Gesundheitssport mit Pferd

DEUTSCHE REITERLICHE VEREINIGUNG
Bewegungsprogramme mit Qualität
Ausbilder im Gesundheitssport mit Pferd
verfügen über eine Trainerlizenz mit einer
Zusatzqualifikation im Bereich der Prävention. Dies bildet die Grundlage für erfolgreiche und qualitativ hochwertige Angebote im Gesundheitssport mit Pferd.
Empfehlenswert sind Angebote, die mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet sind.
Durch die vom Deutschen Olympischen Sportbund und
der Bundesärztekammer festgelegten Prüfkriterien garantieren diese Bewegungsangebote einen hohen Qualitätsstandard.
Die ersten Schritte zum Gesundheitssport
1. Finden Sie einen kompetenten Übungsleiter im
Gesundheitssport mit Pferd. Auf unserer Internetpräsenz www.pferd-aktuell.de/breitensport/
gesundheitssport-mit-dem-pferd finden Sie eine
Übersicht der Trainer mit entsprechender Qualifikation sowie weitere wichtige Informationen zum
Thema.
2. Wählen Sie die richtige Ausrüstung für eine
Gesundheitssporteinheit. Sie benötigen:
funktionelle Sportbekleidung
einen passenden Reithelm mit Dreipunktbefestigung (Tipp: Fragen Sie bei Ihrem Kursanbieter
nach, oftmals stehen Reithelme vor Ort zur Verfügung und müssen nicht extra angeschafft werden!)
passendes Schuhwerk (Turnschuhe; manchmal
zudem Stiefeletten oder festes knöchelhohes
Schuhwerk mit durchgehender Sohle und kleinem Absatz  beim Übungsleiter erfragen)
DEUTSCHE REITERLICHE VEREINIGUNG
4042-102015 www.dicks-werbeagentur.de
DEUTSCHE REITERLICHE VEREINIGUNG
Gesundheitssport
mit Pferd
Werden Sie aktiv
KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN
KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT
WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEI
GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT
GLEICHGEWICHT
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Personen, die längere
Zeit körperlich inaktiv
waren, wird
vor Aufnahme eines
Gesundheitsangebots
ein sportärztDINATION
BEWEGLICHKEIT
GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄF
licher Vorsorgecheck empfohlen.
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GLEICHGEWICHT
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Wir freuen uns
auf Sie!
WEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KO
KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN
KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT
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LICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDIN
TION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN
KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT
WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT
GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOOR
DINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN
KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT
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KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEwww.pferd-aktuell.de
www.pferd-aktuell.de
WEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG
Impressum:
Deutsche Reiterliche Vereinigung e.V.
Bundesverband für Pferdesport und Pferdezucht
Fédération Equestre Nationale (FN)
Abteilung Abteilung Breitensport, Vereine und Betriebe · 48229 Warendorf
Telefon: 02581 6362-0 · Telefax: 02581 62144
Internet: www.pferd-aktuell.de · E-Mail: [email protected]
1. Auflage Oktober 2015 · Alle Rechte vorbehalten.
Foto: www.slawik.com
DEUTSCHE REITERLICHE VEREINIGUNG
Gesundheitssport mit dem Pferd –
Was ist das?
Zunächst vorweg: Um Gesundheitssport mit dem Pferd
zu betreiben, benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse im
Reiten oder Erfahrungen im Umgang mit dem Pferd.
Alles was Sie mitbringen müssen, sind Neugier und Offenheit dem Pferd und einer neuen Form von Bewegung
gegenüber. Denn um Bewegung, Haltung und Stressabbau geht es beim Gesundheitssport mit dem Pferd.
Kombiniert werden verschiedene koordinative und gymnastische Übungen mit Ausdauertraining, Entspannungseinheiten und Wissensvermittlung zu gesundheitsorientiertem Verhalten im Alltag. Das ganze findet ohne Pferd
am Boden ebenso statt wie auf dem Pferderücken.
