Seniorenprogramm Frühjahr 2016

Volkshochschule
Neumünster
sollte
hätte
würde
könnte
LOS GEHTS!
2 0 15
2016
Frühjahr 2016
Sonderheft „Aktiv älter werden“
Volkshochschule
Neumünster
Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,
dieses Sonderheft zeigt eine Auswahl von rund 60 Angeboten aus unserem
Programm. Die Themen sind wie gewohnt vielfältig: Gesellschaft,
Geschichte, Kunst und Kultur, Gesundheit, Sport und Entspannung,
Sprachen für die Reise sowie der Umgang mit EDV, Smartphone und Tablet.
Wohlbefinden – das, was wir uns alle wünschen – ist für jeden etwas
anderes: Gesundheit, Neugier und neue Eindrücke, neue Bekannte zu
finden, Neues zu lernen, mal rauszukommen, Dinge besser zu verstehen
gehören dazu. Diese Punkte sind Bestandteil aller unserer Angebote.
Schauen Sie also mal rein, lernen Sie gemeinsam mit anderen!
Ich hoffe, Sie fühlen sich bei uns wohl!
Ihr Björn Otte und das vhs-Team
3
Volkshochschule
Neumünster
Geschäftsstelle:
Gartenstraße 32
24534 Neumünster
Tel: 0 43 21-7 07 69-0
Fax: 0 43 21-4 19 96 99
Internet:
www.vhs-neumuenster.de
E-Mail:
[email protected]
Inhaltsverzeichnis
Gesellschaft
Das Semester beginnt
am 8. Februar
vhs Geschäftszeiten:
Montag bis Freitag 10:00–12:00 Uhr
zusätzlich nachmittags:
Dienstag 14:00–17:00 Uhr
Donnerstag 16:00–19:00 Uhr
vhs-Geschäftsstelle
Anmeldung und Beratung zu
Kursangeboten und Vorträgen
Telefon 0 43 21 - 7 07 69-0
Weitere Informationen finden Sie
auf unserer Homepage:
www.vhs-neumuenster.de
Zeichen-Legende
V
Vorträge
NEU Kurse, die erstmalig
angeboten werden
M
4
Muße-Kurse: Freies Lerntempo
(besonders für Ältere geeignet)
Kultur
5–8
9–12
Gesundheit
13–17
EDV
18–22
Sprachen
22
Impressum
Herausgeber:
Kiek in AöR Bereich Volkshochschule
Verantwortlich für den Inhalt:
Dr. Björn Otte
Koordination und Schlussredaktion:
Marianne Harms
Foto Titel: ©Stillfx/fotolia.com
Fotos Innenteil: privat
Satz, Druck und Anzeigen:
sh:z, Schleswig-Holsteinischer
Zeitungsverlag GmbH & Co.KG
Volkshochschule
Neumünster
Gesellschaft
10206
Gesprächskreis – Politik Aktuell
Thema: Die USA
Wahljahr in den USA: Grund genug,
sich einmal ausführlicher mit diesem
rätselhaften Land zu beschäftigen.
Ist aus dem Traum ein Alptraum
geworden?
Ulrich Grode
dienstags, ab 9.2.16,
09:30 – 11:00 U hr, 10x
Volkshochschule, 53,00 €
10711V
Umzug im Alter – Aufräumen
und durchstarten
Für ältere Menschen ist ein Umzug,
sowohl emotional als auch organisatorisch, eine große Herausforderung
– aber oft nötig. Ein neues Zuhause
bietet auch neue Chancen. Es gibt
viele Gründe, warum man sich entschließen kann, sich eine neue Bleibe
zu suchen. Allerdings: Möchte man
aus seiner bisherigen Wohnung ausziehen, so gibt es einiges, das sorgfältig geplant und organisiert werden
muss. Man sollte beispielsweise
schon einige Monate vorher damit
beginnen, sein altes Zuhause gründlich aufzuräumen und Dinge auszusortieren. Wir hängen häufig an vielen
Dingen, da wir damit Erinnerungen
verbinden und uns nur schwer davon
V
trennen können. Ein guter Zeitpunkt
ist dann, wenn wir das noch selbst
in die Hand nehmen können. Es ist
wichtig, sich im Leben schon darauf
vorzubereiten und nicht zu spät mit
dem Loslassen anzufangen. Dinge
aussortieren bringt viele positive Seiten mit sich. Die Verantwortung
nimmt ab, die körperliche Belastung
ebenfalls. Was bleibt ist ein Mehr an
Freiheit und neue Gestaltungsmöglichkeiten.
Petra Todt
Freitag, 18.3.16, 10:00 – 13:00 Uhr
Begegnungszentrum Faldera,
Wernershagener weg 41c
15,00 €, auf Wunsch kann ein
Handout für 3,00 € bei der Kursleitung erworben werden.
Die vhs
Neumünster unterstützt
das Projekt „Kulturtafel“ mit
der kostenfreien Teilnahme
an Vortrags- und
Veranstaltungsangeboten.
Kontakt:
Telefon: 01 52 - 58 64 19 39
oder
[email protected]
5
Volkshochschule
Neumünster
11007V
Reisegeschichten aus Tansania:
Mit dem Rucksack und als
Volunteer unterwegs
Nicht nur lesen und diskutieren, sondern es selbst erleben: Der Wunsch,
Tansania besser kennenzulernen,
bestand bei unserer Referentin seit
mehreren Jahren – seitdem sie das
Land 2009 mit ihrer Uni nach einiger
Vorbereitungszeit bei einer Vereinten
Nationen-Simulation in New York vertreten hat. Ihre Neugierde führte sie
2015 schließlich für sieben Wochen
in das Land. Als Reisende und Volunteer hat sie Tansania mit allen Sinnen
erfahren. Immer dabei: Der Fotoapparat. Abenteuer und Anekdoten
aus sieben Wochen bietet dieser
Nachmittag, umrahmt von faszinierenden Naturbildern.
Wir bitten um telef. Anmeldung
unter 7 07 69-0
V
V 11006V
Nepal: Menschen und Land
am Fuße des Mt. Everest.
Ein Reisebericht.
