Warum Manager Boxen sollten - 7

Warum Manager Boxen sollten
Inhaltsverzeichnis
Einführung .......................................................................................................................... 3
Zitat ..................................................................................................................................... 4
Boxen .................................................................................................................................. 5
White Collar Boxing ........................................................................................................... 7
Inhalt ................................................................................................................................... 8
Die 7 goldenen Schlüssel für jeden Manager ................................................................... 11
1
Absicherung ........................................................................................................... 12
2
Achtsamkeit ........................................................................................................... 14
3
Eigenschaften ......................................................................................................... 16
4
Autorität ................................................................................................................. 18
5
Entscheidungsfähigkeit .......................................................................................... 19
6
Führungsqualitäten ................................................................................................. 20
7
Strategieloses Handeln ........................................................................................... 21
Autor und Verfasser .......................................................................................................... 22
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Einführung
Dieses Buch wurde geschrieben, um Ihnen eine neue Gelegenheit zu geben, Ihren
Horizont, Ihre Flexibilität, Körpersprache und Strategie, Ihr Selbstbewusstsein und vieles
mehr mit auf den Weg in Ihren beruflichen Alltag zu geben. Zum Verständnis des
Inhaltes ist es empfehlenswert, sich einem Workshop oder einem professionellem
Boxcoaching zu unterziehen.
Sich einem Box Coaching zu unterziehen ist der erste und somit der größte Schritt, den
Sie im Boxen unternehmen werden. Denn diese Sportart wird Sie so ungemein fesseln,
dass Sie es sich nicht mehr ohne Boxtraining vorstellen können.
Im Sinne des Breitensports ist der Boxsport die beste Art, sich körperlich und geistig fit
zu halten. Lassen Sie sich von der komplexen Welt des Boxens überzeugen und verlieren
Sie keine Zeit.
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Zitat
„Wer selbst einmal im Ring gestanden ist und sich mit seinem Gegenüber gemessen hat,
kann seine eigenen Schwächen und Stärken besser einschätzen und kann so über sich
hinauswachsen. Boxen die moderne Form der Gesellschaft.“
Christopher Herre
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Boxen
Wie wir bereits festgestellt haben, ist Boxen eine nicht so ganz einfache Sportart.
Die ersten nachgewiesenen Faustkämpfe zum Zwecke der Unterhaltung von Menschen
fanden bereits 3000 v. Chr. in Ägypten statt. In den darauf folgenden zwei Jahrtausenden
breitete sich das Boxen im ägäischen Raum aus.
1867, etwa 100 Jahre nach Einführung der ersten Regeln, wurden die London Prize Ring
Rules von einem Bekannten des Marquess of Queensberry so verändert, dass daraus die
ersten Boxregeln für das Boxen mit Handschuhen, die sog. Queensberry-Regeln,
hervorgingen.
Nachdem der Boxsport in den Siebziger und achtziger Jahren aus dem Bewusstsein der
Öffentlichkeit weitgehend verschwunden war, wurde der Boxsport erst nach der Wende
und durch die Erfolge und das Charisma vieler bekannte Champions wieder salonfähig.
