コナミスポーツクラブ東松原スタジオ＆プールプログラムタイム

コナミスポーツクラブ東松原
月曜日
スタジオⅠ
スタジオⅡ
ヨガ（体）
ステップ・アップ
10：00-10：25
猿田由美【定員24名】
10:00
30
11:00
火曜日
プール
10：00-11：00
須山茜
【定員35名】
ロコモ・フィット
10：30-10：55
猿田由美【定員35名】
スタジオⅠ
スタジオⅡ
30
シンプリーエアロ
11：15-11：55
猿田由美【定員35名】
12:00
30
鈴村典子
ボディバランス
12：15-13：15
13:00
大木寛子
【定員35名】
バレエ
30
エクストリーム５５テック
12：30-12：45
高橋裕子【定員24名】
13：30-14：30
渡辺美穂
【定員30名】
鹿野麻衣子
【定員35名】
16:00
30
プライベート
12：15-12：45
ボディコンバット45
10：00-11：00
ＩＰＰＥＩ【定員35名】
ボディパンプ45
11：15-12：00
石山広志【定員24名】
ヨガ（体）
14：00-14：45
メガダンス45
13：30-14：15
森有希子【定員35名】
プライベート
15：00-15：30
プライベート
15：40-16：10
シェイプステップ
木下彩
【定員35名】
プライベート
12：20-12：50
オリジナルダンス
（有料）
ヨガ（心）
アクアウォーキング
13：00-13：20
粟田宗久
【定員25名】
クロール初級
14：10-14：40
粟田宗久【定員25名】
見岳恵美子
【定員35名】
有料プログラム
＜スイミングフォーム中級＞
コアクロス
15:15-15:45
石山広志【定員30名】
15：00-16：00
ビランクスヨーガ
山室隆洋
16：00-17：00
小野村純子
【定員35名】
川阪友佳子
プライベート
16：10-16：40
＜スイミングフォーム＞
1週目：バタフライ
2週目：背泳ぎ
3週目：平泳ぎ
4週目：クロール
ヨガ（心）について
（体）：体幹トレーニングや反重力（自重）による筋力トレーニング要
18:00 素を盛り込み、ココロとカラダのバランスを整え、姿勢改善やバランス
向上、シェイプアップ、筋力アップを目的とした、積極的にアーサナ
（ポーズ）と呼吸を行うクラス
（心）：呼吸法やシャバーサナ、瞑想の時間を充分にとって、ココロとカ
ラダのメンテナンスを目的とした、じっくりと筋肉の緊張をほぐしながら体
の不調和の改善を図り、質の良いリラクゼーションを得るクラス
30
ＺＵＭＢＡ
ポールストレッチ
19：15-19：40
赤坂泉【定員30名】
ボディパンプ30
19：15-19：45
赤坂泉【定員24名】
19：00-19：45
ＩＰＰＥＩ【定員35名】
20:00
21:00
シンプリーヨガ
エクストリーム55
（45分）
バタフライ初級
20：00-20：30
20：00-21：00
20：00-20：45
鹿野麻衣子【定員25名】
森有希子
【定員35名】
赤坂泉【定員24名】
ボディパンプ45
30
22:00
ワークアウトエアロ
フラダンス
熊原里絵【定員35名】
13：30-14：30
休
館
日
の
為
瞳レイカ
【定員35名】
終
日
ご
利
用
頂
け
ま
せ
ん
ボディコンバット45
14：00-14：45
村越久美子
クロール中級
12：50-13：20
村越久美子【定員25名】
エクストリーム55
（４５分）
11：15-12：00
赤坂泉【定員24名】
ジャイロキネシス
12：15-13：15
柴田奈美
【定員30名】
メガダンス45
木村佐都美【定員25名】
13：30-14：15
プライベート
14：10-14：40
赤坂泉【定員35名】
11：00-12：00
柴田奈美
ボールエクササイズ
12：15-12：45
赤坂泉【定員30名】
ボディパンプ45
大桃良太【定員24名】
ボディバランス
伊藤曜
【定員35名】
14：45-15：30
マスターズスイミング
15：00-16：00
（初級）
高橋裕子
【定員24名】
15：15-16：00
伊藤曜【定員25名】
シェイプエアロ
10：00-11：00
10：00-10：45
中谷友星【定員35名】
コアクロス
15：15-15：45
伊藤曜【定員30名】
久嶋江里子
【定員24名】
23:00
スタジオⅡ
アクアビクス45
シェイプエアロ
＜骨盤体操＞
10：00-10：45
10：00-11：00
田中正之
【定員35名】
クロール初級
11：10-11：40
MOCO【定員35名】
横尾久美【定員25名】
プライベート
12：20-12：50
背泳ぎ初級
13：00-13：30
