AUSREDEN WAREN GESTERN, JETZT FANG` ICH AN!

N
E
R
A
W
N
E
D
AUSRE
T
Z
T
E
J
,
N
R
E
T
GES
!
N
A
H
C
I
’
G
N
FA
DIE FITNESSEXPERTEN
www.ulc-fitness.de
1
Fitness für Ihr Auto
Unser Zirkeltraining umfasst:
6x IN BREMEN
UND 12 x UMZU
Vegesack
Horn-Lehe
Bremsen, Reifen, Auspuff, Ölwechsel
GVZ
Windschutzscheibe, Inspektion und vieles mehr!
KLIMAANLAGEN-FRESH-UP
Klimaanlagen-Service
zzgl. Desinfektion
58,€
Utbremen
Neustadt
Mahndorf
HAUPTUNTERSUCHUNG
inkl. kostenloser
HU-Vorab-Durchsicht
Dieser Preis ist gültig für eine
termingerechte HU an Fahrzeugen bis 3,5t
mit Benzin- oder Dieselmotoren.
89,€
Ihre guten Vorsätze
werden belohnt
Die ersten 100 Neuanmeldungen
am Tag der offenen Tür bei ULC
erhalten eine hochwertige
Gestaltung: ecce:media designbuero, Foto: Michael Gielen
EMIGHOLZ-Sporttasche.
Sonntag
24
Januar
Termin vereinbaren:
2
www.emigholz.de
N
R
E
T
S
E
G
EN
R
A
W
N
E
AUSRED
N!
A
H
C
I
G
N
A
F
E
T
U
E
H
Unser Ausredenrepertoire in Bezug auf Sport ist groß und
häufig scheinbar unüberwindlich. „Ich habe keine Zeit“,
„Ich habe nix zum Anziehen“, „Alleine habe ich keine
Lust zum Sport“. Stattdessen verbringen wir lieber einen
gemütlichen Abend mit Schokolade auf dem Sofa. Dabei
ist es wissenschaftlich erwiesen, dass wir deutlich länger
leben, wenn wir uns regelmäßig sportlich betätigen. Wie
überwinde ich also den berühmten inneren Schweinehund?
Die folgenden Tricks helfen, sich selbst zu überwinden:

Das persönliche Ziel realistisch und emotional
benennen, z.B. im Sommer wieder in die drei Jahre alte
Hose passen oder ohne Rückenprobleme zur Arbeit
gehen oder einfach wieder mehr unternehmen können.
 Die Erreichung des Ziels auch mit einem realistischen
Zeitfenster versehen.

Auf der Basis des Ziels, die richtige Sportart
(z.B. allein oder in Gruppe) für sich finden, so
dass deren Ausführung schon eine Belohnung ist.
 Vor dem Trainingsstart messbare Werte erfassen
(z.B. Körpergewicht, Ausdauerfähigkeit), um später
den Erfolg messen zu können.
 Einen festen Trainingstermin festlegen, so dass
aus dem Plan eine Gewohnheit wird.
 Mit einem Freund oder einer Freundin
INHALT
4 . . . . Abnehmfallen umgehen
5 . . . . Jetzt fang’ ich an gesund abzunehmen
6 . . . . Der Medizinschrank Muskulatur
7 . . . . Kompetent betreut
Entspannung pur
8 . . . . Functional Fitness - Trend oder Zukunft?
9 . . . . Welcher Kurstyp bin ich?
10. . . . Die United Leisure Clubs
IPP:
T
N
E
T
R
E
neren
EXP
ung des in
Überwind
-
rfah
lgreichen
, einen e
„Zur erfo
s ratsam
e
t
n
is
s
d
hun
ieser kan
Schweine
ziehen. D
u
z
u
z
e
in
g
h
b
iner
uell a
renen Tra
mit individ
tt
ri
h
c
g
e
S
gen W
ersten
den richti
in einem
gsplänen
in
rt Sie
in
ra
T
r motivie
stimmten
gleiten. E
e
b
kie
S
d
un
ellen Rüc
vorgeben
bei eventu
h
c
u
a
n
e
Ihn
und hilft
.“
n
schläge
arms,
itness
Michael G
ndheit & F
iner Gesu
ra
ft
e
h
C
ULC
zusammen trainieren.
