klicken: Ablaufplan für 07.07.

Programmablauf
“VEGAN FOR FIT – BOOTCAMP # 5“
Donnerstag, 07.07.:
 ab 14 Uhr:
 16 Uhr:
 19 Uhr:
individuelle Anreise
kleines Lauftraining für bereits Anwesende
gemeinsames veganes Abendessen mit
anschließender Einführung in den Ablauf
des „VEGAN FOR FIT – B00TCAMP #4“
Freitag, 08.07.:
 Bis 8:30 Uhr:
 9 – 10 Uhr :
 10:30 Uhr:
 12 – 14 Uhr:
 15 – 17 Uhr:
 19 Uhr:
 20:30 Uhr :
Leichtes veganes Sportler-Frühstück
1. Schwimmtraining inklusive Videoaufnahme
und späterer individueller Analyse
Zweites veganes Frühstück- kräftiges,
nahrhaftes veganes Fitness-Frühstück samt
Smoothy
1. Radeinheit (Grundlagen des Radelns,
Sitzposition, Höhe, richtiges Bremsen,
Kurvenfahren, usw.)
veganer Kochkurs mit ATTILA
gemeinsames veganes Abendessen
Abendcoaching (Training, Ernährung,
Ausrüstung, Mentales, etc.)
Samstag, 09.07.:
 Bis 8:30 Uhr:
 9 – 10 Uhr :
 10:30 Uhr:
 13 – 17 Uhr:
 18 – 19 Uhr:
Leichtes veganes Sportler-Frühstück
2. Schwimmtraining (je nach Temperaturen
im Hallenbad oder im See)
Zweites veganes Frühstück- kräftiges,
nahrhaftes veganes Fitness-Frühstück samt
Smoothy
2. Radeinheit
Faszientraining (Muskel- und Bindegewebe
lockern) oder Stabi-Training
 19:30 Uhr:
gemeinsames veganes Abendessen mit
anschließendem gemütlichen Ausklang
Sonntag, 10.07.:
 Bis 8:30 Uhr:
 9 – 10 Uhr :
 10:30 Uhr:
 12 – 13 Uhr:
Leichtes veganes Sportler-Frühstück
3. Schwimmtraining
Zweites veganes Frühstück- kräftiges
nahrhaftes veganes Fitness-Frühstück samt
Smoothy
Zum Ausklang leichtes Entspannungs-Yoga
oder leichtes Lauf-ABC
Anschließend relaxen im Hotel (Wellness) – Spätabreise bis 16 Uhr
möglich!
Verlängerungsnächte vor oder nach dem Bootcamp um € 116,pro Person und Nacht zubuchbar!

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