Es galt nun als chic, selbst einmal in die Säcke zu schlagen oder sich am Ring sehen zu
lassen. Doch den Schritt, als Boxer und auch die schmerzhafte Seite dieses Sports in Kauf
zu nehmen und Wettkämpfer zu werden, vollzogen nur wenige.
Vielmehr wurde Boxen als Fitnesssport attraktiv. Die hervorragende körperliche
Ausbildung, die das Boxtraining vermittelt, wurde entscheidend und nicht zuletzt die
Aussicht auf einen ansehnlichen Körper dienten als Motivation, sich dem Boxsport zu
nähern.
Boxen ist ein sehr komplexer Sport, wobei nicht nur physische Fitness gefördert wird,
sondern
auch
geistige
Beweglichkeit,
Dynamik,
Struktur,
Selbstbewusstsein,
Durchsetzungsvermögen, Intelligenz, Mut, Wille, Taktik, Strategie, und das Erlernen der
Körpersprache sowie das Ablegen von Ängsten und vieles mehr.
Boxen bietet ein intensives Kreislauftraining und ist eine effiziente Möglichkeit, die Kraft
des Herzens zu verbessern.
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Eine Stunde an einem Sandsack würden laut Studie etwa 354 Kalorien, Sparring in einer
Stunde etwa 531 Kalorien und ein tatsächlicher einstündiger Kampf würde rund 708
Kalorien verbrennen.
Das US-amerikanische Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention berichtet, dass
Boxen die beste Mischung aus Bewegung für Menschen bietet, deren Ziel es ist, das
Risiko von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Osteoporose und
Krebs zu verringern und vorzubeugen.
Der Boxsport ist ein ausgezeichneter Weg, um Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen
und effektiv mit anderen Menschen zu arbeiten. Boxen bietet auch eine Vielzahlt von
gesellschaftlichen Veranstaltungen über die bloße Teilnahme an dem Sport selbst.
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White Collar Boxing
Heutzutage ist das Boxen nicht nur bei den Amateuren und Profis beliebt, sondern
gewinnt immer mehr Anerkennung bei Managern und Menschen in Führungspositionen.
Diese haben wieder den Mut, in den Ring zu steigen, Ihre Kräfte zu messen und dabei
Ihre Alltagsprobleme zu schlichten, auch White Collar Boxing genannt.
In New York traten die Geschäftsführer im Jahre 1989 zweier großer Unternehmen in
den Boxring, da Sie Ihre Konflikte nicht mehr auf der Sachebene lösen konnten. Daraus
entstand das sogenannte White Collar Boxing. Die beiden Kontrahenten ließen sich
dementsprechend trainieren.
Dies war der Anfang einer Tradition, die bis heute sehr erfolgreich weitergeführt wird.
Beim White Collar Boxing steht die Möglichkeit im Vordergrund, sich nach hart getaner
Arbeit eines stark fordernden Boxtrainings zu unterziehen und mal wieder so richtig
Dampf abzulassen, um den Umgang mit der eigenen Angst und der eigene Körpersprache
neu zu entdecken. Das Boxen selbst ist eher zweitrangig einzuordnen.
Trainiert werden dabei Taktiken, Strategien, Körpersprache und die körperliche Fitness.
Aus diesem Grund steigt jeder White Collar Boxer bereits als "Sieger" in den Ring.
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Inhalt
Könnte Boxcoaching Ihr persönlicher Ausgleich sein oder sogar Ihre neue Medizin des
Alltags werden? Vielleicht gelingt es Ihnen, durch ein professionelles Box Coaching neue
Strategien für Ihren Alltag zu entwickeln, womit Sie sich mit Sicherheit von einer positiv
veränderten Seite zeigen würden.
Die große Überzeugung, warum Manager und Leute in Führungspositionen heutzutage
boxen bzw. sich von einem Boxtrainer coachen lassen sollten, ist im eigentlichen Sinne
recht einfach zu erklären.
Wir sind heute in der modernen Gesellschaft einem enormen beruflichen Druck
ausgesetzt. Oft ist man schnell überfordert und stößt dadurch leicht an seine persönlichen
Grenzen, was eigentlich nichts Neues für sie sein dürfte. Dies trägt dazu bei, dass sich
Stress und Unausgeglichenheit oftmals auf Ihr privates Leben überträgt.