鈴木さやか【定員25名】
バタフライ初級
13：40-14：10
鈴木さやか【定員25名】
11：15-12：15
永井宏子
【定員35名】
コアクロス
12：00-12：30
【定員30名】
＜バタフライ＞
背泳ぎ初級
11：50-12：20
MOCO【定員35名】
木村佐都美【定員25名】
アクアビクス30
12：30-13：00
メガダンス45
ボディコンバット
赤坂泉【定員35名】
木村佐都美【定員25名】
12：45-13：45
角山智浩
【定員35名】
コアクロス
12：00-12：30
【定員30名】
ボディコンバット
12：30-13：30
メガダンス45
21:00～21:45
21:15-22:00
山崎貴博【定員24名】
森有希子【定員35名】
クロール中級
20：40-21：10
ボディバランス45
（ＳＴ）
14：00-14：45
鈴木友子
【定員35名】
赤坂泉【定員24名】
13：45-14：45
猿田由美
【定員35名】
太極拳
ボディコンバット45
20：00-21：00
20：00-20：45
広瀬純子
【定員35名】
鹿野麻衣子【定員25名】
角山智浩【定員35名】
エクストリーム55
（45分）
ストリートダンス
21:15-22:15
ＡＴＳＵＳＨＩ
【定員35名】
クロール初級
20：00-20：30
町田純花【定員25名】
平泳ぎ初級
20：40-21：10
町田純花【定員25名】
14:00
エクストリーム55
（４５分）
14：00-14：45
30
高橋裕子【定員24名】
15:00
14：30-15：30
ワークアウトエアロ
ボディパンプ45
テクニカルエアロ
ボディパンプ45
15：00-15：45
15：00-15：45
15:00-16:00
15：00-15：45
粟田宗久
杉川亜衣【定員35名】川崎健一郎【定員24名】
ビランクスヨーガ
テクニカルステップ
シンプリーヨガ
16：00-17：00
16：00-17：00
16：00-17：00
伊藤曜
【定員35名】
高原梨華
【定員24名】
森有希子
【定員35名】
ボディバランス（ＦＸ）・（ＳＴ）表記について
ジャイロキネシスとは・・・
ＨＩPＨＯＰ
（FX）：フレキシビリティは、太極拳やヨガの動きやストレッチを通して関
節可動域を広げ、可動性を高め、柔軟性を向上させることを目的と
したクラスです。
円や螺旋を描くような動きや、椅子を使った動作を、
呼吸のパターンと組み合わせ、身体の機能を整えます。
17：30-18：30
中谷友星
【定員35名】
30
高橋裕子【定員24名】
16:00
メガダンス45
シェイプエアロ
16：00-16：45
16：15-17：00
石山広志【定員35名】
30
中谷友星【定員35名】
17:00
30
17：15-18：15
18:00
星工
【定員24名】
ATSUSHI
【定員35名】
（ST）：ストレングスは、ヨガやピラティスをベースにした動きを通して筋
持久力やスタビリティーの向上を目的としたクラスです。
エクストリーム55（30分）
19:00-19:45
19：15-19：45
角山智浩【定員24名】伊藤曜【定員35名】
落井達彦【定員35名】
30
石山広志
【定員35名】
ボディパンプ
ボディバランス45
（ＦＸ）
19:00-19:45
13:00
12：45-13：45
プライベート
13：30-14：00
プライベート
14：05-14：35
ストレッチ
＜骨盤体操・ポール＞
20：00-21：00
田中正之
【定員30名】
シェイプステップ
20:00～20:45
大野恵以子【定員24名】
ワークアウトエアロ
21:00-21:45
ＺＵＭＢＡ
21:00～21:45
角山智浩【定員24名】
21:15-22:00
大野恵以子【定員35名】
ＩＰＰＥＩ【定員35名】
12:00
30
ヨガ（体）
エクストリーム55
（４５分）
30
ストリートダンス
川阪友佳子
【定員35名】
ヨガ（心）
11：00-12：00
高橋裕子
【定員25名】
石山広志
【定員35名】
11:00
（中級）
11：15-12：15
13：45-14：45
有料プログラム
マスターズスイミング
11：00-11：40
ボディバランス
前田清子【定員24名】木村佐都美【定員25名】
11：15-12：00
30
シンプリーエアロ
11：00-11：40
背骨コンディショニング
プール
10:00
シンプリーステップ
30
サンドバック開放
19:00
18：30-19：30
バレエ45
アクアウォーキング
19：30-19：50
粟田宗久【定員25名】
平泳ぎ初級
20：00-20：30
粟田宗久【定員25名】
