Stundenplan - Vivace Hochdorf

vi va ce
studio für bewegung
hohenrainstrasse 42 • 6280 hochdorf
www.vivace-hochdorf.ch
stundenplan 2016
montag
dienstag
mittwoch
donnerstag
mimi wyss
19.00 – 20.00
sibylle villiger
20.15 – 21.15
08.30 – 09.45
kinderbetreuung
09.00 – 10.15
kinderbetreuung
08.45 – 10.00
kinderbetreuung
17.30 – 18.45
08.30 – 09.45
10.00 – 11.15
kinderbetreuung
17.30 – 18.45
freitag
bauch-beine-po-toning 60 min
mimi wyss 079 393 77 14
sibylle villiger 076 413 73 28
bodyfit 50 min
fabienne wyss 079 284 49 77
20.15 – 21.05
bodytoning 75 min
helen ambühl 041 448 28 74
body workout 75 min
regula muff-kleeb 041 910 32 41
core workout 60 min
12.15 – 13.15
18.55 – 19.55
19.00 – 20.00
20.10 – 21.10
regula muff-kleeb 041 910 32 41
hip hop für kids 60 min
17.00 – 18.00
sibylle villiger 076 413 73 28
jukebox-fitness 50 min
fabienne wyss 079 284 49 77
19.15 – 20.05
08.30 – 09.30
kinderbetreuung
nia 60 min
17.30 – 18.30
sybille noser 079 227 06 02
power aerobic 60 min
18.15 – 19.15
19.20 – 20.20
steffi landolt 076 499 93 65
pump4power 60/75 min
09.00 – 10.00
09.00 – 10.15
kinderbetreuung
marianne steinhauser 041 910 07 92
18.45 – 20.00
rückbildungsgymnastik 60 min
karin bachmann schuler 076 219 61 28
19.00 – 20.00
08.30 – 09.30
09.45 – 10.45
rückengymnastik 60 min
regula muff-kleeb 041 910 32 41
rückenstark mit psfl 60 min
13.30 – 14.30
20.10 – 21.10
judith jenni 079 690 45 06
schwangerschaftsgymnastik
75 min
karin bachmann schuler 076 219 61 28
20.15 – 21.30
teen-dance 55 min
18.00 – 18.55
19.00 – 19.55
20.00 – 20.55
daniela baumgartner 079 659 28 64
urban & jazzdance für
erwachsene 60 min
sibylle villiger 076 413 73 28
20.30 – 21.30
zumba 60 min
17.50 – 18.50
mimi wyss 079 393 77 14
geburtsvorbereitung für
paare
karin bachmann schuler 076 219 61 28
wochenendkurse
27./28. februar 2016
28./29. mai 2016
20./21. august 2016
12./13. november 2016
kurszeiten
samstag 09.00 – 17.00
sonntag 10.00 – 13.00
samstag
bauch-beine-po-toning _ das problemzonen-training
strafft bauch, beine und po. ergänzend kommen wenige
übungen für oberkörper und arme dazu.
bodyfit _ ganzheitliches und abwechslungsreiches training
für jederfrau/mann. kraftausdauerübungen zur straffung
aller muskelgruppen und ein herzkreislauftraining
zur verbesserung der ausdauer und der fettverbrennung mit
anschliessendem release skills entspannungsteil.
(release skills: verwöhnt unsere muskulatur und unser
bindegewebe). körperliche fitness und ein verbessertes
körpergefühl steigern ihr wohlbefinden.
bodytoning _ ist ein ganzheitliches training im bereich
kondition, kraft, beweglichkeit und stabilisation. nebst
einem abwechslungsreichen herz-kreislauf-programm
werden gezielte kräftigungen für bauch, beine, po, arme und
tiefenmuskulatur vorgenommen, welche für die bewegung
und stabilität verantwortlich sind. das ganzheitliche training
bringt den körper in eine komplette bewegungsharmonie.
verschiedene hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, um dem
75-minütigen training abwechslung zu bieten und stets neue
impulse zu setzen.
body workout _ dynamisches training, effizient und effektiv.
body workout ist ein ganzheitliches körpertraining.
es stärkt das herz-kreislaufsystem, regt die fettverbrennung
an, kräftigt halte- und bewegungsmuskulatur, formt den
körper.
core workout _ core workout ist ein effizientes, zentrierendes körpertraining mit ruhigen funktionellen bewegungsfolgen. das ritualisierte üben erlaubt bei jedem training
mehr intensität. spanunngen und alltagsstress können
abgebaut und in energie, vitalität und inneres gleichgewicht
umgewandelt werden.
hip hop für kids _ hier bist du genau richtig wenn du dich
gerne zu musik bewegst! du lernst moves im bereich
hip hop & streeetdance. mit ganz viel spass wirst du in der
gruppe verschiedene choreogafien tanzen. du förderst
deine beweglichkeit. akrobatische einlagen erhöhen den
spassfaktor.
