- Frauenberatung

PROGRAMM
Januar bis Juni
2016
30 Jahre.
.
.
FRAUENBERATUNG
RECKLINGHAUSEN
WORKSHOPS.GRUPPEN.EVENTS.KURSE
Frauenberatung /
Frauennotruf
Recklinghausen e. V.
DIE FRAUENBERATUNGSSTELLE RECKLINGHAUSEN
Springstraße 6
45657 Recklinghausen
Als eingetragener, mildtätiger Verein ist die
Frauenberatungsstelle Mitgliedsorganisation im
Paritätischen Wohlfahrtsverband und im Dachverband der autonomen Frauenberatungsstellen
NRW.
Das Team besteht aus Fachfrauen mit speziellen
Ausbildungen im psychosozialen Bereich.
Ehrenamtliche arbeitende Frauen aus unterschiedlichen Berufszweigen unterstützen die
Arbeit. Ziel ist es, Frauen zu helfen Perspektiven
für eine Lebensgestaltung zu entwickeln, die
ihren Bedürfnissen entsprechen.
Vertraulichkeit und Parteilichkeit sind selbstverständliche Grundlagen der gesamten Arbeit.
Telefon:
0 23 61 / 1 54 57
frauenberatung-re@
web.de
www.frauenberatungrecklinghausen.de
Öffnungszeiten
Montag / Dienstag
14 - 16 Uhr
Mittwoch
10 - 14 Uhr
Über alles kann man sprechen!
Mit folgenden Themen sind Sie hier richtig:
Donnerstag
15 - 18 Uhr
und Termine nach
Vereinbarung
Häusliche Gewalt
Körperliche und/oder seelische Gewalt/
Misshandlung
Sexualisierte Gewalt, Belästigung,
Missbrauch, Vergewaltigung
Trennung oder Scheidung
Essgestörtes Verhalten
Depression, Ängste oder andere
psychische Beschwerden
Coming-Out, sexuelle Orientierung
Auseinandersetzung mit Krankheit, Trauer und Tod
Fragen zur existentiellen Sicherung
Sonstige Probleme, z. B. mit Familie,
Partnerschaft, Ausbildung
Termin:
Freitag, 15.01.16
Zeit:
15:00 - 18:00 Uhr
Foto: L. Buscher
... 30 Jahre - Frauenberatung
Ort:
Frauenberatungsstelle
2
Neujahrsempfang zum Jubiläum
Der Verein wird 30 Jahre alt. Anlässlich des
Jubiläums laden wir zum Neujahrsempfang
ein. Neben dem Austausch zwischen UnterstützerInnen, Vereinsfrauen, KooperationsparternInnen, Team und Gästen werden auch
langjährige Mitfrauen geehrt.
INHALT Seite
SEMINARE - KURSE - WORKSHOPS
8
Familienaufstellung
6
Biographiearbeit für Frauen - wer bin ich?
9
Die Feldenkrais Methode - Bewusstheit durch Bewegung
15
Stressprävention und -bewältigung
WenDo: Frauen lernen sich selbst zu behaupten und zu verteidigen 17
4
Atem + Pause
13
Rahmentrommel 16
WenDo: Hier bin ich! - Mädchen treten selbstbewusst auf 6
Bewerbungstraining für Frauen
5
Entdecke die Kriegerin in dir
12
Qi Gong und Achtsamkeit für Frauen
INFOVERANSTALTUNGEN / SPRECHSTUNDE
Lust lässt sich lernen
Essstörung: Das Hilfesystem ANNIE stellt sich vor
Auswege aus der Überschuldung Arbeitslosengeld II Pubertät ist: “Wenn Eltern komisch werden…!“
Trennung / Scheidung - Rechtliche Folgen für Frauen
Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung
11
8
14
5
12
15
16
Gruppe für Frauen, die unter einer Essstörung leiden Gruppe für Frauen in Trennungs- / Scheidungssituationen Gruppe für Frauen, die an Krebs erkrankt sind
7
7
7
GRUPPENANBEBOTE
EVENTS
Neujahrsempfang
Märchen-Café: Märchen sind den Träumen gleich Kinofilm zum 8. März
Themengeschichtspfad - Frauenarbeit in Recklinghausen
2
11
10
14
ARBEITSKREISE
Arbeitskreis „Recklinghäuser Frauengeschichte“
13
VORSCHAU
Die Schlampampen Benefizvorstellungen für die Frauenberatungsstelle
www.frauenberatung-recklinghausen.de
[email protected] | Telefon: 0 23 61 / 1 54 57
Springstraße 6 | 45657 Recklinghausen
17
3
Anmeldungen für das Programm
Wir bitten um Anmeldung zu allen Veranstaltungen!
