauen Zellen mit allen Sinnen auf Trab bringen.
Hierbei ist es hilfreich, neugierig zu bleiben, auch mal "um die Ecke denken",
oder auch Ihre Denkflexibilität herauszufordern.
Ein zusätzliches Plus ergibt sich durch die Förderung der Kommunikation in einer
angenehmen Atmosphäre ohne Leistungsdruck, dafür aber mit Humor.
Unser Kurs Fitness für den Kopf wird geleitet
von Frau Karin Schwanke
Kurs: 4283
Kursname: Fitness für den Kopf
Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum
Zeit: Mo, 10.15 – 11.45 Uhr
Teilnehmer: 6
Kurs-Beginn
22.02.2016
Dauer
5 Vormittage
Gebühr
€ 39,00
Kurs-Nr.
4283.01
Denken Sie mal an sich!
Selbst-Fürsorge-Seminar für Frauen, Mütter
Frauen und besonders Mütter sind ständig für andere da und vergessen dabei
manchmal sich selber. Eine gute Balance zwischen die Sorge für andere und die
Sorge für sich selber ist wichtig, um gelassener durch den Alltag zu gehen.
Selbst-Fürsorge bringt mehr Ruhe. Gelassenheit, Glück und Zufriedenheit in das
eigene Leben, in die Paarbeziehung und in die Familie. Selbst-Fürsorge beugt
Burnout im beruflichen Kontext vor und bereichert das Privatleben. Durch ein
vielfältiges und kreatives methodisches Angebot im Seminar lernen Sie sich
Stück für Stück selber besser kennen. Sie werden sich Ihren eigenen Grenzen
bewusster und reagieren adäquater. Sie schaffen sich dadurch Freiräume für die
eigenen Potentiale. DENN: Wenn es Ihnen gut geht, dann geht es auch Ihrem
Partner/ Ihrer Familie /den eigenen Eltern gut. DENKEN SIE MAL AN SICH!
Unser Kurs wird geleitet
von Frau Inge Diekmann
Kurs: 4236
Kursname: Denken Sie mal an sich!
Veranstaltungsort: OV-Raum
Zeit: Sa, 10.00 – 17.00 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
06.02.2016
Dauer
1 Samstag
Gebühr
€ 40,60
Kurs-Nr.
4236.01
Frauen in der Lebensmitte – entfalten Sie Ihr Entwicklungspotential
Sie stehen in der Mitte ihres Lebens, halten inne und spüren nach. Es tauchen
Fragen auf, „Wo stehe ich privat und beruflich in dieser Zeit der Veränderungen?
Welchen Weg bin ich gegangen? Was habe ich erreicht und wovon träume ich?“.
In dieser besonderen Zeit, der hormonellen und körperlichen sowie emotionalen
und seelischen Veränderung in den Wechseljahren, tut es gut, innezuhalten, um
den eigenen Standpunkt zu betrachten.
Sie entwickeln eine Idee zu den Themen „Was ist mir wichtig in meinem Leben?
Wohin geht meine Energie und in welchen Lebensbereichen wünsche ich mir
Veränderungen?“ und das Erstaunliche ist, sie tragen alle Antworten und
Fähigkeiten in sich, Sie brauchen sie nur auszuwickeln.
Bitte bringen Sie eine Kleinigkeit für ein gemeinsames Buffet in der Mittagspause
mit.
Dieser Kurs wird geleitet von
Inge Dieckmann
Kurs: 4235
Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Samstag 10.00 – 16.00 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
05.03.2016
Dauer
1 Samstag
Gebühr
€ 40,60
Kurs-Nr.
4235.01
Sicher(heit) am PC – wie Sie sich vor Viren und Trojanern schützen können und
sicher surfen
Sind Sie durch Veröffentlichungen über Hackerangriffe, NSA-Spionage und
Millionenschäden durch Computerviren verunsichert?
Kennen Sie den Unterschied zwischen einem Computervirus und einem
Trojaner?
