Programm - Frauenberatung

PROGRAMM
Januar bis Juni
2017
FRAUENBERATUNG
RECKLINGHAUSEN
WORKSHOPS.GRUPPEN.EVENTS.KURSE
Frauenberatung
Recklinghausen e. V.
Springstraße 6
45657 Recklinghausen
Telefon:
0 23 61 / 1 54 57
frauenberatung-re@
web.de
www.frauenberatungrecklinghausen.de
Öffnungszeiten
Montag / Dienstag
14 - 16 Uhr
Mittwoch
10 - 14 Uhr
DIE FRAUENBERATUNGSSTELLE RECKLINGHAUSEN
Als eingetragener, mildtätiger Verein ist die
Frauenberatungsstelle Mitgliedsorganisation im
Paritätischen Wohlfahrtsverband und im Dachverband der autonomen Frauenberatungsstellen
NRW.
Das Team besteht aus Fachfrauen mit speziellen
Ausbildungen im psychosozialen Bereich. Ehrenamtlich arbeitende Frauen aus unterschiedlichen
Berufszweigen unterstützen die Arbeit. Ziel ist es,
Frauen zu helfen Perspektiven für eine Lebensgestaltung zu entwickeln, die ihren Bedürfnissen
entsprechen.
Vertraulichkeit und Parteilichkeit sind selbstverständliche Grundlagen der gesamten Arbeit.
Über alles kann man sprechen!
Mit folgenden Themen sind Sie hier richtig:
Donnerstag
15 - 18 Uhr
Häusliche Gewalt
Körperliche und/oder seelische Gewalt/
Misshandlung
Sexualisierte Gewalt, Belästigung,
Missbrauch, Vergewaltigung
und Termine nach
Vereinbarung
Trennung oder Scheidung
Essgestörtes Verhalten
Depression, Ängste oder andere
psychische Beschwerden
Coming-Out, sexuelle Orientierung
Auseinandersetzung mit Krankheit, Trauer und Tod
Fragen zur existentiellen Sicherung
Sonstige Probleme, z. B. mit Familie,
Partnerschaft, Ausbildung
Zeit:
15:00 - 18:00 Uhr
Neujahrsempfang
Foto: L. Buscher
Termin:
Freitag, 13.01.17
Ort:
Frauenberatungsstelle
2
Vorstand und Team der Frauenberatungsstelle laden zum Neujahrsempfang ein.
UnterstützerInnen, Vereinsfrauen, KooperationspartnerInnen, Team und Gäste
können sich in netter Atmosphäre austauschen und Neuigkeiten erfahren.
INHALT Seite
KURSE - WORKSHOPS
Selbstakzeptanz durch Achtsamkeitstraining
4
Schlafstörungen / Schlafen lernen
5
Die Feldenkrais Methode: Bewusstheit durch Bewegung
6
Biografiearbeit für Frauen - eine kreative und heilsame
7
Auseinandersetzung mit der eigenen Lebensgeschichte
Qi Gong und Achtsamkeit für Frauen
7
Ein starker Auftritt - Stimmtraining
9
WenDo - Frauen lernen sich selbst zu behaupten und zu verteidigen 12
WenDo - Hier bin ich! - Mädchen treten selbstbewusst auf
13
Daoistisches Yoga und Achtsamkeit
14
Öffentliches Auftreten ohne Lampenfieber 14
Für alle, die den großen Moment genießen wollen
Trauer - die Quelle der Lebendigkeit
16
Rahmentrommeln für Frauen
17
INFOVERANSTALTUNGEN – SPRECHSTUNDEN
Homöopathie in den Wechseljahren
Trennung / Scheidung - Rechtliche Folgen für Frauen
Lust lässt sich lernen
Arbeitslosengeld II
Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung
Pubertät ist: “Wenn Eltern komisch werden…!“
Homöopathie für Schwangere und Mütter mit Babys/Kleinkindern
Bewerbungstraining für Frauen
8
10
10
11
13
15
17
18
Gruppe für Frauen, die pflegen
Gruppe für Frauen, die unter einer Essstörung leiden
5
11
GRUPPENANBEBOTE
EVENTS
Neujahrsempfang
Kino anlässlich des internationalen Frauentages:
„Paula - Mein Leben soll ein Fest sein“
2
8
ARBEITSKREIS
Arbeitskreis „Recklinghäuser Frauengeschichte“
19
3
Anmeldungen für das Programm
Wir bitten um Anmeldung zu allen Veranstaltungen!
Bei Interesse an einer Veranstaltung gliedert sich die Anmeldung in
zwei Teile:
1. Anruf mit Angabe von Name, Adresse und Telefonnummer
2. Überweisung des Beitrages (wenn Gebühr erforderlich)
Erst wenn beide Bedingungen erfüllt sind, gilt die Anmeldung als vollständig. Wir bitten daher um zeitnahe Überweisung des Geldes.
Solange diese Voraussetzungen nicht erfüllt sind, kann der Platz bei
einem Kurs auch anderweitig vergeben werden, wenn kein weiterer Platz
mehr im Kurs frei ist.