Bei Interesse an einer Veranstaltung gliedert sich die Anmeldung in zwei
Teile:
1. Anruf mit Angabe von Name, Adresse und Telefonnummer
2. Überweisung des Beitrages (wenn Gebühr erforderlich)
Erst wenn beide Bedingungen erfüllt sind, gilt die Anmeldung als vollständig. Wir bitten daher um zeitnahe Überweisung des Geldes.
Solange diese Voraussetzungen nicht erfüllt sind, kann der Platz bei
einem Kurs auch anderweitig vergeben werden, wenn kein weiterer Platz
mehr im Kurs frei ist.
Absagen mit Rückerstattung der Gebühr sind nur bis zwei Wochen vor
Kursbeginn möglich. Bei einem Rücktritt eine Woche vor Kursbeginn
werden 50 % der Gebühren abgezogen. Bei einem noch späteren Rücktritt wird der gesamte Betrag als Ausfallgebühr einbehalten.
Wird eine Veranstaltung durch die Frauenberatungsstelle abgesagt,
werden selbstverständlich bereits geleistete Zahlungen in voller Höhe
erstattet.
Wir bitten um Verständnis für diese Regelungen.
ATEM + PAUSE
KURS
Eine spezielle Technik, um:
Leitung:
Petra Gerres,
Atem- und Gesangslehrerin
- durch einen tiefen Atem frische Energie
aufzutanken
Termine:
Mittwoch, 18.05.,
25.05., 01.06.,
08.06., 15.06.,
22.06.16
Zeit:
17:30 - 19:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 46 €
4
- alle Körperzellen in kürzester Zeit mit
gesundem Sauerstoff zu versorgen
- den Atemfluss bewusst zu harmonisieren
- die Atemräume wieder zu weiten (Asthmatikerinnen sind auch sehr willkommen!)
- gezielt zu innerer Ruhe, Gelassenheit und
Ausgeglichenheit zu gelangen
Dabei werden in entspannter Atmosphäre
leicht erlernbare Bewegungselemente (u. a. aus
Kinesiologie und Alexandertechnik) mit dem
Atemfluss kombiniert.
Ziel des Workshops ist es, wohlig entspannt und
fröhlich nach Hause zu gehen.
„Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen
und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.“ (Indianische Weisheit)
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Arbeitslosengeld II
INFO
VERANSTALTUNG
An diesem Vormittag wird über Gesetzesänderungen im Sozialgesetzbuch, die aktuellen Regelsätze, Mehrbedarfe, Bildungs- und Teilhabepakete, Widerspruchsmöglichkeiten und weitere
Inhalte zum Thema ALG II informiert.
Referentin:
Andrea Baegerau,
Dipl.-Pädagogin
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Termin:
Dienstag, 05.04.16
Zeit:
10:00 - 11:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Entdecke die Kriegerin in Dir!
Ein Workshop mit Theorie und Praxis.
Wie oft nehmen wir uns etwas vor, das uns
am Herzen liegt und setzen doch nichts
davon in die Tat um. Wie viele unserer Ideen
und Wünsche landen so auf dem Abstellgleis
unserer vielen „To Do Listen“ oder verlieren sich
im Nirgendwo. Und dennoch hinterlassen sie
selbst unbeachtet und unerfüllt ihre Spuren in
uns: Wir werden unzufrieden, resigniert und
beginnen uns zunehmend macht- und kraftlos
zu fühlen. Doch statt sich damit abzufinden
oder auf ein „Später“, das nie kommen wird, zu
vertrösten, zeigt uns der Archetypus der Kriegerin, wie wir unser Leben in die eigenen Hände
nehmen. Die Kriegerin in unserem Herzen lehrt
uns, wie wir unsere Vorhaben und Träume
schließlich doch in die Tat umsetzen und welche „Waffen“ wir benötigen, um Hindernissen
und Widerständen erfolgreich zu begegnen.
Ein spannendes, abwechslungsreiches Seminar
mit Theorie als auch Praxis wartet auf Euch!