Haben Sie sich auch schon mal gefragt, ob Ihr Computer sicher genug ist?
Haben Sie Angst vor Online-Banking?
Dann ist unser dreiteiliger Kurs das Richtige für Sie. Sie brauchen kein
besonderes Vorwissen, denn die Inhalte sind speziell für Teilnehmer ohne und
mit geringen Vorkenntnissen gedacht. Sie sollten allerdings möglichst schon
einmal am PC gesessen und vielleicht auch schon einmal im Internet gesurft
haben. Sie erfahren




Wie Sie Gefahren für Ihren PC erkennen und wirksam vorbeugen können
Wie Sie sicher im Internet surfen
Worauf Sie bei E-Mails achten sollten
Wie Sie Ihre Daten vor Verlust schützen können
Unser Kurs wird geleitet
von Herrn Jürgen Heidenreich
Kurs: 4105
Kursname: Sicher am PC
Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Di, 18.00 – 20.00 Uhr
Teilnehmer: 15
Kurs-Beginn
12./19./26.04.2016
Dauer
3 x dienstags
Gebühr
€ 34,80
Kurs-Nr.
4105.02
Bella Italia für Anfänger
Sie wollen das erste Mal nach Italien reisen? Oder sie waren schon einmal dort,
aber das ist lange her? Oder Sie interessieren sich einfach für dieses
wunderbare Land, seine Menschen und seine Sprache?
Dann haben wir ein neues Angebot für Sie: Italien für Anfänger!
An einem Abend lernen Sie die wichtigsten italienischen Worte zur Begrüßung,
um sich zu bedanken oder um etwas zu bitten. Sie erfahren auch, wie Sie
sprachliche „falsche Freunde“ vermeiden können. Wussten Sie z.B., dass im
Italienischen die camera keine Kamera, sondern ein Zimmer ist?
Sie erfahren, wie wichtig in Italien die „bella figura“ ist und was Sie vermeiden
sollten, um als Tourist unangenehm aufzufallen. Sicherlich ist Italien eine uns
sehr nahestehende Kultur, die aber dennoch zahlreiche Besonderheiten hat. Sie
erfahren Wichtiges über das Land und die Menschen und welche Fettnäpfchen
dort auf einen Besucher lauern können. Natürlich bekommen Sie auch Hinweise
über Besonderheiten im Straßenverkehr oder im Restaurant und über TabuThemen, die Sie lieber nicht ansprechen sollten.
Wir können Ihnen einen interessanten und abwechslungsreichen Abend mit
einem profunden Kenner und Liebhaber der italienischen Sprache und Kultur
versprechen.
Der Abend wird geleitet
von Herrn Jürgen Heidenreich
Kurs: 4276
Kursname: Bella Italia für Anfänger
Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Di, 18.00 – 21.00 Uhr
Teilnehmer: 15
Kurs-Beginn
24.05.2016
Dauer
1 Dienstagabend
Gebühr
€ 18,00
Kurs-Nr.
4276
Nähkurs für Anfängerinnen
Sie haben eine Nähmaschine und hatten schon immer Lust nähen zu lernen,
dann los!
In einer kleinen Gruppe mit 5 Teilnehmerinnen lernen Sie dem Umgang mit Ihrer
Nähmaschine. Es macht Spaß in einer Gruppe zu nähen und bei jedem Treffen
ein fertiges Nähergebnis mit nach Hause zu nehmen.
Wir nähen Kissen, Taschen, Utensilos, lernen zu applizieren, nähen mit Filz …
Damit wir am ersten Kurstag starten können, werden wir am Einführungsabend
näheres besprechen
Der Kurs wird geleitet
von Chris Hübner
Kurs: 4206
Kursname: Nähkurs für Anfängerinnen
Veranstaltungsort: Erika-Schlömp-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Do, 19.00 – 21.00 Uhr
Teilnehmer: 5
Kurs-Beginn
28.01.2016
28.04.2016
Dauer
9 x donnerstags
9 x donnerstags
Gebühr
€ 54,00
€ 54,00
Kurs-Nr.