 Begleitung durch einen professionellen Trainer.
Auch Rückschläge gehören zu einer erfolgreichen Zielerreichung und sind ganz natürlich. Wichtig ist dabei immer
der schnelle Wiedereinstieg.
3
EN
H
E
G
M
U
N
E
L
L
A
F
M
ABNEH
Jeder hat ein individuelles Wohlfühlgewicht. Dies steht
in keiner Tabelle. Wenn jedoch die Unzufriedenheit mit
sich selbst und die Selbstzweifel nicht weichen oder sogar die Gesundheit leidet, gilt es zu handeln. Folgende
Abnehmfallen sollten jedoch dabei umgangen werden:
Vernachlässigung von Eiweiß
Des Öfteren werden eiweißreiche Lebensmittel wie
Fleisch, Fisch oder Käse ausgespart, da sie zu kalorienreich sind. Das Eiweiß spielt jedoch eine wichtige Rolle
beim Abnehmen, denn es fördert den Muskelaufbau. Je
mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto höher ist der
Grundumsatz und damit auch der Kalorienverbrauch im
Ruhezustand. Essen Sie z.B. mehr Hähnchenbrust, Hüttenkäse oder bauen Sie Eiweißkonzentrate z.B. in Form
eines Shakes ein - insbesondere Abends.
Tipp: Gönnen Sie sich eine schöne Tasse
Tee und erstellen Sie einen Plan, auf dem
Sie die Mahlzeiten/Rezepte sowie Sporttermine der nächsten Woche erfassen. Leckere Rezeptvorschläge finden Sie z.B. auch in: „Das hCG
Kochbuch“ von Anne Hild.
IPP
REZEPT-Trangen
Zu wenig Schlaf
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lang- und
Kurzzeitschläfer im Schlaf zwar gleich viel Kalorien verbrauchen, aber nur die Langzeitschläfer das
störende Fett dabei verbrennen, während die Kurzzeitschläfer mehr Muskelmasse verlieren. Übrigens: Pro Stunde Schlaf verbrennen Sie ca. 70 kcal.
Zu wenig Bewegung
Bei Gewichtsproblemen gibt es häufig ein Ungleichgewicht der Energiebilanz zwischen Nahrungsaufnahme und Verbrennung der aufgenommenen Kalorien.
Ein Plus an Bewegung regt den Kalorienverbrauch an - nicht
nur im Training selbst, auch im Ruhezustand verbraucht
die Muskulatur dann mehr Energie.
4
Ausrede:
Ich bin zu fertig
vom Arbeiten!
Lösung:
Direkt von der Arbeit
zum Training
lat mit O
Fenchelsa
62 kcal)
(1 Portion
tiert
ngen, file
• 50g Ora
eschnitten
elknolle, g
h
c
n
e
F
e
• 1 klein
ronensaft
• 2TL Zit
ig
ißweiness
• 1TL We
en
Chiliflock
• 1Msp.
d Pfeffer
e
• Salz un
oder Minz
Koriander
n
e
b
den
e
li
e
b
ren und
• nach
n, halbie
e
tz
u
nne
p
ü
d
l
che
olle in
Den Fen
n. Die Kn
e
id
e
n
h
c
rauss
Strunk he
.
mpft
schneiden
der gedä
Scheiben
an roh o
m
n
n
a
k
hel
Den Fenc
Belieben).
n hinn (je nach
e
d
d Orange
verwen
n
u
i
il
h
C
fefft, Essig,
lz und P
Zitronensa
n. Mit Sa
e
h
c
is
inm
M
und
oder
zugeben
riander
o
K
,
!
n
e
re
k
hmec
servie n
d kühl
fer absc
n
u
n
e
u
er stre
ze darüb
Minuten
eit ca. 10
sz
g
n
u
it
re
Zube
Ausrede: Ich habe
nichts zum Anziehen!
Lösung:
Bequemes T-Shirt
+ Hose reichen aus!