Absagen mit Rückerstattung der Gebühr sind nur bis zwei Wochen vor
Kursbeginn möglich. Bei einem Rücktritt eine Woche vor Kursbeginn
werden 50 % der Gebühren abgezogen. Bei einem noch späteren Rücktritt wird der gesamte Betrag als Ausfallgebühr einbehalten.
Wird eine Veranstaltung durch die Frauenberatungsstelle abgesagt,
werden selbstverständlich bereits geleistete Zahlungen in voller Höhe
erstattet.
Wir bitten um Verständnis für diese Regelungen.
KURS
Leitung:
Sabine Hoffarth
Termine:
Freitag, 20.01.,
27.01., 03.02.,
10.02., 17.02.17
Zeit:
17:00 - 18:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 40 €
Selbstakzeptanz durch
Achtsamkeitstraining
Unser Alltag fordert viel von uns und manchmal
vergessen wir uns dabei, ja genügen uns oft
sogar nicht einmal selbst. Und was strahlen wir
nach Außen, wenn wir im Inneren gegen uns
selber kämpfen?
Sich mit seinen Stärken und Fehlern, seinen
Ängsten und seinen hohen Ansprüchen an sich
selbst zu akzeptieren, fällt vielen Menschen
schwer.
Wir nutzen das Achtsamkeitstraining mit dem
Ziel, uns selbst kennen zu lernen und zu akzeptieren. Wir lernen uns als Einheit von Körper
und Seele zu verstehen. Das Achtsamkeitstraining ist ein bewährtes Mittel, um sich gegen
Stress, Überlastung und depressiven Stimmungen zu schützen.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
4
Schlafstörungen /
Schlafen lernen
WORKSHOP
Dieser Workshop ist für Frauen, die unter
Schlafstörungen leiden.
Es gibt unterschiedliche Schlafstörungen, wir
finden gemeinsam heraus unter welcher Form
Sie leiden und was man dagegen tun kann.
Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, üben
wir Entspannungstechniken ein, z. B. Meditation
unterstützt durch Klangschalen und Progressive
Muskelentspannung.
Leitung:
Sabine Hoffarth
Termine:
Montag, 23.01.,
06.02., 20.02.17
Zeit:
18:00 - 20:15 Uhr
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 40 €
Gruppe für Frauen,
die pflegen
Der Alltag verändert sich manchmal drastisch,
häufig ist die Pflege von Eltern, Schwiegereltern, Partner/ Partnerin oder einem behinderten
Kind anstrengend und macht einsam. Familie
oder Freunde tun sich schwer mit dem Thema.
Da ist es eine gute Möglichkeit, mit anderen
pflegenden Frauen ins Gespräch zu kommen,
Erfahrungen zu teilen und Informationen auszutauschen. Zusätzlich wird es in diesem Jahr
Informationen zur neuen Begutachtung für eine
Pflegestufe ab 2017, zur Planung des Pflegealltags und Anregungen zur Selbstsorge geben.
Nähere Informationen bei Silke Niewohner
(0 23 61 / 1 06 02 11)
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
GRUPPENANGEBOT
Leitung:
Silke Niewohner,
Gesundheitswissenschaftlerin,
Dipl. Sozialarbeiterin
Termine:
Dienstag, 24.01.,
28.03., 23.05.17
Zeit:
18:00 - 20:15 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
5
KURS
Leitung:
Bärbel Appelhoff,
Feldenkraislehrerin
Termine:
Donnerstag, 26.01.,
02.02., 09.02.,
16.02., 23.02.,
02.03., 09.03.,
16.03., 23.03.,
30.03.17
Zeit:
17:30 - 19:00 Uhr
Ort:
Evangelische Kirchengemeinde Ost,
Hinsbergstraße 14,
45655 Recklinghausen
Kosten: 120 €
Die Feldenkrais Methode:
Bewusstheit durch
Bewegung
„Wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun, was
ich will.“
Sich in den eigenen Bewegungen wohl zu
fühlen, sich effektiv und sicher organisieren zu
können, ist eine der wichtigsten Ressourcen in
unserem Leben.
Wie kann ich meinen Bewegungs-Alltag so
leben, dass ich gelassen und aufmerksam sein
kann, effektiv und möglichst frei von den typischen Stresssymptomen oder gar Schmerzen?
Die Feldenkrais Arbeit ist eine ganzheitliche
Lernmethode. Sie fördert das Entdecken eigener
(gewohnheitsmäßiger) Bewegungsmuster ebenso wie das Wahrnehmen von Bewegungszusammenhängen durch den ganzen Körper.
Angeleitete Bewegungen werden ohne Anstrengung ausgeführt, den eigenen Möglichkeiten
entsprechend, ohne die Idee von richtig und
falsch.
Ziele:
Das eigene Potential besser und effektiver
nutzen können
Verletzungsgefahr verringern durch Achtsamkeit und Beweglichkeit
Schmerzen und Degeneration von Gelenken verringern können
Stressvermeidung durch Bewusstheit
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und eine
Decke mitbringen!
