Programmablauf “VEGAN FOR FIT – BOOTCAMP“ LechLife goes Mallorca Samstag, 12.11.: ab 14 Uhr: 16 Uhr: 19 Uhr: individuelle Anreise kleines Lauftraining für bereits Anwesende gemeinsames veganes Abendessen mit anschließender Einführung in den Ablauf des „VEGANEN FITNESSCAMPS“ Sonntag, 13.11.: ab 7:00 Uhr: veganes Sportler-Frühstück kräftiges, nahrhaftes veganes Fitness-Frühstück samt Smoothy mit lokalen Produkten der Insel ab 10 Uhr : 1. Radeinheit: Grundlagen des Radelns, Sitzposition, Höhe, richtiges Bremsen, Kurvenfahren, usw. (ca. 2-3 Stunden) Womens-only Training mit Nicole möglich 16 Uhr: Kleines Lauftraining (Lauftechnik, Stilkorrektur) 18:00 Uhr: Faszientraining (Muskel- und Bindegewebe lockern) oder Stabi-Training 19:30 Uhr: gemeinsames veganes Abendessen 20:30 Uhr : Abendcoaching (Training, Ernährung, Ausrüstung, Mentales, etc.) Montag, 14.11.: ab 7:00 Uhr: veganes Sportler-Frühstück: kräftiges, nahrhaftes veganes Fitness-Frühstück samt Smoothy mit lokalen Produkten der Insel ab 10 Uhr : 2. Radeinheit: Rundfahrten ins nahe gelegene Tramuntanagebirge, die Insel-Ebene Es Pla oder ähnliches (ca. 2-3 Stunden) Womens-only Training mit Nicole möglich 16 – 17Uhr : Schwimmtraining oder kurzes Lauftraining (Lauftechnik, Stilkorrektur,…) 18:00 Uhr: Faszientraining (Muskel- und Bindegewebe lockern) oder Stabi-Training 19:30 Uhr: gemeinsames veganes Abendessen im Hotel mit anschließendem gemütlichen Ausklang Dienstag, 15.11.: ab 7:00 Uhr: veganes Sportler-Frühstück: kräftiges, nahrhaftes veganes Fitness-Frühstück samt Smoothy mit lokalen Produkten der Insel ab 10 Uhr : 3. Radeinheit: Rundfahrten ins nahe gelegene Tramuntanagebirge, die Insel-Ebene Es Pla oder ähnliches (ca. 2-3 Stunden) oder Faszientraining (Muskel- und Bindegewebe lockern) oder Stabi-Training mit Nicole 14:00 Uhr: Nachmittag zur freien Verfügung (auf Wunsch gemeinsamer Ausflug zur Glasbläserei Lafiore oder dem Weingut Macia Battle) ab19:00 Uhr: Abendessen in der Villa Vegana gemeinsames veganes Fachsimpeln mit Miriam und Jens ( Betreiber der Villa Vegana) Austauschen von Kochtipps und Zubereitungsmöglichkeiten Mittwoch 16.11. Programmablauf gleich wie Montag Donnerstag 17.11. Programmablauf gleich wie Dienstag – veganes Abendessen im Hotel Freitag 18.11. ab 7:00 Uhr: veganes Sportler-Frühstück: kräftiges, nahrhaftes veganes Fitness-Frühstück samt Smoothy mit lokalen Produkten der Insel ab 10 Uhr : 6. Radeinheit: Rundfahrten ins nahe gelegene Tramuntanagebirge, die Insel-Ebene Es Pla oder ähnliches (ca. 2-3 Stunden) Faszientraining (Muskel- und Bindegewebe lockern) oder Stabi-Training mit Nicole möglich ab14:00 Uhr: Nachmittag zur freien Verfügung (auf Wunsch Ausflug nach Valdemossa oder flanieren und shoppen in Palma) Am Abend gemeinsames rohveganes/veganes Abendessen in Port Andratx im bekannten Restaurant „Port Amore“. Treffen mit Mimi Kirk. Die Kalifornierin gilt als die „Rohveganpäpstin der USA“. Samstag 19.11. ab 7:00 Uhr: veganes Sportler-Frühstück kräftiges, nahrhaftes veganes Fitness-Frühstück samt Smoothy mit lokalen Produkten der Insel individueller Checkout Anschließend relaxen im Hotel – Spätabreise bis 16 Uhr möglich!
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