Sportplan - Syltness Center

Kursinformationen
Ausdauer
♥
Aquajogging
Aquajogging ist ein effektives Grundlagenausdauertraining im Wasser. Unterstützt durch Auftriebshilfen
werden im Wasser spezielle
Übungen und Lauftechniken
durchgeführt. Bänder und
Gelenke werden dabei geschont, die Wirbelsäule wird
entlastet sowie Ausdauer
und Muskulatur trainiert. Für
diesen Kurs ist eine Anmeldung erforderlich.
deepWORK®
deepWORK® basiert auf Yin
und Yang und bringt Dich
mit einem Wechsel aus Anspannung und Loslassen in
Höchstform! Schwungvolle
Ausdauereinheiten
wechseln sich ab mit funktionellen Ganzkörperübungen.
Begleitet wird der Kurs von
kraftvoller
Housemusik.
deepWORK® ist ein tolles
Herz-Kreislauf-Training, es
formt die Figur, stärkt die
Muskeln und baut Stress ab.
Indoor-Cycling
Ganzjährig und unabhängig vom Wetter Radfahren?
Auch das geht auf Sylt! Beim
Indoor-Cycling haben Sie
die Möglichkeit, zum Takt
der Musik in die Pedale zu
treten und ein wenig „Ur-
laubsfett“ zu verbrennen.
Und das Beste dabei: Die
Trittfrequenz der Räder lässt
sich individuell anpassen, so
dass dieser Kurs für jeden
Trainingsstand geeignet ist.
Bitte ein Handtuch und ausreichend zu trinken mitbringen!
Zumba® Fitness
Fit werden und mit Spaß die
Figur formen – das ist Zumba®! Dieser Kurs versetzt
Dich zurück in den Sommer.
Lateinamerikanische Rhythmen und tänzerische Bewegungen lassen Urlaubsfeeling aufkommen. Lass Dich
anstecken von der guten
Laune!
Fatburner-Zirkel
Der Fitness-Turbo für knackige Kurven - dieser Kurs ist
ein toller Mix aus Ausdauer
und vor allem Kräftigungsübungen - formt & strafft die
Konturen. Nach einem kurzen, aber intensiven Warmup geht’s den klassischen
Problemzonen an verschiedenen Stationen an den
Kragen. Das abschließende
Stretching lockert und dehnt
die beanspruchte Muskulatur.
Kraft
Aquafitness
Aquafitness ist ein gesundes Ganzkörpertraining im
warmen Wasser mit hohem
Spaßfaktor. Durch den Wasserwiderstand ist das Training besonders effektiv, fast
schwerelos und sehr
gelenkschonend. Durch den
Einsatz von Schaumstoffhanteln oder Poolnudeln wird
das Training abwechslungsreich gestaltet.
Bauch, Beine, Po
Ein effektives und forderndes
Training, bei dem speziell
die Problemzonen gestrafft
und gekräftigt werden. Die
Stunde endet mit Dehnungsübungen für die primär beanspruchte Muskulatur.
Bodyfit
Bodyfit ist ein Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Mit Hilfsmitteln wie Steps,
Hanteln oder dem eigenen
Körpergewicht wird der gesamte Körper stabilisiert,
gestrafft und die Fettverbrennung angeregt.
Fit durch den Tag
Der perfekte Start in den Tag
für alle Best Ager! Sanfte
Übungen schulen das Gleichgewicht, bringen das HerzKreislaufsystem in Schwung
und erhalten Kraft, Koordination und Beweglichkeit im
Alltag.
Körper,
Geist & Seele
Fit im Rücken
Nur eine ausgeglichene Muskulatur gewährleistet einen
gesunden und leistungsfähigen Rücken. Diese Muskelbalance wird durch „Fit im Rücken“ erreicht. Die Übungen
beugen Rückenschmerzen
vor und stärken den Körper
für den Alltag.
Faszientraining
Faszien umgeben Muskeln,
Bänder und Organe und
vernetzen unseren ganzen
Körper. Faszien sind aufgrund von Fehlhaltungen oft
mit dem Muskel verklebt und
bereiten Schmerzen. In diesem Kurs werden die Faszien trainiert, gedehnt und die
Verklebungen gelöst.
Fitness-Mix
Ein
abwechslungsreiches
Herz-Kreislauftraining wird
kombiniert mit leichten Kraftübungen für alle Muskelgruppen. Der ganze Körper wird
trainiert, gestrafft und geformt, der Schwerpunkt liegt
auf einer ausgewogenen
Trainingsbalance.
