NO.101 ２０１５年１１月発行 小 泉 操 美 容 室 www.koizumi-hair.com 美容師から 「知って得する水の豆知識」 ⑤『食欲の秋とおなかのトラブル』 食欲の秋と言うだけに、秋になると食べ物が美味しく感じ、食欲も増す方も多くいらっしゃるかと思います。 これは、秋になって気温が低くなると、身体は体温を維持しようとより多くのエネルギーを消費する為、また、 身体が冬の寒さに備えてエネルギーを蓄えようとしている為に食べたい欲求が増すのだとされています。 食欲が増すこの時期は、食べ過ぎてしまいがちで胃腸に負担がかかります。また、今の時期は寒暖差も激しく、 それがストレスとなる為、秋は腸内環境が乱れやすい季節と言われています。皆様の中にも秋から冬にかけて 特に便秘などのおなかのトラブルに悩まされる方もいらっしゃるかもしれません。 では、腸内環境を整えるためにはどのようにしたら 良いのでしょうか。 1 つ目は、「ストレスをためない」ことです。 ストレスは胃腸に悪影響を及ぼしやすいので、日常 生活でのストレス、自然から受けるストレスを解消で きるように心がけましょう。 2 つ目は「栄養バランスに気を付けた食事をする」 ことです。まず、普段の食事で栄養が偏らないように 気を付けましょう。その他に、「食物繊維」を摂ること が大切です。この食物繊維には、「不溶性」と「水溶 性」の 2 種類があり、不溶性は、水分を含まないため 消化されにくく、便のカサを増やして、腸を刺激する 特徴があります。含まれる食品には、「サツマイモ、 キノコ類、ココア」などがあります。水溶性は、水分を 多く含み便を柔らかくし、腸内の善玉菌を増やして腸 内環境を整える特徴があります。含まれる食品には 「こんぶ、わかめ、こんにゃく」などがあります。 不溶性ばかりを摂るとかえって便秘になりやすくな り、おなかの調子を整えるためには２種類をバラン スよく摂ることが大切です。 ちなみに、2 種類がバランスよく 含まれている食品もあって、 「納豆、ごぼう、オクラ」などがそうです。 ３つ目は、やはり「ミネラルウォーターを飲む」ことです。 ご存知の通り、ミネラルウォーターには ミネラルが豊富に含まれ、特に含まれる ミネラルの中で腸の調子を整えるのは 「カリウム」と「マグネシウム」だと言われています。 ミネラルは体内で作ることが出来ない為、食べ物や飲 み物から摂るしかありません。 ミネラルウォーターを飲むたびに水分と同時にそれら のミネラルが補給できるので、食事にプラスアルファと して飲むことが大切です。 また、これからの寒い時期、水分を摂る量が減り、身体 が水分不足になりやすいです。身体の水分不足は便 にも影響を及ぼし、便が硬くなることで排出されにくくな ることにも注意しなければなりません。 「少しずつこまめな水分補給」を大切にして 腸内環境を快適に維持したいですね。 新商品も、あの超人気商品も・・・店頭商品の全品を割引いたします ！！！ ・店頭商品の １型糖尿病に朗報！国立鹿児島大学大学院において、米国 の科学と医学雑誌 PLOS ONE（プロスワン）に論文として掲 ONE（プロスワン）に論文として掲 載され、１型糖尿病動物モデルにおける血糖調節を改善す る』ということで、凄く話題を呼んでいます。(VanaH る』ということで、凄く話題を呼んでいます。(VanaH 水を使用) 水を使用) 水素珪素天然水 VanaH 水 ２ℓｘ１２本入＝6,800(送料･税込) 500mlｘ24 本入＝8,100(送料･税込) ＜全国配送承ります、 送料/代引き手数料無料＞ 上記、水素珪素天然水の製造元 VanaH(株)が、 《水 70％＋石油 30％＝石油 100％》の精製に世界で初めて成功し、 帝国データバンク・東京商工リサーチ・新聞・専門誌に発表されて参りました。 そして、国内外企業とのプラント契約が着々と進んでおり、その調印式の模様が遂にテレビ各局でニュース として流れ始めました。ミャンマー オムニ社（Kyaw Thiha 社長）との契約調印式 9/8 放映、韓国 エナジー 環境科学(株) （キム・ムンギョ代表理事）との契約調印式 10/9・10/15 放映。 この装置により石油量は７割減、CO2 は半分以下となり、燃料費の削減・温暖化 対策としても世界中で大きな注目となることでしょう。そして、私達の生活にとても 大きなプラスとなることが期待できます。 水と石油の完全融合装置≪エネコ プラズマフュージョン≫(新社名)エネコ ホールディングス(株) 調印式の模様は http://www.enecohttp://www.eneco-hd.co.jp/（ hd.co.jp/（エネコで検索 OK! 是非ご覧下さい） １２月の休業日 １２月の休業日 1(火) 7(月)8(火) 15(火) 21(月)22(火) ) ※ご予約優先・早朝予約承ります http//www.koizumi-hair.com mail: [email protected] 杉並区阿佐谷南 1-14-5 小田ビル２Ｆ ( TEL＆FAX：03ー３３１８－５８２０ １１月の休業日 １１月の休業日 2(月)3(火) 10(火) 16(月)17(火) 24(火) 受付時間 １０：00～平日：19：00 迄 日祝：18：00 迄 定休日：毎週火曜/第 1・３月火連休 河北病院美容ボ ランティア 十 一月十 日 九時半より （ ２２３回目 ・二十 一年 目） 入院 の方は、シャンプー ・ カットにご利用 下さい 小泉 操(ミサオ)1955 生’73 青森県立三沢高卒’73 都市銀行入社’76 同行退社’77 日本美容専門学校卒’78 美容師免許取得’78 ヨーロッパ研修’79 世界カットチャンピオンに師事’81 管理美容師免許取得’84 青山にて平尾昌晃・吉野誠二の両氏と美容室･メイ クスクール共同経営兼店長 (女優・歌手・タレント・テレビ･雑誌･ポスター等のヘア&メイクを手掛ける) ’86 第２回ヨーロッパ研修(サ ッスーンスクール・トレバ-ソルビー他) アートメイク技術習得、フェイシャルエステ技術習得’96～’99 区立小 PTA 会長、’03 区立中 PTA 会長・都立高 PTA 副会長’95～小中高各校インターンシップ出前授業。’95～病院ボランティア活動中 創業 2８周年
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