Die Vergangenheit sein lassen

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Das Leben ausrichten
Die Vergangenheit sein lassen
Wir haben bereits gelernt, dass es Dinge in unserem Leben gibt, die wir nicht verändern können. Dazu
gehört auch unsere Vergangenheit. In ihr können wir nicht leben, denn sie existiert nur in unseren
Gedanken. In unseren Übungen zu Achtsamkeit haben wir gelernt, dass in Gedanken mit der
Vergangenheit beschäftigt zu sein, uns den Zugang zur Realität und den in ihr liegenden Möglichkeiten
versperrt. Also wäre es doch sinnvoll die Vergangenheit loszulassen, oder?
Aber was hält uns in der Vergangenheit? Das ist bei vielen von uns zweierlei: einmal das Thema „Schuld“
und das damit verbundene „Verzeihen“. Ich möchte, dass Du Dir einmal überlegst, ob Du ein Mensch
bist, der gut verzeihen kann, Dir selbst und anderen? Überlege was und wem Du nicht verzeihen kannst
und welche Auswirkungen das auf dein Leben hat. Was genau bedeutet verzeihen für Dich? Schreibe es
gerne wieder auf einen Notizblock oder in dein Übungsbuch.
Nun möchte ich Dir sagen, was ich unter verzeihen verstehe:
Für mich bedeutet es:
-
Loszulassen was geschehen ist, damit es keine weitere negative Macht mehr auf mich und mein
Leben ausüben kann
-
Meinen Schmerz anzunehmen und durch ihn hindurch zu gehen
-
Zu trennen zwischen dem was ein Mensch tut und diesem Menschen selbst
-
Mich selbst zu befreien von den Ketten der Vergangenheit
Für mich bedeutet verzeihen nicht:
-
Alles zu billigen und gut zu heißen was geschehen ist
-
Meinen Schmerz zu leugnen oder herunter zu spielen
-
Zu vergessen was geschehen ist
-
Sich mit jemandem zu versöhnen (das ist manchmal auch nicht möglich oder ratsam)
Copyright © 2016 Stefanie Sprung
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Verzeihen kann man üben und wird dadurch besser darin. Es ist ebenfalls wichtig sich selbst zu
verzeihen. Nur so kann es manchmal im Leben weiter vorwärts gehen. Wenn du verzeihen üben
möchtest, dann kannst du der Person der Du verzeihen willst einen fiktiven Brief schreiben (es ist auch
möglich an sich selbst einen Brief zu schreiben) , den Du niemals abschicken wirst, oder Dir vorstellen
die Person säße Dir gegenüber und Du sagst ihr, dass Du bereit bist ihr zu verzeihen in deinen eigenen
Worten.
Nutze die Kraft des Verzeihens für Dich und als Möglichkeit um mit deiner Vergangenheit in Frieden
abzuschließen.
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