Langhantel-Workout
Fettverbrennung, Straffung
und Muskelaufbau mit Hilfe
der Langhantelstange. Die
Musik ist passend auf das
Bewegungsprogramm abgestimmt. Ein Workout, das garantiert für Spaß, aber auch
für Gewichtsreduktion und
Muskelwachstum sorgt. Der
Kurs ist für jedes Fitnesslevel
geeignet!
Physio Yoga
Im Physio Yoga, das auf dem
Hatha Yoga basiert und an
die modernen westlichen
Lebensbedingungen angepasst ist, wird das Gleichgewicht zwischen Körper
und Geist durch körperliche
Übungen,
Atemübungen
und Meditation wiederhergestellt. Frei von Leistungsdruck und esoterischen Praktiken ist Physio Yoga jedem
zugänglich und unabhängig
von Alter, Geschlecht und
der körperlichen Fitness
durchführbar.
Pilates
Sie sind auf der Suche nach
innerer Balance und körperlicher Fitness? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige
für Sie. Die fließenden Bewegungsabläufe stimulieren die
Tiefenmuskulatur, mobilisie-
ren Wirbelsäule und Gelenke. Darüber hinaus werden
Körperwahrnehmung und
Körperbewusstsein trainiert.
Pilates ist perfektes Training
für Körper und Geist.
Yoga
Dynamische Yogaübungen
werden mit verschiedenen
Atemtechniken (Pranayama)
verbunden. Yoga fördert die
Beweglichkeit und kräftigt
die Muskulatur. Der Stoffwechsel und das Immunsystem werden aktiviert und die
Gelassenheit wird gefördert.
Der Geist kommt zur Ruhe.
ZENbo Balance
ZENbo Balance ist ein Mix
aus Yoga, Qi Gong und Meditation. Der Körper wird im
Rhythmus der Atmung mobilisiert und gekräftigt. Die Beweglichkeit wird verbessert,
Bauch und Rücken werden
gestärkt und nach einer Meditation am Ende des Kurses
werden Sie völlig entspannt
sein.
Kids 
Babyschwimmen
Spaß im 33° C warmen
Wasser. Die Förderung der
Beweglichkeit und das Erlernen wichtiger Bewegungsabläufe stehen beim Babyschwimmen im Vordergrund.
Das gemeinsame Erleben
und der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Eltern und
ihrem Baby. Wassergewöhnung und Spaß für Säuglinge und Kleinkinder von 5 bis
24 Monaten.
Kleinkinderschwimmen
In diesem Kurs werden
Kleinkinder im Alter von 2
bis 5 Jahren spielerisch an
das Wasser gewöhnt und
optimal auf anschließende
Schwimmkurse vorbereitet.
Der Spaß am Wasser und
die spielerischen Elemente
machen den Kurs zu einem
besonderen Erlebnis für Eltern und Kind.
Schwimmkurs für Kinder
Damit unsere Kinder auch
in Zukunft sicher durch
die Wellen toben können,
bieten wir regelmäßig
Schwimmkurse in der Sylter
Welle an. Schon Kleinkinder
ab dem 5. Lebensjahr können mit ihren Eltern bei uns
mitmachen, um sich langsam
und schonend an das Wasser zu gewöhnen. Die Kurse
werden wöchentlich angeboten, jeweils von Montag
bis Samstag von 9.00 bis
9.30 Uhr. Teilnehmerzahl
max. 6 Kinder. Für diesen
Kurs ist eine Anmeldung erforderlich.
Specials
EasyMotionSkin - EMS Das „EasyMotionSkin“ nutzt
die effiziente Methode
der Elektromuskelstimulation (EMS) für hochintensive Trainingseinheiten mit
kurzer Dauer. Mittels niederfrequenter elektrischer Impulse stimuliert das System
nahezu die gesamte Muskulatur und bietet ein sehr effizientes und einfaches Ganzkörperworkout. Schnellkraft,
Ausdauer, Anticellulitis oder
Body Relax – mit dem EasyMotionSkin ist jedes Trainigsprogramm bei kurzer Dauer
um ein Vielfaches effizienter.
Zwei EMS Trainingseinheiten von ca. 20 Minuten können bis zu vier Stunden herkömmliches Fitnesstraining
ersetzen, das körperliche
und geistige Wohlbefinden
verbessern und die Leistungsfähigkeit steigern.