4206
4206.01
Fitness
Fitness für Mama mit Kind
Sie möchten nach der Geburt Ihres Kindes wieder etwas für sich und Ihren
Körper tun, haben aber niemanden, der sich in dieser Zeit um Ihr Kind kümmert?
Es gibt einen Kurs, der Ihnen beides ermöglicht. Sie brauchen keine
Vorkenntnisse, nur Sportkleidung, ein Handtuch und Getränke.
Bringen Sie Ihr Kind einfach mit, und genießen Sie Bewegung, Gespräche und
Spaß mit anderen Müttern und zunehmende Fitness.
Mitzubringen sind Sportkleidung, ein Handtuch sowie Getränke.
Unser Kurs Mama fit mit Kind wird geleitet
von Frau Mirjam Raeder
Kurs: 4151
Kursname: Fitness für Mama mit Kind
Veranstaltungsort: Mehrzweckhalle Siek, Hinterm Dorf, Siek
Zeit: Di, 10.15 – 11.15 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
19.01.2016
Dauer
8 Vormittage
Gebühr
€ 58,00
Kurs-Nr.
4151.03
Buggy-Workout im Wald
Es handelt sich hierbei um Fitness im Freien mit Kind und Kinder-wagen bzw.
Buggy.
Beim Walking wird die Fettverbrennung angeregt und das Herz-Kreislauf-System
in Schwung gebracht. Zwischendurch werden gezielte Kräftigungsübungen
(Workout) für alle wichtigen Muskeln durchgeführt.
Währenddessen liegt das Kind im Kinderwagen / Buggy und schaut zu oder
schläft. Nicht nur die Fitness und das Wohlbefinden werden gesteigert, der Spaß
mit anderen Müttern und die Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen, kommt
dabei garantiert nicht zu kurz. Für die Teilnahme an dem Buggy-Workout ist es
erforderlich, den Rückbildungskurs abgeschlossen zu haben.
Unser Kurs Mama fit mit Kind wird geleitet
von Frau Mirjam Raeder
Kurs: 4152
Kursname: Buggy-Workout im Wald
Veranstaltungsort: Treffpunkt Waldeingang Rauhe Berge
Zeit: Fr, 10.00 – 11.00 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
13.05.2016
Dauer
8 Vormittage
Gebühr
€ 58,00
Kurs-Nr.
4152
Tanzen 50 + - „eine gesellige Tanzart“
Tanzen und Freude an rhythmischer Bewegung zu flotter Musik hat einen nicht
zu unterschätzenden positiven Einfluß auf die Gesundheit des Menschen.
Vitalfunktionen und die geistige Leistungsfähigkeit werden trainiert und
gesteigert. In unserem Kurs garantieren verschiedene Musikstile und
unterschiedliche Tanzformen für Spaß und abwechslungsreiche Tanzstunden.
Ein fester Tanzpartner ist nicht notwendig.
Unsere Tanzkurse werden geleitet von
Frau Christel Bitzer
Kurs: 4011
Kursname: Tanzen 50 +
Veranstaltungsort: Waldreitersaal, Gemeinde
Zeit: Di, 14.30 – 16.00 Uhr
Kurs-Nr. 4012
Kursname: Tanzen 50 +
Veranstaltungsort: Haus der Vereine, Gemeinde Siek
Zeit: Mo, 14.30 – 16.00 Uhr
Kurs-Beginn
Laufend, dienstags
Laufend, montags
Dauer
wöchentlich
wöchentlich
Gebühr
€ 8,00 / Monat
€ 8,00 / Monat
Kurs-Nr.
