Schlagwortanweisungen Grundschule – Windsurfen –

Schlagwortanweisungen Grundschule – Windsurfen –
(Anmerkungen in Klammern gelten als Hinweise für die Bewegungsausführung, sie
werden nicht mitgesprochen!)
Ausgangsposition
- Brett quer zum Wind
- Rigg in Lee, Mast 90° zum Brett
- vorderer Fuß vor Mast (Tuchfühlung)
- hinterer Fuß Richtung Schwertkasten versetzt
- Startschot mit mastseitiger Hand greifen
- gerade stehen
Rigg aufrichten
- mit gestrecktem vorderem Arm Körpergewicht gegen Rigggewicht legen
- Segel anheben – Pause (Wasser läuft ab)
- Segel zügig Hand über Hand aus dem Wasser ziehen
- Mast greifen mit der vorderen Hand (Mastarm gestreckt)
Brett ausrichten
- bis Brett quer zum Wind
- Mast 90° zum Brett (T-Stellung)
Anfahren
- freien Raum in Fahrtrichtung überprüfen
- Rigg mit Körperdrehung nach Luv ziehen bis es leicht steht
- gleichzeitig den vorderen Fuß hinter den Mast stellen
- Segelhand auflegen und Segel dichtholen mit Körperdrehung
(bei gleichbleibender Winkelstellung der Arme)
- Segeldruck mit Körpergewicht ausgleichen
- hinteren Fuß belasten, mit dem vorderen Bein stützen
- geradeaus fahren (Gabel parallel zum Wasser)
Fahrstellung
- Segel auffieren
- Masthand an den Gabelbaum
- Segel dichtholen mit Körperdrehung
- Hände greifen schulterbreit
- Arme leicht gebeugt bis gestreckt
- aufrechte Körperhaltung (Körperspannung, Schulter zum Wind)
- Füße hüftbreit, parallel und schräg nach vorn gedreht
- Blick in Fahrtrichtung
Abfallen
- Fahrstellung
- freien Raum in Lee überprüfen
- Rigg Richtung Mast nach Luv kippen
(Schothorn hoch, Körpergewicht auf hinteres Bein, Segelstellung nicht verändern)
- Bug dreht weg vom Wind
- Kurvenfahrt stoppen (Rigg in der Segelebene zurückschieben)
- Geradeausfahrt auf neuem Kurs
Anluven
- Fahrstellung
- freien Raum in Luv überprüfen
- Rigg Richtung Gabelbaumende nach Lee kippen (beide Arme lang)
(Schothorn zum Wasser, Körpergewicht auf vorderes Bein, Segelstellung nicht verändern)
- Bug dreht zum Wind
- Kurvenfahrt stoppen (Rigg in der Segelebene zurückschieben)
- Geradeausfahrt auf neuem Kurs
Wende
- Geradeausfahrt auf Amwindkurs
- freien Raum in Luv überprüfen
- Masthand an den Mast, Fuß vor den Mast (Tuchfühlung)
- anluven
(beide Arme nach Lee strecken, Blick über den Bug nach vorn, Füße drehen,
zeigen am Ende des Anluvens zum Heck)
- wenn Bug durch den Wind, Rigg aufrichten,
- hinteren Fuß zum Mast setzen
- Mast vor der Brust in die andere Hand übergeben
- Segelseite zügig wechseln, Schritt Richtung Schwertkasten
- Rigg Richtung Mast nach Luv verschieben (Mastarm nach Luv strecken, Segelhand
zum Kopf ziehen)
- Segel dichthalten und abfallen (bis auf Amwindkurs)
- Segel auffieren
- Mast aufrichten, vorderen Fuß hinter den Mast setzen, Masthand an den
Gabelbaum
- Segel dichtholen mit Körperdrehung
- Fahrstellung einnehmen
- Geradeausfahrt auf neuem Kurs
Halse
- Geradeausfahrt auf Halbwindkurs
- freien Raum in Lee überprüfen
- abfallen
(Rigg Richtung Mast nach Luv kippen, Schothorn hoch, Körpergewicht auf hinteres
Bein, Segelstellung nicht verändern)
- Bug dreht weg vom Wind (bis auf Raumwindkurs)
- vorderen Fuß mit Körpergewicht nach hinten auf kurvenäußere Kante versetzen
- weiter abfallen über Vorwind hinaus (Belastung auf hinterem Fuß, Segelstellung
kontrollieren)
- auf neuem Raumwindkurs Füße Richtung Mast versetzen
- anluven mit Schothorn voraus (bis auf Halbwindkurs)
- Rigg aufrichten, mastseitige Hand greift Mast, Mast am Körper nach Luv ziehen und
in die andere Hand übergeben
- Rigg ins Gleichgewicht stellen und Segel dichtholen mit Körperdrehung
- Fahrstellung einnehmen
- Geradeausfahrt auf neuem Kurs
Grundstellung
- eine oder beide Hände am Mast
- Arme lang
- Füße links und rechts vom Mastfuß
- Knie leicht gebeugt, bewegungsbereit
- Segel 90° zum Brett
- Rundumblick
Halbe Drehung (über das Heck)
- Rundumblick
- Füße links und rechts vom Mast
- vordere Hand greift an den Mast, hintere bleibt am Gabelbaum
- Rigg Richtung Gabelbaumende zum Wasser kippen, Arme lang
- Segel etwas dichtholen und vorsichtig über das Heck ziehen
- Brett unter den Füßen drehen lassen (Heck dreht unter
dem Segel durch)
- weiterdrehen und Brett ausrichten (zum Start auf neuer Seite)
Stoppen
- Fahrstellung auf Amwindkurs
- freien Raum überprüfen
- hinteren Fuß nach hinten versetzen
- Rigg durch Körperdrehung nach Luv drehen
- Segel back drücken, bis das Brett steht

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