Aqua-Cycling – jetzt können Sie auch im Albgaubad im

Aqua-Cycling – jetzt können Sie auch im Albgaubad
im Wasser Fahrrad fahren mit der kad-Oase
Die Aquarider der Firma NEMCOMED ermöglichen Ihnen ein individuelles,
schonendes Aufbautraining und einen idealen Muskelaufbau nach
Sportverletzungen und Operationen. Muskeln und Kreislauf werden
gestärkt. Fahrrad fahren im Wasser eignet sich für alle Zielgruppen und
Leistungsklassen und ist wesentlich eﬀektiver als das herkömmliche
Fahrrad fahren.
Dieses gelenkschonende Training ist ein Ganzkörpertraining und gut für
den Herz-Kreislauf. Es beeinﬂusst positiv das Lymphsystem und wirkt
unterstützend bei Rücken, Knie und Bandscheibenproblemen.
Aquajumping für ein besseres Körperbewusstsein
Mit gezielten Übungen auf dem Trampolin zur Verbesserung der Koordination
von Bewegungsabläufen und zu intensivem Muskelaufbau.
Die Übungen unterstützen das Gleichgewichtsgefühl, fördern die innere Balance
und stärken die Ausdauer.
Der Kurs besteht, im Gegensatz zum Aqua-Cycling oder Mix, aus einer Abfolge
aufeinander abgestimmter Übungseinheiten. Vom Springen, dynamischen
Bewegen bis hin zur Koordination ist alles geboten.
Die Kombination aus Balanceübungen, Muskelkräftigung und Koordination
eignet sich für jede Altersgruppe und ist sehr eﬀektiv. Die Übungen fördern
die Mobilität, unterstützen die Atmung und das Kreislaufsystem und führen
zu mehr Körperbewusstsein.
Diese einzigartige Kombination in Verbindung mit Musik ist zudem
ein wirkungsvolles Trainingsprogramm für Bauch, Beine, Po
und die Körpermuskulatur.
Der MIX macht’s – Aqua-Cycling und Aqua-Jumping
Aquafitness/Aquajogging – eine starke Kombination
Aquaﬁtness gepaart mit Aquajogging ist eine Sportart die angenehm
die Vorteile des Wassers mit einem Ganzkörpertraining verbindet.
Es ist leicht zu erlernen und fördert den kompletten Körper.
Mit der Kombination aus AC & AJ können Sie sich jeder Herausforderung
Der Kurs ﬁndet im tiefen Wasser statt – ohne Bodenberührung.
stellen. Sie trainieren alle Muskeln unter fachlicher Anleitung in einer
Die Kursteilnehmer erhalten einen breiten Schaumstoﬀ-Gürtel der
Einheit. In diesem Kurs haben Sie die Vorteile des Aqua-Cycling
für den nötigen Auftrieb sorgt und den Trainingseﬀekt verstärkt.
und zusätzlich trainieren Sie weitere Muskeln mit dem Aqua-Jumping.
Außerdem unterstützt der Gürtel die aufrechte Haltung im Wasser.
Aqua-Jumping ist Aqua-Sport der neuen Generation mit einem Trampolin
Auch die Arme werden gefordert, da sie die Bewegungen des Körpers
im Wasser. Die Kombination aus Trampolinspringen und Fitnessübungen
ausgleichen müssen.
im stehtiefen Wasser ist als intensives Training von Ausdauer, Kraft und
Koordination besonders gelenkschonend und eignet sich für alle Altersund Leistungsklassen.
Auch hier gilt: Die Kombination in Verbindung mit Musik ist auch ein
wirkungsvolles Training für Bauch, Beine, Po und die Körpermuskulatur.
Kurse im Albgaubad Ettlingen
Alle Vorteile auf einen Blick:
Stärkt das Herz-Kreislauf-System
gelenkschonend
Verbessert die Lungenfunktion
erhöhter Kalorienverbrauch
Verbesserung der Kraft und Ausdauer
Stärkt den Stoﬀwechsel
Kurse im Albgaubad Ettlingen
Babyschwimmen kann den Gleichgewichtssinn und das Körpergefühl der Kinder
dauerhaft verbessern, Muskeln und Bindegewebe werden gekräftigt und auch die
Grobmotorik gefördert. Babyschwimmen beginnt im Albgaubad ab 4 - 9 Monate
Design: www.eller-art.de
Babyschwimmen ab 4 Monate
Albgau
Hallenbad
Albgau-Hallenbad
und ab 10 - 19 Monate. Auch ohne Vorkenntnisse ist eine Kursteilnahme möglich.
Bambinischwimmen für Kleinkinder ab 19 Monate bis 3 Jahre
Bewegung ist für die Entwicklung jedes Kindes unerlässlich. Auf dem Wasser gleiten,
vom Beckenrand springen, Tauchen oder gemeinsames Spielen im Wasser –
das Bambinischwimmen bietet diese Erfahrungen. Die Kursteilnahme für das
Baby- und Bambinischwimmen ist jeweils für ein Elternteil.
A n gebo te z um Wohl f ühl en
Kinderschwimmkurse für Anfänger ab 5 Jahre
Unter fachlicher Anleitung lernen Kinder ab 5 Jahre im Albgaubad die Technik
des Brustschwimmens – Koordination von Armen und Beinen, Einsatz der richtigen
Atemtechnik. Die Kursstunde ist der Altersstufe entsprechend gestaltet, d. h.
auch der Spaß und die Freude am Element Wasser kommen dabei nicht zu kurz.
Kinderschwimmkurse für Fortgeschrittene ab 5 Jahre
Hier lernen Kinder, die bereits das Abzeichen Seepferdchen geschaﬀt haben,
Ganzkörpertraining, Vielfalt und Spaß
an der Bewegung im Wasser
das erlernte Brustschwimmen zu intensivieren und Ausdauer zu erlangen.
Der Kurs ist ein Aufbautraining und ﬁndet ausschließlich im tiefen Wasser statt.
Unsere Kinderschwimmkurse ﬁnden ohne elterliche Begleitung und außerhalb des öﬀentlichen
Badebetriebs statt. Eine Parallel-Nutzung des Hallenbades durch Begleitpersonen ist nicht möglich.
ALBGAU-HALLENBAD –
Rundum wohl fühlen
Albini
Fleißige Wasserratten bekommen zum Kursende
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als besondere Auszeichnung das ALBINI-Schwimmabzeichen.
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Schwimmen ist wichtig – schwimmen ist gesund.
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Baby
Neu!
Entspannung . Vielfalt . Wohlfühlen .
Albgau-Hallenbad · Luisenstraße 14 · 76275 Ettlingen · Fon 07243 101-811 · www.albgaubad.de
Die Ettlinger Bäder sind das Freizeitangebot der
www.albgaubad.de
Die Ettlinger Bäder sind
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