Nepal – ein Land, in dem in den vergangenen Jahrzehnten viel passiert
ist, sich vieles verändert hat. Wie
leben die Menschen heute hier in dieser – auf den ersten Blick – trostlosen
Stein- und Schneewüste? Was bewegt sie? Welche Geschichten haben
nicht nur sie, sondern auch die Berge
zu erzählen? Wer sich einlässt auf
dieses Land, lernt eine überwältigende Gastfreundschaft kennen mit
einer Religion, die hilft, mit den
Unwägbarkeiten der Natur zurechtzukommen. Dagegen scheint die
quirlige, teils chaotisch anmutende
Hauptstadt Katmandu von einem
ganz anderen, aber liebenswerten
Nepal zu erzählen...
Birgit Spies
Sonntag, 13.3.16, 15:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule,
8,00 €, für >65 Jahre: 6,00 €
Gebühr beinhaltet Kaffee, Tee und
Kuchen. Der Eintritt wird bei der
Veranstaltung vor Ort kassiert.
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Kristine August
Sonntag, 14.2.16, 15:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule,
8,00 €, >65 Jahre: 6,00 €
Gebühr beinhaltet Kaffee, Tee und
Kuchen. Der Eintritt wird bei der
Veranstaltung vor Ort kassiert.
Volkshochschule
Neumünster
V 11405V
Botanischer Maispaziergang
im Reesdorfer Eidertal
Gudrun Aschenbach
Sonntag, 8.5.2016, 14:00 – 16:00 Uhr
Exkursion, 5,00 €
Treffpunkt: 24241 Schmalstede,
Eiderweg in Richtung Reesdorf,
Parkplatz vor Bahnunterführung
11406V
Naturkundliche Maiwanderung
im Tal der Olendieksau
Gudrun Aschenbach
Samstag, 28.5.16, 14:00 – 17:00 Uhr
Exkursion, 7,50 €
Treffpunkt: 24631 Langwedel,
Kreuzung Nortorfer Str./Moorweg
V
11502
Survivaltraining für Einsteiger
Diesmal auch mit Mondschein...
Jan Eisfeldt
Samstag, 28.5.16, 16:00 Uhr
Sonntag, 29.5.16, 10:00 Uhr
Treffpunkt: Höhe Margaretenhof,
24634 Padenstedt
Exkursion, 26,60 €, eine Umlage für
Lebensmittel (2,00 €) bitte direkt
beim Kursleiter bezahlen.
NEU
V 11504V
Kräuterführung Segeberger See
Marianne Kleyer
Sonntag, 15.5.16, 10:20 – 17:00 Uhr
Treffpunkt: 10:20 Uhr vor dem
Haupteingang/Bahnhof NMS (oder
um 11:20 Uhr vor der Kirche
St. Marien am Markt in Bad Segeberg), Exkursion, 10,00 € (bitte
direkt bei der Kursleitung bezahlen)
V 11505V
Kräuterführung in Faldera
Marianne Kleyer
Samstag, 7.5.16, 14:30 – 17:30 Uhr
Treffpunkt: Fröbelschule in der
Flensburger Straße
Exkursion, 10,00 € (bitte direkt bei
der Kursleiterin bezahlen
11506V
Kräuterführung in Aukrug
Marianne Kleyer
Donnerstag, 5.5.16, 11:00 – 15:00 Uhr
Treffpunkt: Wanderparkplatz
beim Segelflugplatz
Exkursion, 10,00 € (bitte direkt bei
der Kursleiterin bezahlen)
V
11507V
Zu den Wollgräsern – Exkursion
durch das Dosenmoor
Harro Lüthje
Sonntag, 22.5.16, 10:00 – 12:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz am Dosenmoor
auf Höhe der Einfelder Schanze
(hinter der Bahnunterführung)
V
7
Volkshochschule
Neumünster
11515
Stadtrundgang Hamburg:
Ein Spaziergang zu einigen der
eindrucksvollsten Kontorhäusern
in der Hamburger Innenstadt
beigesetzt, darunter viele Prominente: Gustav Gründgens, Richard
Ohnsorg, Hans Albers, Carl Hagenbeck, Albert Ballin und Helmut
Schmidt.
Wie es sich für hanseatische Kaufleute gehört(e), richteten sie ihre
neuen Bürogebäude modern und
zweckmäßig ein. Doch nicht nur dies:
Repräsentative Schauseiten und Eingangsbereiche sowie gediegensolide/aufwendig gearbeitete Treppenhäuser zeugten von Wohlstand
und Selbstbewusstsein der Eigentümer und Firmeninhaber. Auf unserem
Rundgang gehen wir von der Mönckebergstraße durch das Kontorhausviertel bis zum Laeiszhof an der
Trostbrücke.
Johann Peter Nissen
Freitag, 15.4.16, 10:00 – 16:30 Uhr
Treffpunkt: vhs, Exkursion, 35,00 €
Johann Peter Nissen
Freitag, 27.5.16, 10:00 – 16:00 Uhr
Treffpunkt: vhs, Exkursion, 35,00 €
11516
Stadtrundgang Hamburg:
Ohlsdorfer Friedhof
Rund 400 ha groß, ist Ohlsdorf nicht
nur ein Friedhof mit grandiosen Ausmaßen, sondern auch eine als Landschaftspark gestaltete grüne Oase
mitten in einer Millionenstadt – geeignet für einen Spaziergang nicht nur
am Sonntag. Außerdem ist die Anlage
ein Spiegel der Geschichte. Seit 1877
wurden hier 1,5 Millionen Hamburger
8
V 11610V
Bestattungsvorsorge –
was ist das?
Viele Menschen nennen es Vorsorgevertrag. Allerdings gehört einiges
mehr dazu, als nur einen Vertrag zu
erklären und unterschreiben zu lassen. Durch eine umfassende Beratung mit Fragen wie „Was kostet
meine Beerdigung?“ und „Wer bezahlt meine Beerdigung?“ nehmen
Sie Ihren Angehörigen ein gutes
Stück Verantwortung und Sorgen ab.
