Kursplan als PDF

WELCOME TO THE CLUB – BIETIGHEIM
OTTO-KONZ-STRASSE 12, 74321 BIETIGHEIM, RESERVIERUNGSHOTLINE: 07142 - 77 35 35
GÜLTIG AB 22.08.2016
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
FREITAG
SAMSTAG
SONNTAG
09.30 - 10.15 Uhr
STEP
E
10.30 - 11.15 Uhr
FATBURNER
10.30 - 11.00 Uhr
BBP
E
10.15 - 10.45 Uhr
RÜCKEN FIT
11.15 - 12.00 Uhr
IN SHAPE
E
11.00 - 11.15 Uhr
STRETCH&RELAX E
10.45 - 11.00Uhr
STRETCH&RELAX E
09.30 - 10.30 Uhr
ZUMBA®
E
18.00 - 18.45 Uhr
SALSA AEROBIC A
18.00 - 18.50 Uhr
RÜCKEN FIT
E
18.00 - 18.45 Uhr
RÜCKEN FIT
18.45 - 19.15 Uhr
BBP
A
19.00 - 20.00 Uhr
PUMP IT UP*
A
18.45 - 19.30 Uhr
POWER HOUR
19.15 - 20.00 Uhr
STEP
A
20.00 - 20.30 Uhr
BBP
E
19.30 - 20.00 Uhr
SIXPACK
20.30 - 21.30 Uhr
ZUMBA®
20.00 - 21.15 Uhr
YOGA
A – ALLE
DONNERSTAG
E – EINSTEIGER
A
A
A
18.00 - 18.15 Uhr
BLACKROLL®
A
17.45 - 18.30 Uhr
HITFACTS®*
A
A
18.15 - 19.15 Uhr
PILATES
E
18.35 - 19.35 Uhr
PUMP IT UP
A
E
19.15 - 20.00 Uhr
XCO SHAPE A
E
20.00 - 21.00 Uhr
ZUMBA®
A
WELCOME TO THE CLUB
* PUMP IT UP, XCO SHAPE - KURSE BITTE AM TRAININGSTAG TELEFONISCH VORANMELDEN!
KURSPLAN KARLSRUHE
A
WELCOME TO THE CLUB – BIETIGHEIM
OTTO-KONZ-STRASSE 12, 74321 BIETIGHEIM, RESERVIERUNGSHOTLINE: 07142 - 77 35 35
ZUMBA
YOGA
Die Fitness-Sensation aus Amerika. Bewege deinen Körper
Das klassische Yoga-Training bringt dir deine innere Balan-
nach einfach zu erlernenden Moves und heißen Rhythmen.
ce. Zusätzlich sorgt es für mehr Beweglichkeit, Balance und
ZUMBA ist für alle geeignet, die mit viel Spaß ihre Ausdauer
Rückenkräftigung.
verbessern und dabei gleichzeitig gezielt Gesäß und
Beinmuskulatur trainieren möchten.
IN SHAPE
Einsteiger willkommen. Der Kurs für einen straffen Körper von
STEP
Kopf bis Fuß. Hier kräftigst du deinen ganzen Körper, inklusive
Beim schweißtreibenden Step-Aerobic geht es hoch und runter.
Beckenboden.
Dein Gute-Laune-Pegel kennt nur eine Richtung: nach oben! So
viel Spaß kann Herz-Kreislauf-Training machen.
FATBURNER
Einsteiger willkommen. In diesem Kurs verlierst du jede Menge
BBP
Schweiß und noch mehr über
ge Kalorien durch ein puls-
Einsteiger willkommen. Mit GET SEXY werden aus deinen
gesteuertes, kontrolliertes Ausdauertraining. Musik macht das
Problemzonen garantiert Lieblingszonen. So bekommen
ganze zum Vergnügen.
Bauch, Beine und Po endlich die Form, die du dir wünschst.
PUMP IT UP *
STRONG BACK
Intensives Langhanteltraining mit Musik für echte Kerle und
Mach deinen Rücken t! Durch gezielte Entspannungs- und
starke Ladies für deutlich mehr Muskeln und ein besseres
Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule sind deine Rücken-
Körper-Feeling nach kurzer Zeit.
beschwerden bald Geschichte.
SIX PACK
POWER HOUR
Dein gezieltes Training für einen
achen, straffen Bauch.
Wie der Name schon sagt: Du gibst eine Stunde lang alles – und
bekommst dafür mehr Kraft und Ausdauer zurück. Das inten-
HITFACTS®
sive Training besteht aus Pump, Step, Bodystyling, Ski-Gym-
hitFACTS® zeigt dir, wie du mit einfachen Mitteln Bewegungs-
nastik und Teilen von GET SEXY. Hier ist Schwitzen erlaubt!
mustern in verschiedenen Levels ausführen kannst und so trotz
deiner hohen Intensotät deinem Körper keinen Schaden zufügt.
PILATES
Functional Training für verschiedene Leistungsniveaus, die alle
Dieses sanfte Rücken- und Straffungstraining spricht vor allem
schonend und doch hoch effektik ihrem Ziel entgegen sprin-
Beckenboden, Bauch und Rücken sowie dein Powerhouse an.
ten. Durch ein mitreißendes Finale im Intervalltrainings-Prinzips
Mit Pilates lernst du, dich zu konzentrieren und deinen Körper
purzeln die Pfunde, Kraft und Ausdauer steigern sich und dabei
zu kontrollieren.
bringt das Training ernorm Spaß.
TEILNAHME BITTE MIT SAUBEREN SPORTSCHUHEN SOWIE HANDTUCH ALS UNTERLAGE!
NACH ENDE DES WARM-UP IST KEIN EINLASS MEHR MÖGLICH.
WELCOME TO THE CLUB
* PUMP IT UP UND XCO SHAPE - KURSE BITTE AM TRAININGSTAG TELEFONISCH VORANMELDEN!
KURSPLAN KARLSRUHE

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