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
6
Biografiearbeit für Frauen
WORKSHOP
- eine kreative und heilsame
Auseinandersetzung mit der eigenen
Lebensgeschichte
Leitung:
Karola Janku
Biografiearbeit kann den Menschen darin unterstützen, die eigene Lebensgeschichte besser
kennen - und verstehen zu lernen. Sie kann
dabei helfen, ungesunde Lebensmuster aufzudecken und zu verändern. Mit Hilfe verschiedener
kreativer Angebote (Schreiben, Malen, Phantasiereisen, Handpuppen, Märchen etc.) erhalten
die Teilnehmerinnen die Möglichkeit, sich selbst
in ihrer gesamten Vielfalt kennen bzw. neu
kennen zu lernen. Es geht schwerpunktmäßig
um eine bessere Selbstfürsorge, Achtsamkeit,
Genussfähigkeit, Trauerarbeit und Arbeit mit
dem „inneren Kind“.
So kann Biografiearbeit die Intensität und die
Beweglichkeit der Lebensgestaltung verbessern!
Termine:
Samstag, 28.01.,
25.02., 25.03.,
29.04., 27.05.17
Zeit:
10:00 - 15:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 28 €
(pro Termin)
Die Tage können auch einzeln gebucht werden!
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Qi Gong und Achtsamkeit
für Frauen
Der richtige Umgang mit Körper und Geist ist
der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit aus dem
Alltag auszutreten, um bei sich selbst anzukommen. Dazu nutzen wir einfache Achtsamkeitselemente und eine schöne Kombination aus Qi
Gong Übungen. Diese können uns lehren, wie
wir sowohl körperlich als auch psychisch harmonischer, entspannter und gelassener werden.
Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und problemlos in den Alltag integrierbar.
Ziele:
Stressreduzierung
Körperliche und emotionale Entspannung
Stressvermeidung durch Bewusstheit
Freude am eigenen Sein
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung. Infoveranstaltung
KURS
Leitung:
Diana Richter, Yoga
und Qi Gong Lehrerin
Termine:
Donnerstag, 02.02.,
09.02., 16.02., 02.03.,
09.03., 16.03.17
Zeit:
18:15 - 19:45 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 40 €
7
INFO
VERANSTALTUNG
Referentin:
Amélie Behr,
Heilpraktikerin
Termin:
Mittwoch, 15.02.17
Zeit:
17:00 - 19:15 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 5 €
EVENT
Termin:
Sonntag, 12.03.17
Zeit:
11:00 Uhr
Ort:
Cineworld,
Kemnastraße 3 - 6,
45657 Recklinghausen
Kosten: 8 €
(inkl. 1 Glas Sekt/Saft)
8
Homöopathie in den
Wechseljahren
Die Klassische Homöopathie ist eine gute
Alternative zur Schulmedizin während des
Klimakteriums und kann diesen besonderen
Lebensabschnitt unterstützen und begleiten, um
ihn angenehm zu erleben. Die Symptome ähneln
sich häufig, werden aber von den betroffenen
Frauen unterschiedlich wahrgenommen. Durch
eine konstitutionelle Behandlung ist es möglich,
die leidlichen hormonellen Spitzen zu mildern.
Die individuell sorgsam ausgewählten Arzneimittel unterdrücken nicht den hormonellen und
natürlichen Umbruch, sondern wirken durch
Impulsgebung stärkend und entlastend.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Zum Internationalen Frauentag
zeigt das Cineworld in Kooperation mit der
Frauenberatung den Film:
„Paula - Mein Leben soll
ein Fest sein“
Regie: Christian Schwochow
Besetzung: Carla Juri, Albrecht Abraham
Schuch, Roxane Duran
Bremen, 1900: Die 24-jährige Paula Becker ist
fest dazu entschlossen, einmal eine große Malerin zu werden. In einer Zeit, in der kaum jemand
einer Frau ein selbstbestimmtes und erfolgreiches Leben zutraut, wird das kein leichtes Unterfangen – selbst ihr eigener Vater Carl möchte
ihr das ausreden. Doch Paula macht unbeirrt
weiter und zieht schließlich nach Worpswede.
Das Dorf ist schon seit zehn Jahren als Künstlerkolonie berühmt und damit der ideale Ort für
Paula, als Malerin zu reifen. Schon bald lernt
sie einige ihrer Kollegen kennen, darunter die
Bildhauerin Clara Westhoff, den Dichter Rainer
Maria Rilke und schließlich Otto Modersohn.
Langsam aber sicher kommen sich Paula und
Otto, Witwer und Vater einer kleinen Tochter,
immer näher.
Doch das gemeinsame Leben als Künstlerpaar
bringt jede Menge Herausforderungen, die aber
Paula erst zu wahrer Größe verhelfen.
