12.05.2016 | Resilienz-Training im Durchhalteprozess

12.05.2016 | Resilienz-Training im Durchhalteprozess
Referentin:
Dr.in phil. Saskia Schottelius, M.A., Trainerin für Kommunikation und
Kampfkunst sowie Meditationslehrerin
Zeitraum:
09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Ort:
Jakob-Welder-Weg 18, Philosophicum, Fakultätssaal (1. OG.), bei den
Hörsälen P3-P5
Im Laufe der Promotionsphase kommt es immer wieder zu Phasen der Ungeduld, Frustration
und Sinnkrise. Das ist ganz verständlich. Die Frage ist, wie kann ich diese Phasen annehmen,
durch sie hindurchgehen und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorgehen?
„Resilienz“, von lat. „resilire: zurückspringen‚ abprallen“, ist eine Art psychisches Immunsystem
gegen Stressoren jeder Art. Die Resilienzforschung geht von der Beobachtung aus, dass
manche, besonders auch krisenvorbelastete Menschen über besonders gute seelische
Abwehrkräfte verfügen. Wie gelingt es ihnen, auch aus den größten Krisen heraus das Beste
zu machen und so gut für sich zu sorgen, dass sie immer wieder aufstehen können?
Resiliente Menschen verfügen über emotionale Stabilität und hohe kognitive wie soziale
Kompetenzen. Das Seminar zeigt verschiedene Strategien auf, um für das eigene Wohl und
Weiterkommen,
-
Krisen und Konflikte positiv umzuwandeln,
-
optimistische und selbstverantwortliche Haltungen zu entwickeln,
-
lösungs- und zukunftsorientiert zu handeln,
-
neue Energie und Hingabe für die eigenen Projekte aufzubringen.
Dabei liegt die Konzentration auf Übungen zur selbstbewussten Kommunikation und auf
Körperarbeit zur ganzheitlichen Regeneration.
Online-Anmeldung unter http://www.frauenbuero.uni-mainz.de/3333.php
Nähere Informationen: Sabine Morweiser, Monika Stegmann | Forum universitatis 3,
00-320 | [email protected] | www.frauenbuero.uni-mainz.de/158.php |
Tel. 06131/39-25783