WORKSHOP
Referentin:
Diana Richter, Yoga
und Qi Gong Lehrerin
Termin:
Freitag, 15.04.16
Zeit:
17:00 - 19:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 10 €
- Theoretische Ausführungen über Kriegerinnen
& Amazonen
- Achtsamkeitsübungen
- Tanz- und Qi Gong Sequenzen („Der Krieger“)
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
5
WORKSHOP
Referentin:
Tanja Rahe,
Personalberaterin
Termine:
einmal im Monat,
bitte genaue Termine
in der Frauenberatung
erfragen
Ort:
Frauenberatungsstelle
Bewerbungstraining für
Frauen - Zurück in die
Berufswelt
„Wie schreibe ich nach all den Jahren bloß eine
Bewerbung? Was gehört da überhaupt nochmal
alles hinein? Damit habe ich mich ewig lange
nicht beschäftigt!“ oder auch: „Ich schreibe eine
Bewerbung nach der anderen und bekomme
nur Absagen zurück - aber warum?“ - das sind
mögliche Fragen, die Frauen - ob als Rückkehrerinnen oder Starterinnen in den Beruf
- beschäftigen können. In der Bewerbungsberatung haben Sie die Möglichkeit, auf Ihre Fragen
Antworten zu bekommen. Sie werden bei der
Erstellung Ihrer gesamten Bewerbung unterstützt; dazu gehören z. B. ein gut gemachter
Lebenslauf und ein zu Ihnen passendes und
aussagekräftiges Anschreiben. Haben Sie die
erste Hürde überwunden und einen Termin für
ein Vorstellungsgespräch bekommen, haben Sie
hier die Gelegenheit, auf dieses Gespräch gezielt
vorbereitet zu werden, um Unsicherheiten,
Sorgen oder Ängste abzubauen und dadurch
gestärkt, selbstsicherer und gelassener in das
wichtige und entscheidende Gespräch zu gehen.
Jede angemeldete Frau erhält eine Einzelberatung von ca. 45 Minuten Dauer.
WORKSHOP
Leitung:
Karola Janku
Termine:
Samstag, 16.01.,
20.02., 19.03.,
16.04., 28.05.,
25.06.16
Zeit:
10:00 - 15:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 28 €
(pro Termin)
6
Biographiearbeit für
Frauen. Wer bin ich?
In ungesunden, erstarrten Lebensmustern zu
verharren, kann seelisch krank machen.
Es kann zu Erschöpfungszuständen oder auch
zu Depressionen führen. Biographiearbeit kann
Frauen darin unterstützen, diese alten Muster
zu erkennen, zu verstehen, um sie dann, wenn
nötig, zu durchbrechen.
In gemeinsamen Gruppenprozessen erhalten die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre
Fremd- und Selbstwahrnehmungsfähigkeiten zu
erweitern.
Die Tage können auch einzeln gebucht werden!
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Gruppe für Frauen in
Trennungs-/Scheidungssituationen
Leitung:
Lore Messarosch,
Frauenberatungsstelle
Trennung - Was nun?
Durch eine Trennung kann sich das Leben einer
Frau drastisch ändern - etwa aus finanzieller
Sicht, aus der Notwendigkeit, die Kinder allein
zu erziehen oder aber sich auf ein Leben allein
umzustellen. Der emotionale Druck führt nicht
selten zu Einsamkeit und Depressionen. Unter
Gleichgesinnten können betroffene Frauen
lernen, durch Gespräche, Entspannungsübungen
und kreative Aktionen ihr Leben selbstbewusster
und motivierter in die Hand zu nehmen.
Gruppe für Frauen, die
an Krebs erkrankt sind
Gruppenangebote
Termine:
Dienstag, 23.02.,
08.03., 22.03.,
05.04., 19.04.,
03.05.16
Zeit:
19:00 - 20:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Gruppenangebote
Termin:
Jeden 1. Montag
im Monat
Informationen und Anfragen bei
Frau Rüggeberg 0 23 61 / 1 70 53,
Zeit:
19:00 Uhr
Frau Puskaric 0 23 66 / 4 14 65 und
Frau Parzy 0 23 61 / 89 12 67
Ort:
Frauenberatungsstelle
Gruppe für Frauen, die unter einer Essstörung leiden
Wenn Essen, Nichtessen oder Essen und Erbrechen den Alltag zwanghaft bestimmen und zum
Hauptlebensinhalt geworden sind ... In einer
angeleiteten Gruppe von gleichbetroffenen
Frauen können Sie sich angenommen und gut
verstanden fühlen. Gemeinsam können Wege
gefunden werden, die hinter den Essstörungen
liegenden Probleme zu begreifen und einen
liebevolleren Umgang mit sich selbst zu lernen.
Die Erfahrungen in der Gruppe kann ein Stück
Begleitung sein und es ist hilfreich, die Vielfalt
der eigenen Gefühle und ihrer Bedeutungen
zu entdecken und mit ihnen Lebendigkeit zu
spüren.
Weitere Informationen zu unseren Gruppenangeboten können in der Frauenberatungsstelle
erfragt werden.
Gruppenangebote
Leitung:
Manuela SabozinOberem,
Frauenberatungsstelle
Termine:
Montag, 11.04.,
25.04., 09.05.,
23.05., 06.06.,
20.06.16
Zeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
7
INFO
VERANSTALTUNG
Referentinnen:
Kornelia Firley und
Sabrina Rabe-Lipp,
Erziehungsleitungen
Termin:
Dienstag, 26.04.16
Zeit:
18:00 - 19:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Hilfe bei Essstörungen –
das Hilfesystem ANNIE
Essstörungen sind eine weit verbreitete
Problematik, die sich durch viele Altersklassen
unserer Gesellschaft zieht. Die Essstörung ist
dabei oftmals lediglich ein Symptom, welches
tiefgreifende psychische Schwierigkeiten der
Betroffenen überlagert. Neben einer kurzen
Information über Symptome, Anzeichen und
mögliche Hintergründe einer Essstörung werden
konkrete Hilfsangebote von ANNIE vorgestellt.