Ein starker Auftritt Stimmtraining
Wer kennt das nicht: Eine gute Idee haben, aber
keinen Mut, sie vorzutragen; die Stimme erheben, hinterher heiser sein; singen wollen, doch
die Unsicherheit schnürt die Kehle zu - kein
Problem: Atem, Körperbewusstsein, Energiezentren können bewusst eingesetzt werden, um mit
Leichtigkeit und Ausdruckskraft zu beeindrucken. Im Workshop wird die ganze Palette der
Stimme zum Klingen gebracht.
Leichte Übungen und Profitipps für Viel-Sprecherinnen bewirken:
mehr Resonanz und Tiefenatmung, innere Weite und Dynamik
mehr Raumgefühl, Raumklang,
Tragfähigkeit
bewusste Artikulation für mehr
Sinnlichkeit
Stand, Erdung und Aufrichtung, lebendige Haltung ohne Anspannung
WORKSHOP
Leitung:
Karin Kettling,
Schauspielerin und
Sängerin
Termin:
Samstag, 18.03.17
Zeit:
10:00 - 18:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 40 €
Außer dem gemeinsamen Spaß können folgende
Nebenwirkungen auftreten:
Selbstvertrauen für große Auftritte, Bewerbungsgespräche, Kundenkontakte, ...
Überzeugende Präsentation: Textge-
staltung, Vortragstechnik, Ausdruck
Ausdehnung von Stimmumfang und Dynamik
Körperbewusstsein: erfolgreich
auftreten
Sprechen mit Begeisterung
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
9
INFO
VERANSTALTUNG
Trennung / Scheidung
Referentin:
Christel Dymke,
Rechtsanwältin
Warum Scheidungsberatung für Frauen? Der
Rechtsalltag für Frauen ist immer noch durch
Unrecht und Ungleichbehandlung geprägt. Dieses ist darauf zurückzuführen, dass die normale
Ehe die klassische Rollenaufteilung zwischen
den Geschlechtern und damit auch die traditionelle und gesellschaftliche Benachteiligung von
Frauen aufrechterhält.
Auch die Gesetzgebung, ihre Interpretation oder
Anwendung, ist hauptsächlich von Männern
gestaltet und von deren Interesse an männlicher Besitzstandswahrung und Privilegienerhalt
bestimmt. Frauen selbst nehmen, häufig in Unkenntnis der Rechtslage, die ihnen zustehenden
Rechte nicht oder nur unzureichend wahr, oder
sie verzichten ganz auf sie, um ihre Sozialbeziehungen aufrecht zu erhalten.
Termin:
Donnerstag, 30.03.17
Zeit:
20:00 - 22:15 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Rechtliche Folgen für Frauen
- keine Einzelfallberatung –
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
INFO
VERANSTALTUNG
Referentin:
Anke Fleßner,
Dipl.-Pädagogin,
Heilpraktikerin
Termin:
Montag, 03.04.17
Zeit:
19:00 - 20:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 5 €
10
Lust lässt sich lernen
Vielen Frauen ist es in ihrer Kindheit und Jugend
erschwert worden, sexuelle Empfindungsfähigkeit und Lebenslust zu entwickeln. Sie wurden
in der Vergangenheit verdrängt oder blockiert.
Über die Begegnung mit sich selbst und dem
eigenen Körper kann jede Frau diese Fähigkeiten
wiederentdecken und damit ihr Selbstbewusstsein stärken.
Die Teilnehmerinnen können das Konzept der
sexualtherapeutischen Arbeit kennen lernen und
Fragen stellen oder einfach nur zuhören.
Wenn sich genügend interessierte Frauen finden, kann aus diesem Vortrag nachfolgend ein
Kursangebot entstehen.
Alle interessierten Frauen sind herzlich dazu
eingeladen.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Arbeitslosengeld II
INFO
VERANSTALTUNG
An diesem Vormittag wird über Gesetzesänderungen im Sozialgesetzbuch, die aktuellen Regelsätze, Mehrbedarfe, Bildungs- und Teilhabepakete, Widerspruchsmöglichkeiten und weitere
Inhalte zum Thema ALG II informiert.
Referentin:
Andrea Baegerau,
Dipl.-Pädagogin
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Termin:
Dienstag, 04.04.17
Zeit:
10:00 - 12:15 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Gruppe für Frauen, die unter einer Essstörung leiden
Wenn Essen, Nichtessen oder Essen und Erbrechen den Alltag zwanghaft bestimmen und zum
Hauptlebensinhalt geworden sind ... In einer
angeleiteten Gruppe von gleichbetroffenen
Frauen können Sie sich angenommen und gut
verstanden fühlen. Gemeinsam können Wege
gefunden werden, die hinter den Essstörungen
liegenden Probleme zu begreifen und einen
liebevolleren Umgang mit sich selbst zu lernen.
Die Erfahrung in der Gruppe kann ein Stück
Begleitung sein und es ist hilfreich, die Vielfalt
der eigenen Gefühle und ihrer Bedeutungen
zu entdecken und mit ihnen Lebendigkeit zu
spüren.
Für die Teilnahme an dieser Gruppe ist ein
Vorgespräch nötig.
