雪の高山をはじめよう！ ピッケルとアイゼンが必要な雪山装備表 ☆基本装備 冬用登山靴 ゴアテックスヂュラサーモやプリマロフトなど保温材が入った雪山用登山靴。ダブルブーツ（2重靴）ももちろん可です。 靴底がしっかりとしていて、アイゼンがしっかりと装着できるもの。サイズが小さすぎると冷えやすくなります。 ザック 余裕をもって装備類が入る大きさを。日帰り～1泊の小屋泊まりでで30～40㍑位を目安に。背面がメッシュでないタイ プが雪がつきにくく、お勧めです。背中の長さが合った、ストラップなどによってバランスが調整できるタイプを。 ヘッドランプ 冬は日が短く、日帰りでも忘れてはならない装備。予備電池も用意しましょう。 サングラス・ゴーグル 雪の上での照り返しは、ことのほか強烈です。長時間にわたると目が火傷してしまう事も（雪盲）。 日焼け止め 日焼けした肌が健康の象徴だったのは昔の話。日焼けはヤケドですよ。こまめに塗り直しも必要です。 冷たい水は体を冷やしてしまいます。冬は温かい飲み物がオススメ。体だけでなく、ココロも温まります。 夏よりも脱水のケアが薄れがちですが、水分不足は血液循環を妨げ冷えの原因になります。うっかり脱水に注意！ 行動中は即効性のある炭水化物を中心に。具体的にはパン、飴、チョコ、せんべい、種抜き梅など。おにぎりは凍るこ 行動食 とがあり、不向きです。甘いものとしょっぱいもの、どちらもあった方が良いです。塩分不足は筋肉の痙攣にもつながりま す。 雪に覆われると、地形が分かりにくくなったり、道が隠れてしまう事があります。地形図とコンパスでﾅﾋﾞｹﾞｰｼｮﾝできるス 地形図・コンパス キルがあると安心です。覚えてみたい方は石井ｽﾎﾟｰﾂ登山学校の講習会に参加してみてはいかがでしょうか？ テルモス（魔法瓶） ☆ウェア アウターシェル オーバーパンツ ゲイター・スパッツ 防寒着 手袋 ソックス アンダーウェア ミドルウェア パンツ サポートタイツ ニット帽・ネックウォーマー バラクラバ ゴアテックスなどの防水透湿素材をお薦めします。頑丈で、フードでしっかりと顔が覆えるものが、吹雪の時に役立ちま す。保温材などの入っていないシンプルなものに、レイヤリングで温度変化に対応するのがオススメです。 ロングタイプを。雪山では必携装備。雪の侵入を防ぐのが一番の目的。 アイゼンを履いた場合のオーバーパンツの裾の保護にも。最近はオシャレなゲイターも多いです。 ダウンや化繊綿のジャケット、フリースなど。休憩時に羽織ったり、小屋で使用したり。非常時用としても必携です。 アウトドア用のダウンは少量でも良く膨らむ、フィルパワーの高い高品質ダウンボールが多く封入されています。 雪や氷には素手で触らないようにしましょう。保温性と防水性のしっかりとした手袋がオススメです。 インナーグローブもあると便利、手袋は予備も含めて２つ持っていきます。 メリノウールの割合が高いものがオススメ。厚さは靴のサイズとの相性も考えて。靴下も予備が必要です。 とても大切な装備です。雪の山では汗をかかないのがまず第一。ペース配分や衣類の調節に気を配りましょう。保 温性のある素材を（サーマスタット、アウトラスト、ブレスサーモ、メリノウールなど）。夏の吸汗速乾素材は乾くときに気 化熱で体温を奪うため、適しません。アンダーウェアも非常用に予備を持つべき装備のひとつ。 中間着。長袖の薄手フリースやカットソーなど。フード付きも便利。メリノウールも保温性が高く快適です。 ストレッチ性、速乾性があり、中厚手のものがオススメト。中にタイツと組み合わせるのならばやや薄手でもOK。 機能性タイツは筋肉のブレを抑え、肉体的な消耗も抑えてくれます。膝や股関節を安定させるモデルもあります。 寒い時期には保温モデルを出しているメーカーもあります。 保温用に。頭や首回りは表面積が大きく熱の損失が大きい場所です。 目出帽。森林限界を越える山では必携です。薄いものでも十分。伸びて顔によくフィットするものが使いやすいです。 ☆雪山に特有の装備 ピッケル 滑落停止等に使える強度があるものを！ シャフトがカーブしているものは刺しやすく初心者にもお勧めですが、持ち方 に気をつける必要があります。最近では持ち替えが主流なため、肩掛け式リーシュにしておくと便利です。 アイゼン 10～12本の前爪が出ているタイプが必要です。靴との相性があるので、しっかりと靴に合わせておくこと。 ストック 凍った所や、急な下り斜面など不安定な足場でのバランスの補助に。 凍った場所、雪が深い所では特に有効です。その場合はリングを大き目な深雪用に取り換えておきましょう。 わかんじき 雪崩ビーコン 新雪の積もったラッセルには欠かせない装備です。 雪崩に埋まった時のための送受信機。これなくして埋まった人を探すのは不可能に近いです。自分だけではなく、救 助隊など第３者の安全確保にも必要な装備です。 ☆登攀的な装備 ヘルメット 雪上、氷上では転倒が即滑落につながるため、岩稜帯や沢筋のルートなど山によっては必携です。 ハーネス 歩行がメインの雪山ではダイアパータイプ（シットハーネス、ふんどし型）が装着しやすく、使いやすいです。 アイスクライミングなどクライミング的な雪山ではレッグループ式が必須、スワミベルトはオススメしません。 カラビナ 使いやすい大きさのものをルートによって３～５枚。安全環付カラビナはHMS型を２枚。 スリング ダイニーマ製のものが軽くて、凍りにくく、携帯性も良いです。ルートによりますが６０cm×２本、１２０cm×１本ほど。 作成；石井スポーツ登山学校 ※上記の装備は日帰り、もしくは小屋泊での雪山の一般登山を想定しています。降雪量や気温、エスケープルートの有無などによっても 必要とされる装備は大きく異なります。目的とする山の積雪状況や気温、気象情報はよく調べてからお出かけ下さい！
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