4011
4012
Senioren-Gymnastik
Wer seine körperliche und geistige Fitness trainieren möchte, ist in diesem Kurs
richtig. Hier werden schonende Übungen ausgeführt, die zur Verbesserung der
Beweglichkeit und Kraft der Gelenke, Bänder und Muskulatur führen. Hierfür
werden zum Teil verschiedene Geräte eingesetzt.
Unsere Senioren-Gymnastik wird geleitet von
Frau Karin Uhlenberg
Kurs:4062
Kursname: Senioren-Gymnastik
Veranstaltungsort: Sportraum, Rosenhof 1, Großhansdorf
Zeit: Di, 14.15 – 15.15 Uhr
Teilnehmer: --Kurs: 4061
Kursname: Senioren-Gymnastik
Veranstaltungsort: Ev. Kirche, Schmalenbeck
Zeit: Do, 10.00 – 11.00 Uhr
Teilnehmer: --Kurs-Beginn
Laufend, dienstags
Laufend, donnerstags
Dauer
wöchentlich
wöchentlich
Gebühr
€ 10,00 / Monat
€ 10,00 / Monat
Kurs-Nr.
4062
4061
Senioren-Gymnastik
Wer seine körperliche und geistige Fitness trainieren möchte, ist in diesem Kurs
richtig. Hier werden schonende Übungen ausgeführt, die zur Verbesserung der
Beweglichkeit und Kraft der Gelenke, Bänder und Muskulatur führen. Hierfür
werden zum Teil verschiedene Geräte eingesetzt.
Unsere Senioren-Gymnastik wird geleitet von
Frau Beate Panitzek
Kurs:4031
Kursname: Senioren-Gymnastik
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Mi, 16.15 – 17.15 Uhr
Teilnehmer:12
Kurs-Beginn
Laufend, mittwochs
Dauer
wöchentlich
Gebühr
€ 10,00 / Monat
Kurs-Nr.
4031
Entspannung
Klangschalenmeditation
Schalen aus Metall werden behutsam angeschlagen, während die Meditierenden
in Rückenlage bequem auf dem Boden liegen. Die sanften und harmonischen
Klänge werden über das Gehör aufgenommen und führen schnell in eine tiefe
Entspannung. Stress, Ängste, Sorgen Zweifel und andere Gefühle, die sich
negativ auf die Gesundheit auswirken, können losgelassen werden.
Die Klangschalenmeditation wird geleitet von
Frau Elisabeth Zettler
Kurs: 4020
Kursname: Klangschalenmeditation I
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: 3. Do im Monat, 15.00 – 16.00 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs: 4021
Kursname: Klangschalenmeditation II
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: 3. Do im Monat, 16.30 – 17.30 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
Dauer
21.01.,18.02.,17.03.,21.04., 15.00 – 16.00 Uhr
19.05.,16.06.,21.07.
Jeweils 1
Nachmittag
21.01.,18.02.,17.03.,21.04., 15.00 – 16.00 Uhr
19.05.,16.06.,21.07.
Jeweils 1
Nachmittag
Gebühr
€ 10,00 pro
Nachmittag
€ 10,00 pro
Nachmittag
Kurs-Nr.
4020
4021
Yogalates
Elemente aus Yoga und Pilates im Mix führen sanft und effektiv zu einer guten
Figur.
Yoga, ist eine viele tausend Jahre alte Philosophie, die ihre Wurzeln in Indien hat
- ein System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Yoga bedeutet
Vereinigung von Körper, Geist und Seele, Yoga löst Blockaden und verhilft zu
Gelassenheit und innerer Stärke. Es bringt Gewinn an Vertrauen und Zuversicht
für Gegenwart und Zukunft, Selbstbewusstsein und Kreativität.
Veranstaltungsort: DRK 0a Sportraum
9
Unser Kurs Yogalates wird
geleitet von Frau Monika Grätz-Hoffmann-Berghahn
Kurs: 4275
Kursname: Yogalates
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Mi, 08.00 – 09.15Uhr
Teilnehmer: 8
Kurs-Beginn
10.02.2016
Dauer
10 Vormittage
Gebühr
€ 62,50
Kurs-Nr.
