1 Koordinative Übungen Grätschwürfe: Im Grätschstand einen Ball senkrecht nach oben durch die Beine werfen und im Stand über kopfhoch auffangen. Ständiger Wechsel der Fangseite Wechselhüpfen: Schrittwechselsprünge mit prellen durch die Beine 2 Ball-Koordination: Abstand 2m zur Wand • • • • einen Ball beidhändig gegen die Wand werfen. Bevor der zurückspringende Ball wieder gefangen werden darf, muss der zweite Ball senkrecht in die Luft geworfen werden Bevor dieser Ball wieder gefangen werden darf, wird der erste Ball wieder gegen die Wand geworfen usw. Längsrollen: Ball in gestreckter Rückenlage hochwerfen, ganze Drehung um die Längsachse, Ball auffangen, desgl. Zur anderen Seite im Wechsel 2 Bankprellen: Ball im Wechsel mit li und re auf dem Balken einer umgedrehten Langbank prellen, gleichzeitig mit den Füßen abwechselnd den Balken seitlich berühren Ballhandling: Im Grätschstand ist der Ball zwischen den Beinen, 1 Hand greift von vorne, die andere von hinten, abwechselndes umgreifen (in Achterform) Präzisionswürfe: 14 Bälle von 9m abwechselnd links und rechts oben durch Turnreifen in den Torecken werfen Achterprellen: 2 Durchgänge ein Rechteck von 3 mal 5 m in Achterform durchprellen. Je eine Stange an den 4 Ecken des Rechtecks. Die 5. Stange steht in der Mitte des Rechtecks Seilspringen vorwärts und rückwärts
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