Katja Sterzenbach: Dankbar sein und Achtsamkeit schulen · pdf 0.12

Arbeitsblatt
Katja Sterzenbach: Dankbar sein und Achtsamkeit schulen
Selbstverständnis und fehlende Wertschätzung lassen den Tag oft trist und grau wirken. Die Kunst ist es,
gerade solche Tage mit einem Lächeln zu verbringen. Das können Sie üben. Wie ein Marathonläufer sein
Laufen trainiert, trainieren Sie Ihr Gefühl der Dankbarkeit.
Schreiben Sie in die linke Spalte alle Dinge, Erinnerungen, Menschen, Umstände, etc. auf, bei denen Sie
Dankbarkeit verspüren. In die rechte Spalte schreiben Sie all die Dinge, Erinnerungen, Menschen,
Umstände etc., für die Sie gerne in Zukunft dankbarer sein möchten.
Ich verspüre Dankbarkeit, wenn ich an folgende
Dinge, Erinnerungen, Menschen, Umstände etc.
denke:
Ich möchte in Zukunft für folgende Dinge,
Erinnerungen, Menschen, Umstände etc.
dankbarer sein:
Lesen Sie diese Liste morgens, mittags und abends durch, und Sie werden schon nach einem Tag die
Veränderung spüren. Natürlich kann die Liste beliebig ergänzt werden.
Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen wollen: Leben Sie aktiv Ihre Dankbarkeit, und zeigen Sie es den
Menschen um Sie herum. Bringen Sie Freude und Farbe in Ihr Leben, und auch Ihr Umfeld wird bunt.
Feiern Sie den Augenblick und das Leben – und Ihr Herz lächelt!
Wollen Sie mehr zum Thema „Dankbar sein und
Achtsamkeit schulen“ wissen? Das Buch „30
Minuten Business Yoga“ ist 2010 bei Gabal
erschienen.
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Kurzprofil Katja Sterzenbach
Katja Sterzenbach widmete sich schon im Alter von 16 Jahren den Zusammenhängen von Achtsamkeit,
Vitalität und Wohlgefühl eute ist sie die er ekte Ans rech artnerin r e n tes und Akti -Seminare
zum Thema inneres Gleichgewicht und Achtsamkeit. Katja Sterzenbach, in traditionellem Yoga in Indien
ausgebildet und Autorin von „30 Minuten Business Yoga“ tri t mit ihrer
ertise den er der eit und
die Ans r che der m dernen Arbeitswelt hre Au tritte ins irieren hrun skr te und itarbeiter und
wecken in ihnen das ewusstsein r ihre ers nlichen ess urcen
Katja Sterzenbach blickt auf mehr als 5.
achin s Akti - eminare und
ecial- ents zur ck und ilt
in der nternehmenswelt als herausra ende ahl r eiterbildun en undene ents und
Mitarbeiterveranstaltungen zum Thema ganzheitliches Gesundheitsmanagement.
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