Anstatt einen Arzt aufzusuchen, versuchen Sie es doch einfach mal mit einem
Boxtraining (Manager Boxen oder auch wie im Englischen „White Collar Boxing“
genannt) und lassen Sie mal wieder so richtig Dampf ab. Lernen Sie sich selbst noch
besser kennen und die Körpersprache Ihrer KollegInnen und Vorgesetzten zu lesen und
zu verstehen.
Durch ein professionelles Boxcoaching werden Sie lernen, wie Sie mit den
verschiedensten Drucksituationen, Müdigkeit, Nehmer-Qualitäten, Schlagabtausch,
Strategien, Körpersprache, Konzentrationsübungen und vieles mehr umgehen und
gleichzeitig dominant und ruhig auftreten werden. Ihr gesamtes Ausstrahlungsbild wird
sich dadurch besser abzeichnen.
Der Boxsport ist eine sehr komplexe Sportart, wobei nicht nur physikalische Fitness
gefordert wird, sondern auch geistige Beweglichkeit, Dynamik, Selbstbewusstsein,
Durchsetzungsvermögen, Intelligenz, Mut, Wille, Taktik, Strategie und vieles mehr.
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Dabei wird Mut, Fairness, Respekt, Selbstbewusstsein und das Ablegen von Ängsten
gefördert, sowie das Erlernen der Körpersprache, das für viele Manager, Business
Personen und Menschen in Führungspositionen heutzutage unabdingbar ist.
Für das Boxen sind Eigenschaften nötig die auch ein Manager haben sollte.
Im Boxsport sowie im alltäglichen Geschäftsleben muss man taktieren und fintieren
können, auch der Umgang mit Aggressionen, Konfliktsituationen, Provokationen steht
hierbei im Vordergrund d.h. man muss mit den verschiedensten Situationen möglichst
schnell zurechtkommen können.
Beim
Boxen
spricht
man
von
koordinativen
Fähigkeiten
als
auch
von
Kopplungsfähigkeiten, die sich als wichtige Faktoren zeigen, um möglichst schnell auf
eine Situation zu reagieren oder sich einstellen zu können, ohne handlungsunfähig
(gemacht) zu werden.
Durchsetzungsvermögen und „smart sein“ sind ebenso wichtige Begleiter des
Erscheinungsbildes eines Boxers bzw. Managers. Sie stellen Schlüsselfunktionen dar, die
es bestimmen, sich nicht selbst treffen zu lassen und es einem ermöglichen, seine
Führungsfähigkeiten beizubehalten.
Viele Manager streben nach Anerkennung und halten Ihre Gefühle (z.B.: Aggressionen,
Ängste, Unsicherheiten, etc.) zurück. Gerade in Krisenzeiten stärkt Boxen das
Selbstwertgefühl. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Boxen mittlerweile ein
Imagefaktor für Führungskräfte geworden ist. Personal Training/Coaching wird
heutzutage für viele ein Muss.
Menschen in Führungspositionen sind oftmals einem enormen Druck und Stress
ausgesetzt, um Höchstleistungen gerecht zu werden. Ich bin davon überzeugt, dass Sie
sich schon oftmals selbst gefragt haben, wie lange Sie diesen alltäglichen Druck und
Stress noch aushalten werden.
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Nun stellt sich die Frage, warum Manager überhaupt boxen sollten?!
Können wir heute wirklich noch den großen Anführern und Ihren Strategien von
vergangenen Zeiten nacheifern oder gehen wir mit unseren Strategien in der modernen
Gesellschaft unter? Beim Boxen lernen Sie immer wieder neue Strategien für
Umgangsweisen mit anderen, mit sich selbst sowie für etwaige Konfliktsituationen
kennen.
Das Aufeinandertreffen zweier Menschen, sei es im Büro oder in einem Boxring, ist sehr
komplex und man kann sich nicht immer auf das so genannte „Schwarz-Weiß – Denken“
verlassen.
Da Boxen ein sehr elementarer Sport ist, spielen die unterschiedlichsten Faktoren wie
z.B. das Lesen von Körpersprache eine große Rolle. Um seinen Kontrahenten besser
einschätzen zu können, ist es von Notwendigkeit dessen Körpersprache lesen zu können.
Beachten Sie, dass wir uns zu 97% nonverbal ausdrücken und das gesprochene Wort
gerade einmal 3% der zwischenmenschlichen Kommunikation ausmacht.
Wie wirkt sich die moderne Zeit auf das Managen aus? Sind wir gezwungen immer
wieder neue Strategien zu entwickeln oder kann man Sie umgehen? Wie können Sie