スイミングトレーニング
20：40-21：10
粟田宗久【定員25名】
プライベート
21：15-21：45
コアクロス
19：00-19：45
19：15-19：45
石山広志【定員30名】岡田朋美【定員30名】
ボディバランス
ボディコンバット45
20：00-21：00
20：00-20：45
石山広志
【定員35名】
内田英利【定員35名】
ボディパンプ45
メガダンス45
21:00-21:45
21:15-22:00
内田英利【定員24名】
30
クロール初級
20：00-20：30
森有希子【定員25名】
背泳ぎ初級
20：40-21：10
森有希子【定員25名】
20:00
【マーク表記に関して】
【安心マーク】
ご参加が初めての方・久しぶりの方・低体力者の
方も安心してお楽しみ頂けます。
【予約マーク】
事前にご予約が必要となります。
【有料プログラムマーク】
【スクールマーク】
別途参加料金が必要になります。
（都度参加費を頂いているクラス）
別途参加料金が必要になります。
（月額・回数で参加費を頂いているクラス）
石山広志【定員35名】
【ＮＥＷマーク】
【変更マーク】
30
スタジオⅠ
ストレッチ
プライベート
15：45-16：15
テクニカルステップ
15:45-16:45
プール
前田清子【定員35名】
12：30-13：15
14：00-15：00
シェイプエアロ
ボディパンプ
太極拳
木下彩
【定員35名】
13：00-13：45
アクアビクス30
13：30-14：00
ボディバランステック
14：45-15：00
15：00-15：45
10：00-10：40
スタジオⅡ
OyZスクール
森有希子【定員35名】
ボディバランス45
（ＳＴ）
シンプリーエアロ
スタジオⅠ
日曜日
コアクロス
18：30-19：00
星工【定員30名】
19:00
30
11：00-12：00
11：15-11：55
熊原里絵【定員35名】
プール
横尾久美【定員35名】
有料プログラム
＜平泳ぎ＞
シンプリーエアロ
スタジオⅡ
２０１７年１月～３月
土曜日
柴田奈美【定員35名】
ロコモ・フィット
10：30-10：55
稲村ひとみ【定員35名】
13：00-13：45
落井達彦【定員35名】
村越久美子
15：45-16：35
ヨガ（体）について
伊藤曜
【定員35名】
スタジオⅠ
健美操
平泳ぎ初級
メガダンス30
12：10-12：40
背骨コンディショニング
12：15-12：45
村越久美子【定員25名】
熊原里絵【定員35名】
ビギナー
杉川亜衣【定員24名】
13：30-14：00
粟田宗久【定員25名】
30
30
10：55-11：55
プール
10：00-10：50
太極拳
アクアＺＵＭＢＡ30
11：00-11：30
ＩＰＰＥＩ【定員25名】
金曜日
12：15-13：15
健康増進エクササイズ
（有料）
16：15-17：15
17:00
ウエストシェイプ
12：15-12：40
杉川亜衣【定員30名】
14：45-15：30
高原梨華【定員35名】
15：00-16：00
星工
【定員24名】
木下彩
杉川亜衣
14：00-15：00
シェイプエアロ
ボディパンプ
11：00-12：00
13：00-13：45
スイミングトレーニング
14：10-14：40
伊藤曜【定員25名】
ステップ・アップ
10：00-10：25
稲村ひとみ【定員24名】
10:00-10:45
井上里絵子
【定員35名】
平泳ぎ初級
13：30-14：00
伊藤曜【定員25名】
スタジオⅡ
10:00～10:45
12：15-13：15
シンプリーヨガ
14：45-15：45
30
須山茜【定員20名】
エクストリーム55
（４５分）
赤坂泉【定員35名】
15:00
11：20-12：05
スタジオⅠ
ＺＵＭＢＡ
13：00-13：45
30
14:00
11：15-12：15
プール
気功
筒井幸子
【定員35名】
アクアビクス45
木曜日
水曜日
太極拳～剣～
（有料）
OyZスクール
オリジルポスチャー
（有料）
スタジオ＆プールプログラムタイムスケジュール
今回より新たにスタートした
プログラム（クラス）です。
■ 営業時間のご案内 ■
曜日
営業時間
月・火・木・金
９：３０～２３：００
土
９：３０～２２：００
30
21:00
30
22:00
日・祝
９：３０～２１：００
前回より時間・内容・担当者が変更になった
プログラム（クラス）です。
※祝祭日は特別プログラムとなります。
※毎週水曜日は休館日となります
30
23:00

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