4275.02
Yoga für Jedermann
Es ist nie zu spät mit Yoga anzufangen. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie
sind oder wie fit .Dieser Kurs richtet sich daher hauptsächlich an Ungeübte und
an Personen, die bereits mit körperlichen Einschränkungen zu kämpfen haben.
Ziel ist es, die Beweglichkeit und die Körperhaltung zu verbessern. Die
Bewegungsabläufe und die Achtsamkeits-und Atemübungen lassen sich
individuell an die körperlichen Voraussetzungen anpassen. Auch Yoga auf dem
Stuhl ist möglich.
Unser Kurs Yoga für Jedermann wird geleitet von
Frau Petra Storm
Kurs: 4052
Kursname: Yoga für Jedermann
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Di, 11.00 – 12.15 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
19.01.16
Dauer
10 Vormittage
Gebühr
€ 60,00
Kurs-Nr.
4052
Mit Yoga den Tag beginnen
Yoga ist ein jahrtausendealter, aus Indien stammender Übungsweg, eine Weg zu
mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe durch Körper-, Atem- und
Entspannungsübungen. Ziel des Yoga ist Gesundheit, ein harmonisches
Zusammenspiel von Körper, Geis und Seele. Yoga tut einfach gut
Im Hatha-Yoga werden achtsame Körperbewegungen bewusst mit dem Atem
verbunden. So können eine Mobilisierung der Wirbelsäule, eine Stärkung der
Muskeln + körperliches Wohlbefinden erreicht und das Körperbewusstsein
geschult werden.
Unser Kurs „Mit Yoga den Tag beginnen wird geleitet von
Frau Petra Storm
Kurs: 4051
Kursname: Yoga für Jedermann
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Di, 09.15 – 10.45 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
19.01.16
Dauer
10 Vormittage
Gebühr
€ 68,00
Kurs-Nr.
4051
Kundalini-Yoga I
Yoga tut einfach gut. Stress, Rückenprobleme, Lebenskrisen, die Suche nach
innerer und äußerer Ruhe sowie Gelassenheit sind die Motive, die uns im
Allgemeinen zum Yoga führen. Jeder kann es ausüben, seine wohltuende
Wirkung ist schnell spürbar.
Typisch für Kundalini-Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen,
kombiniert mit einer bewussten Atemführung und vielseitigen Mantra
Meditationen. Kundalini Yoga führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag, einem
bewussteren Umgang mit sich selbst und anderen, um so die täglichen
Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern.
Unser Kundalini-Yoga wird geleitet von
Frau Regina Hecht
Kurs:4090
Kursname: Kundalini-Yoga I
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Di, 19.30 – 21.00 Uhr
Teilnehmer:11
Kurs-Beginn
12.01.2016
Dauer
23 Abende-Warteliste
Gebühr
€ 126,50
Kurs-Nr.
4090.10
Kundalini-Yoga II
Im heutigen Arbeitsalltag und auch privatem Leben werden wir von Informationen
und Ansprüchen überflutet. Diverse Prozesse sollen möglichst gleichzeitig beund verarbeitet werden. Der Körper reagiert mit unterschiedlichen Symptomen
auf das, durch diese Überflutung angespannte Vegetativum. Kundalini Yoga
bietet eine Vielfalt an Techniken, um das belastete Nervensystem zu reinigen und
entspannen. In der Yogastunde sind spezielle Körperübungen mit Konzentration,
Atemführung, Tiefenentspannung und Meditation kombiniert.
Unser Kurs Kundalini-Yoga II wird geleitet von
Frau Susanne Johnen
Kurs: 4095
Kursname: Kundalini-Yoga II
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Di, 17.45 – 19.15 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
02.02.2016
26.04.2016
Dauer
10 Abende
10 Abende
Gebühr
€ 58,00
€ 58,00
Kurs-Nr.