unter Druck und/oder in Stresssituationen strategisch handeln? Geht es auch ohne
Strategien? Haben Sie schon Niederlagen erlebt und sind wieder aufgestanden und haben
weiter gekämpft? Denn genau das ist es, was Boxen ausmacht.
Meine Empfehlung: Machen Sie sich durch ein professionelles und intensives
Boxtraining physisch und psychisch „robuster“!
In den nächsten 7 Kapiteln versuche ich, Ihnen den Boxsport im Bezug zu Ihrem
beruflichen Alltag wieder zu spiegeln und Ihnen das Interesse an einem wunderbaren
Sport schmackhaft zu machen. Für alleinstehende Führungskräfte, als auch für Paare, ist
dieser Sport ein idealer und ausgezeichneter Ausgleich für den Alltag. Nehmen Sie sich
doch mal wieder Zeit, um etwas Neues auszuprobieren.
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Die 7 goldenen Schlüssel für jeden Manager
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1
Absicherung
In der heutigen Zeit kämpfen viele Manager bzw. Führungskräfte um Ihre Arbeitsplätze.
Resultate davon sind oftmals Druck, Stress und das Entstehen von Ängsten usw.
Sind solche Situationen auf das Boxen übertragbar und wenn ja, wie?
Ein wichtiger Grundsatz hierzu:
Analysieren
und
sichern
Sie
zuerst
Unternehmen(Arbeitsplatz-Arbeitskollegen
Ihre
eigene
Handlung
speziell
im
-Vorgesetzte) um ein unterfangen zu
vermeiden. Bleiben Sie flexibel und gehen Sie ruhig vor. Dabei ist es wichtig zu wissen,
wo Ihre Schwächen und Stärken liegen. Oftmals sind es nicht Ihre Kollegen oder
Vorgesetzten, sondern Sie selbst, der dazu beiträgt, dass sich gewisse Situationen in
Ihrem Leben oder beruflichen Alltag ereignen. Überprüfen Sie sowohl Ihre Gedanken, als
auch Ihre innere Haltung zu Ihren Unternehmungen.
Beim Boxen sollte jede Handlung mit absoluter Sicherheit und Überzeugung
durchgeführt werden. Wenn das nicht der Fall sein sollte, bieten Sie Ihrem Kontrahenten
eine Chance, Ihre Körpersprache und Handlungen „auszuspionieren“. Denn dieser wartet
nur darauf, dass Sie unsicher werden und sich Fehler Ihrerseits einschleifen. Als
Unsicherheit genügen schon die sogenannten Kleinigkeiten, die hierbei eine fatale Folge
haben können.
Durch ein geschultes Boxcoaching und strukturiertes Erlernen von Kampfhandlungen,
Strategien bis hin zum Stufen-Sparring und Mentaltraining, die im Boxen unabdingbar
sind, werden Sie Ihre eigenen Schwächen und Stärken besser kennenlernen. Die
persönlichen Hindernisse werden dabei reduziert und durch mehr aktive Handlungen in
Selbstsicherheit umgewandelt. Sobald eine physische Veränderung stattfindet wird
parallel dazu auch eine mentale Stärke ausgebildet. Das ist wichtig, denn Boxen spielt
sich überwiegend im Kopf ab.
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Zusätzlich lernen Sie, wie Sie mit den verschiedenen Distanzen und den verschiedensten
Situationen umzugehen haben, um im richtigen Moment zu handeln und diverse.
Gefahrquellen zu schließen. Sie werden merken, dass Sie von Mal zu Mal mit mehr
Sicherheit Ihre Wege bestreiten, was aber nicht bedeutet, dass etwas vollkommen sicher
ist und sein wird.
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2
Achtsamkeit
Kontemplative - kontemplierte Haltung:
Der berufliche Alltag kann manchmal sehr mühselig sein! Dabei ist es besonders wichtig,
auf die kleinen Dinge zu achten und diesen Aufmerksamkeit zu schenken.
Warum sollten Sie auf die kleinen Dinge achten?
Stellen Sie sich doch mal vor, Sie haben so viel Stress, dass Sie sich denken, Sie halten es
nicht mehr länger aus.
Um aus solch einer Drucksituation zu entkommen ist folgendes ratsam: Legen Sie Ihren
Fokus auf die so genannten „kleinen Dinge“, die Ihnen wichtig sind und am Herzen
liegen. Geben Sie diesen einmal für ein paar Minuten täglich Ihre volle Aufmerksamkeit.
Sie werden nach kurzer Zeit merken, wie gelassen Sie der Drucksituation entgegen treten
werden. Durch diese innere Entspannung können Sie unter Umständen eine verheerende