Das Hilfesystem ANNIE ist pädagogisch-therapeutisches Angebot für Mädchen und junge
Frauen mit essgestörtem Verhalten. ANNIE
bietet vielfältige Hilfe an: z. B. Beratung bei
Essstörungen, ambulante pädagogische Hilfe,
Unterbringung in einer störungsspezifischen, intensivpädagogischen Wohngruppe. Im Rahmen
dieser Veranstaltung beantworten wir gerne
aufkommende Fragen!
Die Veranstaltung richtet sich an alle weibliche
Interessierte wie z._B. Betroffene, Angehörige oder Lehrkräfte von Betroffenen sowie an
alle Bezugspersonen von essgestörten jungen
Menschen.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
WORKSHOP
Referentin:
Amélie Behr,
Heilpraktikerin
Termine:
Samstag, 09.04.16
Zeit:
10:00 - 14:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 25 €
8
Familienaufstellung
Familienaufstellung ist eine phänomenologische
Arbeit aus der systemischen Therapie, die sehr
kraftvoll und nachhaltig wirkt. Grundvoraussetzung ist das ernste, persönliche Anliegen
nach einer Lösung für eine konkret benannte
Frage. Innere Bilder unserer Ursprungsfamilie
beeinflussen die Beziehung zu anderen und zu
uns selbst. Sie können unser heutiges Erleben
und Verhalten entscheidend prägen. Die Arbeit
mit inneren Bildern in Form von Aufstellungsarbeiten durch Visualisierungen, Bodenanker oder
Aufstellungen, bei denen die Teilnehmerinnen
stellvertretend für die Familienmitglieder gewählt werden, bringt diese zumeist unbewussten Bilder ans Licht. Unerklärliche Traurigkeit,
Ängste oder aber auch Krankheitsbilder, die
sich in unser Leben mischen, können in ihren
Zusammenhängen erkannt werden, was es
einfacher macht, nach heilsamen Lösungen zu
suchen.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Die Feldenkrais Methode:
Bewusstheit durch Bewegung
„Wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun, was
ich will.“
Sich in den eigenen Bewegungen wohl zu
fühlen, sich effektiv und sicher organisieren zu
können, ist eine der wichtigsten Ressourcen in
unserem Leben.
Wie kann ich meinen Bewegungs-Alltag so
leben, dass ich gelassen und aufmerksam sein
kann, effektiv und möglichst frei von den typischen Stresssymptomen oder gar Schmerzen?
Die Feldenkrais Arbeit ist eine ganzheitliche
Lernmethode. Sie fördert das Entdecken eigener
(gewohnheitsmäßiger) Bewegungsmuster ebenso wie das Wahrnehmen von Bewegungszusammenhängen durch den ganzen Körper.
Angeleitete Bewegungen werden ohne Anstrengung ausgeführt, den eigenen Möglichkeiten
entsprechend, ohne die Idee von richtig und
falsch.
Ziele:
Das eigene Potential besser und effektiver
nutzen können
Verletzungsgefahr verringern durch Achtsamkeit und Beweglichkeit
KURS
Leitung:
Bärbel Appelhoff,
Feldenkraislehrerin
Termine:
Donnerstag, 21.01.,
28.01., 04.02.,
11.02., 18.02.,
25.02., 03.03.,
10.03., 17.03.,
07.04.16
Zeit:
17:30 - 19:00 Uhr
Ort:
Evangelische
Kirchengemeinde Ost,
Hinsbergstraße 14,
45665 Recklinghausen
Kosten: 120 €
Schmerzen und Degeneration von Gelenken verringern können
Stressvermeidung durch Bewusstheit
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und eine
Decke mitbringen!
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
9
EVENT
Termin:
Sonntag, 06.03.16
Zeit:
11:00 Uhr
Ort:
Cineworld,
Kemnastraße 3 - 6,
45657 Recklinghausen
Zum Internationalen Frauentag
zeigt das Cineworld in Kooperation mit der
Frauenberatung den Film:
„Suffragette Taten statt Worte“
Regie: Sarah Gavron
Besetzung: Carey Mulligan, Helena Bonham
Carter, Meryl Streep, u. a.
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts nimmt die politische Frauenrechtsbewegung in Großbritannien
ihren Anfang. Die Aktivistin Emmeline Pankhurst (Meryl Streep) etabliert sich im Jahr 1903
mit der Gründung der „Woman‘s Social and
Political Union“ als Vorreiterin dieser Bewegung.
