22.02.2016 Daniela Blickhan § § Positive Psychology Coaching § § Workshop § Diplom-Psychologin, MSc Positive Psychology Lehrtrainerin & Lehrcoach DVNLP, DCV, DACH-PP Leitung INNTAL INSTITUT Autorin 1. Vorsitzende Dachverband Positive Psychologie Daniela Blickhan Positive Psychologie Die Wissenschaft des gelingenden Lebens Felder der Positiven Psychologie • positive subjective experience • positive individual traits • positive institutions Seligman & Csikszentmihalyi, 2014 Unsere Themen heute Stärken Stärken sind Muster Grundbedürfnisse von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen 1 22.02.2016 Stärken sehen und benennen Stärken im Coaching Stärken sehen und benennen Stärken nutzen Stärken entwickeln VIA Charakterstärken Weisheit und Wissen Kreativität, Neugier, Liebe zum Lernen, Aufgeschlossenheit, Weisheit • • • • • Humanität Freundlichkeit, Bindungsfähigkeit, Soziale Intelligenz VIA Charakterstärken Gerechtigkeit Transzendenz Fairness, Teamwork, Führungsvermögen Mäßigung Sinn für Schönes & Gutes, Dankbarkeit, Hoffnung, Humor (playfulness), Spiritualität Mut Tapferkeit, Authentizität, Lebenskraft, Ausdauer Vergebungsbereitschaft, Bescheidenheit, Umsicht, Selbstregulation Test (Uni Zürich) www.charakterstaerken.org Test: www.charakterstaerken.org (Uni Zürich) Stärkencoaching: Interventionen Psychische Grundbedürfnisse Stärken erkennen – bei sich und anderen Signaturstärken (neu) einsetzen Stärken entwickeln – die goldene Mitte Best Possible Self StärkenStammbaum [email protected] Deci & Ryan (2000) 2 22.02.2016 Kompetenz § Sich wirksam erleben § Die eigenen Stärken erfolgreich einsetzen können Beziehung § Sich mit anderen Menschen verbunden fühlen § Nähe und Vertrauen in sozialen Beziehungen erleben und gestalten Autonomie § Selbstbestimmt entscheiden § Im Einklang mit eigenen Werten handeln § Die Werte anderer respektieren: Autonomie ≠ Unabhängigkeit um jeden Preis Defizite können krank machen • Depression erlernte Hilflosigkeit - Defizit Kompetenz sozialer Rückzug - Defizit Beziehung • Burnout Fremdbestimmung - Defizit Autonomie Sarkasmus, “Dehumanisierung” - Defizit Beziehung Befriedigung der Grundbedürfnisse • erhöht psychisches Wohlbefinden Deci & Ryan (2008) • steigert positive Emotionen und Produktivität Reis et al. (2000) • korreliert mit Gesundheit am Arbeitsplatz Baard, Deci & Ryan (2000) Illardi, Leone, Kasser & Ryan (1993) Intervention „Füllstände“ • Wählen Sie einen Lebensbereich • Welchen Füllstand erleben Sie aktuell für Autonomie - Kompetenz - Beziehung? • Wo liegt Ihr „Eichstrich“? • Wie sorgen Sie fürs „Nachfüllen“? 3 22.02.2016 Mehr über Positive Psychologie Als Coach PP lernen § § PP-Kongresse 2016 Hamburg 02.-03. Juli Ausbildungsstufen: Professional of PP (16 Tage) Consultant of PP Trainer of PP Erstes akkreditiertes Ausbildungs-Institut in Deutschland www.inntal-institut.de Handout zu Interventionen erhältlich bei: [email protected] www.inntal-institut.de www.positivepsychologie.eu www.positivebusiness.eu Seligman „Flourish“ | Fredrickson „Positive Emotions“ www.seligmaneurope.com Berlin 17.-18. September Kongress des DACH-PP www.dach-pp.eu Anwendung und Forschung der PP im deutschsprachigen Raum 4
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