In diesem Vortrag geht nicht um das
Abschließen eines Vertrages, sondern
um Information und Lösungsfindung,
mit der SIE einverstanden und zufrieden sein können.
Andreas Kliche
Mittwoch, 2.3.16, 15:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule, 8,00 €,
> 65 Jahre 6,00 €. Gebühr beinhaltet
Kaffee, Tee und Kuchen. Der Eintritt
wird bei der Veranstaltung vor Ort
kassiert. Telefonische Anmeldung
erforderlich (707690)
Volkshochschule
Neumünster
Kultur
20113V
Immer wieder sonntags...
Een plattdüütschen Nahmeddag
na dat Motto:
„Im Märzen der Bauer“
Vergnögte Geschichten, Döntjes und
Leeder to’n mitsingen!
V
V 20111V
Immer wieder sonntags...
Hans Fallada
Seit 1981 verleiht unsere Stadt alle
zwei Jahre den Hans-Fallada-Preis.
Wer war eigentlich dieser Mann, der
mit bürgerlichem Namen Rudolf Ditzen
hieß? Wann und wo lebte er in Neumünster, was machte er hier und welchen Einfluss nahm die Stadt auf sein
literarisches Werk? Diesen Fragen soll,
unterstützt durch Fotomaterial und aufgelockert durch eine Kaffeepause, im
Vortrag nachgegangen werden.
Dr. Anette Falkenberg
Sonntag, 21.2.16, 15:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule, 8,00 €,
> 65 Jahre 6,00 €. Gebühr beinhaltet
Kaffee, Tee und Kuchen. Der Eintritt
wird bei der Veranstaltung vor Ort
kassiert. Telefonische Anmeldung
erforderlich (707690)
Inge Rohwer
Sonntag, 20.3.16, 15:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule,
8,00 €, > 65 Jahre 6,00 €
Gebühr beinhaltet Kaffee, Tee und
Kuchen. Der Eintritt wird bei der
Veranstaltung vor Ort kassiert.
Telefonische Anmeldung erforderlich (707690).
Bei Bedarf kann für gehbehinderte
Menschen aus Neumünster ein
Transportdienst gestellt werden.
Bitte unbedingt bis 14. März 2015
telefonisch über die vhs anfordern:
707690
M
Soforthilfe im Trauerfall: 04321 - 95 22 770 (24h)
Kleinflecken 22
24534 Neumünster
www.kliche-bestattungen.de
9
Volkshochschule
Neumünster
20116VJ
Immer wieder sonntags....
Matthias Claudius
Der Mond ist aufgegangen....
Leben und Werk
des Wandsbeker Boten
Matthias Claudius, Sohn eines
Pastors aus Reinfeld, wurde schon
zu Lebzeiten der „Wandsbecker
Bothe“ genannt. Er war der Redakteur der gleichnamigen Zeitung und
namhafte Literaten wie Goethe, Herder, Lessing und Klopstock lieferten
Beiträge für dieses Blatt. Ein „naiver,
launiger Ton“ schwebte Claudius für
seine eigenen Beiträge vor und es
gelang ihm meisterhaft sie für Ernst
und Scherz, für Vers und Prosa zu
handhaben. Herder nannte Claudius
ein Genie, Goethe und Schiller aber
verhielten sich kühl, ja ablehnend; die
romantischen Dichter und Denker wie
Arnim, Brentano und Eichendorff
aber verehrten ihn und liebten sein
Werk. Claudius Einfluss auf die deutsche Lyrik war beträchtlich.
V
Karl-Heinz Langer
Sonntag, 31.1.16, 15:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule,
8,00 €, > 65 Jahre 6,00 €
(inkl. Kaffee und Kuchen)
Der Eintritt wird bei der Veranstaltung
vor Ort kassiert. Telefonische
Anmeldung erforderlich (707690)
10
20300V
Immer wieder sonntags...
Kunst der Moderne
und Postmoderne
Wer würde sie nicht gerne verstehen,
die Kunstgeschichte der Moderne
und Postmoderne? Viele Betrachter
stoßen auf unüberwindbar scheinende Blockaden beim Verständnis
dieser Kunst: Wie kann ein Urinal,
das Marcel Duchamp 1917 unter dem
Titel „Fountain“ zur Kunst erhob,
denn Kunst sein, oder eine „Fettecke“ von Joseph Beuys? Genau
diese Fragen möchte der Vortrag klären, indem er aufzeigt, dass sich die
Dreh- und Angelpunkte der Moderne
bereits vorher andeuten und manchmal ihre Vorläufer in jahrhundertealter
Kunst haben. Sind diese Verbindungslinien ins Bewusstsein gehoben, so lösen sich die Blockaden auf
und der Weg zum Verständnis der
Moderne ist frei.
V
Dr. Anette Falkenberg
Sonntag, 17.4.16, 15:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule,
8,00 €, > 65 Jahre 6,00 €
(inkl. Kaffee und Kuchen)
Der Eintritt wird bei der Veranstaltung
vor Ort kassiert. Telefonische
Anmeldung erforderlich (707690)
Volkshochschule
Neumünster
20301V
Immer wieder sonntags...
Franz Marc zum 100. Todestag
Das Leben ein Traum –
Leben und Werk von Franz Marc
„Ich lebe im bayrischen Gebirge,
habe ein kleines Häuschen, Rehe in
meinem Garten und große Hunde“
– so einfach und unspektakulär hat
Franz Marc (1880–1916) einmal sein
eigenes Dasein beschrieben. Doch
hinter der Außenseite des gemütlichen Bayern steckte ein rastlos
Suchender, der in seinem kurzen
Leben unentwegt danach strebte, in
der Kunst neue Ausdrucksformen zu
finden. Als „Jäger auf neuen Spuren“
hat er sich selbst empfunden. Gemein sam mit den Künstlern des
Blauen Reiter gehört Marc damals zu
den „Wilden Deutschlands“, die mit
ihrer Malerei einen radikalen Gegenentwurf zur materialistischen Spießigkeit des konservativen Bürgertums
schufen. Er hat dabei eine Fülle von
Werken gemalt, die uns mit ihrer
strahlenden Leuchtkraft auch heute
noch faszinieren.
