Feldenkrais und Wandern Weniger Schmerzen, beweglich und leicht Spital am Pyhrn, Oberösterreich Termin: 09.-11.09.2016 Seminarbeginn: Freitag 14:00 Uhr Seminarende: Sonntag 14:00 Uhr Kosten pro Person: € 310,Seminarleiter: Robert Hoppaus Die Kunst der Leichtigkeit beim Gehen und Wandern: Gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und ein Schwebegefühl mit Feldenkrais Übungen! Plagen Sie seit Jahren Knieschmerzen, Wirbelsäulenleiden Nacken, Kreuz oder Rückenschmerzen? wie Strengen Sie die meisten Bewegungen, Bücken und Sitzen an, und Bergabgehen scheint unmöglich? Dann sind Sie hier richtig! Mit Feldenkrais erleben Sie Alltagsbewegungen dauerhaft mit Leichtigkeit! Ergonomischer Gehen, Sitzen, Aufstehen, Dehnen, Bücken und viele andere Bewegungen. Mehr Freude beim Wandern! Befreien Sie sich selbst von Stress, schmerzhaften Bewegungen und schlechten Haltungsgewohnheiten! Erfahren Sie Entspannung und mehr Beweglichkeit. Lernen Sie, wie Sie dauerhaft Knie schonend bergab wandern und vorbeugende Übungen gegen Rückenund Knieschmerzen! In der Gruppe machen wir kreative, locker entspannende Übungen, haben viel Spass beim Lernen und lachen dabei. Sie fühlen sich wie neugeboren, fit und vital! Mit einem beweglichen, entspannten und schmerzfreien Körper sind Sie arbeitsfähig für den Alltag mit Freude und wandern schmerzfrei bis ins hohe Alter! Die neuen Bewegungsgewohnheiten werden eingeübt und werden unbewusst dauerhaft angewendet ohne ständig üben oder trainieren zu müssen. Vorteile: • Leichter laufen und nebenbei körperliche Symptome therapieren. Mit Bewegungen e ntsp annen, und spielerisch leicht Ihr Gehverhalten ändern. • KEINE Pla gerei durch anstrengendes Kraf ttra ining, sondern Leichtigkeit in Ihrer Bewegung erfahren und dauerhaft beibehalten ohne zu Hause ständig weiterüben zu müssen! • Statt im dunklen Saal im Freien sein Übungen in der Sonne machen • Hervorragendes Essen mit Frühstücks- und Abendbuffet. und bei Schönwetter am weichen Almboden Gratis Zusatz-Angebot: • • • Wellnessurlaub mit großen Freizeit- und Wandermöglichkeiten GRATIS: Fahrradverleih, Tischtennis, Fitnessraum und Hallenbad. Sauna, Dampfbad mit Ruheraum. 1 Gratis Berg-und Talfahrt auf die Wurzeralm. Feldenkraismethode: Das sind sanfte Übungen im Rollen, im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Sie werden sich eingeschliffener unerwünschter Bewegungsgewohnheiten bewusst und ersetzen diese durch neue, die Sie automatisch dauerhaft anwenden. Unterbringung: Naturfreundehotel "Freunde der Natur" in Spital am Pyhrn auf Basis Doppelzimmer mit DU/WC, Radio, Schreibtisch, Farb-TV und Telefon. Einzelzimmer auf Anfrage, Zuschlag für 2 Tage € 20,-. Halbpension: Fürstliches Frühstücksbuffet mit Vollwert- & Vitaminecke und Abendessen (3-Gang-Wahlmenü vom Seminarbuffet). Die angegebenen Preise sind für Naturfreunde-Mitglieder. Die Aufzahlung für Nichtmitglieder beträgt pro Person € 45,-. Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 20 Personen Auf Ihre Teilnahme freut sich Ihr Seminarleiter Robert Hoppaus Auskünfte & Buchungen Naturfreunde Reisebüro Viktoriag. 6, 1150 Wien Tel. 01 / 894 73 29, Fax 01 / 892 35 34 48 E-Mail: [email protected] www.reisen.naturfreunde.at www.reisen.naturfreunde.at Buchungsformular Reiseziel: ...................................................................................................................... Unterbringung: .............................................................................................................. Ersatzunterkunft: ……………………………………………………………........................ Reisetermin: von ………................. …………..bis ……………..….............................. Ersatztermin: von ………..................................bis …………...…..…........................... Anreise: O Flugreise ab/bis ………………................................................................. O Selbstanreise .......................................................................................... Anmerkungen: ....................................................................................................................................... Name/Vorname: …………………………………….………. geb.: ………….................... (Bitte Namen, Vornamen und Geburtsdaten so angeben, wie dies auch in Ihrem Reisepass eingetragen ist.) Adresse: …………………………………………………………………………………....... Telefon tagsüber: ………………………… E-Mail: ……………...................................... Naturfreunde-Mitglied: O Ja / Mitgliedsnummer: …………………………..................... O Nein O Ich möchte sofort Mitglied werden und zum Naturfreunde-Bonuspreis buchen. Mitreisende Personen (Name/Vorname): Naturfreunde-Mitglied ……………………………………… geb.: ……………. O Ja O Nein ……………………………………… geb.: ……………. O Ja O Nein ……………………………………… geb.: ……………. O Ja O Nein ……………………………………… geb.: ……………. O Ja O Nein ……………………………………… geb.: ……………. O Ja O Nein Durch meine Unterschrift bestätige ich die Kenntnisnahme der Geschäfts- und Allgemeinen Reisebedingungen (ARB 1992) in geltender Fassung. ............................................. Ort/Datum ..................................................... Unterschrift Tel.: ++43(0)1/894 73 29 MO,MI,DO: 7.30-12.00,12.30-16.00 DI: 7.30-12.00 u. 12.30-16.30, FR: 7.30-13:00 Fax: ++43(0)1/892 35 34 48 Per Post: Naturfreunde Reisebüro Viktoriagasse 6, A-1150 Wien E-Mail: [email protected]
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