4095.12
4095.13
Physio-Yoga
Einfache hochwirksame Hatha-Yogaübungen, kombiniert mit mobilisierenden
Bewegungen des Kundalini-Yoga, zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie Ihren Körper
beweglich und belastbar machen können. Integrierte Atem- und Achtsamkeitsübungen führen zu tiefer körperlicher Entspannung und geistiger Ruhe.
Physiotherapeutische Ergänzungen und Korrekturen ermöglichen
rückengerechtes, stressfreies Üben.
Die Bewegungen werden stets den individuellen Bedürfnissen angepasst, so
dass jeder Teilnehmer seinen Weg finden kann.
Unser Physio-Yoga wird geleitet von
Frau Daniela Leupold-Redeker
Kurs: 4270
Kursname: Physio-Yoga
Veranstaltungsort: OV-Raum, Haus Papenwisch
Zeit: Mi, 8.45 – 10.15 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
13.01.2016
20.04.2016
Dauer
10 Vormittage
10 Vormittage
Gebühr
€ 58,00
€ 58,00
Kurs-Nr.
4270.08
4270.09
Qigong und Entspannung
Die langsamen, fließenden Bewegungen des Qigongs wecken auf sanfte Weise
die Energie und bringen Körper, Geist und Seele in Harmonie. Verspannungen
können sich lösen, das Qi kann wieder frei in den Energieleitbahnen des Körpers
fließen und den Körper mit Energie versorgen. Auf diese Weise lässt sich gezielt
die Gesundheit stärken.
Durch die Möglichkeit, die gesundheitsfördernden Übungen der traditionellen
chinesischen Medizin gemäß den individuellen Bedingungen anzupassen und
auszuwählen, können Qigong-Übungen unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand von jedem erlernt und geübt werden. Momente der Stille lassen den
gestressten Geist zur Ruhe kommen.
So gestärkt und entspannt können wir dem Alltag wieder mit mehr
Ausgeglichenheit und Gelassenheit begegnen.
Unser Qigong- und Entspannungskurs wird geleitet von
Frau Susanne Sander
Kurs: 4273
Kursname: Qigong
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Fr, 16.00 – 17.00 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
05.02.2016
Dauer
10 Vormittage
Gebühr
€ 58,00
Kurs-Nr.
4273.01
ZENbo Balance
Sie suchen Ruhe und Entspannung und möchten zeitgleich etwas für Ihre
Gesundheit tun? Dann sind Sie bei ZENbo genau richtig.
ZENbo Balance ist ein Body & Mind-Programm, das klassische westliche
Entspannungsverfahren, wie z. B. das Autogene Training und Progressive
Muskelentspannung, Meditation und ZEN mit fernöstlichen Bewegungsübungen
aus China (Qigong) und Indien (Yoga) vereint.
Ein ganzheitliches Body & Mind-Kursformat mit sanfter Gymnastik, welche aus
drei Phasen besteht. Silence – meditativ, der Geist wird geklärt und zentriert,
Move – Bewegungsübungen im Stand und am Boden, angelehnt an Qigong und
Yoga, der Atem führt die Bewegungen und Relax & Go – Entspannung aus der
westlichen Welt, als Abschluss wird eine kurze Geschichte zum Nachdenken
vorgelesen.
Die Übungen fördern die Beweglichkeit, Bauch und Rücken werden gekräftigt,
das innere Gleichgewicht als auch der Gleichgewichtssinn und das
Koordinations-vermögen sowie die Körperwahrnehmung werden geschult.
Bitte bringen Sie ein kleines Kissen und etwas zu trinken mit.
Unser ZENbo Balance Kurs wird geleitet von
Frau Silvia Schanze
Kurs: 4274
Kursname: ZENbo Balance
Veranstaltungsort: Sportraum, Haus Papenwisch
Zeit: Mo, 19.30 – 20.30 Uhr
Teilnehmer: 10
Kurs-Beginn
18.01.2016
Dauer
10 Abende
Gebühr
€ 58,00
Kurs-Nr.