20309V Exkursion
Fahrt zur NordArt 16
1999 ins Leben gerufen, hat sich die
NordArt in den letzten Jahren als eine
der größten jährlichen Kunstausstellungen in Europa etabliert. Vor der
markanten Kulisse der ehemaligen
Gießerei Carlshütte in Büdelsdorf,
komponiert Kurator Wolfgang Gramm
aus den Werken von rund 250 ausgewählten Künstlern aus aller Welt
jedes Jahr ein neues Gesamtkunstwerk. Dieses umfassende Panorama
zeitgenössischer Kunst lässt die
Werke nicht nur für sich selbst sprechen; in ihrem Zusammenspiel eröffnen sie ganz neue Perspektiven. Die
internationale, jurierte Ausstellung
definiert sich Jahr für Jahr neu, mit
jeweils anderem Schwerpunkt. Die
Führung dauert 1,5 Stunden. Im
Anschluss habe Sie noch eine Stunde
lang Zeit, die NordArt individuell für
sich zu entdecken. Am 22. Juni gibt
es vorab die Möglichkeit, an einem
Vortrag zur Einstimmung teilzunehmen. Nähere Informationen stehen
unter Kursnummer 20308V.
Dr. Hans Thomas Carstensen
Sonntag, 6.3.16, 15:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule,
8,00 €, > 65 Jahre 6,00 €
(inkl. Kaffee und Kuchen)
Der Eintritt wird bei der Veranstaltung
vor Ort kassiert. Telefonische
Anmeldung erforderlich (707690)
Anette Schwohl
Donnerstag, 7.7.16, 10:00 – 14:30 Uhr
Treffpunkt: Volkshochschule (im Hof)
um 10:00 Uhr
Kunstwerk Carlshütte, 35,50 €
Gebühr beinhaltet Bus, Führung und
Eintritt! Eine schriftliche Anmeldung
wird benötigt.
V
V
11
Volkshochschule
Neumünster
Malen macht Freude:
Kunstwerkstatt am Vormittag
Leitung: Kay Prinz
Für Einsteiger und Fortgeschrittene
bietet dieser Kurs die Möglichkeit,
verschiedene Zeichen- und Maltechniken (außer Ölmalerei) zu erlernen
oder zu erweitern. Alle Stilrichtungen,
alle Mischtechniken sind möglich. In
jeder Wasser vermalbaren Technik
(Aquarell, Acryl, Gouache, Dispersion
etc.) kann gearbeitet werden. Jede
Zeichentechnik (Kohle, Bleistift,
Kreide etc.) kann erlernt werden.
Kurse finden in der Kleingruppe statt.
20521
mittwochs, ab 10.2.16,
10:00 – 12:00 U hr, 11x
Volkshochschule, 94,86 €
20522
mittwochs, ab 10.2.16,
12:00 – 14:00 U hr, 11x
Volkshochschule, 94,86 €
12
20540
Porzellanmalerei
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit der
Einführung in das Kunsthandwerk der
Porzellanmalerei. Fertigen Sie selbst
aus einer einfachen weißen Vase
(oder Teller) eine interessante Dekoration in einer traditionellen Malerei
oder nach eigenen Entwürfen, oder
lassen sich durch die Lüster-Malerei
zu neuen Ideen inspirieren. Weiterhin
können Sie auch das Rändern mit
Poliergold erlernen.
Bitte mitbringen: wenn vorhanden
weißen Teller, eventuell ein paar
Pinsel
Irene Hegemeister
mittwochs, ab 10.2.16,
15:30 – 17:30 Uhr, 10x
Auch in den Ferien!
Volkshochschule, 86,34 €
Kleingruppe
Volkshochschule
Neumünster
Gesundheit
V 30003VJ
Wenn die Vergangenheit näher ist
als die Gegenwart – Menschen mit
Demenz besser verstehen
Auch wenn Demenz nicht gleich
Demenz ist, gibt es gemeinsame und
häufig auftretende Symptome. Mehr
Verständnis und Wissen über Alzheimer und andere Demenzformen
erleichtern die Begegnung mit den
Betroffenen. Im Vortrag werden
grundlegende medizinische Informationen ergänzt durch den Versuch,
die Welt von Menschen mit Demenz
besser zu verstehen. Vielleicht gelingt
es damit, dieser Krankheit etwas
Angst und Schrecken zu nehmen,
heitere und positive Momente
bewusster wahrzunehmen und öfter
zu erleben.
Dr. Renate Richter
Dienstag, 26.1.16, 19:00 – 21:00 Uhr
Volkshochschule,
8,00 €, > 65 Jahre 6,00 €
Der Eintritt wird bei der Veranstaltung
vor Ort kassiert. Telefonische
Anmeldung erforderlich (707690)
30107
Allein sein können – allein sein
müssen, Wege zu einem liebevollen Umgang mit mir selbst
„Allein sein zu müssen ist das
Schwerste, allein sein zu können das
Schönste!“ Über dieses Zitat von Hans
Krailsheimer wollen wir an diesem
Sonntag miteinander ins Gespräch
kommen und auf folgende Fragen vielleicht eine Antwort finden:
• Was bedeutet es für mich allein zu
sein? Ist es ein Muss, eine Notwendigkeit oder betrachte ich das
Alleinsein sogar als Geschenk?
• Was verbinde ich damit?
• Gelingt es mir, meine Zeit Sinn bringend zu nutzen, oder stehe ich
manchmal vor einem Nichts, das
ich nur schwer zu füllen weiß?
• Kann ich es zulassen, die dadurch
entstehende Leere für mich spürbar
werden zu lassen oder ist mein
Impuls, dieses Loch so schnell wie
möglich wieder zu füllen?
Hilfreich bei der Beschäftigung mit
diesen Fragen ist, den Blick nicht auf
die Probleme zu richten, sondern
gemeinsam nach Lösungen zu
schauen, die die eigene Perspektive
verändern. Fokussiert auf eine liebevolle Selbstfürsorge lassen sich neue
Kraftquellen entdecken, Ideen und
Anregungen aus der Gruppe tragen
mit dazu bei, das Alleinsein konstruktiv zu nutzen und in einer bereichernden Weise damit umgehen zu
können.
