Teil 2 Konstitution Bestimmung

AYURVEDA, das Wissen vom Leben
TEIL 2
Die Konstitutionstyp Bestimmung
Die 3 Doshas sind die 3 ayurvedischen Lebensenergien. Sie setzten sich aus den
5 Elementen (Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde) zusammen. Im Idealfall sind sie in
Balance.
Die Bedeutung der einzelnen Doshas:
VATA Dosha: setzt sich aus den Elementen Äther und Luft zusammen.
Eigenschaft: kühl und trocken.
Vata steht für Bewegung, schneller Gang, sprunghafte Gedanken, sportlich aktiv, ruhelos.
Der Vata Typ ist entweder sehr groß und schlank oder klein und zierlich.
Neigt zu trockener Haut, dünnem Haar, rissigen Fingernägeln.
Leidet oft an Verstopfung, nimmt schlecht an Gewicht zu. Appetit und Verdauung sind eher
unregelmäßig. Schläft unruhig und ist oft ängstlich. Nimmt Informationen schnell auf,
vergisst sie aber auch schnell wieder.
PITTA Dosha: setzt sich aus dem Element Feuer und Wasser zusammen.
Eigenschaft: heiss und feucht.
Pitta steht für Verdauung und Stoffwechsel, viel Energie, temperamentvoll, cholerisch.
Der Pitta Typ hat einen mittelstarken Körperbau.
Die Haut ist empfindlich, rosig. Schwitzt sehr leicht, ist ungeduldig, manchmal cholerisch.
Regelmäßiger Stuhlgang, eher zu Durchfall neigend. Hat einen guten Appetit und kann viel
essen, bei Hungergefühl eher gereizt.
Starker Verstand, logisch, gut organisiert, intelektuell, neigt zu Perfektionismus, oft in
Führungsposition.
KAPHA Dosha: setzt sich aus Wasser und Erde zusammen.
Eigenschaft: kühl und feucht
Kapha steht für Stabilität und Ausgeglichenheit, einfühlsam, angenehm, gemütlich.
Der Kapha Typ hat einen kräftigen Körperbau, eher mollig und neigt leicht zur
Gewichtszunahme, langsame Verdauung.
Die Haut ist weich und sanft, manchmal Hautunreinheiten, Akne, fettiges Haar.
Eher unsportlich, langsamer Gang, jedoch gute Ausdauer und Beständigkeit.
Der Schlaf ist tief und fest, länger wie 8Std. bevorzugt.
Merkt sich Dinge schwierig, dafür gutes Langzeitgedächtnis. Kein hektisches Verhalten.
Es bringt ihn so schnell nichts aus der Ruhe. Neigt zu Trägheit.
Überblick zur Dosha Bestimmung
Vata
Pitta
Körperbau: zart, dünn, zierlich
Haut:
trocken, rau.
Haare:
rosig, empfindlich.
wenig, fein.
Augen:
Gelenke:
mittelkräftig, athletisch
leicht gereizt, gerötet.
groß, hell, glänzend
locker und weich.
Hände/ Füße: schmal, feingliedrig.
mittelgroß, muskulös.
Appetit: unregelmäßig, veränderlich. gut, regelmäßig, stark.
Stuhl: neigt zu Verstopfung, Blähungen.
Schlaf:
Stimme:
häufig kleine Mengen.
eher Durchfall.
dynamisch, schnell.
rasch, hastig.
schnell, zielstrebig.
leichter unruhiger Schlaf.
Einschlafstörungen.
heiser, rau, laut
mittlere Tonlage.
Gedächtnis: rasche Auffassung, gut.
vergisst schnell.
Begeisterung: sehr stark, schnell.
speichert Wichtiges.
wohlgeformt, stark, rund
dick, geschmeidig, stark
gut, kann verzichten
regelmäßig, voluminös
langsam, ruhig
langsam, gesetzt, ruhig
tiefer, fester Schlaf
klangvoll, meist tief
langsame Auffassung
gutes Langzeitgedächtnis
pragmatisch, mittel. schwer für Neues zu begeistern
Ausdauer: gering, ermüdet schnell.
mittlere.
Allgemeines
Verhalten: sehr sprunghaft, kreativ.
zielgerichtet.
Konflikt
Verhalten: ängstlich, nervös.
weich, glatt, glänzend
volles, festes Haar, fettig
instabil, "knacken".
Bewegung/Gang:
starker Körperbau
mäßig viel, leicht fettig.
rund und trocken .
Harndrang:
Kapha
angespannt, cholerisch.
Nahrungsmittel: süß, bitter, kühl.
scharf, bitter, trocken.
bevorzugtes
Klima.
warm und feucht.
kühl, etwas windig.
große Ausdauer
schwerfällig, konstant
nachtragend, ruhig
süß, sauer, salzig, warm
sonnig und trocken
Die Doshas sind die Grundprinzipien die jeden Lebensprozess steuern.
Bewegung, Ausscheidung, Information (Vata),
Stoffwechsel, Transformation, Energie (Pitta),
Stabilität, Erdung, Ausgeglichenheit ( Kapha).
PRAKRUTI ist jene Kostitution mit der wir geboren sind. Die Natur eines jeden Menschen.
Unverwechselbar, individuell, einzigartig und genetisch festgelegt. Sie kann in ihrem Kern
nicht verändert werden.
VIKRUTI ist der momentane Zustand, jenes Doshas das im Hier und Jetzt vorherrscht.
Jedes Dosha hat eine gesunde Natur als Basis.
Erst wenn ein Dosha im Überschuss ist, kann das zu Störungen und in weiterer Folge zu
Krankheiten führen.
Es gilt die Doshas in Balance zu bringen!
Eine genaue medizinische Anamnese und Pulsdiagnose, ermöglicht ein oder mehrere aus
der Balance geratenen Doshas zu erkennen und durch gezielte Therapien und Ernährung
wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Ayurveda ist weit mehr als Ölmassagen. Ayurveda ist ein über 5000 Jahre altes indisches
Heilsystem zum Wohle der Menschen.
Ayurveda dient der Gesunderhaltung und fördert das Wiedererlangen von Gesundheit.
Ein altes indisches Sprichwort sagt: "Wer richtig isst, braucht keine Medizin".
Auch Hippokrates sagte: " Die Nahrung soll des Menschen Medizin sein".
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TEIL 3
Ausgleichmöglichkeiten der aus der Balance geratenen Doshas
1.) DIE ERNÄHRUNG

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