Doch der Staat reagiert immer brutaler auf die
öffentlichen Proteste. Die auf die Straße gehenden Frauen gehören größtenteils zur Arbeiterklasse und riskieren bei ihrem Kampf für das
Wahlrecht und die allgemeine Gleichstellung
der Frau alles. Als die friedlichen Auflehnungen
jedoch nichts bewirken, schlagen einige Anhänger der Gruppierung, darunter die entschlossene
Maud (Carey Mulligan), schließlich radikalere
Wege ein. Dabei setzen sie nicht nur ihre Jobs,
ihre Familie und ihr Heim, sondern auch ihr
eigenes Leben aufs Spiel...
Foto: S.G.S._pixelio.de
Kosten: 8 €
(inkl. 1 Glas Sekt/Saft)
Kino anlässlich des internationalen Frauentages:
10
INFO
VERANSTALTUNG
Lust lässt sich lernen
Vielen Frauen ist es in ihrer Kindheit und Jugend
erschwert worden sexuelle Empfindungsfähigkeit und Lebenslust zu entwickeln. Sie wurde
in der Vergangenheit verdrängt oder blockiert.
Über die Begegnung mit sich selbst und dem
eigenen Körper kann jede Frau diese Fähigkeiten
wiederentdecken und damit ihr Selbstbewusstsein stärken.
Die Teilnehmerinnen können das Konzept der
sexualtherapeutischen Arbeit kennen lernen und
Fragen stellen oder einfach nur zuhören.
Wenn sich genügend interessierte Frauen finden, kann aus diesem Vortrag nachfolgend ein
Kursangebot entstehen.
Alle interessierten Frauen sind herzlich dazu
eingeladen.
Referentin:
Anke Fleßner,
Dipl.-Pädagogin,
Heilpraktikerin
Termin:
Montag, 02.05.16
Zeit:
19:00 - 20:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Märchen-Café
EVENT
Märchen sind den Träumen gleich, die
den Stimmen des Unsichtbaren Worte
verleihen.
Foto: Alexandra H._pixelio.de
Diesem Motto folgend werden Susanne Fettback und Liesel Kohte Geschichten von starken
Frauen zu Gehör bringen. Die Gäste können sich
von den Märchenfrauen und anderen Wesen
verzaubern lassen oder eigenen Träumen auf die
Spur kommen. In den Pausen besteht bei Kaffee
oder Tee und süßem Gebäck die Gelegenheit,
das Gehörte nachklingen zu lassen oder den
Genuss der Märchen im Gespräch zu entfalten.
Referentinnen:
Susanne Fettback
und Liesel Kohte,
Märchenerzählerinnen
Termin:
Freitag, 18.03.16
Zeit:
16:00 – 18:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 8 €
11
INFO
VERANSTALTUNG
Referentin:
Christine Laubinger,
Sexualpädagogin, Beratungsstelle sexuelle
Gesundheit
Termin:
Dienstag, 10.05.16
Zeit:
19:00 - 20:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 5 €
Pubertät ist: “Wenn Eltern
komisch werden…!“
Ist die Pubertät unserer Kinder heute anders?
Kommen Kinder /Jugendliche heute früher in die
Pubertät und wie können wir als Mütter in dem
Spagat zwischen festhalten und loslassen gut
reagieren?
Neue Erkenntnisse in der Hirnforschung, das
Zusammenspiel von Hormonen und Neuronen
lassen uns besser verstehen, warum unsere
Kinder so sind, wie sie sind!
Die digitale Welt, wo Kinder oft einen ganz
anderen Zugang haben, verunsichert Eltern!
Welche Informationen sind gut oder sogar
schädlich? Wir haben darüber keine Kontrolle
mehr und verbrauchen oft viel Energie, Kraft
diesen Umgang „irgendwie zu kontrollieren“.
Vor Risiken ungewollter Schwangerschaft, Aids
oder anderen Gefahren möchten wir unsere Kinder schützen, aber wie kommunizieren wir mit
ihnen darüber… hört mir überhaupt jemand zu?
Bei uns war das früher anders?!
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
KURS
Leitung:
Diana Richter, Yogaund Qi Gong Lehrerin
Termine:
Donnerstag, 11.02.,
25.02., 10.03.,
17.03., 07.04.,
21.04.16
Zeit:
18:15 - 19:45 Uhr
Treffpunkt:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 40 €
12
Qi Gong und Achtsamkeit
für Frauen
Der richtige Umgang mit Körper und Geist ist
der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit aus dem
Alltag auszutreten, um bei sich selbst anzukommen. Dazu nutzen wir einfache Achtsamkeitselemente und eine schöne Kombination aus Qi
Gong Übungen. Diese können uns lehren, wie
wir sowohl körperlich als auch psychisch harmonischer, entspannter und gelassener werden.
Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und problemlos in den Alltag integrierbar.
Ziele:
Stressreduzierung
Körperliche und emotionale Entspannung
Stressvermeidung durch Bewusstheit
Freude am eigenen Sein
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Rahmentrommel für Frauen
WORKSHOP
Die Rahmentrommel ist eines der ältesten
Instrumente der Welt. Sie hat eine große Klangvielfalt und findet sich in unterschiedlichen
Kulturen und Ländern rund um das Mittelmeer.
In der Antike wurde diese Trommel von Priesterinnen gespielt und auch heute gibt es Kulturen,
in denen hauptsächlich Frauen diese Trommel
spielen.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit diese Trommel kennenzulernen. Wir werden gemeinsam
unterschiedliche Anschlagstechniken und Klänge der Rahmentrommel entdecken, zur Trommel
singen und die Kraft traditioneller Rhythmen
erleben. Das Kennenlernen der Trommelsprache
und vorbereitende Übungen mit Schritten,
Klatschen und Stimme vertiefen das Rhythmusgefühl und ermöglichen einen ganzheitlichen
Zugang zu Rhythmus und Trommeln.
Eingeladen sind Frauen mit und ohne Vorerfahrung, die im gemeinsamen Trommeln
Verbundenheit, Erdung und Spielfreude erfahren
wollen.
Die Trommeln werden gestellt.
Arbeitskreis „Recklinghäuser Frauengeschichte“
Wichtig für die Entwicklung einer Stadt wie
Recklinghausen war und ist das Wirken von
Frauen wie von Männern. Vielfach wurde
der Beitrag von Frauen übersehen und in der
Öffentlichkeit nicht wahrgenommen. Es gab
in der Geschichte und gibt auch heute viele
Frauen, die einen Beitrag für die Menschen in
Recklinghausen und für die Entwicklung der
Stadt geleistet haben. Das Wirken dieser Frauen
sichtbar zu machen, hat sich der Arbeitskreis
zur Aufgabe gestellt.
Interessierte Frauen aller Generationen sind
zur Mitarbeit im Arbeitskreis „Recklinghäuser
Frauengeschichte“ herzlich eingeladen Der Arbeitskreis hat bisher eine Ausstellung zu aktiven
Frauen in Recklinghausen erarbeitet und einen
Themengeschichtspfad zu Stätten der Frauenerwerbsarbeit in Recklinghausen entwickelt. Aktuell beschäftigen wir uns mit der Entwicklung
der Frauenerwerbsarbeit im Einzelhandel.
Leitung:
Bärbel Bucke, Musikerin, Musikpädagogin,
Taketina-Rhythmuspädagogin
Termine:
Samstag, 27.02.16
Zeit:
11:00 - 14:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 22 €
ARBEITSKREIS
Leitung:
Dr. Karin DerichsKunstmann
Termine:
einmal im Monat,
weitere Informationen über die Frauenberatungsstelle
13
EVENT
Leitung:
Arbeitskreis „Recklinghäuser Frauengeschichte“
Termine:
nach Vereinbarung
Dauer:
2 Stunden
Treffpunkt:
Frauenberatungsstelle
Kosten:
5 € pro Person
SPRECHSTUNDE
Referentin:
Sabine GumbertDrafz, Rechtsanwältin
Termin:
Donnerstag, 14.04.16
Zeit:
18:00 - 19:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
14
Themengeschichtspfad
„Frauenarbeit in Recklinghausen“
Recklinghausen - wie das ganze Ruhrgebiet - ist geprägt vom Bergbau und anderer
Groß-industrie. Dabei drängt sich ein Bild von
Erwerbsarbeit auf, das vor allen Dingen von
der Schwerarbeit von Männern dominiert wird.
Dennoch waren und sind auch hier Frauen
erwerbstätig. Die Frauenerwerbsarbeit wird
allerdings selten bewusst wahrgenommen und
spielt für das regionale Selbstverständnis kaum
eine Rolle.
Der Arbeitskreis Recklinghäuser Frauengeschichte hat sich mit dem Thema der vergangenen und auch noch heute aktuellen Erwerbsarbeit von Frauen beschäftigt. Dabei sind Orte in
der Innenstadt und an deren Rand in den Blick
geraten, die exemplarisch für die weitgehend
unsichtbare Frauenarbeit in Vergangenheit und
Gegenwart stehen.
Diese Orte sollen bei einem Stadtrundgang in
Recklinghausen sichtbar gemacht und die dort
geleistete Arbeit von Frauen gewürdigt werden.