Cornelia Brosowski
Sonntag, 13.3.16, 13:30 – 18:00 Uhr
Volkshochschule, 23,39 €
13
Volkshochschule
Neumünster
30134
Yoga sanft – 50 plus
Mit Yoga lässt sich die Lebensqualität
bis ins hohe Alter erhalten. YogaÜbungen, speziell abgestimmt auf
die „reifere Generation“, erwarten Sie
in diesem Kurs. Wir üben Schritt für
Schritt klassische Asanas (Körperhaltungen) aus dem Hatha-Yoga und
nehmen dabei besondere Rücksicht
auf die altersbedingten Beeinträchtigungen. Sanfte, gelenkschonende
Übungen in entspannter Atmosphäre
unter Gleichgesinnten sollen unsere
Beweglichkeit und Lebensfreude
steigern. Ausgedehnte Entspannungsphasen runden die YogaStunde ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, ein Handtuch, eine
Decke und ein Kissen
Anett Babel
donnerstags, ab 11.2.16,
16:15 – 17:45 U hr, 12x
Volkshochschule, 63,40 €
30135
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell
passiver Yogastil, der hauptsächlich
im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Durch lange Haltedauer der einzelnen
Übungen wird tiefe Entspannung
möglich, der Energiefluss wird angeregt, Schmerzen und Spannungen
können reduziert werden. Es geht vor
14
allem darum, in die Körperhaltungen
hinein zu entspannen und den Atem
frei fließen zu lassen, um auf diese
Weise zu tiefer innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und
Muskelpartien loszulassen. Dieser
Kurs richtet sich an Menschen aller
Altersstufen und Fitnesslevels. Es
sind keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit oder Fitness
nötig. Ausgedehnte Entspannungsphasen runden die Stunde ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, ein Handtuch, eine
Decke und ein Kissen
Anett Babel
dienstags, ab 16.2.16,
14:30 – 15:30 Uhr, 6x
Volkshochschule, 26,60 €
Kleingruppe
30225
Sicher gehen – Stürze vermeiden
Gemeinsam Fit im Alter –
Bewegung und Klönschnack
Wir trainieren alle Muskelgruppen
und das Gleichgewicht mit Hilfe von
verschiedenen Übungen und Hilfsmitteln. Darüber hinaus werden wir
auch die Reaktionsfähigkeit verbessern. Alle diese Fähigkeiten sind hilfreich, um Stürze zu verhindern. Ferner üben wir die Möglichkeiten des
Aufstehens, sollte es doch einmal zu
einem Sturz kommen. Anschließend
Volkshochschule
Neumünster
soll bei einem gemeinsamen Kaffeetrinken der jeweilige Nachmittag
gemütlich ausklingen.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung
und feste Schuhe, am besten Sportschuhe und etwas zu trinken
Kay Jendritzka/Karin Schmüth
montags, ab 15.2.16,
14:30 – 15:30 U hr, 10x
Volkshochschule, 77,41 €
Kleingruppe
Die Gebühr für Kaffee und Kuchen
ist in den Kurskosten enthalten.
30226
Sicher gehen – Stürze vermeiden
(Kompaktkurs) – eine Anleitung
zum Selberüben im Alter mit
Bewegung und Klönschnack
Wir zeigen Übungen, die man ohne
größere Hilfsmittel zuhause nachmachen kann. Beim regelmäßigen Üben
werden die Muskeln gekräftigt und
das Gleichgewicht trainiert. Beides
sind die Voraussetzung um Stürze zu
vermeiden. Sollte es doch einmal zu
einem Sturz kommen, zeigen wir die
Möglichkeiten des Aufstehens. Jeder
Teilnehmer erhält ein Handout, in
dem die wichtigsten Übungen noch
einmal zum Nachlesen vorgestellt
werden. Im Rahmen eines gemeinsamen Mittagessens kommt im Kurs
die Geselligkeit auch nicht zu kurz.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung
und feste Schuhe, am besten Sportschuhe und etwas zu trinken
Kay Jendritzka/Karin Schmüth
Samstag, 30.4.16, 10:00 – 14:00 Uhr
Volkshochschule, 27,70 €,
Kleingruppe
30230
Hockergymnastik
Um gesund und beweglich zu bleiben, können wir ganz viel tun, z.B.
mit Übungen für den ganzen Körper
auf dem Hocker. Wir wollen in fröhlicher, entspannter Runde in netter
Gesellschaft mit Gleichgesinnten
etwas für Körper, Geist und Seele
tun. Besonders geeignet ist die
Hockergymnastik für Menschen, die
nicht mehr auf den Boden kommen.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen,
dann sind Sie bei uns richtig!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
und Getränke
Marlene Ehmcke
dienstags, ab 9.2.16,
10:00 – 11:00 U hr, 11x
Volkshochschule, 47,94 €
Kleingruppe
15
Volkshochschule
Neumünster
30232
Über 55 und fit!
Ein Angebot für alle ab 55, die einen
Neu- oder Wiedereinstieg in Gymnastik mit Musik suchen, um ihre Fitness zu erhalten oder wiederzugewinnen. Die Gymnastik ist besonders
darauf abgestimmt, die Kondition zu
verbessern, die Beweglichkeit zu
erhalten und besondere Problemzonen (Bauch, Rücken, Schultern
und Oberschenkel) zu trainieren.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung
und Turnschuhe
Anke Paulsen
dienstags, ab 2.2.16,
10:30 – 11:30 U hr, 15x
Volkshochschule, 53,00 €
30233
Fitness- und Relax-Mix 55 plus
In diesem Kurs können SIE und ER
über 55, aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Körperliche und geistige Fitness zu flotter Musik, danach Kräftigung des gesamten Körpers und die
ersten Zipperlein können damit
beseitigt werden. Mit einer kleinen
Entspannung zum Schluss, tritt dann
das Wohlbefinden ein.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung,
Sportschuhe, ein Handtuch
16
Anke Paulsen
mittwochs, ab 10.2.16,
10:30 – 11:30 Uhr, 15x
Volkshochschule, 65,00 €
Kleingruppe
30237
Fitness 50 plus
Ein Fitnessprogramm für SIE und IHN
im besten Alter. Eine Kombination
aus Ausdauer- und Muskelaufbauübungen sowie eine Ganzkörperstabilisation warten in dieser Stunde
auf Sie. Das Verbessern der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Arme)
durch die Zunahme an Muskelmasse
und einer Erhöhung der Muskelspannung sorgt für ein strafferes Aussehen des Körpers und ein positives
Körpergefühl. Gleichzeitig regt das
Training den Stoffwechsel an und
sorgt für Fettverbrennung. In dieser
Stunde arbeiten wir abwechselnd mit
verschiedenen Kleingeräten und
natürlich mit viel Spaß und Musik!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, ein
Handtuch, feste Turnschuhe und
Getränke
Silke Staben
donnerstags, ab 11.2.16,
10:30 – 11:30 Uhr, 15x
Volkshochschule, 65,00 €
Kleingruppe
Volkshochschule
Neumünster
WICHTIG!
