Qi Gong: Die 5 Formen

Qi Gong: Die 5 Formen
Im Laufe unserer Unterrichtstätigkeit haben sich für uns 5 Formen
herauskristallisiert, die wir nun als Hauptformen der Long Zentren
jedem/er Qi Gong Interessierten besonders ans Herz legen
wollen…
Mittlerweile unterrichten wir schon fast ein Jahrzehnt Qi Gong. In diesen Jahren haben wir nicht nur
unzählige Kurse in unseren Zentren gehalten, sondern Qi Gong auch an unterschiedlichen Orten
verschiedensten Personengruppen nähergebracht (in Firmen, Krankhäusern, Schulen, Frei- Bädern, etc.). Wir
haben bei unterschiedlichen Lehrern gelernt und vor allem bei unserer mehrjährigen Ausbildung im Zentrum
für Qi Gong und Traditionelle Chinesische Medizin Wu Runjin eine Vielzahl von Formen erlernt und sehr viele
davon im Laufe der Zeit auch unterrichtet.
Speziell in den letzten beiden Jahren haben sich für uns 5 Formen herauskristallisiert, die wir als besonders
gut und wichtig erachten. Diese 5 Formen sind allesamt nicht so kompliziert und langwierig wie andere
Formen und somit für jede/n gut erlernbar. Außerdem spiegeln diese Formen sehr gut die Vielseitigkeit und
die unterschiedlichen Aspekte des Qi Gongs wider. Durch das Erlernen dieser 5 Hauptformen unserer Schule
wird jedem/er Qi Gong Interessierten eine guter Einblick in die Welt des Qi Gongs geliefert, sodass jede/r
auch für sich herausfinden kann welche Qi Gong Art einem am meisten liegt und in welche Richtung der Weg
in der Zukunft vielleicht führen wird. Wer alle 5 Formen Hauptformen erlernt hat, erhält diesbezüglich am
Ende eine Bestätigung (mit einer Auflistung aller absolvierten Formen) von uns.
Qi Gong vertiefende Zusatzausbildung
Für besonders Interessierte soll es über das bloße Erlernen dieser Formen hinaus die Möglichkeit geben sich
im Rahmen von Wochenendseminaren (in unserem Seminarzentrum in St.Nikola an der Donau – ein altes
Herrenhaus aus 1665) mit jeder Form vertieft zu beschäftigen. Insbesondere soll bei diesen Wochenenden,
die damit in Verbindung stehende Theorie im Vordergrund stehen. Dabei werden wir vor allem
Grundbegriffe der TCM (5 Elemente, Meridiane, Disharmoniemuster, Funktion der Organe nach TCM, etc,)
und philosophische Grundlagen (Yin/Yang Lehre, Tao, Wu Wei etc.) behandeln.
Wer diese gesamte vertiefende Qi Gong Zusatzausbildung (alle 5 Formen & Vertiefungswochenenden) absolviert hat, bekommt dies von den Long Zentren in Form einer Urkunde (inkl.
Ausbildungsdauer& Inhalte) bestätigt.
Vertiefung für Fortgeschrittene: große Formen
Neben diesen 5 Grundformen gibt es auch eine Reihe längerer und komplexerer
Formen, die wir regelmäßig unterrichten (zB Tai Chi Qi Gong, Einzel- und
Doppelfächer, Kranich Qi Gong), die besonders für Fortgeschrittene eine optimale
Vertiefungsmöglichkeit bieten.
Qi Gong: Die 5 Hauptformen
Das Spiel der 5 Tiere gilt heute als die älteste, bekannte Qi Gong Form der Welt,
die bereits um das Jahr 200 n. Chr vom chinesischen Arzt Hua Tuo entwickelt
wurde. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin lassen sich alle körperlichen
und physischen Zustände sowie Störungen einem der Elemente (Holz, Feuer, Erde,
Metall, Wasser) zuteilen. Nur wenn diese Elemente im Einklang miteinander sind
und die Lebensenergie (Qi) durch die vorgesehenen Energieleitbahnen (Meridiane)
ungehindert fließen kann, ist der Mensch gesund. Genau darauf zielt das Spiel der 5
Tiere ab. Mit jedem der Tiere (Hirsch, Affe, Bär, Kranich, Tiger) wird in der Form ein
bestimmtes Element angesprochen und gestärkt. Diese Form besticht durch
ästhetische Bewegungen und ist die komplexeste der 5 Formen.