Auswege aus der
Überschuldung
Handyverträge - Ratenkäufe - Kreditverträge - Kontoüberziehung - 0 %-Finanzierung
-Kreditkarten - Bürgschaften - Gerichtsvollzieher - Lohnpfändung - P-Konto - Arbeitslosigkeit - Krankheit - Trennung, Scheidung
- Privatinsolvenz
Wenn die Schulden überhandnehmen und die
Finanzen außer Kontrolle geraten.
Frauen, die in Trennung leben, sind besonders
gefährdet, Schulden auf sich zu nehmen.
Zu der kostenfreien Sprechstunde können Frauen ohne Anmeldung kommen und erste Fragen
zu einer evtl. Verschuldung stellen. Die Frauen
können bei Bedarf auch anonym bleiben.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Stressprävention und
Stressbewältigung
WORKSHOP
Dass Stress krank machen kann, ist von MedizinerInnen hinreichend bewiesen. Stress ist eine
natürliche Reaktion des Körpers, dabei geht
es im Grunde um uralte Schutzmechanismen
unseres Körpers. Sein Ziel ist es, in einer Gefahrensituation genug Energie zur „Flucht“ oder
zum „Kampf“ bereit zu stellen. Die Mittel, die
uns unser Körper zur Verfügung stellt, sind aber
nicht an unser heutiges Leben angepasst.
Pflege von Angehörigen, Kindererziehung, Arbeit, Haushalt, ständige Erreichbarkeit, so sehen
z. B. heute unsere Stressoren aus.
In dem Workshop soll jede Teilnehmerin durch
kognitives Stressmanagement lernen, wie sie
mit ihrem persönlichen Stress umgehen kann.
Ziel des Workshops ist es, neue Lösungswege
zu erarbeiten und zu lernen, wie man sich in
Stresssituationen auf andere Gedanken bringen
kann. Dazu werden natürlich auch Entspannungstechniken erlernt.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Trennung / Scheidung
Rechtliche Folgen für Frauen
Warum Scheidungsberatung für Frauen? Der
Rechtsalltag für Frauen ist immer noch durch
Unrecht und Ungleichbehandlung geprägt. Dieses ist darauf zurückzuführen, dass die normale
Ehe die klassische Rollenaufteilung zwischen
den Geschlechtern und damit auch die traditionelle und gesellschaftliche Benachteiligung von
Frauen aufrechterhält. Auch die Gesetzgebung,
ihre Interpretation oder Anwendung, ist hauptsächlich von Männern gestaltet und von deren
Interesse an männlicher Besitzstandswahrung
und Privilegienerhalt bestimmt. Frauen selbst
nehmen, häufig in Unkenntnis der Rechtslage,
die ihnen zustehenden Rechte nicht oder nur
unzureichend wahr, oder sie verzichten ganz
auf sie, um ihre Sozialbeziehungen aufrecht zu
erhalten. - keine Einzelfallberatung –
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Leitung:
Sabine Hoffarth
Termine:
Samstag, 23.01.,
30.01., 06.02.16
Zeit:
10:00 - 14:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 30 €
INFO
VERANSTALTUNG
Referentin:
Christel Dymke,
Rechtsanwältin
Termin:
Donnerstag, 18.02.16
Zeit:
20:00 - 22:15 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
15
INFO
VERANSTALTUNG
Vorsorgevollmacht,
Patientenverfügung
Was passiert, wenn ich selbst nicht
mehr für mich entscheiden kann?
Referentin:
Silke Niewohner,
Gesundheitswissenschaftlerin,
Dipl. Sozialarbeiterin
Termin:
Donnerstag, 09.06.16
Zeit:
18:00 - 20:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
KURS
Referentin:
Carmen Uhlenbrock,
WenDo - Trainerin
Termine:
Mittwoch, 17.02.,
24.02., 02.03., 09.03.,
16.03.16
Zeit:
15:45 - 17:45 Uhr
Ort:
Mariengrundschule,
Marienstraße 3,
45663 Recklinghausen
Kosten: 30 €
16
Keine von uns will sich so eine Situation vorstellen und doch beschleicht uns das Gefühl,
dass es wichtig wäre sich zu kümmern. Habe ich
eine Vertrauensperson, die für mich entscheiden
kann? Was sind die Alternativen? Wie gehe ich
das Thema am besten an? Die Veranstaltung
gibt einen Überblick und Informationen rund
um Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung,
Betreuungsverfügung und rechtliche Betreuung.
Es findet keine Einzelfallberatung statt.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Hier bin ich! – Mädchen
treten selbstbewusst auf
Selbstbehauptung / Selbstverteidigung (WenDo) für Mädchen von 7 - 10
Jahren
Im WenDo geht es um Deine Stärken und um
die Situationen, in denen Du Angst hast, ein
„komisches Gefühl“ im Bauch bekommst, Dich
schämst oder vor Wut platzen könntest.