Situation vermeiden, die davor „unter Druck“ entstanden wäre.
Das Gleiche beziehen wir auf das Boxen. Wenn ein Boxer „unter Druck“ steht, muss er
in der Lage sein, dementsprechend für sich vorteilhaft zu reagieren. Das gelingt ihm nur,
wenn er sozusagen relaxt ist und flexibel bleibt, damit er die kleinen Bewegungen des
Gegners noch wahrnehmen kann. Die innere Spannung wird nicht weggedrängt, sondern
bewusst wahrgenommen. Dazu gehört auch eine hervorragende intelligente geistige
Haltung.
Das Achten auf die kleinen Bewegungen ist essentiell. Nur so können Sie ein Versagen
bzw. eine Niederlage verhindern. Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich
gewohnheitsmäßige Abläufe, was zu einem hohen Maß an situationsadäquatem,
authentischem und selbstbewusstem Handeln führt.
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Die
Präzision
Ihrer
Handlungen
lernen
Sie
durch
spezifische
boxerische
Bewegungsabläufe kennen, die Ihnen schnell verraten werden, wie wachsam Sie wirklich
sind, denn beim Boxen haben Fehler direkte Folgen (Körpertreffer). Durch stetiges
Training werden sich Ihre Qualitäten dynamisch verbessern und entwickeln. Halten Sie
beide Augen offen.
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3
Eigenschaften
Welche
Eigenschaften
brauchen
heutzutage
Manager
und
Menschen
in
Führungspositionen?
Ist Strategie wirklich so wichtig? Was für Motivationsgründe haben Sie? Haben Sie
moralische Prinzipien, Führungsqualitäten, ausreichendes Wissen, die richtige innere
(geistige) Haltung, Durchsetzungsvermögen, Nehmerqualitäten, Flexibilität, Kondition,
Handlungsfähigkeit,
Mut,
Furchtlosigkeit,
Umgang
mit
Körpersprache,
Einschätzungsfähigkeit, Durchhaltevermögen usw. um die notwendigen Strategien und
Entscheidungen letztendlich auch umzusetzen?
Im Boxen lernen Sie, sich selbst nicht zu überschätzen, sondern auf dem Boden der
Tatsachen zu bleiben. Sie alleine sind für Ihre Fehler verantwortlich! Ob Sie einen KO
erleiden oder nicht, liegt im wahrsten Sinnen des Wortes in Ihren Händen. Boxcoaching
verbessert Ihre Fähigkeiten und erweitert Ihre Handlungsfähigkeiten, um den Strategien
gerecht zu werden.
Vergessen Sie nicht, dass niemand unfehlbar ist und lernen Sie sich selbst besser
einzuschätzen. Teilen Sie Ihrem Coach Ihr Wissen mit, damit er Ihnen helfen kann, Sie in
Ihrer natürlichen Bewegung zu fördern/entfalten (Ausbau der Nehmerqualitäten,
Durchsetzungsvermögen, Ausdauer usw. sind stets erforderlich).
Oftmals sehen sich Manager oder Menschen, die eine Leadership Position bekleiden, als
Einzelkämpfer. Wie im Ring als auch im Berufsleben ist es wesentlich, dass man wieder
aufzustehen hat und weiter kämpfen muss, auch unter erschwerten Bedingungen.
Um brillante Führungsqualitäten zu haben sei es im Boxsport oder im beruflichen Alltag,
sind folgende Faktoren unabdingbar. Eine adäquate Voraussetzung hierfür ist eine:
stabile geistige Haltung, Flexibilität, Gelassenheit, Qualität, Präzision, Klarheit,
Nehmerqualitäten, Sicherheit, Schnelligkeit, Kopplungsfähigkeit, Vorstellungskraft,
Kompetenz und vieles mehr. Ohne diese Faktoren werden Sie im Boxen nicht gerade sehr
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erfolgreich sein.
Die Fähigkeit, Wesen und Eigenschaften anderer Menschen zu "dechiffrieren" und
beurteilen zu können, gilt heute als eine wertvolle und unverzichtbare Schlüsselfähigkeit.
Oft kommt es darauf an, möglichst schnell die genauen Absichten, die Stärken und
Schwächen des Gegenübers zu erkennen. Von der Richtigkeit dieser Einschätzung kann
vieles abhängen. Das Geheimnis guter Menschenkenntnis ist nicht schwer; es basiert vor
allem auf Unvoreingenommenheit, guter Beobachtungsgabe und Aufmerksamkeit.
Denken Sie daran, sich bewusst auf die „Macht zu wählen und zu entscheiden“
einzulassen. Dies ist die ausgeprägteste Eigenschaft und das höchste Vorrecht des