jukebox fitness _ ist ein unkompliziertes fitnesstraining
für alle, die sich zu den bekannten hits aus den vergangenen
40 jahren bewegen wollen. sei es pop, rock, 80er funk oder
latin: für jeden geschmack ist etwas dabei und abwechslung
ist also garantiert! die lektionen basieren auf einfachen
schritten und kraftelementen. lassen sie sich überraschen,
welcher hit als nächstes gespielt wird und welche erinnerungen der song bei Ihnen auslöst.
geburtsvorbereitung für paare _ gestärkt und selbstbewusst gebären. du erwartest ein kind und möchtest dich
zusammen mit deinem partner auf die geburt und die erste
zeit danach vorbereiten. dieser wochenendkurs gibt euch
die gelegenheit in einer gruppe eure fragen zu stellen, im
gespräch auszutauschen, fachlich informiert zu werden und
euch ganzheitlich auf die geburt eures kindes vorzubereiten.
nia _ eine kombination aus tanz, elementen aus taekwondo
und aikido, yoga und tai chi. die bewegungen und einfachen
choreographien werden zu moderner musik ausgeführt.
oberstes gebot ist die pure freude an der bewegung. jeder
teilnehmer orientiert sich am eigenen wohlbefinden
und lässt sich vom lustprinzip leiten, damit die bewegungen
ihre heilende wirkung entfalten können und somit der
gesamte organismus gestärkt wird. nia fördert die körperliche und mentale fitness, intensiviert gesundheit und
lebensfreude. zum mitmachen braucht es keine vorkenntnisse, es ist für alle geeignet.
2016
und wahrnehmungsübungen unterstützen den natürlichen
rückbildungsprozess.
rückengymnastik _ funktionelles, dynamisches und
ganzheitliches bewegen wirkt nachhaltig. sie erlangen
körperliches wohlgefühl, verbessern ihre leistungsfähigkeit
und regulieren muskulären spannungsausgleich.
rückenstark mit psfl _ grenzen kennen lernen, dynamisch
bewegen, der natürliche gang.
rückenstark ist ein training das ihre muskulatur stärkt,
die beweglichkeit fördert und zu einer ausgeglichenen
körperspannung führt.
schwangerschaftsgymnastik _ bewegen verhilft zu
geschmeidigkeit und schmerzfreiheit im rücken,
bringt leichtigkeit in die beine und fördert die beckenbeweglichkeit. durch atmen, entspannen und
massieren gelassenheit erlangen um sich vertrauensvoll
auf wehen einlassen zu können.
teen-dance _ wolltest du schon immer tanzen wie ein
popstar?
teen-dance ist ein unkompliziertes freizeitvergnügen mit
viel spass am trainieren von ausdauer, kraft, beweglichkeit,
koordination und konzentration.
urban & jazzdance für erwachsene _ in dieser lektion
lernst du verschiedene tanzstile von grund auf kennen.
du kannst dich zu der jeweiligen musik richtig bewegen
und lernst verschiedene choreografien. diese stunde bietet
dir fitness, spass, beweglichkeit und ist gut für die seele.
urban & jazzdance eignet sich für motivierte männer und
frauen, die gerne mit viel power, ausdruck und leidenschaft
arbeiten.
zumba _ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes tanz-fitnessworkout. optimale balance von muskelaufbau und
konditionsverbesserung. it`s fun! es macht spass!
die musik, die schritte, die bewegungen, das workout, das
feeling- mit nichts zu vergleichen!
bauch-beine-po-toning _ das problemzonen-training
strafft bauch, beine und po. ergänzend kommen wenige
übungen für oberkörper und arme dazu.
bodyfit _ ganzheitliches und abwechslungsreiches training
für jederfrau/mann. kraftausdauerübungen zur straffung
aller muskelgruppen und ein herzkreislauftraining
zur verbesserung der ausdauer und der fettverbrennung mit
anschliessendem release skills entspannungsteil.
(release skills: verwöhnt unsere muskulatur und unser
bindegewebe). körperliche fitness und ein verbessertes
körpergefühl steigern ihr wohlbefinden.
bodytoning _ ist ein ganzheitliches training im bereich
kondition, kraft, beweglichkeit und stabilisation. nebst
einem abwechslungsreichen herz-kreislauf-programm
werden gezielte kräftigungen für bauch, beine, po, arme und
tiefenmuskulatur vorgenommen, welche für die bewegung
und stabilität verantwortlich sind. das ganzheitliche training
bringt den körper in eine komplette bewegungsharmonie.
verschiedene hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, um dem
75-minütigen training abwechslung zu bieten und stets neue
impulse zu setzen.
body workout _ dynamisches training, effizient und effektiv.
body workout ist ein ganzheitliches körpertraining.
es stärkt das herz-kreislaufsystem, regt die fettverbrennung
an, kräftigt halte- und bewegungsmuskulatur, formt den
körper.
jukebox fitness _ ist ein unkompliziertes fitnesstraining
für alle, die sich zu den bekannten hits aus den vergangenen
40 jahren bewegen wollen. sei es pop, rock, 80er funk oder
latin: für jeden geschmack ist etwas dabei und abwechslung
ist also garantiert! die lektionen basieren auf einfachen
schritten und kraftelementen. lassen sie sich überraschen,
welcher hit als nächstes gespielt wird und welche erinnerungen der song bei Ihnen auslöst.
