Damit`s nicht kommt zum großen Knackse erfand der Mensch die Prophylaxe – doch beugt der Mensch, der dumme Tor, sich dem Lumbago – und nicht vor ! Denken Sie heute an Ihren Rücken von morgen! Inhalte • • • • • • • • • • Beratung und theoretische Erläuterungen der Anatomie, Biomechanik und Pathologie Haltungsschulung (richtig sitzen, stehen, liegen, gehen) Verhaltensformen üben (Arbeitshaltung, Hobby, Sport) Bewegungen im Alltag: bücken, heben, tragen, schieben, aufstehen) Stabilisation unter neurophysiologischen Aspekten Stützübungen: Stabilisation des eigenen Körpers. bevor mit Zusatzlasten gearbeitet wird spezifische Dehnung der zur Verkürzung neigenden posturalen Muskulatur spezifische Kräftigung der zur Erschlaffung neigenden Muskulatur Schulung der motorischen Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination auch unter Einsatz diverser Geräte (Stäbe, Hanteln, Therabänder, Pezzibälle...) Körperwahrnehmung und Entspannung Kursmodalitäten Diese wöchentlich stattfindende Rückenschule ist eine Maßnahme im Rahmen der Sekundärprävention. Sie dient der Vorbeugung weiterer Folgeschäden bei vorhandener Funktionsstörung und kann Heilungsprozesse unterstützen. Diese Ziele können erst durch eine Regelmäßigkeit erreicht werden. Ein Laie ist oft überfordert, die gezeigten Übungen nach einem abgeschlossenen Kurs alleine zu Hause weiterzuüben und die eingeübten Verhaltensweisen über Jahre beizubehalten. In der wöchentlichen Betreuung spornt das „miteinander“ – Üben, die Kontrolle der Physiotherapeutin und der festgesetzte Termin die Übenden an, das „Bekannte“ immer mehr in den Alltag zu integrieren. Die Erfahrung zeigt, dass die Teilnehmer zu Urlaubs – oder Ausfallzeiten oft überfordert sind, das Training ohne fachlich qualifizierte Anleitung durchzuführen. Kursort: Mitglieder: Daten: Kosten: Physiotherapiepraxis B. Rieck / I. Sohn Hülser Str. 231 47803 Krefeld Fon 02151 / 75 17 83 Fax 02151 / 76 17 94 E-mail:[email protected] http://www.physio-riso.de Physiotherapeutin mit Rückenschullehrerlizenz 6 – 7 Personen nach Absprache 29,50 € pro Monat Kündigung: 4 Wochen zum Monatsende. Leitung: Die Gruppen finden ganzjährig statt, 6 Wochen im Jahr finden die laufenden Kurse aus Urlaubsgründen nicht statt. Die monatliche Gebühr ist in voller Höhe zu entrichten. Falls wider Erwarten eine weitere Stunde ausfällt, wird ein Betrag von 5 € erstattet. Patienten mit Privatrezept bezahlen 10,--€ die Stunde. Unsere Anmeldung steht Ihnen zur Beantwortung weiterer Fragen gerne zur Verfügung.