Links zu . . . (Stand: 26.08.2015)

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(Stand: 26.08.2015)
► . . . Heben und Tragen
Hebe richtig! Trage richtig (8' 04'', 2002)
Der Film zeigt, welche Teile der Wirbelsäule beim falschen Heben und
Tragen belastet werden. Falsches und richtiges Heben und Tragen werden an vielen Beispielen gezeigt. Der Film kommt ohne Kommentar aus.
http://www.arbeitsschutzfilm.de/mediathek/suva/hebe-richtig-e2-80-93-trage-richtig-video_662f56636.html
Ich liebe meine Wirbelsäule (10' 43'', 2000)
Sitzen: Dynamisch sitzen, Sitzposition häufig verändern, Wirbelsäule
braucht Be- und Entlastung
Heben und Tragen: Gewichte nicht ruckartig anheben, Last körpernah
tragen, Lasten – wenn möglich – gleichmäßig verteilen, schwere Lasten
zu zweit tragen oder Hebehilfe verwenden
http://www.jwsl.de/aktion2000/video/ich-liebe-meine-WS_gesamt.html ► auch Download
https://www.youtube.com/watch?v=BwVMTpuzQ88
siehe auch ► https://www.youtube.com/channel/UCTqNHQj2ntONOIfMfEmFEhw/videos
Rückenübungen beim Heben und Tragen (2' 16'', ca. 2011)
● Beim Heben in die Knie gehen und den Rücken gerade halten.
● Last mit beiden Händen vor dem Körper tragen.
● Beim Schieben und Ziehen wirken Scher- und Schubkräfte.
● Nie ruckartig schieben und ziehen.
● Hilfsmittel (z. B. Ameise, Hubwagen) einsetzen
http://www.arbeitsschutzfilm.de/mediathek/bgn/ruckenubungen-beim-heben-und-tragen-video_318144837.html
Napo in Denk an mich. Dein Rücken (5' 54'', 2012)
Napo, die sympathische Zeichentrickfigur, beschäftigt sich mit Rückenproblemen
in verschiedenen Bereichen und gibt Tipps für einen gesunden Rücken in Beruf
und Freizeit.
http://www.dguv.de/de/mediencenter/filmcenter/filme/napo_ruecken/index.jsp ► auch Download
Clever Tragen und Heben (4' 36'', 2012)
Im Film werden Übungen zum richtigen Bücken nach einer Last vor- und nachgemacht:
► Last mit gebeugten Knien und geradem Rücken anheben
► ''Erst setzen, dann heben''
► Hüfte nie tiefer als Kniegelenk (sonst für Meniskus anstrengend und schädigend)
► Füße bleiben komplett auf dem Boden, Fersen nicht anheben
https://www.youtube.com/watch?v=Xqu2WvfM_Oc
Kreuz gesund! Statt Rücken rund (2' 21'', 2013)
Der Film fordert zum rückengerechten Heben und Tragen auf . . .
https://www.youtube.com/watch?v=zCBvhDP4r-g
Heben und tragen – Haltung annehmen (2015)
Infos nicht nur für Berufsschüler – Arbeitsmaterialien – Hintergrundinformationen –
Kommentare – Videos – Links
http://www.dguv-lug.de/916186.php
Onlinetests: Rücken-Quiz (ca. 2013)
''(…) Testen Sie Ihr Wissen rund um das Thema Rücken und Wirbelsäule!''
http://www.rueckenpraevention.de/8605/0/1492?action=start ► klicken Sie auf Hier geht es zum Quiz
Napo in Nimm's leicht / Pack's leichter an – 10 Episoden (10' 24'', 2007)
Ungeeignete oder falsch eingestellte Arbeitsmittel, Zwangshaltungen, Bewegungsmangel
und Überlastung beim Heben und Tragen können körperliche Beschwerden verursachen.
Napo zeigt, dass die Mitarbeiter geeignete Transportmittel brauchen und dass sie im Umgang damit unterwiesen werden müssen.
http://www.dguv.de/de/mediencenter/filmcenter/filme/napo_leicht/index.jsp
► auch Download
http://www.napofilm.net/de/napos-films/multimedia-film-episodes-listing-view?filmid=napo-008-lighten-the-load ► auch Download
Lastenhandhabung (2' 02'', 2013)
Schiebeanimation – Nico muss schwer tragen, was die Bandscheibe stark belastet (z. B.
Tür zu zweit über enges Treppenhaus nach oben schleppen) – Nicos Chef macht sich Gedanken (Bautischler sind schwer zu bekommen. Wenn Nico ausfällt wegen Rückenproblemen, hab' ich ein Problem) und schafft sich einen Möbelaufzug an . . .
https://www.youtube.com/watch?v=4N3FUIOMhLA
Fenstertragehilfe (2013)
''Verwendung von Hilfsmitteln:
● Durch Verwendung von Tragegurten wird eine günstigere (aufrechte) Körperhaltung
erreicht. (...)
● Schwere Fenster- bzw. Türelemente lassen sich mit Hilfe von U-förmigen Tragehilfen
von mehreren Personen in aufrechter Körperhaltung tragen.'' (BGI 725, Seite 91)
(Foto: Glaserei und Fensterbau Welte)
http://www.bghm.de/arbeitsschuetzer/gesetze-und-vorschriften/bg-informationen/
► scrollen bis DGUV-Information 209-031 Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz – Schreinereien/Tischlereien ► Seite 91 der PDF-Datei
Kleine Sünden bestraft der Rücken nicht sofort (2005)
„Ist unsere Wirbelsäule eine Fehlkonstruktion – oder gehen wir nur nicht angemessen mit
ihr um?“
Referenten der Krankenkassen referieren in Schreinermeister-Lehrgängen zu den Themen:
Aufbau und Funktion der Wirbelsäule und der Muskulatur – Entstehung von Wirbelsäulenschäden – Berechnung von Kräften, die auf die Bandscheibe beim Heben und Tragen einwirken – Beispiele aus Tischlereien/Schreinereien für falsche und richtige Belastungen der
Wirbelsäule – Gestaltung von Arbeitsplätzen zum rückenschonenden Arbeiten – Praktische
Hilfsmittel und deren Einsatz – Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz
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https://web.archive.org/web/20081225014727/http://www.holz-bg.de/download/HOLZinfo121web.pdf ► Seiten 14 und 15

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