geburtsvorbereitung für paare _ gestärkt und selbstbewusst gebären. du erwartest ein kind und möchtest dich
zusammen mit deinem partner auf die geburt und die erste
zeit danach vorbereiten. dieser wochenendkurs gibt euch
die gelegenheit in einer gruppe eure fragen zu stellen, im
gespräch auszutauschen, fachlich informiert zu werden und
euch ganzheitlich auf die geburt eures kindes vorzubereiten.
nia _ eine kombination aus tanz, elementen aus taekwondo
und aikido, yoga und tai chi. die bewegungen und einfachen
choreographien werden zu moderner musik ausgeführt.
oberstes gebot ist die pure freude an der bewegung. jeder
teilnehmer orientiert sich am eigenen wohlbefinden
und lässt sich vom lustprinzip leiten, damit die bewegungen
ihre heilende wirkung entfalten können und somit der
gesamte organismus gestärkt wird. nia fördert die körperliche und mentale fitness, intensiviert gesundheit und
lebensfreude. zum mitmachen braucht es keine vorkenntnisse, es ist für alle geeignet.
power-aerobic _ gezieltes, abwechslungsreiches und
powervolles ausdauertraining mit optimaler fettverbrennung stärkt das herz-kreislaufsystem und trainiert
die hauptmuskulatur. der spass ist garantiert.
pump4power _ gruppentraining mit langhanteln. langsame
bewegungen gepaart mit optimaler länge der bewegungsserien ergeben ein wirkungsvolles kraft-ausdauertraining.
rückbildungsgymnastik _ das neue frausein finden und ein
gutes körpergefühl entwickeln.
gymnastik, beckenbodenaufbautraining, entspannungsund wahrnehmungsübungen unterstützen den natürlichen
rückbildungsprozess.
rückengymnastik _ funktionelles, dynamisches und
ganzheitliches bewegen wirkt nachhaltig. sie erlangen
körperliches wohlgefühl, verbessern ihre leistungsfähigkeit
und regulieren muskulären spannungsausgleich.
rückenstark mit psfl _ grenzen kennen lernen, dynamisch
bewegen, der natürliche gang.
rückenstark ist ein training das ihre muskulatur stärkt,
die beweglichkeit fördert und zu einer ausgeglichenen
körperspannung führt.
schwangerschaftsgymnastik _ bewegen verhilft zu
geschmeidigkeit und schmerzfreiheit im rücken,
bringt leichtigkeit in die beine und fördert die beckenbeweglichkeit. durch atmen, entspannen und
massieren gelassenheit erlangen um sich vertrauensvoll
auf wehen einlassen zu können.
teen-dance _ wolltest du schon immer tanzen wie ein
popstar?
teen-dance ist ein unkompliziertes freizeitvergnügen mit
viel spass am trainieren von ausdauer, kraft, beweglichkeit,
koordination und konzentration.
urban & jazzdance für erwachsene _ in dieser lektion
lernst du verschiedene tanzstile von grund auf kennen.
du kannst dich zu der jeweiligen musik richtig bewegen
und lernst verschiedene choreografien. diese stunde bietet
dir fitness, spass, beweglichkeit und ist gut für die seele.
urban & jazzdance eignet sich für motivierte männer und
frauen, die gerne mit viel power, ausdruck und leidenschaft
arbeiten.
vivace
stundenplan
power-aerobic _ gezieltes, abwechslungsreiches und
powervolles ausdauertraining mit optimaler fettverbrennung stärkt das herz-kreislaufsystem und trainiert
die hauptmuskulatur. der spass ist garantiert.
pump4power _ gruppentraining mit langhanteln. langsame
bewegungen gepaart mit optimaler länge der bewegungsserien ergeben ein wirkungsvolles kraft-ausdauertraining.
rückbildungsgymnastik _ das neue frausein finden und ein
gutes körpergefühl entwickeln.
gymnastik, beckenbodenaufbautraining, entspannungs-
core workout _ core workout ist ein effizientes, zentrierendes körpertraining mit ruhigen funktionellen bewegungsfolgen. das ritualisierte üben erlaubt bei jedem training
mehr intensität. spanunngen und alltagsstress können
abgebaut und in energie, vitalität und inneres gleichgewicht
umgewandelt werden.
hip hop für kids _ hier bist du genau richtig wenn du dich
gerne zu musik bewegst! du lernst moves im bereich
hip hop & streeetdance. mit ganz viel spass wirst du in der
gruppe verschiedene choreogafien tanzen. du förderst
deine beweglichkeit. akrobatische einlagen erhöhen den
spassfaktor.
zumba _ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes tanz-fitnessworkout. optimale balance von muskelaufbau und
konditionsverbesserung. it`s fun! es macht spass!
die musik, die schritte, die bewegungen, das workout, das
feeling- mit nichts zu vergleichen!
bauch-beine-po-toning _ das problemzonen-training

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