Terminvereinbarung:
Annett Kötting
0171 22 44 22 1
Sportplan
gültig vom 01.11.2015 bis 30.04.2016
w w w. s y l t n e s s c e n t e r. d e
Uhrzeit
Montag
Ort
Dienstag
Ort
Mittwoch
Ort
Donnerstag
Ort
Freitag
Ort
Samstag
Ort
09.00
Schwimmkurs für Kinder
2
Schwimmkurs für Kinder
2
Schwimmkurs für Kinder
2
Schwimmkurs für Kinder
2
Schwimmkurs für Kinder
2
Schwimmkurs für Kinder
2
09.00
Aquajogging*
2
*Anmeldung
09.30
Aquajogging*
2
Bitte melden Sie sich für die mit * gekennzeichneten Kurse unter der
Buchungs- & Servicenummer 04651 9980 oder direkt am Counter
des Syltness Centers an.
09.50
10.00
Fit durch den Tag
1
Zumba®
1
Fit im Rücken
1
Bauch, Beine, Po
1
Bodyfit
1
Faszientraining
1
Aquajogging*
2
ZENbo Balance
1
Bauch, Beine, Po
Parkplatz
1
Der Parkplatz des Syltness Centers steht allen Nutzern unseres Sportprogramms gebührenfrei für die Dauer der Kurse zur Verfügung.
10.30
11.00
12.00
16.00
Babyschwimmen
3
16.30
Kleinkinderschwimmen
3
Physio Yoga
1
Fitness-Mix
1
Pilates
1
Zirkeltraining Fatburner
1
Zumba®
1
Indoor-Cycling
1
18.00
Bodyfit
1
18.30
Aquafitness
3
Aquajogging*
2
19.00
Zumba®
1
Aquajogging*
2
Aquafitness
3
19.30
Aquajogging*
Zumba®
1
deepWORK®
1
Indoor-Cycling
1
In der oberhalb der Strandpromenade liegenden Villa Kunterbunt
wird für Kinder zwischen drei und 13 Jahren montags bis freitags
von 9.30 bis 15.00 Uhr eine Kinderbetreuung angeboten.
Ort/Treffpunkt
1 S
portcenter mit Meerblick
Syltness Center, 3. OG, Dr.-Nicolas-Straße 3, Westerland
Bauch, Beine, Po
1
Bodyfit
1
deepWORK®
1
Langhantel-Workout
1
Yoga
1
Faszientraining
1
2 F reizeitbad Sylter Welle, Strandstraße 32, Westerland
ZENbo Balance
3 Meerwasser-Thermalbad (Bewegungsbad)
Syltness Center, 1. OG, Dr.-Nicolas-Straße 3, Westerland
1
Preiskategorie A
1er- / 6er- / 12er-Karte
Änderungen und Irrtümer vorbehalten.
Aquafitness
Bauch, Beine, Po
Bodyfit
Fit durch den Tag
Fit im Rücken
Fitness-Mix
Langhantel-Workout
Ausdauer
30 Min.
55 Min.
55 Min.
55 Min.
55 Min.
55 Min.
55 Min.
PK B
PK A
PK A
PK B
PK B
PK A
PK A
Bitte nutzen Sie die Umkleiden im 1. Obergeschoss des Syltness
Centers mittels einer 2,- € -Pfandmünze.
2
20.00
Kraft
Umkleiden
Tipp für Mütter und Väter
17.00
19.00
Alle aktuellen Informationen zu unseren Kursen finden
Sie stets aktuell auf der Internetseite
www.syltnesscenter.de/fitness
Aquajogging
deepWORK®
Indoor-Cycling
Zirkeltraining Fatburner
Zumba® Fitness
30 Min.
55 Min.
55 Min.
55 Min.
55 Min.
♥
PK B
PK A
PK A
PK A
PK A
Körper, Geist & Seele
Faszientraining
Pilates
Yoga/Physio Yoga
ZENbo Balance
45 Min.
55 Min.
55 Min.
55 Min.
Kids
PK A
PK B
PK B
PK A
Baby/Kleinkinderschwimmen 30 Min.
PK A
Bitte bringen Sie zu allen Kursen ein
Handtuch und etwas zu trinken mit.
Preiskategorie B
1er- / 6er- / 12er-Karte

Syltness Center – Das Spa am Meer
Dr.-Nicolas-Straße 3 · 25980 Sylt/Westerland
Buchungs- & Servicenummer 04651 9980
[email protected] · www.syltnesscenter.de
7,- €/ 36,- €/ 60,- €
Specials
Schwimmkurs für Kinder EMS-Training
11,- € / 60,- € / 108,- €
6x 30 Min.
20 Min.
52,- €
39,50 €
Fitnessday
Tageskarte für alle Kurse der Preiskategorie A und B
18,- €

Download Report