スタジオ・プールタイムスケジュール表 2015年1月～

スタジオ・プールタイムスケジュール表　2015年1月～
アクトス　will　アマドゥ
月曜日
10:00
30
11:00
30
12:00
30
スタジオ
10：30～11：30
ヨガ
60
shinko
火曜日
プール
10：30～11：30
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
（120kcal）
森　祥一
11:45～12：15
ボディコン30
11：45～12：15
アクアシェイプ30
30
竹中　沙世
（270kcal）
11：30～12：00
ボディシェイパー30 傾斜のついた
竹中　沙世(180kcal)
12:30～13：00
B-RAMP 30
フラダンス60
～女性限定～
地家　薫
後藤　麻子
（270kcal）
14：45～15：45
ピラティス
15：15～19：00
30
17:00
肩こり解消！
ほぐしにくい
背中をほぐし
て姿勢を改
善しましょ
う！
～女性限定～
後藤　麻子
11：45～12：30
チャレンジエアロ45
古澤　真里
（315kcal）
13：30～14：00
アクアビクス30
竹中　沙世（180kcal）
ピラティス45
古澤　真里
（120kcal)
13：45～14：45
HIPHOP60
14:30～15：30
三木　直明
（270kcal)
13:45～14:15
バラエティスイム30
森　祥一
14:25-14:55
アクアウォーキング30
竹中　沙世
太極拳60
白澤雅義
お腹まわりを引き
締め、骨盤まわり
をほぐします。初
心者の方にオスス
メです！
木曜日
プール
10：25～10：55
ストレッチポール30
竹中　沙世
11:05～11：35
B-RAMP　30
（120kcal)
（120kcal）
16:00
スタジオ
12：45～13：30
骨盤ストレッチ60
13:45～14：30
やさしいエアロ45
60
山崎　健吾
台を使って、後
姿美人を目指
しましょう♪
後藤　麻子
13:15～14:15
30
15:00
10:30～11：15
enjoy★RAMP45
12：30～13：30
不破　久子
30
1 0 ： 3 0 ～ 1 1 ： 1 5
水曜日
プール
竹中　沙世（180kcal) 山本　将司(180kcal)
13:00
14:00
スタジオ
15：15～19：00
ランプ台で背面部
シェイプアップしな
がら有酸素運動！
15：00～15：45
enjoy★RAMP45 15：15～19：00
後藤　麻子
(270kcal)
17:25～18:25
30
18:00
ジュニアダンス
スクール（有料）
-4～15才三木　直明
30
19:00
30
20:00
30
コレクティブとは、身体
の歪みを改善し、関節
が自然な動きをできる
ようにするトレーニン
グです。
19:05～19：20
コレクティブ15
19：30～20：00
ボディコン30
原良輔（180kcal）
19：30～20：15
20：15～21：15
古澤　真里
骨盤ストレッチ60
20：30～21：15
チャレンジエアロ45
古澤　真里
（315kcal）
地家　薫
21:00
30
22:00
正しい姿勢と骨盤のバラ
ンスをコアトレ＆ほぐしで
調整します。強度はご自
身で調整できます。
ピラティス45
21:30～22：00
ボディシェイパー30
山本　将司(180kcal)
休
館
日
金曜日
スタジオ
土曜日
プール
スタジオ
日曜日
プール
スタジオ
プール
10:00
10：10～12：35
10：30～11：00
10：30～11：30
スリムボディー30
【トリプルＫ】
脂肪燃焼エアロ60
竹中　沙世（80kcal）
11：15～12：15
山本　将司(180kcal)
バラエティスイム30
HIPHOP60
14:30～15：30
ヨガ60
衣笠　明子
11:00
（120kcal）
30
11:40～11：55
コレクティブ15
12:30～13：00
バトルミックス30
古澤　真里
（270kcal)
60
shinko
榎　美紗緒
(420kcal)
ヨガ
60
平野　真知子
（120kcal）
13：15～14：15
10：30～11：30
ヨガ
11：45～12：15
アクアバラエティ30
スタッフ
12：40～13：10
アクアダンベル30
13：05～13：50
森　祥一(180kcal)
骨盤ストレッチ45 13：15～17：00
あゆ
14:00-15:00
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
サーキットエアロ45
森　祥一
15：00～16：00
15：15～19：00
パワーヨガ60
（120kcal）
14：00～14：45
12:30～13:00
初心者スイム30
13：00～13：45
バトルミックス45
長谷川　菜那
（270kcal）
14：00～14：30
ストレッチポール30
原　良輔
13：15～14：15
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
原　良輔
長谷川　菜那
あゆ
（180kcal）
30
13:00
30
14:00
30
身体の歪みを
正して、スッキ
リ!!
腰痛、肩こりを
改善しよう☆
赤池　すなお
12:00
15:00
30
16:00
30
16：45～17：45
ジュニアダンス
スクール（有料）
-年長～小６後藤　麻子
17:00
30
18:00
20：00～21：00
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
森　祥一
21：10～22：10
成人スイミング
スクール【中級】
（有料）
森　祥一
19:15～20：00
ステップⅠ45
田中　友美子
（240kcal）
20:15～21:00
ヨガ45
田中　友美子
（90kcal）
ステップ台を
使って音楽に
合わせて昇り
降りをします。
初心者の方、
大歓迎！
19:20～19：35
ストレッチ15
19：45～20：30
enjoy★RAMP45
後藤　麻子
（270kcal）
20：45～21：45
ヨガ60
中西　幸子
（120kcal）
傾斜のついた
台で背面のシェ
イプアップ!!
曲に合わせた
振り付けを楽し
もう♪
19：50～20：50
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
森　祥一
21：00～22：00
成人スイミング
スクール【上級】
（有料）
森　祥一
30
■安全管理上、レッスン開始以降の途中入場はご遠慮ください。
■カロリー表示は体重60kgの方の場合の消費カロリーの目安です。
■都合により、クラスを変更する場合があります。
■プールでのレッスンに関しましては、レッスン開始５分前よりコース変更を行います。ご協力お願い致します。
■プールご利用前は必ずシャワーを浴び、お化粧・整髪料は全て落としてからご利用下さい。
■　変更箇所です。
■　トレーニングシューズ不要のレッスンです。
■　初めての方も安心のクラスです。
19：30～20：30
HIPHOP60
江藤　大雄
（270kcal)
19：30～20：30
成人スイミング
スクール【中級】
（有料）
森　祥一
1・３週目：
スプラッシュアクア30　山本
２・４・５週目：
アクアウォーキング30　長谷
川
全く泳げないかた
向けのスクール
です。顔つけなど
水慣れから基本
をやっていきま
す。

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