クリスマス特別タイムテーブル - アクトス

★
★
アクトスＷｉｌｌアマドゥ　クリスマス特別スタジオ・プールプログラム　10:00
30
11:00
心地よい香
30
りで、より
深いリラッ
クスを…☆ 12:00
30
12月19日金曜日
スタジオ
プール
10：30～11：00
10：30～11：30
スリムボディー30
【トリプルＫ】
10：30～11：00
のびのびアクア
竹中　沙世（80kcal）休場　由華(180kcal)
BAILA BAILA60
11：15～12：15
のび～～るとい
う紐を使っての
特別プログラム
☆
アロマヨガ
平野　真知子
（120kcal）
12:30～13：00
山本　将司(180kcal)
13：15～14：15
30
30
15:00
30
パンチのみ
のシンプル
な動きでシェ
イプアップ♪
バラエティスイム30
HIPHOP60
古澤　真里
14:00
スタジオ
プール
14:00-15:00
（270kcal)
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
14:30～15：30
11:40～11：55
コレクティブ15
プール
12月22日月曜日
12月23日火曜日
スタジオ
プール
スタジオ
10：30～11：30
ヨガ
10：30～11：30
10:30～11：15
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
エンジョイ×２ランプ
12：40～13：10
お楽しみアクア
13：05～13：35
森　祥一(180kcal)
究極のリラクゼーション 13：15～17：00
あゆ
13：45～14：45
サンタDE
サーキットエアロ
あゆ
森　祥一
15：00～16：00
衣笠　明子
15：15～19：00
パワーヨガ60
（120kcal）
香りとともに嗅覚
を働かせ、脳で
リラックス…☆
60
shinko
60
shinko
（120kcal）
（120kcal）
森　祥一
11：45～12：15
仮装OK♪
クリスマスを楽し
みましょう♪
打ち込み＋下
半身の筋トレ
で、全身シェイ
プアップ!!
11:45～12：15
11：45～12：15
スプラッシュアクア30 エンジョイボディコンアクアシェイプ30
山本　将司
竹中　沙世（180kcal) 山本　将司(180kcal)
12:30～13:00
12：30～13：00
初心者スイム30
ストレッチポール３０
原　良輔
13：15～14：15
竹中　沙世
長谷川　菜那
（270kcal）
14：00～14：30
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
13：30～14：15
やさしいエアロ45
ストレッチポール30
原　良輔
13：00～13：45
汗かきバトルミックス
長谷川　菜那
プール
（180kcal）
肩こり腰痛の
改善、身体機
能向上の為の
ピラティスで
す。
16：45～17：45
ジュニアダンス
スクール（有料）
-年長～小６後藤　麻子
後藤　麻子
（270kcal）
14:30～15：00
竹中　沙世
（270kcal）
11：30～12：00
ボディシェイパー30
いつもと違っ
たエンジョイラ
ンプを…♪
12月24日水曜日
スタジオ
竹中　沙世(180kcal)
ボールを使っ
て、みんなで遊
ぼう♪
ストレッチポール30
代行ボードを確認ください
12：45～13：30
～女性限定～
地家　薫
～女性限定～
榎　美紗緒
11:05～11：35
代行レッスン
後藤　麻子
13:15～14:15
骨盤ストレッチ60
10：25～10：55
B-RAMP　30
代行レッスン
13：30～14：00
アクアビクス＆ゲーム
竹中　沙世（180kcal）
代行ボードを確認ください
13：45～14：45
（120kcal)
HIPHOP60
14:30～15：30
三木　直明
（270kcal)
太極拳60
白澤雅義
ピラティス
kaori☆
アクアビクス＆
ポートボール☆
15：00～15：45
クリスマス★ランプ
後藤　麻子
(270kcal)
（120kcal）
17:25～18:25
ジュニアダンス
スクール（有料）
-4～15才三木　直明
18:00
30
19:00
30
19:20～19：35
ストレッチ15
19：45～20：30
クリスマス気
分でLet's 20:00 クリスマス★ランプ
Enjoy Ramp♪
後藤　麻子
仮装大歓迎!!
30
21:00
30
22:00
プール
竹中　沙世
11：45～12：30
12:30～13：00
B-RAMP 30
ボールで遊ぼう♪
後藤　麻子（160kcal）
15：10～16：10 15：15～19：00
肩こり改善
赤池　すなお
30
30
スタジオ
10：30～11：30
ヨガ
榎　美紗緒
(420kcal)
アロマヨガ
16:00
17:00
12月21日日曜日
10：10～12：35
シェイプボクシング
13:00
12月20日土曜日
12月19日(金)～24日(水)
（270kcal）
20：45～21：45
ヨガ60
中西　幸子
（120kcal）
19：30～20：30
19：30～20：30
19：50～20：50
HIPHOP60
成人スイミング
スクール【初級】
（有料）
江藤　大雄
成人スイミング
スクール【中級】
（有料）
（270kcal)
森　祥一
森　祥一
21：00～22：00
19:05～19：20
コレクティブ15
19：30～20：00
マッスルボディコン
原良輔（180kcal）
強度２倍!!いつ
もより激しく、そ
して熱く!!
20：15～21：15
骨盤ストレッチ60
地家　薫
成人スイミング
スクール【上級】
（有料）
森　祥一
30
■安全管理上、レッスン開始以降の途中入場はご遠慮ください。
■カロリー表示は体重60kgの方の場合の消費カロリーの目安です。
■都合により、クラスを変更する場合があります。
■プールでのレッスンに関しましては、レッスン開始５分前よりコース変更を行います。ご協力お願い致します。
■プールご利用前は必ずシャワーを浴び、お化粧・整髪料は全て落としてからご利用下さい。
■　変更箇所です。
■　トレーニングシューズ不要のレッスンです。
■　初めての方も安心のクラスです。
19:15～20：00
ステップⅠ45
田中　友美子
（240kcal）
20:15～21:00
ヨガ45
田中　友美子
（90kcal）
13:45～14:15
バラエティスイム30
森　祥一
14:25-14:55
エンジョイウォーキング
竹中　沙世
ウォーキング＆
ゲームで楽しく
動こう♪
★★

Download Report