Du lernst u. a., dass Du das Recht hast, „Nein“
zu sagen, gefährliche oder unangenehme Situationen frühzeitig zu erkennen und zu beenden,
mit Deiner Angst und Panik umzugehen,
Dich zu behaupten, wenn Dich jemand gegen
Deinen Willen anfasst.
Niemand ist zu klein oder zu schwach, sich zu
behaupten.
Bitte bequem kleiden!
WenDo - Frauen lernen sich
selbst zu behaupten und
zu verteidigen
WenDo ist eine Antwort auf (sexualisierte)
Gewalt gegen Frauen und Mädchen. WenDoTrainerinnen arbeiten nach einem frauenparteilichen und ganzheitlichen Konzept, das bei
den Stärken von Frauen ansetzt. Denn ob wir
uns wehren, liegt nicht an unserer Körperkraft
oder Sportlichkeit. Es liegt vor allem an unserer
Entschlossenheit, die Strukturen in uns selbst
verändern zu wollen, die besagen, dass wir
hilflos und schwach, dass wir selbst schuld
sind. Es liegt an unserer Entschlossenheit, unser
Leben, unsere Gesundheit und unsere Würde zu
schützen. Und das lässt sich erlernen!
Es werden die Grundlagen des WenDo vermittelt. Inhalte des Kurses sind: Wahrnehmungsübungen, Veränderung von Angst- und
Panikverhalten hin zu Stärke und Selbstvertrauen, Rollenspiele und Übungen für selbstbewusstes Auftreten, Einsatz von Stimme, Gespräche
über eigene Erfahrungen, Erproben der eigenen
Körperkraft, leicht erlernbare und sehr effektive
Tricks und Selbstverteidigungstechniken.
Bitte bequem kleiden!
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
KURS
Leitung:
Carmen Uhlenbrock,
WenDo - Trainerin
Termine:
Mittwoch, 17.02.,
24.02., 02.03.,
09.03., 16.03.16
Zeit:
18:30 - 20:45 Uhr
Ort:
Kita an der OttoBurrmeister-Allee 21,
45657 Recklinghausen
Kosten: 65 €
VORSCHAU
Termine:
Samstag, 29.10. und
Sonntag, 30.10.16
Benefizvorstellungen für
die Frauenberatungsstelle
Ihr Jubiläumsprogramm garnieren die Schlampampen mit Lieblingsszenen und Kultfiguren aus zwei Jahrzehnten. Da wird gepusht,
gepresst, gekuschelt und gelästert, was das
Zeug hält. Ob zickig oder charmant, in ihren
knallbunten Schlauchkleidern machen sie immer
eine gute Figur. Auch in ihren besten Jahren
mögen sie es nicht nur heiß, sondern immer
noch schräg, vor allem wenn sie tanzen und
singen.
Zeit:
19:00 Uhr
Ort:
Bürgerhaus-Süd
Recklinghausen
Kosten: 18 €+0,90 €
VVK-Gebühr
erhältlich im RZ
Ticket-Center,
0 23 61 / 18 05 27 30
17
Frauenberatung / Frauennotruf
Recklinghausen e.V.
Springstraße 6 | 45657 Recklinghausen | Telefon 02361 15457
[email protected] | www.frauenberatung-recklinghausen.de
RechtsanwÄLTIN
A ndrea W ilhelm
Fachanwältin für Arbeitsrecht
Interessenschwerpunkte: Familienrecht / Opferschutz
Hagemannstraße 3 | 45657 Recklinghausen
Tel.: 02361 953-80 | Fax: 02361 953-899
[email protected]
www.wilhelm-kantak.de
Foto: by_Timo Klostermeier_pixelio.de
Wir sind für Sie da!
30 Jahre
Rechtsanwaltskanzlei
Sabine Gumbert-Drafz
Angelika Schröder-Eising
Fachanwältinnen für Familienrecht
Martinistraße 5 | 45657 Recklinghausen
Tel.: 02361 181 414 | Fax: 02361 108 969
[email protected]
www.rechtsanwaeltinnen-recklinghausen.de
Alltag zwischen
Beruf, Pflege
und Familie
Wie bleibe ich
?
trotzdem gesund
Ich bin ausgezeichnet!
SilkeNiewohner
Silke
Coaching · Beratung · Fortbildung
Gesundheitswissenschaftlerin (MPH)
Dipl. Sozialarbeiterin
Zertiﬁzierter Coach (csmm)
Systemisch-Lösungsorientierte Beraterin
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Innenstadt
Impressum:
Herausgeberin: Frauenberatung / Frauennotruf Recklinghausen e. V.
November 2015
Am Programm haben mitgearbeitet: Lore Messarosch, Ria Mester,
Magdalena Friedemann und Manuela Sabozin-Oberem
Gestaltung / Anfahrtsplan: L. Buscher

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