TIPPS & THEMEN „Basenfasten”

TIPPS & THEMEN
„Basenfasten”
Gut für Gesundheit und Figur.
Fasten ist mühsam und macht keinen Spaß? Von wegen! Versuchen Sie es doch einfach
mal mit Basenfasten und leckeren basischen Rezepten. Sie werden überrascht sein, wie
viel Geschmack ein Fasten-Menü haben kann.
Wer eine Basenfasten-Woche einlegt, tut nicht nur etwas für seine Gesundheit, sondern
ganz nebenbei auch etwas für die Figur
Morgens zum Wachwerden sofort einen starken Kaffee getrunken und ein Käsebrot mit einem gekochten Frühstücksei verspeist. Mittags
in der Kantine Pasta mit Sahnesoße gegessen.
Zwischendurch genascht und abends zur Belohnung für einen anstrengenden Tag noch
einen Rotwein getrunken. Solche oder ähnliche Tage kennt fast jeder von uns – und wir
alle wissen, dass diese Art der Ernährung dauerhaft nicht gut tut. Doch was gut für uns ist,
müssen wir ganz individuell herausfinden. Gar
nicht so leicht, denn dazu müssen wir erst einmal wieder Kontakt zu unserem Bauch aufnehmen. Basen-Fasten ist eine Möglichkeit, dies
zu tun – quasi ein Neustart für unsere durch zu
viel industrielle Nahrung abgestumpften Körper und Geschmacksorgane.
Bloß nicht sauer werden:
So einfach ist Basenfasten
Wir müssen kein Ökotrophologie-Studium
ablegen oder komplizierte Berechnungstabellen studieren – beim Basenfasten geht es
ganz einfach darum, den Körper zu entlasten und zu entsäurern. Denn eine gesunde
Ernährung versorgt den Körper nicht nur mit
allen notwendigen Nährstoffen und Vitaminen. Eine gesunde Ernährung hält auch den
Stoffwechsel im Schwung und sorgt zudem
dafür, dass nicht verbrauchte oder vom Körper nicht abzubauende Stoffe schnell ausgeschieden werden. Kurz: Gesunde Ernährung
sorgt dafür, dass der Körper entgiften kann.
Eine basenreiche Ernährung mit viel Gemüse,
Obst, Kräutern, Nüssen oder Pilzen und
Samen fördert die Entgiftungsleistung des
Körpers. Ganz anders tierische Fette und Eiweiße, Zucker, Kaffee, Limonaden oder Alkohol – sie machen es dem Körper besonders
schwer zu entgiften.
Basischer leben – so leicht klappt es,
so gut schmeckt es
Ob Sie den Reset-Knopf drücken und Ihren
Körper zu Hause, bei einem BasenfastenKurs in Ihrem Reformhaus Lichius oder in
einem Basenfasten-Hotel mit einer Kur eine
Woche lang säuretechnisch auf Null stellen, oder Ihren Alltag basischer gestalten:
Jeder Schritt zählt – z. B. jeden Tag ein paar
Basen-Basics einzubauen, wie 1–2 Äpfel essen oder von säurebildendem Mineralwasser
auf stilles umsteigen oder statt Kaffee Kräutertee
trinken.
Vor allem aber:
Keine Panik vor Säurebildnern. Wer es schafft,
dass sie nicht mehr als 20 bis 30 Prozent der täglichen Nahrung überschreiten und ab und an einen
Basentag oder eine Basenwoche einlegt, genießt
auf der gesunden Seite des Lebens.
VIER FRAGEN AN SABINE WACKER
Sabine Wacker ist Heilpraktikerin mit Medizinstudium und Buchautorin.
Sie hat die Basenfasten®-Methode entwickelt
Frau Wacker, Sie sind Heilpraktikerin. Warum
haben sie das Basenfasten entwickelt?
Und Sie selbst? Welchen basischen Favoriten
haben Sie?
Ich wollte, dass die Menschen erfahren, wie
lecker gesundes Essen schmeckt. Das Basenfasten sollte den Anstoß zu einer Bewusstseinsänderung geben. Ich wollte, dass wir die
eigenen Lebens- und Essensgewohnheiten
überdenken und ändern.
Mit einer basischen Gemüsesuppe kann man
mich glücklich machen.
Ich bin viel unterwegs und wenn ich nach
einem langen, anstrengenden Tag abends
meine Lieblingssuppe – eine PetersilienwurzelCremesuppe ohne Sahne – serviert bekomme,
ist mein Glück vollkommen.
Was ist das Besondere am Basenfasten nach
Ihrer, der Wacker-Methode?
Das Basenfasten habe ich 1997 als Entsäurungs und Entlastungs-Kur entwickelt und
nach jahrzehntelanger Praxiserfahrung weiter
optimiert. Wichtig war und ist mir, dass das
Basenfasten rein planzlich ist. Es funktioniert
ohne irgenwelche künstlichen Zusatzstoffe.
Es ist das reine Fasten mit Obst und Gemüse
der Saison.
Nach einer Basenfasten-Kur oder einem Basenfasten-Urlaub – wie kann ich mein Leben basischer gestalten?
Ich empfehle gerne, drei Dinge aus der Kur in
den Alltag zu retten und sich kleine basische
Rituale zu schaffen. Legen Sie zum Beispiel
einen grünen Faden durch den Tag – etwa
morgens ein Stück Obst essen, mittags einen
Salat und abends eine Gemüsesuppe.
Das Reformhaus Lichius bietet Ihnen Basenfasten-Kurse, die von Susanne Lichius und
der Heilpraktikerin Helga Nolde begleitet werden.
Basenfasten im März 2017
08.03. - 15.03.2017, Plätze frei
Basenfasten im April 2017:
05.04. - 12.04.2017, Plätze frei

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