Menschen.
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4
Autorität
Hat man Autorität oder ist man autoritär? Sie benötigen Autorität von Anfang an, nur so
können Sie in schwierigen Zeiten Ihre Autorität verstärken!
Verhalten Sie sich von Anfang an wie ein Champion (selbstbewusst) und denken Sie
dennoch daran, Ihr Gegenüber zu respektieren und zu achten. Geraten Sie in
Schwierigkeiten oder stehen Sie unter Druck, sollten Sie Ihre (positive) Autorität
bewahren können. Wenn nötig nutzen Sie dazu mentales Training.
Überprüfen Sie stündlich Ihre geistige und innere Haltung, ob Sie etwas aus
Überzeugung machen und dazu stehen oder aus einer Wunschvorstellung heraus. Denn
dadurch wird sich letztendlich entscheiden, ob Sie Ihr Ziel erreichen werden oder nicht.
Trainieren Sie Ihr eigenes „Ich“ sowohl im Geiste als auch in Ihrem Unterbewusstsein
(Soul Training). Bleiben Sie konzentriert und verlieren Sie nie die innere Spannung.
Sonst besteht die Gefahr, dass Sie leichtsinnig werden und dadurch in Schwierigkeiten
geraten könnten und Ihre Autorität gegebenenfalls verlieren werden.
Falls Sie doch einmal in die Gelegenheit geraten, Ihre Autorität vortäuschen zu müssen,
dann sollten Sie sich gut vorbereitet haben. Viel Training und viel Sparring sind dafür
notwendig. Täuschen Sie also Ihre Autorität nicht einfach so nach außen hin vor, um
Nachteile zu vermeiden. Wenn Ihr Gegenüber das spürt, könnte das für Sie unter
Umständen zu einem fatalen Verhängnis werden.
Falls sie Ihre Autorität vortäuschen sollten, dann lassen sie sich nicht dabei auf den Zahn
fühlen.
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5
Entscheidungsfähigkeit
Sind Sie bereit, die Verantwortung für Ihre Entscheidungen zu tragen? Oder sind Sie sich
unsicher, haben unterschwellig Angst und gehen Sie dabei mit der Menge mit?
Durch gezieltes Sparring werden Sie Ihre Ängste und Unsicherheiten ablegen und
langfristig beseitigen. Wenn Sie Angst haben, treffen Sie mit Sicherheit nicht die beste
Entscheidung. Deshalb ist es notwendig, dass Sie sich von Ihren Ängsten absolut
befreien. Geistiges Training (Meditation) ist wichtig und notwendig.
Treffen Sie Entscheidungen, die beeindruckend sind! Schlafen Sie darüber oder handeln
Sie möglichst schnell. Versuchen Sie die Dinge klar und gelassen zu sehen, um schnell
reagieren zu können. Stehen Sie zu Ihrer Entscheidung und tragen Sie alle
Konsequenzen, auch wenn es manchmal scheint, weh zu tun.
Führungsfähigkeit setzt in besonderem Maße Entscheidungsfähigkeit voraus.
Dabei ist es notwendig, im Vorfeld gezielte Kampfhandlungen zu erlernen, um Ihre
Entscheidungsfähigkeit zu erweitern. Räumen Sie sich selbst weiterhin genügend
Handlungsfähigkeiten ein, um Ihre Führungsfähigkeit zu erhalten, damit Sie weiterhin
autoritär bleiben.
Seien Sie Ihrem Gegenüber immer einen Schritt voraus, mental und physisch, so können
Sie gelassener reagieren. Bleiben Sie stark in Ihren Aussagen und stehen Sie mit Ihrem
ganzen Dasein dahinter, dann wird man Ihnen Ihren Respekt zuweisen.
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6
Führungsqualitäten
Welche Führungsqualitäten haben Sie? Können Sie Ihre Führungsqualitäten verbessern?
Sind Sie in der Lage, den Druck von Ihren Vorgesetzten abzufangen und nicht auf Ihre
Mitarbeiter zu übertragen?
Gute Führung macht einen attraktiven Eindruck. Versuchen Sie sich und Ihren
Mitarbeitern mehr Freiräume zu verschaffen. Werte werden gelebt. Nur durch
Vormachen können Menschen in Führungspositionen zu einem Wandel beitragen. Mit
Sicherheit nicht der einfachste Weg!
Beim Boxen lernen Sie, wie Sie unter Druck und in den verschiedenen Distanzen
umzugehen haben und dabei immer noch in der Lage sein zu können, Ihre eigene aktive
Handlung umzusetzen bzw. zu meistern. Dies können Sie sehr gut in Ihren alltäglichen
Tagesablauf umsetzen.