AN
H
C
I
G
N
N
E
JETZT FA
M
H
E
N
ZU
B
A
D
N
U
GES
Häufig scheitert eine Ernährungsumstellung daran, dass
sie nicht in den persönlichen Alltag passt und damit
schwierig umzusetzen ist. „Wir bieten deswegen in der ULC
drei verschiedene Programme zur Ernährungsumstellung
an“ berichtet Anja Kleine, ULC Ernährungsexpertin. „Eines
davon ist der 12-wöchige slimcoach Ernährungs-Führerschein, der absolut flexibel in den Alltag einbaubar ist, da
er ausschließlich online absolviert wird. „Der slimcoach Ernährungs-Führerschein bildet die perfekte Grundlage, um
seine Ernährung umzustellen und abzunehmen“, berichtet
Anja Kleine, „denn Sie erhalten jede Woche ein Online Info-Paket mit hilfreichen Ernährungs- und Abnehmtipps. Zudem wird auf Basis Ihrer persönlichen Daten und Ziele ein
individueller Ernährungsplan mit Rezeptvorschlägen und
eine Einkaufsliste erstellt.“ Der slimcoach Ernährungs-Führerschein wurde von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird deswegen bis zu 100% von der
Krankenkasse erstattet (Voraussetzung: Erfolgreiche Absolvierung von zwei leichten Aufgaben am Ende jeder Teilnahmewoche). Alternativ bieten die ULC die Stoffwechselkur (Infos in den ULC-Clubs) und das Monofood®-Konzept
(www.monofood.life) an. Ergänzend zu jedem Programm
empfiehlt die ULC Ernährungsexpertin ein Muskeltraining,
damit der Körper auch in Ruhe mehr Kalorien verbrennt.
www.slimcoach.de
BIS ZU
2R0ABA%
TT
AOK-NORDSPORT-TARIF
TOP STUDIOS, TOP TARIFE
Exklusive Konditionen für AOK-Versicherte in den ULC Studios. Jetzt Mitglied werden!
5
www.aok.de/bremen
K
N
A
R
H
C
S
IN
Z
I
D
E
M
R
DE
R
U
T
A
L
U
K
MUS
Die Muskulatur ist unser Medizinschrank im eigenen Körper. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse der letzten zehn
Jahre zeigen: Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf
nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im
Körper einen positiven Einfluss hat. Durch aktive Beanspruchung der Muskulatur werden viele verschiedene Botenstoffe produziert und in die Blutbahn ausgesandt, die
an lokaler Stelle z.B. entzündungshemmend wirken und
damit auch die Immunabwehr positiv beeinflussen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass das Wachstum von
Tumorzellen gehemmt wird und damit das Krebsrisiko
gesenkt werden kann. Darüber hinaus fördern die Botenstoffe z.B. die Verarbeitung von Blutzucker und verringern dadurch das Diabetesrisiko. Aber auch Herz-Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzprobleme
können nachweislich positiv beeinflusst werden.
Die Ergebnisse aus den letzten zehn Jahren zeigen,
was schon lange vermutet wurde: Muskeltraining beugt
Krankheiten vor bzw. kann sogar verschiedene gesundheitliche Erkrankungen lindern. Muskeltraining ist vergleichbar mit einem Medikament aus der Apotheke und
das ohne schädliche Nebenwirkungen.
Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine
unseres Körpers. Für die Funktion unseres Gehirns, unserer Muskeln und Nerven
ist es unersetzlich. Neben Kohlenhydraten und Fetten spielen Eiweiße auch
beim Aufbau der Muskulatur eine zentrale Rolle. Sie versorgen den Körper mit wichtigen Aminosäuren. Gleichzeitig beeinflussen sie die Regeneration
der Muskulatur nach dem Training positiv. Gerade nach
körperlicher Anstrengung mit entsprechender Stimulation der Muskeln, kann man mit einem Eiweiß-Shake seine
Eiweißdepots optimal wieder auffüllen. Zugleich sättigt
ein Eiweiß-Shake sehr gut. Übrigens: im Alter kann der
Eiweißbedarf steigen.