4274.01
Weitere Angebote
Handarbeitsgruppe „NadelSpiel“ Großhansdorf *
Die Damen der Handarbeitsgruppe stricken, sticken, häkeln und nähen in
geselliger Runde für den jährlich stattfindenden Herbstbasar des DRKOrtsvereins. So manch ein Kniff und Trick wird weitergegeben.
Leitung: Frau Gisela Berg
Termin: Mo, 13.30 – 16.30 Uhr
Dauer: 180 Minuten, jede Woche
Gebühr: Keine
Handarbeitsgruppe Siek *
Eingeladen zum Mitmachen sind alle, die Spaß an Handarbeiten und einem
gemütlichen Beisammensein haben. Angeboten werden alte und neue
Handarbeitstechniken für Jung und Alt. In kreativer Runde werden unter anderem
Schals, Mützen, Strümpfe, Jäckchen, Tiere (z.B. Teddys) gestrickt. Material ist
mitzubringen.
Leitung: Frau Marion Rahn
Termin: Mi, 16.00 – 17.30 Uhr
Dauer: 90 Minuten, jede Woche
Gebühr: Keine
Karten- und Brettspiele für Frauen *
Haben Sie Lust in netter Gesellschaft Spiele zu spielen? Dann sind Sie bei uns
richtig. Wir suchen laufend weitere Mitspielerinnen für unseren Spielenachmittag.
Hier wird gespielt, geklönt und Kaffee getrunken.
Leitung: Frau Gisela Brüdgam
Termin: Di, 14.30 – 17.00 Uhr,
Dauer: 150 Minuten, jede Woche
Gebühr: Keine
Lauftreff
Wer möchte gerne in einer kleinen Gruppe laufen?
Wir joggen in einem moderaten Tempo im Großhansdorfer Wald und um den
Manhagener Teich. Die Runde ist etwas 4 km lang. Dafür benötigen wir etwas
mehr als 30 Minuten. Startpunkt ist der Waldeingang in der Straße „Bei den
Rauhen Bergen“ gegenüber der Seestraße, neben dem Friedhof.
Wir treffen uns dienstags und freitags, jeweils um 08.30 Uhr und freuen uns auf
Zuwachs!
Momentan besteht die Gruppe aus einer Handvoll Frauen, Männer sind aber
ebenfalls herzlich Willkommen.
Also: Laufschuhe anziehen und vorbeikommen!.
Jobs und mehr in der FBS
Wir freuen uns über neue Kursleiter / innen. Wir suchen kreative Leute.
Sie möchten....
einen Kurs für uns durchzuführen?
 einen unserer angeboten Kurse übernehmen?
 beruflich am Ball bleiben während der Familienphase bzw. einen
langsamen Einstieg in die Arbeitswelt nach längerer Pause?
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selbstständig und eigenverantwortlich arbeiten?
ein Stück finanzielle Unabhängigkeit gewinnen?
Anerkennung über Kursarbeit finden?
andere Kursleiterinnen und Kursleiter kennenlernen, um den persönlichen
Rahmen zu erweitern?
Wir möchten gerne mit Ihnen darüber sprechen. Deshalb .... rufen Sie uns an
unter der Tel. Nr. 04102 / 60 47 99 ! Schreiben Sie eine Email an [email protected]
Haben Sie einen Kursvorschlag?
Die FBS Großhansdorf ist eine junge Familienbildungsstätte. Unser Bemühen ist
es, Ihnen und Ihrer Familie eine Plattform für Aus- / Weiterbildung und neuem
kreativen Denken zu bieten. Wir möchten Sie an dieser Entwicklung beteiligen,
Sie gerne mit einbinden. Wir würden gerne an Ihren kreativen Ideen teilhaben.
