スタジオ・プールタイムスケジュール表 2015年1月~ アクトス will アマドゥ 月曜日 10:00 30 11:00 30 12:00 30 スタジオ 10:30~11:30 ヨガ 60 shinko 火曜日 プール 10:30~11:30 成人スイミング スクール【初級】 (有料) (120kcal) 森 祥一 11:45~12:15 ボディコン30 11:45~12:15 アクアシェイプ30 30 竹中 沙世 (270kcal) 11:30~12:00 ボディシェイパー30 傾斜のついた 竹中 沙世(180kcal) 12:30~13:00 B-RAMP 30 フラダンス60 ~女性限定~ 地家 薫 後藤 麻子 (270kcal) 14:45~15:45 ピラティス 15:15~19:00 30 17:00 肩こり解消! ほぐしにくい 背中をほぐし て姿勢を改 善しましょ う! ~女性限定~ 後藤 麻子 11:45~12:30 チャレンジエアロ45 古澤 真里 (315kcal) 13:30~14:00 アクアビクス30 竹中 沙世(180kcal) ピラティス45 古澤 真里 (120kcal) 13:45~14:45 HIPHOP60 14:30~15:30 三木 直明 (270kcal) 13:45~14:15 バラエティスイム30 森 祥一 14:25-14:55 アクアウォーキング30 竹中 沙世 太極拳60 白澤 雅義 お腹まわりを引き 締め、骨盤まわり をほぐします。初 心者の方にオスス メです! 木曜日 プール 10:25~10:55 ストレッチポール30 竹中 沙世 11:05~11:35 B-RAMP 30 (120kcal) (120kcal) 16:00 スタジオ 12:45~13:30 骨盤ストレッチ60 13:45~14:30 やさしいエアロ45 60 山崎 健吾 台を使って、後 姿美人を目指 しましょう♪ 後藤 麻子 13:15~14:15 30 15:00 10:30~11:15 enjoy★RAMP45 12:30~13:30 不破 久子 30 1 0 : 3 0 ~ 1 1 : 1 5 水曜日 プール 竹中 沙世(180kcal) 山本 将司(180kcal) 13:00 14:00 スタジオ 15:15~19:00 ランプ台で背面部 シェイプアップしな がら有酸素運動! 15:00~15:45 enjoy★RAMP45 15:15~19:00 後藤 麻子 (270kcal) 17:25~18:25 30 18:00 ジュニアダンス スクール(有料) -4~15才三木 直明 30 19:00 30 20:00 30 コレクティブとは、身体 の歪みを改善し、関節 が自然な動きをできる ようにするトレーニン グです。 19:05~19:20 コレクティブ15 19:30~20:00 ボディコン30 原 良輔(180kcal) 19:30~20:15 20:15~21:15 古澤 真里 骨盤ストレッチ60 20:30~21:15 チャレンジエアロ45 古澤 真里 (315kcal) 地家 薫 21:00 30 22:00 正しい姿勢と骨盤のバラ ンスをコアトレ&ほぐしで 調整します。強度はご自 身で調整できます。 ピラティス45 21:30~22:00 ボディシェイパー30 山本 将司(180kcal) 休 館 日 金曜日 スタジオ 土曜日 プール スタジオ 日曜日 プール スタジオ プール 10:00 10:10~12:35 10:30~11:00 10:30~11:30 スリムボディー30 【トリプルK】 脂肪燃焼エアロ60 竹中 沙世(80kcal) 11:15~12:15 山本 将司(180kcal) バラエティスイム30 HIPHOP60 14:30~15:30 ヨガ60 衣笠 明子 11:00 (120kcal) 30 11:40~11:55 コレクティブ15 12:30~13:00 バトルミックス30 古澤 真里 (270kcal) 60 shinko 榎 美紗緒 (420kcal) ヨガ 60 平野 真知子 (120kcal) 13:15~14:15 10:30~11:30 ヨガ 11:45~12:15 アクアバラエティ30 スタッフ 12:40~13:10 アクアダンベル30 13:05~13:50 森 祥一(180kcal) 骨盤ストレッチ45 13:15~17:00 あゆ 14:00-15:00 成人スイミング スクール【初級】 (有料) サーキットエアロ45 森 祥一 15:00~16:00 15:15~19:00 パワーヨガ60 (120kcal) 14:00~14:45 12:30~13:00 初心者スイム30 13:00~13:45 バトルミックス45 長谷川 菜那 (270kcal) 14:00~14:30 ストレッチポール30 原 良輔 13:15~14:15 成人スイミング スクール【初級】 (有料) 原 良輔 長谷川 菜那 あゆ (180kcal) 30 13:00 30 14:00 30 身体の歪みを 正して、スッキ リ!! 腰痛、肩こりを 改善しよう☆ 赤池 すなお 12:00 15:00 30 16:00 30 16:45~17:45 ジュニアダンス スクール(有料) -年長~小6後藤 麻子 17:00 30 18:00 20:00~21:00 成人スイミング スクール【初級】 (有料) 森 祥一 21:10~22:10 成人スイミング スクール【中級】 (有料) 森 祥一 19:15~20:00 ステップⅠ45 田中 友美子 (240kcal) 20:15~21:00 ヨガ45 田中 友美子 (90kcal) ステップ台を 使って音楽に 合わせて昇り 降りをします。 初心者の方、 大歓迎! 19:20~19:35 ストレッチ15 19:45~20:30 enjoy★RAMP45 後藤 麻子 (270kcal) 20:45~21:45 ヨガ60 中西 幸子 (120kcal) 傾斜のついた 台で背面のシェ イプアップ!! 曲に合わせた 振り付けを楽し もう♪ 19:50~20:50 成人スイミング スクール【初級】 (有料) 森 祥一 21:00~22:00 成人スイミング スクール【上級】 (有料) 森 祥一 30 ■安全管理上、レッスン開始以降の途中入場はご遠慮ください。 ■カロリー表示は体重60kgの方の場合の消費カロリーの目安です。 ■都合により、クラスを変更する場合があります。 ■プールでのレッスンに関しましては、レッスン開始5分前よりコース変更を行います。ご協力お願い致します。 ■プールご利用前は必ずシャワーを浴び、お化粧・整髪料は全て落としてからご利用下さい。 ■ 変更箇所です。 ■ トレーニングシューズ不要のレッスンです。 ■ 初めての方も安心のクラスです。 19:30~20:30 HIPHOP60 江藤 大雄 (270kcal) 19:30~20:30 成人スイミング スクール【中級】 (有料) 森 祥一 1・3週目: スプラッシュアクア30 山本 2・4・5週目: アクアウォーキング30 長谷 川 全く泳げないかた 向けのスクール です。顔つけなど 水慣れから基本 をやっていきま す。
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