6
Für eine aktive Beanspruchung der Muskulatur reicht
es jedoch nicht aus, im Garten zu arbeiten. Die wichtigsten Muskelgruppen, z.B. unterer Rücken und Nacken, werden überschwelligem Reiz ausgesetzt, um
die besagten Botenstoffe im Körper auszusenden und
eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erreichen.
Für den Einstieg ins Muskeltraining ist es absolut unerlässlich, einen professionellen Trainer hinzuzuziehen.
Dieser kann je nach individuellem Zeitfenster einen Trainingsplan für 1-3 Trainingseinheiten pro Woche erstellen.
Ausrede:
Ich habe keine Zeit!
Lösung:
Effektives
Zirkeltraining!
IPP:
T
N
E
T
R
E
EXP
ltraining
ten Zirke
0 Minu
tzten
hle 2 x 3
utergestü
„Ich empfe
der comp
fe
il
uH
it
e. M
lmäßig a
pro Woch
tand rege
rs
e
id
W
se
r
ining rird de
erten Tra
Geräte w
ss
e
rb
e
v
an die
uskulatur
ird die M
tomatisch
w
o
S
t.
angepass
.“
gebnisse
sgefordert
neu herau
r
e
d
ie
w
r
imme
ken,
ining
Ute Behn
itnesstra
rtin für F
e
p
x
E
C
L
U
T
U
E
R
T
E
B
NT
E
T
E
P
M
O
K
Der Einstieg:
Identifikation der Bedürfnisse
KRAFT-CHECK
Aufzeigen muskulärer Stärken und Schwächen inklusive Rückendiagnostik
Fitness-Check plus zusätzliche
individuelle IFGL-Fitness-Checks
RÜCKEN-CHECK
Erkennen von Beweglichkeit und Blockaden
der Wirbelsäule durch ein 3D-Bild
Praktische Einführung ins Training
inklusive Trainingsplan +
anschließendem Kontrolltermin
zweiter Trainingsplan mit
anschließendem Kontrolltermin
Re-Check zur Feststellung
der bisher erreichten Erfolge
Alle 3 Monate fortlaufend:
Personal Training Termine
Nach Bedarf: Spezifische Beratung
durch ULC Experten (z.B. Ernährung)
FETTSTOFFWECHSEL-CHECK
Ermittlung der optimalen Fettverbrennungs-Trainingszone und des Kalorienbedarfs durch Atemgasanalyse
HERZ-CHECK TFM
Belastungs-EKG auf klinischem Niveau mit
großem Leistungsreport
ARTERIEN-CHECK
Früherkennung von Durchblutungsstörungen
STRESSVERARBEITUNGS-CHECK
Hilfestellung zum besseren Umgang mit
Stress mittels Biofeedbacktest
Das IFGL bietet modernste Medinzintechnik, um den Gesundheits- und Fitnesszustand sichtbar und verständlich
zu machen.
R
U
P
G
N
NU
N
A
P
S
T
N
E
Ob nach dem Sport oder Sauna pur: Das Saunabaden gilt
als einer der besten Wege zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Das Wechselbad zwischen Wärme und Abkühlung aktiviert das Immunsystem. Die Durchblutung
wird angeregt und der Kreislauf gestärkt. Die durchdringende Wärme entspannt Körper und Geist. Und die Haut
wird samtig weich.
ULC SPORTWELT
Sportler nutzen die Sauna gerne nach dem Training zur
Regeneration. Der Stoffwechsel wird angeregt, Stoffwechselprodukte, wie beispielsweise das Laktat, können
besser abgebaut werden. Verspannungen und Mikroverletzungen der Muskeln können durch die Wärmestimulation ausgeglichen werden.
www.ulc-fitness.de/wellness-sauna
7
ULC FITNESS COMPANY NORD
Ausrede:
Alleine habe ich
keine Lust zum Sport!
Lösung:
Teilnahme an Gruppenkursen!