Termin unter: 1 54 57
GRUPPENANGEBOT
Leitung:
Manuela SabozinOberem, Frauenberatung
Termine:
Mittwoch, 26.04.,
03.05., 10.05.,
17.05., 31.05.,
07.06.17
Zeit:
18:00 - 19:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
11
KURS
Leitung:
Carmen Uhlenbrock,
WenDo - Trainerin
Termine:
Mittwoch, 03.05.,
10.05., 17.05.,
24.05., 31.05.17
Zeit:
19:00 - 21:15 Uhr
Ort:
Kita an der OttoBurrmeister-Allee 21,
45657 Recklinghausen
Kosten: 65 €
WenDo - Frauen lernen
sich selbst zu behaupten
und zu verteidigen
WenDo ist eine Antwort auf (sexualisierte)
Gewalt gegen Frauen und Mädchen. WenDoTrainerinnen arbeiten nach einem frauenparteilichen und ganzheitlichen Konzept, das bei
den Stärken von Frauen ansetzt. Denn ob wir
uns wehren, liegt nicht an unserer Körperkraft
oder Sportlichkeit. Es liegt vor allem an unserer
Entschlossenheit, die Strukturen in uns selbst
verändern zu wollen, die besagen, dass wir
hilflos und schwach, dass wir selbst schuld
sind. Es liegt an unserer Entschlossenheit, unser
Leben, unsere Gesundheit und unsere Würde zu
schützen. Und das lässt sich erlernen!
Es werden die Grundlagen des WenDo vermittelt. Inhalte des Kurses sind: Wahrnehmungsübungen, Veränderung von Angst- und
Panikverhalten hin zu Stärke und Selbstvertrauen, Rollenspiele und Übungen für selbstbewusstes Auftreten, Einsatz von Stimme, Gespräche
über eigene Erfahrungen, Erproben der eigenen
Körperkraft, leicht erlernbare und sehr effektive
Tricks und Selbstverteidigungstechniken.
Bitte bequem kleiden!
Foto: Christa El Kashef_pixelio.de
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
12
WenDo - Hier bin ich! –
Mädchen treten selbstbewusst auf
KURS
Selbstbehauptung / Selbstverteidigung (WenDo) für Mädchen von
7 - 10 Jahren
Leitung:
Carmen Uhlenbrock,
WenDo - Trainerin
Im WenDo geht es um Deine Stärken und um
die Situationen, in denen Du Angst hast, ein
„komisches Gefühl“ im Bauch bekommst, Dich
schämst oder vor Wut platzen könntest.
Du lernst u. a., dass Du das Recht hast, „Nein“
zu sagen, gefährliche oder unangenehme Situationen frühzeitig zu erkennen und zu beenden,
mit Deiner Angst und Panik umzugehen,
Dich zu behaupten, wenn Dich jemand gegen
Deinen Willen anfasst.
Niemand ist zu klein oder zu schwach, sich zu
behaupten.
Termine:
Donnerstag, 04.05.,
11.05., 18.05.,
01.06., 08.06.17
Bitte bequem kleiden!
Kosten: 30 €
Zeit:
16:00 - 18:00 Uhr
Ort:
Grundschule
Im Romberg 9,
45657 Recklinghausen
Vorsorgevollmacht,
Patientenverfügung
Was passiert, wenn ich selbst nicht
mehr für mich entscheiden kann?
Keine von uns will sich so eine Situation vorstellen und doch beschleicht uns das Gefühl,
dass es wichtig wäre sich zu kümmern. Habe ich
eine Vertrauensperson, die für mich entscheiden
kann? Was sind die Alternativen? Wie gehe ich
das Thema am besten an? Die Veranstaltung
gibt einen Überblick und Informationen rund
um Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung,
Betreuungsverfügung und rechtliche Betreuung.
Es findet keine Einzelfallberatung statt.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
INFO
VERANSTALTUNG
Referentin:
Silke Niewohner,
Gesundheitswissenschaftlerin,
Dipl. Sozialarbeiterin
Termin:
Dienstag, 09.05.17
Zeit:
18:00 - 20:15 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 5 €
13
WORKSHOP
Leitung:
Diana Richter, Yoga
und Qi Gong Lehrerin
Termin:
Freitag, 12.05.17
Zeit:
18:00 - 20:15 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 10 €
Daoistisches Yoga und
Achtsamkeit
Daoistisches Yoga bedeutet, die individuellen
Grenzen des eigenen Körpers zu respektieren
und ganz bei sich - im Hier und Jetzt - anzukommen. Dazu verhelfen uns sanfte Lockerungs-, Dehn- und Mobilisierungsübungen, die
die Energieleitbahnen durchlässig machen und
das vegetative Nervensystem harmonisieren.
Diese Vorzüge sollen uns als Vorbereitung für
die Praxis der Meditation dienen, um noch
effektiver innere Ruhe und wache Achtsamkeit
kultivieren zu können.
Eine ganzheitliche Empfindung von Entspannung und Wohlempfinden sind Früchte dieser
Methode, die uns auch im Alltag begleiten
kann. Für die Teilnahme sind keine besonderen
Fähigkeiten oder Vorkenntnisse vonnöten.
