愛知県立半田東高等学校 平成 2７年 １ 月 ９ 日 201５年になりました。皆さん、大河ドラマは好きですか？今年の大河ドラマは、吉田松陰の妹の話 らしいです。吉田松陰と言えば、こんな言葉を残しています。 「お正月にはどこでもつまらない遊びをす るものだ。そんなことより何かためになる本でも読んでもらいなさい。 」さすが幕末の教育者！！ 受験生の皆さんは、ラストスパートの時期ですね！後悔のないように、自分のできることを１つ１つ 確実にやっていきましょう！！皆さんが、笑顔で健康な１年を過ごせますように・・・。 今年度も柔道整復師の若林賢先生をお迎えして、『ストレッチ ～正しい知識と正しい方法～ 』とい うテーマで講習会を開催しました。ストレッチを中心とした内容だからと思い、運動音痴の西村 も頑張りました！しかし、 意識して正しい姿勢を保つことは意外に難しい！案の定、筋肉痛に…。 太ももの痛みで日頃の運動不足を痛感。これからは、適度な運動を心がけたいです(*´∀｀*) 以下は、学校保健委員会に参加してくれた生徒の感想です。みんな、頑張っていました！ 私は、今回初めて学校保健委員会に参加しました。この講習会への参加で、ストレッチによって身体 が温まっていくことを感じることができました。私は今まで、スポーツの前の準備としてストレッチを していました。しかし、今回学校保健委員会では準備としてではなく、ストレッチだけをメインでやり ました。友だちの中には、翌日に筋肉痛になった子もいて、本当にストレッチの効果に驚きました。し っかりストレッチをすれば、すごく効果があることが分かったのと同時に、今までストレッチを雑にや っていたことに気付きました。 中学校までの学校保健委員会は、資料を見ながら話を聞くだけだったので、正直少しつまらないと思 うことも多くありました。しかし、今回は思っていたよりもとても明るい雰囲気で、すごく楽しく参加 することができたと思います。見ているだけならばできそうなストレッチでも、やってみると意外とで きないことも多くて、思わず友だちと目を合わせて笑ってしまうような場面もありました。参加してい る生徒が笑顔になれた、とても楽しい学校保健委員会でした。 （1 年 N・S ♀） 今回で２回目の参加でした。昨年度と同じ先生でしたが、前回とは違ったストレッチを教えてくださ いました。私は、今回の学校保健委員会で初めて知ったことが２つあります。１つめは、筋肉は衰えや すいということです。毎日動いているとあまり感じにくいけど、１週間何もしないでいると、驚くほど に筋肉が落ちるそうです。２つめは、歳をとると筋肉痛になるのが遅くなるといわれますが、年齢とは 全く関係ないということです。筋肉痛は、筋肉が伸び縮みするときに、その反対の動きをしようとする ことで起こるそうです。歳ではなく、運動の強度によって変わることを知りました。 このように、今回の学校保健委員会を通じて、いろいろなことを学ぶことができました。冬は寒くて 動きたくなくなりがちですが、今回学んだ正しいストレッチ法をゆっくり行うことで、からだも温まり ます。なので、ストレッチをして、寒さに負けないからだ作りをしましょう。 （2 年 Y・K♀）
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