Functional Fitness ist mehr als ein Trend, denn es ist in
seiner Effektivität kaum zu übertreffen. Im Gegensatz
zum klassischen Krafttraining werden beim funktionellen
Training mit einer Übung mehrere Muskeln und Gelenke
gleichzeitig trainiert. Ungeliebtes Körperfett verschwindet aufgrund der intensiven Mischung aus Kraft- und
Ausdauertraining in Rekordzeit und definiert den Körper
sichtbar.
S
S
E
N
T
I
LF
A
N
O
I
T
C
FUN
?
T
F
N
U
K
ZU
R
E
D
O
D
TREN
Diese hochaktuelle Trainingsform
greift auf bereits bekannte Trainingsformen wie Übungen mit der
Kettle Bell (Hantel mit Henkelgriff)
zurück und kombiniert sie mit den neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaft. Individuell oder in der Gruppe wird an Functional Rigs (eine Art Klettergerüst)
sowie Tauen usw. trainiert. Das Ergebnis ist ein spannendes, herausforderndes Training mit hohem Spaßfaktor.
IPP:
T
N
E
T
R
E
EXP
? Eine
rgebnisse
lle E
ten schne
auer für
„Sie möch
und Ausd
ft
ra
K
s
u
a
Ziel?
Mischung
er ist Ihr
rten Körp
ie
n
fi
e
ctional
d
n
eine
nsere Fun
u
in
ie
S
men
Dann kom
Kurse.“
obs,
nctional
André Jac
tik und Fu
le
th
A
r
e
rain
ULC Cheft
8
?
H
C
I
N
I
B
YP
T
S
R
U
K
R
WELCHE
Wer einmal an einem Kurs teilgenommen hat, kennt die
ganz eigene Dynamik und Motivation, die aus so einem
Gruppenerlebnis wächst. Der Suchtfaktor nach mehr ist
danach groß. Ob tanzen, dehnen, kräftigen oder einfach
YP
POWER -T
FUN -TYP
Sie haben Ihr Ziel und
geben gerne Gas: Ihre
Kurse halten Ihren Puls
auf höherer Frequenz
und fordern zugleich
Ihre Muskulatur bzw.
definieren Ihren Körper.
Sie trainieren Kraft und
Ausdauer mit Power
und haben Spaß an der
Anstrengung. Dann sind
Sie hier richtig:
Sie bewegen sich gerne
und werden durch Musik besonders motiviert.
Gleichzeitig möchten Sie
Ihren Körper formen und
dabei Spaß haben. Aus
diesen Gründen sind Sie
hier richtig:
•ZUMBA®
•BODYCOMBAT®
•Step
•SH’BAM®
•Indoor Cycling
•BODYPUMP®
•GoAthletic
•GoFunctional
•GRIT®
•X-FIT
nur Spaß haben, auspowern oder entspannen: Es stellt
sich immer wieder die Frage, welcher Kurstyp bin ich?
-TYP
BALANCE
-TYP
HEALTHY
Anspannung und Entspannung zugleich, das ist Ihr
Ding. Sie möchten ausgewogen, aber nicht zu hart
trainieren. Sie möchten
Ihr
Körperbewusstsein
stärken, beweglich bleiben, Stress abbauen und
sich fit halten. Deshalb
sind Sie hier richtig:
Sie möchten präventiv
Ihre Gesundheit fördern
oder Sie haben gesundheitliche Beschwerden.
Ihnen ist es wichtig,
dass die Übungen funktionell orientiert sind,
dann sind Sie hier richtig:
•Yoga
•Pilates
•Stretch & Relax
•Rückenfitness
•BeBalanced
•FaszienFitness
EIGENE ULC-APP
Laden Sie sich unsere ULC-App herunter
und erfahren Sie hier mehr über unsere Kurse:
Erhältlich im
App Store
oder unter: www.ulc-fitness.de/kurse
Nicht nur wer Sport macht, sollte stets auf
eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Natriumarmes Wasser oder mit Mineralien oder auch Vitaminen versetztes Wasser können helfen, den Organismus mit
ausreichend Flüssigkeit aber auch anderen
wichtigen Zusätzen zu versorgen. Diese können beim
starken Schwitzen über die Haut ausgeschieden werden.