Helfen Sie uns! Haben Sie eine Idee für einen neuen Kurs? Rufen Sie uns an
unter der Tel. Nr. 04102 / 60 47 99! Schreiben Sie eine Email an [email protected] Entwickeln Sie mit uns gemeinsam Ihre Idee. Lassen Sie
andere teilhaben an Ihren kreativen Gedanken. Wir freuen uns auf Sie.
Möchten Sie Kooperationspartner werden?
Sie bieten heute bereits Kurse und Ausbildungsmaßnahmen an, suchen aber
vielleicht eine größere Basis für Ihr Engagement. Wir möchten mit Ihnen
zusammen Ihre Kurse und Ausbildung mit unserer Erfahrung zusammen bringen
und gemeinsam unseren Kunden und Freunden anbieten. Rufen Sie uns an
unter der Tel. Nr. 04102 / 60 47 99! Schreiben Sie eine Email an [email protected]. Lassen Sie uns zusammen die Kooperationsmöglichkeiten
ausgestalten.
Unser Kleingedrucktes
Bei Kursen, Vorträgen und Einzelveranstaltungen
Anmeldung
Ihre Anmeldung - persönlich, telefonisch, formlos per Fax, E-Mail, Homepage,
Anmeldekarte, Brief schriftlich oder online - ist notwendig, da wir unsere Kurse in
kleinen Gruppen durchführen und Ihnen Ihren Platz reservieren.
Falls eine Veranstaltung ausgebucht ist, legen wir mit den Anmeldungen in der
Reihenfolge des Eingangs eine Warteliste an. In diesem Fall erfolgt eine
Benachrichtigung.
Ihre Anmeldung ist verbindlich.
Abmeldung
Sollten Sie an dem Kursus nicht - wie geplant - teilnehmen können, bitten wir bis
spätestens acht Tage vor Kursbeginn um Ihre schriftliche Abmeldung. Andernfalls
müssen wir Ihnen die volle Kursgebühr berechnen. Diese Zahlungsregelung gilt
unabhängig vom Grund des Rücktritts (auch im Krankheitsfall). Ihre An- und
Abmeldung kann nur über das Büro der FBS erfolgen. Das Fernbleiben von
Veranstaltungen gilt nicht als Abmeldung.
Bei Terminverschiebungen und Kursabsagen seitens der FBS erfolgt eine
Nachricht (dies kann auch kurzfristig erfolgen).
Bezahlung
Eine schriftliche Bestätigung durch die FBS erfolgt kurz vor Kursbeginn. In der
Bestätigung ist die Rechnung enthalten. Bitte zahlen Sie die Kursgebühr erst
nach Erhalt der Bestätigung.
Ermäßigung bei den Gebühren kann in besonderen Fällen gewährt werden. Eine
entsprechende Vereinbarung ist vor Beginn eines Kurses - nach persönlicher
oder telefonischer Rücksprache im Büro der FBS - möglich.
Wenn Sie Geschwisterkinder für einen Kurs anmelden, zahlen Sie in der Regel
für das zweite Kind nur 70% der Kursgebühr.
Mitglieder des DRK-Ortsvereins Großhansdorf und Umgebung e. V. erhalten auf
alle Kurse 10 % Nachlass auf die Kursgebühr.
Wird ein Kurs von der FBS abgesagt, wird entweder ein Ersatztermin vereinbart
oder die Gebühr zurückerstattet.
Haftung
Für Unfälle während der Kurse oder auf dem Weg vom und zum Kurs Ort sowie
für den Verlust oder die Beschädigung von Gegenständen aller Art übernimmt die
FBS gegenüber den Teilnehmenden keinerlei Haftung.
Sonstiges
Für unsere Kurse übernehmen einige Krankenkassen eventuell einen Teil der
Kursgebühren. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach den Konditionen.
Bei regelmäßiger Teilnahme an dem Kursus erhalten Sie von uns am letzten Tag
eine Teilnahmebestätigung zur evtl. Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse, sofern
diese angefordert wurde.

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