Bitte mitbringen:
Pro Frau 2 - 3 Kissen und Decken.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
WORKSHOP
Leitung:
Karin Kettling,
Schauspielerin und
Sängerin
Termin:
Samstag, 13.05.17
Zeit:
10:00 - 18:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 40 €
14
Öffentliches Auftreten
ohne Lampenfieber
Für alle, die den großen Moment
genießen wollen
Es gibt harmloses Lampenfieber, das uns einfach
mit Adrenalin versorgt, es gibt aber auch Lampenfieber, das uns hemmt, unsere Fähigkeiten
lahmlegt und uns den Spaß verdirbt. Manchmal
verlieren wir durch Stress und Versagensangst
den Zugang zu unserem ganzen Potential.
Das können wir beheben! In wenigen Stunden
zeige ich Ihnen Profitricks und Techniken, die
sie ermächtigen, ganz zur Verfügung zu stehen,
wenn es darauf ankommt.
Atem, Körperbewusstsein, Energiezentren und
Entspannung können bewusst eingesetzt werden, um mit Leichtigkeit und Ausdruckskraft zu
beeindrucken. Damit wird hitziges Lampenfieber
einfach heruntergekühlt.
Genießen Sie die Möglichkeiten, die in Ihnen
stecken, bei großen Auftritten, Bewerbungsgesprächen, Kundenkontakten und mehr.
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Pubertät ist: “Wenn Eltern
komisch werden…!“
Ist die Pubertät unserer Kinder heute anders?
Kommen Kinder/Jugendliche heute früher in die
Pubertät und wie können wir als Mütter in dem
Spagat zwischen Festhalten und Loslassen gut
reagieren?
Neue Erkenntnisse in der Hirnforschung, das
Zusammenspiel von Hormonen und Neuronen
lassen uns besser verstehen, warum unsere
Kinder so sind, wie sie sind!
Die digitale Welt, wo Kinder oft einen ganz
anderen Zugang haben, verunsichert Eltern!
Welche Informationen sind gut oder sogar
schädlich? Wir haben darüber keine Kontrolle
mehr und verbrauchen oft viel Energie und Kraft
diesen Umgang „irgendwie zu kontrollieren“.
Vor Risiken ungewollter Schwangerschaft, Aids
oder anderen Gefahren möchten wir unsere Kinder schützen, aber wie kommunizieren wir mit
ihnen darüber… hört mir überhaupt jemand zu?
Bei uns war das früher anders?!
INFO
VERANSTALTUNG
Referentin:
Christine Laubinger,
Sexualpädagogin,
Beratungsstelle
sexuelle Gesundheit
Termin:
Dienstag, 16.05.17
Zeit:
19:00 - 20:30 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 5 €
Foto: Lupo_pixelio.de
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
15
WORKSHOP
Leitung:
Dorothee Buchholz,
Lebens- und Trauerbegleitung,
Gesprächstherapeutin
Termine:
Freitag, 19.05.
16:00 - 20:00 Uhr,
Samstag, 20.05.
10:00 - 17:00 Uhr,
Sonntag, 21.05.17
10:00 - 15:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 60 €
Trauer - die Quelle der
Lebendigkeit
Verlust, Trennung und Abschied sind Lebenssituationen, in denen wir eine tiefe Trauer
verspüren. Das Gefühl der Trauer hat das Leben
uns gegeben, um die Schmerzen unseres Verlustes zu bewältigen. Trauer zulassen und sie zum
Ausdruck bringen, ermöglicht den Frauen neue
Erfahrungen mit der eigenen, lebendigen und
gesunden Trauer zu machen.
Durch Abschied nehmen und das Loslassen
können wird neue Lebenskraft freigesetzt.
Das Trauerseminar richtet sich an Frauen, die
ihrer Trauer und dem Schmerz durch den Verlust
des Lebenspartners, der Lebenspartnerin, der
Eltern oder eines Angehörigen
durch Tod
durch Trennung und Scheidung
durch Verlust der Arbeit und
Verlassen der Heimat
durch Verlust der körperlichen
Unversehrtheit wegen Krankheit
hilflos gegenüber stehen.
Mit Hilfe von Körperübungen, Ritualen und
kreativem Arbeiten können die Teilnehmerinnen
einen heilsamen Umgang mit ihren Trauergefühlen erleben und dadurch neue Lebensqualität
erfahren.
Foto: Dietmar Meinert_pixelio.de
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
16
Homöopathie für
Schwangere und Mütter
mit Babys/Kleinkindern
INFO
VERANSTALTUNG
Medikamente sind für Schwangere meist tabu.
Doch es gibt natürliche Heilmittel, die bei vielen
Problemen in der Schwangerschaft und nach
der Geburt Abhilfe schaffen können.
Diese können u. a. bei Übelkeit, Wassereinlagerungen, Rückenbeschwerden, Dehnungsschmerzen, Brustentzündungen, Verletzungen nach
der Geburt helfen. Und wenn dann das Baby
krank wird, will man nichts riskieren, aber beim
Gedanken an Arzneien und mögliche Nebenwirkungen macht sich ein mulmiges Gefühl breit.