Vor allem Menschen, die Ausdauersport betreiben, sollten immer auf ihren Flüssigkeitshaushalt achten.
9
S
B
U
L
C
E
UR
S
I
E
L
D
E
DIE UNIT
Ihre Premium-Clubs für Fachkompetenz, Herzlichkeit &
Innovation. Hier bringen Sie Ihren Körper und Ihre Seele
in Bestform. Dafür bieten wir Ihnen ein vielseitiges Spektrum an Fitness- und Gesundheitstraining, Functional Fit-
ness, reinem athletischen Krafttraining, Sportspiel sowie
Entspannung - immer unter Einbindung der aktuellen Fitness-Trends. Ergänzt wird dies in ausgewählten Studios
durch Indoor Beachvolleyball, Squash und Badminton.
CLUB SPORTIV
Der Wohlfühlclub für mehr Lebensqualität.
Der Schwerpunkt des ULC Gründungs-Clubs liegt auf gesundheitsorientiertem Fitness- und Ausdauertraining mit
computergesteuertem eGym-Zirkel und einem umfangreichen Kursangebot (Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Figur-Kurse). Ihr Highlight: Schwimmbad und Sauna des Freizeitbades Vegesack können vergünstigt genutzt werden.
NEU: Drei gänzlich neue, dreidimensionale
Geräte zur Verbesserung der
stabilisierenden Rückenmuskulatur
n:
ing
Leistunge
dheitstrain
nd Gesun
u
s
s
e
n
it
- F
ertraining
-Ausdau
ining
-Zirkeltra
ing
ining
tionstrain
-Figurtra
und Vibra
s
n
o
ti
a
- Koordin
mm
ehnprogra
-Geräte-D
-Kurse
mme
ngsprogra
-Ernähru
ort
-Reha-Sp
fitness
in Firmen
- Qualitra
mbad
-Schwim
-Sauna
Gemütlich, kommunikativ, wie unter Freunden
FITNESS COMPANY NORD
Luxus zum Smart-Tarif.
In diesem eleganten Club mit Penthouse-Flair wird Ihnen zu einem sehr vorteilhaften Preis ein kompaktes Basis-Trainingspaket geboten. Das Training an neuartigen
Kraft- und Ausdauergeräten und in den aktuellen Kursen
(BODYPUMP®, BODYCOMBAT®, Zumba®, Yoga) ermöglicht es Ihnen Ihre Figur neu zu definieren.
n:
Leistunge
ining
a
tr
ft
straining
-Kra
esundheit
G
d
n
u
s
s
- Fitne
ertraining
-Ausdau
ining
-Figurtra
-Kurse
mme
ngsprogra
-Ernähru
ort
-Reha-Sp
fitness
in Firmen
- Qualitra
-Sauna
eliege
-Massag
10
Offen, kommunikativ, modern
SPORTSDOME
Wir leben Sport.
Fitness- und Gesundheitstraining für mehr Lebensqualität sowie herausforderndes Kraft- oder Functional Fitness
Training für einen definierten Körper. Der Sportsdome bietet beides: Training an Fitnessgeräten mit visueller Darstellung des Trainingsablaufs oder im fle-xx Dehnzirkel
sowie an den Kraftgeräten und Hanteln oder am Functional
Fitness-Turm mit Kletterleitern, Tauen etc. Umfangreiches
Kursprogramm aus Zumba®, BODYPUMP®, FuncX-Press,
BODYCOMBAT®, Pilates, Yoga oder Spinning®
NEU: Functional Fitness Area mit großem Functional Tower
Spaß, kommunikativ, energiegeladen
n:
straining
Leistunge
esundheit
G
d
n
u
s
s
- Fitne
ining
-Zirkeltra
raining
l Fitness T
a
n
o
ti
c
n
u
- F
ining
-Krafttra
ertraining
-Ausdau
mm
ehnprogra
ing
tionstrain
-Geräte-D
d
n
u Vibra
s
n
o
ti
a
- Koordin
-Kurse
mme
ngsprogra
-Ernähru
ort
-Reha-Sp
fitness
in Firmen
- Qualitra
ege
-Sauna
Massageli
assage +
M
,
m
ton
u
in
ri
m
- Sola
+ Bad
volleyball
h
c
a
e
B
r
o
- Indo
SPORTWELT
Die ganze Welt von Sport, Fitness & Gesundheit Kompetent betreut.