Selbst bei Provokationen sollten Sie Ruhe bewahren. Versuchen Sie, Ihrem gegenüber
möglichst wenig Angriffsfläche zu bieten.
Warten Sie ab und zeigen Sie erst mal Ihre Stärken, nämlich Ihre Nehmerqualitäten wie
Kondition und mentale Stärke, die Sie ausgiebig beim Boxtraining erlernen werden.
Da die meisten Menschen lieber austeilen als einstecken, ist es ein Vorteil, Ihre
Nehmerqualitäten auszubauen, was nicht heißen soll, nicht nein zu sagen!
Wer austeilen kann, kann nicht immer einstecken, doch wer einstecken kann, kann auch
oftmals austeilen.
Nach einigen Trainingseinheiten werden Sie Ihre Ängste abbauen und Ihre Handlungen
stabilisieren. Somit ist auch ein selbstbewussteres Auftreten möglich.
Mit einem gut ausgeprägten Sachverstand und einem selbstbewussten Auftreten können
Sie sich glaubwürdig präsentieren.
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7
Strategieloses Handeln
Was bedeutet Strategie?
Eine Strategie ist ein Plan des Verhaltens, der unter Beachtung einer Regel, möglichen
Verhaltensweisen des Gegners und der eigenen Stärken und Schwächen ausgearbeitet
wird. Ein Box Coach sollte vorrausschauend die konkreten Situationen einschätzten und
ein Plan für die Bekämpfung eines Gegners ermitteln können Mit der Strategie werden
die Taktiken und die Folgen von Entscheidungen festgelegt.
Kann Ihnen strategieloses Handeln zum Sieg verhelfen?
In manchen Situationen kann Ihnen eine Strategie nicht weiter helfen. Legen Sie alle Ihre
Sorgen und Ängste ab. Versuchen Sie nicht nach zu denken, wo es enden könnte, denn so
etwas nennt man „Outlining“ und führt zu nichts. Stattdessen versuchen Sie, sich in einen
Ist-Zustand zu versetzen, und den Moment mit einer geistig positiven Haltung zu
akzeptieren.
Bleiben Sie wachsam, ruhig und halten Sie Ihr Gemüt positiv, egal was auf Sie
zukommen wird. Versuchen Sie nicht stereotypisch zu handeln, bleiben Sie flexibel, und
reagieren Sie gelassen.
Durch ein geschultes Boxcoaching können Sie Ihre Handlungsfähigkeiten besser
ausbauen, was Ihnen in schwierigen Situationen weiter helfen wird. Ebenso werden Ihre
Wahrnehmungen und Ihr Reaktionsvermögen verschärft, was dazu beiträgt, Situationen
klarer zu erkennen und rechtzeitiger zu handeln.
Gehen Sie einen Schritt zurück und bleiben Sie geduldig, bis sich eine neue Gelegenheit
ergibt, die Sie unweigerlich zu Ihren Gunsten ergreifen sollten. Dazu braucht es eine
Portion Mut und „Gottvertrauen“.
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Autor und Verfasser
Christopher Herre geb. 1970 in Ebingen, Bundesrepublik Deutschland
Trainer des DBV.e.V.
Sportliche Aktivitäten:
1990 - 1995 Aktiv Kampfsport Taekwondo, Kickboxen, Boxen
1993 - 1995 Trainer verschiedene Fitnessstudio in DA ( Boxen / kickboxen )
1995 - 1996 Kinderbetreuung in Worfelden Boxen
1995 - 2003 Boxtrainer bei der TG75 Darmstadt in der Abteilung Boxen
1997 - 1998 Fitnesstrainer u. Kursleiter im Fitness Studio Dynamix Mörfelden-Walldorf
1999 - 2002 Fitnesstrainer im Zepp Gym Zeppelinheim
1998 - 2003 Boxtrainer bei der TG 75 DA
2003 - 2005 Trainer im Kinder Leichtathletik TV GG
2005
Fit-Boxing im Fittnes Studio Body fit GG
2005 - 2006 Boxtrainer beim TV Groß - Gerau
2006 - 2011 Boxtrainer an der THD (Technischen Hochschule in Darmstadt)
2011 - 2012 Boxtrainer beim SKV Büttelborn
2011 - 2012 Boxtrainer in Nairobi Kenia, Riverside Park
2012 - 2013 Boxtrainer im Michael Allen Gym in Philadelphia PA. USA
2013 - 2015 Boxtrainer und Coach des Management Fight Club Vienna ausgezeichnet
von Gerald Klug (Verteidigungs- & Sportsminister)
2013 – 2015 Boxtrainer und Strategie Coaching an US. Botschaften
Frankfurt/Vienna/Tanzania Dar es Salaam Boxing/Fitness Training für Diplomaten
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Erfolgreich durch:
Box Workshop in der Jugendförderung Weiterstadt - Boxabteilung der TG75 DA.
Erfolgreich durch verschiedene Hessenmeister, Hochschultitel, Süddeutsche Meister.