Für alle Wassergymnastikkurse gilt:
Diese Kurse finden auch in den Ferien statt. Bitte
Badeanzug, ein großes Badehandtuch, möglichst
Bademantel und Badelatschen mitbringen.
Offene Wunden schließen eine Teilnahme am Kurs
aus. Bei ernsten Herz-Kreislauf-Krankheiten bitte
vor der Teilnahme den behandelnden Arzt fragen.
Die Schwimmbadbenutzungsgebühr ist in der
Kursgebühr enthalten. Alle Kurse finden als Kleingruppen statt und umfassen jeweils 30 Minuten
Wassergymnastik. Im Anschluss daran können
Sie in eigener Verantwortung 30 Minuten ausschwimmen und im Wasser entspannen.
30273
Wassergymnastik für Ältere
Das Wasser trägt Sie und macht
Ihnen die Bewegung leichter. In diesem Kurs wird auf Ihre Kondition und
die individuelle Belastbarkeit besondere Rücksicht genommen. Ziel der
Übungen ist es, Ihre Muskulatur zu
kräftigen und Ihre Beweglichkeit zu
erhalten und zu verbessern.
Auch für Nichtschwimmer/-innen.
Christin Rode
Montag, 8.2.16, 15:00 – 16:00 Uhr
Haus Berlin, 82,20 €, Kleingruppe
Seniorenwohnund Pflegeheim
Praxis
für Physiotherapie
Pfiffig-fitter-Wassermix für
Frauen und Männer ab 50
Leitung: Christin Rode
In dieser gemischten Gruppe steht
der Spaß an der Bewegung mit Musik
und den manchmal etwas ungewöhnlichen Geräten im Vordergrund. Ganz
nebenbei tun Sie etwas für Beweglichkeit, Kraft und Kondition. Eine
Einladung besonders auch an
schüchterne und weniger schüchterne Männer, die in anderen Kursen
oft nicht zugelassen sind oder eine
Minderheit darstellen.
30276
montags, ab 8.2.16,
16:00 – 17:00 U hr, 12x
Haus Berlin, 82,20 €, Kleingruppe
30277
montags, ab 8.2.16,
17:00 – 18:00 U hr, 12x
Haus Berlin, 82,20 €, Kleingruppe
Praxis
für Ergotherapie
Praxis
für Logopädie
17
Volkshochschule
Neumünster
EDV
Die folgenden Kurse sind frei im Lerntempo. Hier treffen sich Interessierte,
die sich beim Erkunden der PC-Welt
Zeit lassen wollen. Die Kurse richten
sich überwiegend an Senioren/-innen, aber auch Jüngere, die gern
etwas langsamer lernen möchten,
sind uns herzlich willkommen. Wer
möchte, kann in allen Muße-Kursen
gern seinen eigenen Laptop mitbringen und an diesem arbeiten. Eine
Internetverbindung mit eigenem Laptop ist leider nicht möglich. Vorteilhaft
für die nachfolgenden Kurse: erste
Maus- und Tastaturkenntnisse.
50101
Erste Schritte am Computer (mit
Muße) – Grundkurs
In diesem Kurs werden die grundlegenden Arbeitsschritte im weit verbreiteten Betriebssystem Windows
erklärt und eingeübt.
Voraussetzung: keine Vorkenntnisse
erforderlich
M
Rainer Anhalt
mittwochs, 10.2., 17.2., 24.2.16
montags, 15.2., 22.2.16,
14:00 – 17:00 U hr
Volkshochschule, 84,30 €
inkl. USB–Stick
EDV-Beratung
am Mittwoch, 20.1.2016,
10:30 – 12:00 Uhr
18
50102
Erste Schritte am Computer (mit
Muße) – Fortgeschrittene
Vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse
und lernen Sie viele hilfreiche Details,
die Ihnen den Umgang mit dem PC
erleichtern. Hierzu zählen die Funktionen des Windows Explorers, Ordnersysteme erstellen.
Des Weiteren werden die Kenntnisse
in der Textverarbeitung vertieft. Zum
Beispiel das Einfügen von Bildern
und Tabellen in Text; sowie das Erstellen eines eigenen Briefkopfes,
der dann zu Hause weiter verwendet
werden kann.
Voraussetzung: Grundkurs „Erste
Schritte am PC“ (oder Vergleichbares)
mit Windows.
M
Rainer Anhalt
montags, 7.3., 21.3.,
mittwochs, 9.3., 23.3.16,
14:00 – 17:00 Uhr
Volkshochschule, 69,50 €
inkl. USB–Stick
die andere
Geschenkidee
Wie wäre es, wenn Sie dieses
Mal einen Gutschein für
einen interessanten vhs-Vortrag
oder -Kurs verschenken würden?
Rufen Sie uns an – wir beraten
Sie gern.
Telefon: 0 43 21 - 70 76 90
Volkshochschule
Neumünster
50103
Erste Schritte am Computer
(mit Muße) Internet-Nutzung und
Internet-Sicherheit
In vielen Haushalten gibt es mittlerweile WLAN. Doch kaum jemand
weiß um die Risiken, die durch den
Betrieb eines WLANs entstehen. Wir
wollen helfen, diese zu erkennen und
Fehler zu beheben.
