19.05.2016: Achtsam und Fokussiert dem eigenen Ziel entgegen

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ACHTSAM UND FOKUSSIERT
DEM EIGENEN ZIEL ENTGEGEGEN
Du willst
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Stress und innere Unruhe abbauen?
Dich entspannen und wieder mehr bei Dir selbst sein?
gemeinsam mit anderen meditieren?
einen achtsamen Umgang mit Dir selbst und anderen leben?
etwas für Dich Wichtiges in den Blick nehmen?
Dich mit Pfeil und Bogen intuitiv einem neuen Ziel nähern?
Im Rahmen der angewandten Achtsamkeit erfährst Du, wie Du Dich selbst und Deine Mitte
wieder mehr in den Blick nehmen kannst. Meditation und Fokussierung auf das was im gegenwärtigen Augenblick gerade ist stehen dabei im Vordergrund. Das Hier und Jetzt zu erfassen, die eigenen Empfindungen wahrzunehmen ohne zu bewerten, Eins zu werden, mit
Dir selbst und dem Bogen.
Das intuitive Bogenschießen ist eine Methode, mit der Du Deine Aufmerksamkeitsprozesse
bewusst und neu wahrnehmen kannst. Die innere Achtsamkeit unterstützt Dich hierbei und
ermöglicht einen Zugang zum Unterbewussten. Der Bewegungsablauf wird wieder und wieder ausgeführt. Sich ausrichten, einlassen und vertrauen, sind die verbindenden Elemente
der Achtsamkeit wie des Bogenschießens. Dabei kommt es darauf an, die Mitte der Scheibe
nicht mit dem Ziel zu verwechseln. Was das genau heißt und wie das gelingen kann wollen
wir im Rahmen der Tage in Portugal herausfinden.
Sich im Stand zu zentrieren fördert die körperliche und
geistige Bereitschaft zum Handeln. Es folgt das Verhalten.
Der Flug des Pfeils und damit das Treffen verändern sich
und Du bekommst ein direktes Feedback auf Deinen
Schuss.
Bring mit, was Dich schon länger oder gerade jetzt besonders beschäftigt! Ganz im Sinne der Achtsamkeit kannst Du
Dich neugierig und offen auf das einlassen, was kommt und sich zeigt. Du hast alles was
Du brauchst, um Dein Ziel zu erreichen! Ich freue mich darauf, Dich in diesem Prozess begleiten zu dürfen!
Achtsam und fokussiert das eigene innere Befinden
zu mehr Ruhe und Gelassenheit verändern.
Rahmen:
 Samstag, 14. Mai 2016 (morgens) bis
Donnerstag, 19. Mai 2016 (mittags)
 Portugal, Santa Barbara de Nexe, in der Nähe von Faro
 ein kleines Haus mit Selbstversorgung, Olivenbäumen, schönen
Plätzen zum Ausspannen, Genießen und Bogenschießen
 Teilnahmegebühr 460,- Euro inkl. Material,
zuzüglich Übernachtungskosten 100,- Euro (EZ oder DZ) und
Verpflegungsanteil ca. 120,- Euro (hierzu richten wir zu Beginn
der Tage eine gemeinsame Kasse ein, aus der wir Lebensmittel
kaufen und uns gemeinsam versorgen)
 Die Anreise ist eigenständig zu organisieren (und schon am Vorabend möglich)
 4 bis 6 TeilnehmerInnen
 findet draußen auf der Terrasse und im Garten statt
Und mehr:
Rund um das Haus und im angrenzenden Garten bieten
sich wunderbare Möglichkeiten achtsam und mit Pfeil und
Bogen aktiv zu werden. Es ist mir dabei wichtig, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen. So kannst Du Dich
mit Deinen Stärken und Fähigkeiten einbringen, aber auch
Raum bekommen, dem zu begegnen, was eher schwierig
oder blockierend ist.
Gemeinsam beleuchten wir Deine Themen und suchen individuelle Lösungen, in denen Du
selbst der Experte/ die Expertin bist. Wir lenken den Blick auf das, was ansteht die Situation für Dich zu verändern, welche innere wie äußere Haltung Du einnehmen kannst und
willst. Mit Authentizität und Ehrlichkeit begleite ich Dich dabei.
Ich spiegle Dir, was ich wahrnehme, stelle Fragen, bin beharrlich und wertschätzend. Ich
orientiere mich an dem, was Du und die anderen Teilnehmenden inhaltlich als auch technisch an Vorkenntnissen mitbringen und wie weit bzw. wohin es für Dich gehen soll.
ACHTSAM UND FOK USSIER T
DEM EIG E NEN ZI EL ENTGEGE N
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Achtsamkeitstage vom 14. bis 19. Mai 2016 in
Portugal an.
Name, Vorname:
___________________________________________
Anschrift:
___________________________________________
Telefon:
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E-Mail:
___________________________________________
Mit der Anmeldung überweise ich eine Anzahlung von 230,- Euro auf das nachstehende
Konto:
Empfängerin:
Ute Zumkeller
Bank:
Commerzbank AG
IBAN:
DE85 3704 0044 0181 8939 007
BIC:
COBADEFFXXX
Verwendungszweck: Bogenschießen Portugal, „Name“
Die Veranstaltung kann bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl bis sechs Wochen vor
Beginn abgesagt werden. Bei Rücktritt meinerseits nach dem 02. April 2016 wird eine
Stornogebühr von 50% des Teilnehmerbeitrags fällig. Bei Nichterscheinen oder Abbruch
der Teilnahme werden 100% einbehalten zzgl. anfallender Stornokosten für die Unterkunft.
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Ort, Datum
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Unterschrift
Bitte druck Dir den Anmeldebogen aus und schicken ihn ausgefüllt und unterschrieben an:
Ute Zumkeller, Merowingerstraße 54, 50677 Köln.
Alternativ kannst Du dich unter Angabe der obengenannten Daten natürlich auch per Mail
anmelden: [email protected]

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