Zielgruppen
Bewegungsapparat mit Rücken- und Bauchmuskulatur.
Zudem verbessern sich Koordination, Balance und Beweglichkeit. Der Umgang mit dem Pferd motiviert dazu,
sportlich aktiv zu sein und so die körperliche Funktionsund Leistungsfähigkeit zu erhalten, zu optimieren oder
wiederherzustellen. Zudem hilft er beim Stressabbau. Die
bedingungslose Zugewandtheit des Pferdes dem Menschen gegenüber wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden
aus und fördert die Fähigkeit, sich selbst intensiv zu erleben und wahrzunehmen.
Der Mythos vom Reiten als Gefahrensport
Haben Sie keine falsche Scheu! Das Bild von einem
Pferd, das im schnellen Galopp ein Hindernis überwindet, suchen Sie im Gesundheitssport vergeblich. Das
Angebot wird ausschließlich auf erfahrenen, zuverlässigen Pferden und im Schritt durchgeführt. Die Pferde
werden zudem von Helfern geführt, sodass Sie sich voll
und ganz auf die Bewegung einlassen, diese spüren und
mitschwingen können. Ihre Muskeln werden auf sanfte
Weise gestärkt. Erst wenn Sie ein Gefühl für die Balance
entwickelt haben, kommen Übungen hinzu.
Alle Altersgruppen mit schwacher Muskulatur
des Stütz- und Bewegungsapparates (insbesondere
Rücken- und Bauchmuskulatur) sowie mit
Bewegungseinschränkungen
Teilnehmer mit altersentsprechenden Beschwerden KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN
und/oder Fehlbelastungen des BewegungsapparatesKRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT
Teilnehmer mit erhöhter Stressanfälligkeit
WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT
GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BE Teilnehmer mit einem inaktiven Lebensstil
WEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOOR Kinder ab 6 Jahren
DINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLB
EFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT
Warum Gesundheitssport mit dem Pferd?
GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN GESUNDHEIT KOORDINATION BE
WEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KO
Reiten ist eine ganzheitliche und komplexe Sportart mitKOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN
natürlichen Bewegungen. Sich sicher auf dem Pferderü-KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT
WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT
cken zu bewegen, stellt hohe Anforderungen an die körGLEIGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGperliche Bewegungsbildung. Speziell beim GesundheitsLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINAsport mit dem Pferd werden durch die dreidimensionaleTION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN
Schwingung des Pferderückens wichtige Muskelgruppen
KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT
gestärkt, so beispielsweise der komplette Stütz- und WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT
GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT WOHLBEFINDEN
KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT GLEICHGEWICHT
WOHLBEFINDEN KRÄFTIGUNG KOORDINATION BEWEGLICHKEIT
Grundaufbau einer Gesundheitssporteinheit
Das Angebot ist grundsätzlich als 2-3 monatiger Kurs
mit jeweils 1-2 Einheiten pro Woche angelegt. Eine Einheit dauert je nach Kurs zwischen 60 und 90 Minuten.
Der Ablauf kann beispielhaft wie folgt aussehen:
Beginn der Trainingseinheit und
Organisatorisches
Wissen vermitteln, gesundheitliche Verhaltens schulung (z.B. Themen wie Körperhaltung)
Aufwärmen und moderates Ausdauertraining
Haltung und Bewegung auf dem Pferd
Funktionsgymnastik und Entspannung
Reflexion und Abschluss
Kosten und mögliche Erstattung
Die Kosten eines Kurses richten sich nach dessen Umfang, der Dauer der Trainingseinheiten und der Teilnehmerzahl. Die Preise werden durch den einzelnen Anbieter selbst bestimmt. Die Förderung der Kurse durch
Gesundheitskassen wird im Einzelfall geprüft. Achten
Sie auf das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT
und erkundigen Sie sich persönlich bei Ihrer Gesundheitskasse!

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