Sanfte Heilung verspricht die Homöopathie und
ist damit in vielen Fällen eine Alternative zur
Schulmedizin. Gerade bei akuten Erkrankungen
wie Zahnung, Dreimonatskoliken, Insektenstiche, Fieber, Durchfall oder Ohrenschmerzen
bietet die Heilmethode effektive Hilfe.
Referentin:
Amélie Behr,
Heilpraktikerin
Termin:
Montag, 19.06.17
Zeit:
17:00 - 19:15 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 5 €
Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen
Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.
Rahmentrommeln für Frauen
Die Rahmentrommel ist eines der ältesten
Instrumente der Welt. Sie hat eine große
Klangvielfalt und findet sich in unterschiedlichen Kulturen und Ländern rund um das
Mittelmeer. In der Antike wurde diese Trommel
von Priesterinnen gespielt und auch heute gibt
es Kulturen, in denen hauptsächlich Frauen
diese Trommel spielen. Dieser Kurs bietet die
Möglichkeit diese Trommel kennenzulernen. Wir
werden gemeinsam unterschiedliche Anschlagstechniken und Klänge der Rahmentrommel
entdecken, zur Trommel singen und die Kraft
traditioneller Rhythmen erleben. Das Kennenlernen der Trommelsprache und vorbereitende
Übungen mit Schritten, Klatschen und Stimme
vertiefen das Rhythmusgefühl und ermöglichen
einen ganzheitlichen Zugang zu Rhythmus und
Trommeln.
Eingeladen sind Frauen mit und ohne Vorerfahrung, die im gemeinsamen Trommeln
Verbundenheit, Erdung und Spielfreude erfahren
wollen.
Die Trommeln werden gestellt.
WORKSHOP
Leitung:
Bärbel Bucke,
Musikerin, Musikpädagogin, TaketinaRhythmuspädagogin
Termin:
Samstag, 24.06.17
Zeit:
11:00 - 14:00 Uhr
Ort:
Frauenberatungsstelle
Kosten: 22 €
17
SPRECHSTUNDE
Referentin:
Tanja Rahe,
Personalberaterin
Termin:
bitte in der Frauenberatung erfragen
oder auf der Homepage schauen
Ort:
Frauenberatungsstelle
Bewerbungstraining für
Frauen - Zurück in die
Berufswelt
„Wie schreibe ich nach all den Jahren bloß eine
Bewerbung? Was gehört da überhaupt nochmal
alles hinein? Damit habe ich mich ewig lange
nicht beschäftigt!“ oder auch: „Ich schreibe eine
Bewerbung nach der anderen und bekomme
nur Absagen zurück - aber warum?“ - das sind
mögliche Fragen, die Frauen - ob als Rückkehrerinnen oder Starterinnen in den Beruf
- beschäftigen können. In der Bewerbungsberatung haben Sie die Möglichkeit, auf Ihre Fragen
Antworten zu bekommen. Sie werden bei der
Erstellung Ihrer gesamten Bewerbung unterstützt; dazu gehören z. B. ein gut gemachter
Lebenslauf und ein passendes und aussagekräftiges Anschreiben. Ist die erste Hürde überwunden und der Termin für ein Vorstellungsgespräch
vereinbart, haben Sie hier die Gelegenheit, auf
dieses Gespräch gezielt vorbereitet zu werden,
um Unsicherheiten, Sorgen oder Ängste abzubauen und dadurch gestärkt, selbstsicherer und
gelassener in das wichtige und entscheidende
Gespräch zu gehen.
Foto: derateru_pixelio.de
Jede angemeldete Frau erhält eine kostenfreie
Einzelberatung von ca. 50 Minuten Dauer.
Evtl. Folgetermine können von Frau Rahe in
Rechnung gestellt werden.
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Wichtig für die Entwicklung einer Stadt wie
Recklinghausen war und ist das Wirken von
Frauen wie von Männern. Vielfach wurde
der Beitrag von Frauen übersehen und in der
Öffentlichkeit nicht wahrgenommen. Es gab
in der Geschichte und gibt auch heute viele
Frauen, die einen Beitrag für die Menschen in
Recklinghausen und für die Entwicklung der
Stadt geleistet haben. Das Wirken dieser Frauen
sichtbar zu machen, hat sich der Arbeitskreis
zur Aufgabe gestellt.
Aus aktuellem Anlass hat sich der Arbeitskreis
mit dem Leben von Frauen in Recklinghausen
in den letzten 1000 Jahren befasst. Unter dem
Titel „Frauenleben in Recklinghausen - vom
Mittelalter bis ins 20. Jahrhundert“ wurde
eine Ausstellung sowie eine Broschüre erarbeitet.
Es ist darin gelungen, einige Einblicke in das
Leben und Wirken von Frauen vom Mittelalter
bis ins 20. Jahrhundert zu geben.
Die Ausstellung wird in der VHS Recklinghausen zu sehen sein. Sie wird am 9.3.2017 um
18.30 Uhr mit einer Einführungsveranstaltung
eröffnet.