Dieser Kurs behandelt die Nutzung
und den Betrieb des Internets und
die damit verbundenen Sicherheitsthemen. Nach einer technischen Einführung in Aufbau und Betrieb von
LAN/WLAN zu Hause werden Browser, Recherche im Internet mit Suchmaschinen, Downloads, E-Mails,
Sicherheit im Online-Banking sowie
vertrauenswürdige Seiten behandelt.
Voraussetzung: Sicherer Umgang mit
Maus und Tastatur und grundlegende
Kenntnisse des Betriebssystems
Windows.
M
Rainer Anhalt
montags, 4.4., 11.4.16
mittwochs, 6.4., 13.4.16,
14:00 – 17:00 U hr
Auch in den Ferien!
Volkshochschule, 69,50 €
inkl. USB–Stick
50104
Kostenlose Programme richtig
genutzt – Windows
Live-Essentials (mit Muße)
Foto, Video, Mail
Dieser Kurs behandelt die Programme: LiveMail, MovieMaker und
Fotogalerie. Mit ihnen kann man
umfangreiche Aufgaben erledigen,
die sonst nur mit kostenpflichtigen
Programmen möglich sind. Anhand
vieler Beispiele erfahren die Kursteilnehmer/-innen wie sie die Programme sinnvoll einsetzen können,
z.B. für Import, Katalogisierung und
Nachbearbeitung von Digitalbildern;
das Erstellen von Diashows oder
Schneiden von Filmen zur Vorführung
am PC oder heimischen Fernseher;
Einrichten und Umgang mit dem
E-Mail Programm LiveMail.
Voraussetzung: sicherer Umgang mit
Maus und Tastatur, grundlegende
Windowskenntnisse. Ggf. kann am
eigenen Laptop gearbeitet werden.
Bitte stellen sie dann sicher, dass die
Programmmodule installiert sind.
M
Rainer Anhalt
montags, ab 23.5.16,
14:00 – 17:00 U hr, 3x
Volkshochschule, 54,70 €
inkl. USB–Stick
19
Volkshochschule
Neumünster
50105
Erste Schritte am Computer
(mit Muße) – Word + Excel
Sie lernen die Programme Word und
Excel und ihre einzelnen Elemente
kennen. Außerdem werden die neuen
Menübänder im Einzelnen vorgestellt,
die Ihnen eine vielfältige Gestaltung
der Dokumente ermöglichen. Insbesondere geht es um das Zusammenwirken und Verbindungen zwischen
den Programmen. Ggf. kann am eigenen Laptop gearbeitet werden. Bitte
stellen sie dann sicher, dass die Programmmodule installiert sind.
M
Rainer Anhalt
montags, 20.6., 27.6.16
mittwochs, 22.6., 29.6.16,
14:00 – 17:00 U hr
Volkshochschule, 54,70 €
inkl. USB-Stick
M 50106
Computer mit Muße – Grundlagen
In diesem Kurs bekommen Sie
Sicherheit in der Arbeit mit dem PC
auf der Basis von Windows 10. Sie
lernen den Unterschied zwischen
Hard- und Software kennen, können
die Benutzeroberfläche Ihres PCs
einrichten und können mit der Fenstertechnik von Windows umgehen.
Das sichere Ablegen und Wiederfinden von Daten gehört ebenso dazu,
wie erste Schritte mit der Textverarbeitung Word zu machen. Auch
20
bekommen Sie eine Vorstellung vom
Internet, lernen mit einem Browser
umzugehen und sicher im Netz zu
surfen.
Peter Hanke
montags – donnerstag,
15.2.16 – 18.2.16, 09:00 – 12:15 Uhr
4x, Volkshochschule, 69,50 €
inkl. USB-Stick
M 50107
Computer mit Muße – Arbeiten
mit Word 2010
Sie lernen den Eröffnungsbildschirm
von Word und seine einzelnen Elemente kennen und sie nach Ihren
Wünschen einzustellen. Außerdem
werden die neuen Menübänder im
Einzelnen vorgestellt, die Ihnen eine
vielfältige Gestaltung Ihres WordDokuments ermöglichen. Dazu gehören: das Erstellen von Briefen, Einladungen, Tabellen und Collagen. Sie
fügen Fotos und Grafiken ein und
bearbeiten diese kreativ innerhalb
des Programms. Außerdem gehören
das Abspeichern in verschiedenen
Dateiformaten mit dem Explorer von
Word sowie die Einstellung des Speicherortes auf Ihrem Computer dazu.
Peter Hanke
montags – mittwochs,
7.3.16 – 9.3.16, 09:00 – 12:15 Uhr
3x, Volkshochschule, 54,70 €
inkl. USB-Stick
Volkshochschule
Neumünster
50109
Computer mit Muße – PowerPoint
2010 – Präsentationen erstellen
Was früher die Diashow war, ist heute
eine Präsentation mit PowerPoint.
Sie lernen zunächst die Programmoberfläche mit ihren Menüs näher
kennen und damit umzugehen.
Gleichzeitig probieren Sie anhand
vieler praktischer Beispiele die verschiedenen Techniken der Gestaltung
einer Präsentation aus.
Voraussetzung: Grundkenntnisse in
Windows 7 und der Umgang mit einer
Textverarbeitung
M
Peter Hanke
montags – mittwoch,
11.4.16 – 13.4.16, 09:00 – 12:15 U hr
3x, Volkshochschule, 54,70 €
inkl. USB–Stick
Computer mit Muße – Internet
und E-Mails
Zunächst wird eine Vorstellung vermittelt, was das Internet überhaupt
ist und wie es funktioniert.
Als zweites werden die verschiedenen Kommunikationsmöglichkeiten
im Internet näher betrachtet: Surfen
zum Einkaufen, als Recherche oder
zum Onlinebuchen von Reisen oder
Konzerten, E-Mails schreiben und
lesen, senden und empfangen mit
und ohne Anhänge. Auch das Einfügen von Internetinhalten in WORD,
um Infos in verschiedenen Dateifor-
maten zu erstellen, gehört dazu.
