Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag 8:00 - 8:30 8:30 - 9:00 9:00 - 09:30 9:30 - 10:00 10:00 - 10:30 10:30 - 11:00 11:00 - 11:30 11:30 - 12:00 Bauch Beine Po Bauch Beine Po Body Vital Stretch Body Vital Stretch Bauch Beine Po Bauch Beine Po TRX CleverLetics Pilates Pilates Rückenfit Rückenfit Bauch Beine Po Bauch Beine Po Fat Attack Fat Attack CleverLetics TRX Rückenfit Rückenfit Bauch Beine Po Bauch Beine Po Combat Combat Core Work Core Work Pilates Pilates Rückenfit Rückenfit Bauch Beine Po Bauch Beine Po CleverLetics TRX Rückenfit Rückenfit Bauch Beine Po Bauch Beine Po TRX CleverLetics Total Body Workout Total Body Workout Rückenfit Rückenfit 12:00 - 12:30 12:30 - 13:00 Core Work Core Work Total Body Workout Core Work Core Work Bauch Beine Po Bauch Beine Po Core Work Core Work 13:00 - 13:30 13:30 - 14:00 14:00 - 14:30 14:30 - 15:00 15:00 - 15:30 15:30 - 16:00 16.00 - 16:30 16:30 - 17:00 Fat Attack Fat Attack Combat Combat Body Vital Stretch TRX Combat Combat Fat Attack Fat Attack Bauch Beine Po Bauch Beine Po Body Vital Stretch Body Vital Stretch Bauch Beine Po Bauch Beine Po Combat Combat Combat Combat Bauch Beine Po Bauch Beine Po Body Vital Stretch Cleverletics Fat Attack Fat Attack Combat Combat Rückenfit Rückenfit Body Vital Stretch 17:30 - 18:00 18:00 - 18:30 CleverLetics Step Aerobic TRX 19:00 - 20:00 TRX Indoor Cycling Indoor Cycling 20:30 - 21:00 21:00 - 21:30 Total Body Workout Bauch Beine Po Bauch Beine Po Total Body Workout Total Body Workout Total Body Workout geschlossener Kurs Total Body Workout KamiBo Cyber Pump Body Vital Stretch Body Vital Stretch Indoor Cycling TRX CleverLetics CleverLetics TRX TRX Fat Attack Fat Attack Combat Combat Step Aerobic CleverLetics Combat Combat Bauch Beine Po Bauch Beine Po Indoor Cycling TRX KamiBo Cyber Pump Bauch Beine Po Bauch Beine Po Fat Attack Fat Attack Total Body Workout Fat Attack Fat Attack Die Cyber Moves werden im Halbstundentakt angeboten mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und / auch im monatlichen Wechsel Die Life-Classes mit Trainer laufen pro Kurs immer eine volle Stunde. Hierfür gibt es eine Teilnehmerliste an unserem Servicepoint. Die Kurse finden immer erst bei mindestens 3 Teilnehmern statt!!! Total Body Workout Welcher Kurs ist der Richtige für Fitness, Gesundheit und Lifestyle? Die Life-Classes CleverLetics TRX ist ein funktioneller Spielplatz an unserem Queenax, hier trainierst du deine Ausdauer und regst den Stoffwechsel ordentlich an, förderst die Fettverbrennung und den Muskelaufbau mit wechselnden Übungen sorgt für Ganzkörperspannung, Stabilisation im Rumpf-/ und Beckenbereich, trainiert Ausdauer und Kraft, unterstützt gezielten Muskelaufbau, Fettverbrennung und hilft dabei deinen Körper zu definieren. IndoorCycling stärkt das Herz-/ Kreislauf-/und Immunsystem, baut Stress ab und Motivation auf, für deine persönliche Fitness. Step Aerobic ist gelenkschonend durch Rhythmisches Auf-und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform, baut Bein- und Gesäßmuskulatur auf, stärkt die Rumpf- und Rückenmuskulatur und steigert die Koordination und Kondition des Körpers. Die Cyber Moves Body Vital Stretch Bauch Beine Po Rückenfit Pilates Core Work Total Body Workout Fat Attack Cyber Pump KamiBo Combat der etwas sanfte Kurs zum Einstieg in Dein Training. Basics zum fit werden. für alle wichtigen Muskeln zum dehnen und entspannen, für den Start deines Trainings oder zum Abschluss als cool down ...sportlich und straff ist Dein Ziel. Lass Deine Muskeln brennen für mehr sichtbare Erfolge. Mobilisationstraining und funktionelle Kräftigung des Rückens, inkl. Entspannung zum Ende der Class. Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen dich deinen Körper spüren. in dieser Class trainierst du Deinen Körper-Kern. Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert und stabilisiert. Du arbeitest dich durch den ganzen Körper, trainierst deine Kraftausdauer und steigerst die Muskelspannung verbrenne Kalorien satt, die sich der Körper aus den Fettzellen zurückholt. Arbeite dich in die Class hinein, Woche für Woche, mit mehr Gewichten, Technik, Muskelgefühl und Leidenschaft ist intensives Herz-Kreislauftraining mit Fun-Faktor High-Level Cardiotraining
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