DAS S P O RT P RO G RA M M F Ü R SC H WA N G E R E U N D A KT I V E M Ü T T E R ST E I G E R E D E I N Wohlbefinden! M I T T I N A SC H U L L E R FA M I L I E N B EG L E I T U N G RAT I N G E N S U P E R M A M A F I T N ES S ist ein ganzheitliches Training während der Schwangerschaft und nach der Geburt gemeinsam mit dem Baby und besteht aus drei Kursangeboten. Es bietet ein einfaches, kurzweiliges, effektives Training, das schnell zum Erfolg führt und so motiviert, langfristig durchzuhalten und fit zu bleiben. HappyBauch Happy Bauch ist ein sanftes, speziell auf Schwangere abgestimmtes Training. Es wirkt präventiv vielen möglichen Beschwerden entgegen und stärkt das Selbstbewusstsein. Das Erlernen der bewussten Atmung bereitet auf die Geburt vor und verbessert das Wohlbefinden. Das Training besteht aus Beckenbodentraining, Elementen aus Pilates und Yoga, Herz-Kreislauf-Training und einem Entspannungsteil. Pilates mit Baby Pilates mit Baby ist ein Sportprogramm, von dem Mama und Baby gleichermaßen profitieren. Das Training besteht aus leichtem Ausdauertraining, Pilates-Elementen und Beckenboden-Übungen. Die Babys werden mit Sinnesanregungen wie Bewegungsliedern und Kniereiten spielerisch integriert. BauchBeutelPo BauchBeutelPo ist das Indoor-Sportprogramm im Känguru-Style. Das Baby wird in der Tragehilfe/Tragetuch oder als zusätzliches Gewicht ins Training integriert. Das Training besteht aus Pilatesübungen zur Straffung des gesamten Körpers, Beckenbodenübungen sowie einem Ausdauertraining zum Abbau der Babypfunde und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. T I N A SC H U L L E R P re- u n d p ost n ata le F i t n esst ra i n e r i n u n d a u sg e b i ld ete Tra g e b e rate r i n Mobil: 01 76 - 3 8 31 53 52 Email: [email protected] www.familienbegleitung-ratingen.de
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