Ebenso wird Ihnen die Vorstellung
der Suchmaschine Google und ihre
Möglichkeiten vermittelt sowie die
genauere Betrachtung der beiden
Internetbrowser Internet Explorer und
Firefox. Ein wichtiger Punkt werden
auch die vielfältigen Gefahren sein,
die im Internet lauern, und wie man
sich am besten dagegen schützt.
M 50108J
Peter Hanke
montags – donnerstags,
18.1.16 – 21.1.16, 09:00 – 12:15 U hr
4x, Volkshochschule, 69,50 €
inkl. USB–Stick
50110
Peter Hanke
Mo., 20.6., Di., 21.6., Mi., 22.6.,
Fr., 24.6.16, 09:00 – 12:15 Uhr
Volkshochschule, 69,50 €
inkl. USB-Stick
M
Tablet und
Smartphone
Die Themen Tablet und
Smartphone finden Sie unter
vhs.link/F8grb
Rufen Sie uns an – wir beraten
Sie gern.
Telefon: 0 43 21 - 70 76 90
21
Volkshochschule
Neumünster
Computertreff mit Muße
Dieser Treffpunkt dient zum freien,
entspannten Arbeiten mit dem Computer. Gemeinsam üben, wiederholen, Neues dazulernen, Erfahrungen
austauschen, Fragen stellen und
lösen. Insofern bestimmen Sie auch
die Auswahl der gewünschten Themen mit. Es ist also kein Problem,
neu in die Gruppe einzusteigen.
Angesprochen werden also alle
Bereiche, die bei dem Umgang mit
dem PC auftauchen, von Anwendungsprogrammen wie Word bis hin
zur sicheren Internetnutzung.
50120
Peter Hanke
montags, 29.2., 21.3., 25.4.,
23.5., 6.6., 27.6., 18.7.16,
08:30 – 11:45 U hr
Volkshochschule, 92,00 €
M
M 50122
Peter Hanke
donnerstags, 25.2., 17.3.,
28.4., 19.5., 2.6., 23.6., 14.7.16,
08:30 – 11:45 U hr
Volkshochschule, 92,00 €
Sprachen
Eine Übersicht aller
Sprachkurse (auch der
Muße-Kurse) finden Sie im
Gesamtprogramm der vhs –
www.vhs-neumuenster.de
oder Informationen
unter Telefon
0 43 21 - 70 76 90
Sprach-Kurse mit Muße
Bei uns können Sie viele Sprachen
(z. B. Englisch, Französisch, Italienisch,
Spanisch sowie Plattdüütsch) vormittags
in Ruhe Schritt für Schritt erlernen – ohne
Zeit-, Leistungs- und Konkurrenzdruck und
in angenehmer Gruppenatmosphäre. So
bringt das Lernen Freude und ist zugleich
auch sinnvoll und effektiv.
Einstufungsberatung
Sprachkurse (Alle Sprachen)
Dr. Björn Otte
Donnerstag, 21.1.16,
17:30 – 19:00 U hr
22
Volkshochschule
Neumünster
Gartenstraße 32
24534 Neumünster
Tel. 04321 70769-0
Fax: 04321 41996-99
[email protected]
www.vhs-neumuenster.de
Volkshochschule
Neumünster
Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandates
Zahlungsempfänger
Kiek in! Anstalt öffentlichen Rechts der Stadt Neumünster
(Geschäftsbereich Volkshochschule), Gartenstraße 32, 24534 Neumünster
Gläubiger-Identifikationsnummer: DE59ZZZ00000506120
Mandatsreferenz: erhalten Sie mit der Rechnung
Nachname, Vorname (Kontoinhaber)
Straße, Hausnummer
Postleitzahl, Wohnort
SEPA-Lastschriftmandat
Ich ermächtige die Kiek in! Anstalt öffentlichen Rechts der Stadt Neumünster (Geschäftsbereich Volkshochschule), Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen.
Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der Kiek in! Anstalt öffentlichen Rechts der
Stadt Neumünster (Geschäftsbereich Volkshochschule) auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die
Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut
vereinbarten Bedingungen.
/
Kreditinstitut
DE
/
IBAN
Ort, Datum, Unterschrift(en)
BIC (max 11 Zeichen)
/
/
/
/
Volkshochschule
Neumünster
Gartenstraße 32
24534 Neumünster
Tel. 04321 70769-0
Fax: 04321 41996-99
[email protected]
www.vhs-neumuenster.de
Volkshochschule
Neumünster
Anmeldung für Kurse an der Volkshochschule Neumünster
Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung(en) an
vhs-Kurs
1
Kurs-Nr.
Kurstitel
Gebühr
2
Kurs-Nr.
Kurstitel
Gebühr
3
Kurs-Nr.
Kurstitel
Gebühr
4
Kurs-Nr.
Kurstitel
Gebühr
Kursteilnehmer
Vorname
Nachname
Straße
PLZ/Ort
Telefon tagsüber
E-Mail
Geburtstag
Geschlecht
Zahlung per Rechnung
Zahlung per Lastschrift
männlich
weiblich
SEPA-Lastschriftmandat liegt bereits vor
Wir bitten Sie, die gewählte Zahlart in einem Semester nicht zu wechseln.
Antrag auf Ermäßigung als:
Die entsprechenden Nachweise müssen mit der Anmeldung vorgelegt
oder als Kopie beigefügt werden, spätestens jedoch 14 Tage vor
Kursbeginn. Eine nachträgliche Ermäßigung der Entgelte ist nicht
möglich. Die Anmeldung wird nicht bestätigt. Sie erhalten nur dann
eine Nachricht, wenn ein Kurs nicht stattfindet.
Mit meiner Unterschrift erkenne ich die Teilnahme-Bedingungen der
vhs Neumünster an (siehe auch Auszug auf der Rückseite).
Ort, Datum, Unterschrift(en)
Schüler/-in
Student/-in
Auszubildende/-r
Wehr-/Zivildienstleistender
Schwerbehinderter ab 80 %
Au Pair
Inhaber des NMS-Passes

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