今市青少年スポーツセンター 春・秋 季のレッスン紹介 昼 2016 春季 4/2 秋季 8/1から受付開始！ ！ ヨ ガ 国際ヨガ協会 豊田京子先生 2005年の秋季からヨガの講座が始ま り、今年で12年目を迎えます。ヨガは誰に でもできます。ヨガのポーズ「アーサナ」は、 身体をくまなく動かすことによって筋肉と 関節、背骨と骨格全体をストレッチし、調整 します。すると心身の緊張がほぐれ、活力が沸いてきます。また「プラーナーヤーマ」と呼ばれるヨガの呼吸法によって、身体に生 命力がみなぎり、 心がコントロールしやすくなり、気持ちが落ち着いて爽やかになります。みなさんぜひ体感してみてください。 昼 骨盤リセット PTC認定パーソナルトレーナー 健康運動実践指導者 赤羽根清美先生 「骨盤リセット」を担当します赤羽根清美です^_^ 今年で6年目になりました。一緒に動きながらどこが 動きづらくなってきたんだろう？ここが弱くなった なぁ…。と、ご自分のカラダと向き合ってみてくださ い。使わなくなった筋肉はどんどん硬く、そして弱くなっていきます。どう ぞ「骨盤リセット」を皆さんの「カラダを動かすきっかけ作り」にお役立てく ださい*^_^* 夜 ピラティス ピラティス＆ ブレスインストラクター ＨＡＲＵ先生 深い呼吸で、幸せホルモンと言われるセロトニ ンをたくさん分泌させ、心身共に不調を改善して いきます。 ピラティスは、内側から筋肉をトレーニングしていくため、姿勢が美し くなり、代謝がアップするので、食べ過ぎても太りにくいカラダになりま す。便秘や肩こり、冷え症などの改善にも。無理なく、やせ体質を作ってい きましょう!! 「エアロビクス/キッズスケート」 は開講いたしません ［期日・料金等は裏面］ スポーツ教室開催日程 種 目 対象・定員 実施期間 場 所 時 間 参加料 参加者持物 春教室 5/12∼7/14 ヨ ガ 一般男女 定員35名 秋教室 春 秋 9/1∼10/27 ＊9/22休み 毎週木曜日 10:30∼ 11:45 大研修室 10:30∼ 11:30 大研修室 ＊7/8のみ 体育館 バスタオル 秋 2,400円 飲み物 春教室 昼 骨盤リセット 一般男女 定員35名 4/15,22 5/13,20,27 6/10,17,24 7/8,15 秋教室 8/26 9/9,16,23,30 10/14,21,28 各金曜日 春秋 夜 春 3,000円 ヨガマットor ヨガマットor バスタオル 秋 2,400円 飲み物 春 3,000円 春教室 ピラティス 一般男女 定員無制限 5/11∼7/13 秋教室 9/7∼10/26 毎週水曜日 19:30∼ 20:30 体育館 ヨガマットor バスタオル 飲み物 春 3,000円 秋 2,400円 ※全教室、事前申し込みが必要です 春季教室は 4月2日 秋季教室は 8月1日から受付開始 お問い合わせは… 今市青少年スポーツセンター 日光市根室 609-1（受付時間 9：00∼17：00） TEL 0288-26-1155 至 鬼怒川温泉 今市駅 至 日光 至 日光 至 仙台 ピートダイVIPコース 今市I.C 山口交差点 大沢交差点 今市駅 土沢I.C 東北自動車道 （公財）栃木県体育協会 今市青少年スポーツセンター 大沢I.C 至 日光 下野大沢駅 東武日光線 日光街道 宇都宮I.C 日光宇都宮道路 JR日光線 鹿沼駅 新鹿沼駅 至 浦和
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