Das Innere Organe Qi Gong ist dem Bereich des medizinischen Qi Gong
zuzuordnen und besteht aus fünf Übungen Für jedes Element gibt es eine Übung,
die mit den jeweiligen Meridianen (Leber/Gallenblase, Herz/Dünndarm,
Magen/Milz, Lunge/Dickdarm, Niere/Blase) in Verbindung stehen. Im Rahmen des
inneren Organe Qi Gong werden die Meridiane durch spezielle Übungen geöffnet
und gedehnt mit dem Ziel, dass das Qi frei fließen kann und somit keine Blockaden
entstehen können. Bei dieser Form gelingt es besonders gut mit der jeweils
entsprechenden Übung ganz bestimme Organkreise anzusprechen.
8 Brokate: Bei diesem aus acht Übungen bestehenden Übungsset, handelt es sich
um eine der bekanntesten Qi Gong Formen. Im Laufe der Zeit haben sich viele
unterschiedliche Versionen herausgebildet. Der Name verweist einerseits auf die
Anzahl der Übungen ( Ba duan = acht Stück) und gleichzeitig auf die
Wertschätzung, die diesen Übungen entgegen gebracht wird. (Jin = Brokat). Jede
Übung verbessert den Energiefluss in unterschiedlichen, jeweils bestimmten
Organen und Funktionskreisen. Bei der Ausführung aller acht Übungen werden
somit alle Meridiane und Organe positiv angesprochen. Bei dieser Form ist das
Verhältnis von kräftigenden und fließenden Übungen besonders ausgewogen und
somit bieten die 8 Brokate gewissermaßen von allem etwas.
Qian Shen Gong/ Shaolin Qi Gong: In der Vorstellung der Shaolin kommt der
Wirbelsäule und dem darin befindlichen Zentralkanalmeridian eine
übergeordnete Bedeutung zu. Der Zentralkanal in der Wirbelsäule steht mit alle
anderen Meridianen in Verbindung. Deshalb glauben die Shaolin Mönche, dass
wenn das Qi in diesem Bereich optimal fließen kann, auch alle anderen Meridiane
automatisch mit frischem Qi versorgt werden. Insofern ist es leicht verständlich,
dass bei allen Übungen des Qiang Shen Gong der Streckung der Wirbelsäule
zentrale Bedeutung zukommt. Diese Form die auch besonders zur Stärkung des
Körpers gedacht ist, ist die kraftvollste der5 Formen.
Wu Chi Qi Gong Die erste schriftliche Überlieferung dieser Form ist bereits über
1000 Jahre alt. Obwohl es am stärksten von der taoistischen Tradition beeinflusst
wurde, spielten auch konfuzianische und buddhistische, sowie Einflüsse aus der
traditionellen chinesischen Medizin eine große Rolle. Somit bildet diese Form in
gewisser Weise die Essenz dieser 4 Traditionen.
Die Liste der positiven Wirkungen ist sehr lange und reicht von der Förderung des
Qi- und Blutkreislaufes über die Stärkung der Abwehrkräfte, den Ausgleich von Yin
und Yang bis hin zur Kräftigung von Knochen, Muskeln, Bändern und Sehnen um nur
einige Beispiele zu nennen. Da es bei gesunden Menschen die Abwehrkräfte und
den Organismus stärkt, sich aber auch bei der Behandlung chronischer Krankheiten
bewährt hat, ist es universell einsetzbar. Das Wu Chi Qi Gong zeichnet sich durch
besonders weiche und fließende Bewegungen aus.

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