Kursplan als PDF

WELCOME TO THE CLUB – BIETIGHEIM
OTTO-KONZ-STRASSE 12, 74321 BIETIGHEIM, RESERVIERUNGSHOTLINE: 07142 - 77 35 35
GÜLTIG AB 1 1.01.16
MONTAG
DIENSTAG
09.30 - 10.00 Uhr
RÜCKEN FIT
A
09.30 - 10.30 Uhr
ZUMBA®
10.00 - 10.30 Uhr
BBP
E
MITTWOCH
FREITAG
SAMSTAG
SONNTAG
09.30 - 10.15 Uhr
STEP
E
10.30 - 11.15 Uhr
FATBURNER
10.30 - 11.00 Uhr
BBP
E
10.15 - 10.45 Uhr
RÜCKEN FIT
11.15 - 12.00 Uhr
IN SHAPE
E
11.00 - 11.15 Uhr
STRETCH&RELAX E
10.45 - 11.00Uhr
STRETCH&RELAX E
E
18.00 - 18.45 Uhr
SALSA AEROBIC A
18.00 - 18.50 Uhr
RÜCKEN FIT
E
18.00 - 18.45 Uhr
RÜCKEN FIT
18.45 - 19.15 Uhr
BBP
A
19.00 - 20.00 Uhr
PUMP IT UP*
A
18.45 - 19.30 Uhr
POWER HOUR
19.15 - 20.00 Uhr
STEP
A
20.00 - 20.30 Uhr
BBP
E
19.30 - 20.00 Uhr
SIXPACK
20.15 - 21.15 Uhr
SPINNING*
A
20.30 - 21.30 Uhr
ZUMBA®
20.00 - 21.00 Uhr
YOGA
A – ALLE
DONNERSTAG
E – EINSTEIGER
A
A
A
18.00 - 18.15 Uhr
BLACKROLL®
A
17.45 - 18.30 Uhr
HITFACTS®*
A
A
18.15 - 19.15 Uhr
PILATES
E
18.35 - 19.35 Uhr
PUMP IT UP
A
E
19.15 - 20.00 Uhr
XCO SHAPE A
19.45 - 20.45 Uhr
SPINNING*
A
E
20.00 - 21.00 Uhr
ZUMBA®
A
WELCOME TO THE CLUB
*FÜR SPINNING, PUMP IT UP, SPICY SPINNING UND XCO SHAPE - KURSE BITTE AM TRAININGSTAG TELEFONISCH VORANMELDEN!
KURSPLAN KARLSRUHE
A
WELCOME TO THE CLUB – BIETIGHEIM
OTTO-KONZ-STRASSE 12, 74321 BIETIGHEIM, RESERVIERUNGSHOTLINE: 07142 - 77 35 35
ZUMBA
YOGA
SIX PACK
Die Fitness-Sensation aus Amerika. Bewege deinen Körper
Das klassische Yoga-Training bringt dir deine innere Balan-
Dein gezieltes Training für einen
nach einfach zu erlernenden Moves und heißen Rhythmen.
ce. Zusätzlich sorgt es für mehr Beweglichkeit, Balance und
ZUMBA ist für alle geeignet, die mit viel Spaß ihre Ausdauer
Rückenkräftigung.
HITFACTS®
verbessern und dabei gleichzeitig gezielt Gesäß und
hitFACTS® zeigt dir, wie du mit einfachen Mitteln Bewegungs-
Beinmuskulatur trainieren möchten.
mustern in verschiedenen Levels ausführen kannst und so trotz
IN SHAPE
Einsteiger willkommen. Der Kurs für einen straffen Körper von
STEP
Kopf bis Fuß. Hier kräftigst du deinen ganzen Körper, inklusive
Beim schweißtreibenden Step-Aerobic geht es hoch und runter.
Beckenboden.
viel Spaß kann Herz-Kreislauf-Training machen.
Eine schweißtreibende Angelegenheit: Bei deiner imaginären
BBP
Tour über Hügel und Straßen spürst du, wie deine Beine dich
Einsteiger willkommen. Mit GET SEXY werden aus deinen
immer weiter tragen zum Rhythmus der Musik. Ein intensives
Problemzonen garantiert Lieblingszonen. So bekommen
Workout mit hohem Spaßfaktor.
Bauch, Beine und Po endlich die Form, die du dir wünschst.
FATBURNER
RÜCKEN FIT
Einsteiger willkommen. In diesem Kurs verlierst du jede Menge
Mach deinen Rücken t! Durch gezielte Entspannungs- und
Schweiß und noch mehr über
Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule sind deine Rücken-
gesteuertes, kontrolliertes Ausdauertraining. Musik macht das
beschwerden bald Geschichte.
ganze zum Vergnügen.
POWER HOUR
PUMP IT UP *
Wie der Name schon sagt: Du gibst eine Stunde lang alles – und
Intensives Langhanteltraining mit Musik für echte Kerle und
bekommst dafür mehr Kraft und Ausdauer zurück. Das inten-
starke Ladies für deutlich mehr Muskeln und ein besseres
sive Training besteht aus Pump, Step, Bodystyling, Ski-Gym-
Körper-Feeling nach kurzer Zeit.
ge Kalorien durch ein puls-
nastik und Teilen von GET SEXY. Hier ist Schwitzen erlaubt!
NIKE DYNAMIC TRAINING
Dieses sanfte Rücken- und Straffungstraining spricht vor allem
Beckenboden, Bauch und Rücken sowie dein Powerhouse an.
Mit Pilates lernst du, dich zu konzentrieren und deinen Körper
Das Kursprogramm „NIKE DYNAMIC TRAINING“ ist ideal für
Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie
den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben.
„NIKE DYNAMIC TRAINING“ vereint die fünf Komponenten
Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility zu einem
Group tness-Workout.
TEILNAHME BITTE MIT SAUBEREN SPORTSCHUHEN SOWIE HANDTUCH ALS UNTERLAGE!
NACH ENDE DES WARM-UP IST KEIN EINLASS MEHR MÖGLICH.
WELCOME TO THE CLUB
*FÜR SPINNING, PUMP IT UP UND XCO SHAPE - KURSE BITTE AM TRAININGSTAG TELEFONISCH VORANMELDEN!
KURSPLAN KARLSRUHE
Functional Training für verschiedene Leistungsniveaus, die alle
schonend und doch hoch effektik ihrem Ziel entgegen sprinpurzeln die Pfunde, Kraft und Ausdauer steigern sich und dabei
SPINNING *
PILATES
deiner hohen Intensotät deinem Körper keinen Schaden zufügt.
ten. Durch ein mitreißendes Finale im Intervalltrainings-Prinzips
Dein Gute-Laune-Pegel kennt nur eine Richtung: nach oben! So
zu kontrollieren.
achen, straffen Bauch.
bringt das Training ernorm Spaß.

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