ARBEITSKREIS
Leitung:
Dr. Karin DerichsKunstmann
Ausstellungseröffnung am
Donnerstag, 09.03.17
Zeit:
18:30 Uhr
Ort:
VHS Recklinghausen,
Herzogswall 17
Foto: Postkarte „Warenhaus Althoff“ - Archiv Buscher
„Recklinghäuser
Frauengeschichte“
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Karola Janku
Biografieberatung
Lebensberatung
therapeutisches Gespräch
www.karolajanku.de
Tel: 02361/4907035
Email: [email protected]
RechtsanwÄLTIN
A ndrea W ilhelm
Fachanwältin für Familienrecht und Arbeitsrecht
Interessenschwerpunkte: Familienrecht / Opferschutz
Hagemannstraße 3 | 45657 Recklinghausen
Tel.: 02361 953-80 | Fax: 02361 953-899
[email protected]
www.wilhelm-kantak.de
Verein Frauenberatung Recklinghausen e. V.
Die Arbeit der Frauenberatung in Recklinghausen wird von einem
gemeinnützigen Verein getragen. Eine wichtige Grundlage der Arbeit
ist das Engagement derjenigen Frauen, die sich als Mitfrauen im
Verein einbringen. Das kann durch ehrenamtliches Engagement
ebenso wie durch die Zahlung regelmäßiger Beiträge und Spenden
geschehen.
Wir freuen uns über jede Frau, die bereit ist, sich in unserem Verein
zu engagieren.
A ntrag auf M itgliedschaft
Hiermit beantrage ich
Name, Vorname:
Straße:
Ort:
Telefon:
Mail-Adresse:
Mitfrau im Verein Frauenberatung Recklinghausen
e. V. zu werden.
Mein jährlicher Beitrag beträgt ______ Euro.
(Bitte ausfüllen, Mindestbeitrag: 60 Euro)
__________________________________________________
(Ort, Datum, Unterschrift)
Bitte die Rückseite auch ausfüllen!
Foto: S.G.S._pixelio.de
Wir brauchen
Unterstützung!
Z ahlungsweise
Überweisung
Ich überweise meinen Mitgliedsbeitrag auf das
Konto bei der Sparkasse Vest Recklinghausen:
IBAN: DE94 4265 0150 0000 0196 04
BIC: WELADED1REK
halbjährlich €
jährlich €
jeweils zu Jahres- oder Halbjahresanfang
(Bitte ankreuzen)
Lastschrift
Ich bevollmächtige den Verein Frauenberatung
Recklinghausen e. V. meinen Mitgliedsbeitrag halbjährlich €
jährlich €
jeweils zu Jahres- oder Halbjahresanfang
von meinem Konto bei der
_________________________________
(Name Geldinstitut) einzuziehen.
IBAN: _______________________________
BIC: _________________
______________________________________
(Ort, Datum, Unterschrift)
Adresse: Frauenberatung Recklinghausen e.V.
Springstraße 6 | 45657 Recklinghausen
[email protected] | Telefon: 0 23 61 / 1 54 57
www.frauenberatung-recklinghausen.de
Rechtsanwaltskanzlei
Sabine Gumbert-Drafz
Angelika Schröder-Eising
Fachanwältinnen für Familienrecht
Martinistraße 5 | 45657 Recklinghausen
Tel.: 02361 181 414 | Fax: 02361 108 969
[email protected]
www.rechtsanwaeltinnen-recklinghausen.de
Alltag zwischen
Beruf, Pflege
und Familie
Wie bleibe ich
?
trotzdem gesund
Ich bin ausgezeichnet!
SilkeNiewohner
Silke
Coaching · Beratung · Fortbildung
Gesundheitswissenschaftlerin (MPH)
Dipl. Sozialarbeiterin
Zertiﬁzierter Coach (csmm)
Systemisch-Lösungsorientierte Beraterin
Nordstraße 7
45657 Recklinghausen
Fon 02361 - 10 60 211
www.niewohner.de
02361 / 9792708
Mo. - Do.: 9 - 12 Uhr
Fr. - Sa.: 9 - 23 Uhr
So.: 10 - 17 Uhr
Caspersgäßchen 4
Recklinghausen
www.biermanns-im-caspers.de
Wir freuen uns, wenn Sie unsere Arbeit unterstützen!
SPENDEN und GEBÜHREN
Frauenberatung Recklinghausen
Sparkasse Vest Recklinghausen
Geschäftskonto:
IBAN: DE94 4265 0150 0000 0196 04
BIC: WELADED1REK
Spendenkonto:
IBAN: DE76 4265 0150 0060 0004 60
BIC: WELADED1REK
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gefördert vom:
Innenstadt
Impressum:
Herausgeberin: Frauenberatung Recklinghausen e. V.
November 2016
Am Programm haben mitgearbeitet: Lore Messarosch, Ria Mester
und Manuela Sabozin-Oberem
Gestaltung / Anfahrtsplan: L. Buscher

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