Fitnesstraining der besonderen Art in Bremens größter
Sport- und Freizeitanlage: eGym Powerzirkel, fle-xx Dehnzirkel und exklusiver gesonderter Bereich für das klassische
Krafttraining (Muscle Beach). Power, Spaß oder Entspannung
bieten die zahlreichen Kurse (verteilt über mehrere Kursräume) wie BODYATTACK®, GRIT®, Zumba®, Bodyforming, Be
Balanced, X-Fight oder Spinning®.
NEU: ULC Sport-Bistro mit interessanten Thementagen
Behaglich, kommunikativ, abwechslungsreich
FITNESS COMPANY CITY
Dein Club. Dein Style. Dein Team.
Stylen Sie Ihren Körper in der modernsten Premiumanlage Bremens mit den aktuellsten Trainingsmöglichkeiten:
eGym Powerzirkel, Power Plate® Vibrationsplatte und
Functional Area sowie Kursen wie BODYPUMP®, Go Functional, Zumba® oder Yoga.
NEU: Functional Fitness Area mit
großem Functional Tower
Ästhetisch, kommunikativ, mein Lifestyle
n:
straining
Leistunge
esundheit
G
d
n
u
s
s
- Fitne
ining
h
-Zirkeltra
tra Bereic
ing mit ex
in
a
tr
ft
ra
K
-
ertraining
-Ausdau
ining
-Figurtra
nstraining
-Vibratio
mm
ehnprogra
-Geräte-D
-Kurse
ort
-Reha-Sp
fitness
in Firmen
a
tr
- Quali
l Training
- Persona
mbad
-Schwim
-Sauna
eliege
+ Massag
- Solarium
en
-Massag
ton
+ Badmin
- Squash
n:
straining
Leistunge
esundheit
G
d
n
u
s
- Fitnes
ining
-Zirkeltra
ining
Fitness Tra
l
a
n
o
ti
c
n
- Fu
ining
-Krafttra
nstraining
-Vibratio
ertraining
-Ausdau
ining
-Figurtra
-Kurse
mme
ngsprogra
-Ernähru
ort
-Reha-Sp
fitness
in Firmen
- Qualitra
l Training
- Persona
-Sauna
eliege
+ Massag
- Solarium
11
S
S
E
N
T
I
F
G
A
T
S
N
O
I
AKT
nuar
4. Ja
2
,
g
a
t
n
n
So
hr
U
0
0
:
8
1
s
10:00 bi
DEN,
L
E
M
N
A
JETZT
en!
l
h
a
z
e
b
l
i
*
ab Apr
€
,
9
7
t: nur
e
k
a
p
t
r
a
t
S
nem
16, mit ei
. Januar 20
auschale
aft am 24
r Servicep
ch
he
ds
lic
lie
hr
itg
ljä
rM
te
er
ne
vi
ei
.
s
gl
us
Zz
* bei Abschl
n 179,- €.
im Wert vo
Startpaket
CLUB SPORTIV
SPORTSDOME
FITNESS COMPANY NORD
im Freizeitbad Vegesack
Tel. 04 21- 65 63 97
Ritterhude / Ihlpohl
Tel. 04 21- 63 10 00
im Haven Höövt Vegesack
Tel. 04 21- 98 98 550
SPORTWELT
FITNESS COMPANY CITY
Woltmershausen
Tel. 04 21- 520 420
Findorff
Tel. 04 21- 696 99 880
www.ulc-fitness.de
Erstens günstiger.
Erstens näher.
Erstens natürlicher.
Starkes Bonusprogramm und ExtraLeistungen für mehr als 1.000 EUR.
Auch mit Homöopathie und Naturmedizin.
Gesundheit gut versichert!
0,59 %
nur
trag
Zusatzbei
nds
Deutschla
günstige
asse
Krankenk
12
hkk.de/extra

Download Report