Deutsche Hochschulmeisterin mit Nicol Eggert 2009

Nicole Hauenstein WIBF Europaen Champion 2009.

Conjestina Acheng Nairobi Kenia WIBF World Ranked 3 in 2008.

Sabrina Grießel DHM 2009 im Leichtgewicht Köln.

Jesse Bekingham Amateurboxer.

Profiboxer im Schwergewicht Karim el Yasini, Jesse Bekingham

Alex Mitchell Philadelphia

Andrew Hamphill - 30 Profikämpfe USA

Sami A. Asaker - Kleinunternehmer und Sparringspartner für amerikanischer
Boxer

Tammy Kish - Secretary bei US. Gouvernement.

Nihad Askalani - Unternehmer der Fa. Askalani

Irfan Ayan - Unternehmer der Fa. Best Target Bau

Foad Sadeghi mehrfacher Europameister und Weltmeister im Thaiboxen 2014 in
Wien

Andreas Trettenhan - Unternehmer Sieger des White Collar Boxing Turniers
London W.C.B.L. 2014

Markus Sukdolak, MSc. - Boxübungsleiter und CEO des White Collar Boxing
Austria sowie Assistent von 7-Boxing
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Dieses Buch wurde im Jahr 2014 geschrieben und erstmals im Oktober 2015
veröffentlicht.
Sowohl das Buch, als auch weitere Informationen finden Sie im Internet unter:
https://www.7-boxing.de
[email protected]
In Kooperation mit:
White Collar Boxing Austria
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