12.05.2016 | Resilienz-Training im Durchhalteprozess Referentin: Dr.in phil. Saskia Schottelius, M.A., Trainerin für Kommunikation und Kampfkunst sowie Meditationslehrerin Zeitraum: 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr Ort: Jakob-Welder-Weg 18, Philosophicum, Fakultätssaal (1. OG.), bei den Hörsälen P3-P5 Im Laufe der Promotionsphase kommt es immer wieder zu Phasen der Ungeduld, Frustration und Sinnkrise. Das ist ganz verständlich. Die Frage ist, wie kann ich diese Phasen annehmen, durch sie hindurchgehen und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorgehen? „Resilienz“, von lat. „resilire: zurückspringen‚ abprallen“, ist eine Art psychisches Immunsystem gegen Stressoren jeder Art. Die Resilienzforschung geht von der Beobachtung aus, dass manche, besonders auch krisenvorbelastete Menschen über besonders gute seelische Abwehrkräfte verfügen. Wie gelingt es ihnen, auch aus den größten Krisen heraus das Beste zu machen und so gut für sich zu sorgen, dass sie immer wieder aufstehen können? Resiliente Menschen verfügen über emotionale Stabilität und hohe kognitive wie soziale Kompetenzen. Das Seminar zeigt verschiedene Strategien auf, um für das eigene Wohl und Weiterkommen, - Krisen und Konflikte positiv umzuwandeln, - optimistische und selbstverantwortliche Haltungen zu entwickeln, - lösungs- und zukunftsorientiert zu handeln, - neue Energie und Hingabe für die eigenen Projekte aufzubringen. Dabei liegt die Konzentration auf Übungen zur selbstbewussten Kommunikation und auf Körperarbeit zur ganzheitlichen Regeneration. Online-Anmeldung unter http://www.frauenbuero.uni-mainz.de/3333.php Nähere Informationen: Sabine Morweiser, Monika Stegmann | Forum universitatis 3, 00-320 | [email protected] | www.frauenbuero.uni-mainz.de/158.php | Tel. 06131/39-25783