新潟市立山潟小学校 日 (曜) こんだて セルフホットドック あかのしょくひん きいろのしょくひん みどりのしょくひん からだをつくる エネルギーのもとになる からだのちょうしをととのえる だっしふんにゅう ウインナー こむぎこ さとう 1 (背割りコッペパン・ウインナー） (金) じゃがいも シェルマカロニ しろいんげんまめ ロースベーコン ふ ミネストローネ オリーブ油 れ あ ボイルキャベツ い じょうしんこ さとう みずあめ あずき 給 かしわもち おおむぎこ 食 ぎゅうにゅう 脂質 25.9 ｇ 食塩相当量 3.1 ｇ エネルギー 687 Kcal たんぱく質 20.6 ｇ ひじきサラダ ひじき サラダ油 ホールコーン キャベツ きゅうり 脂質 21.3 ｇ いちご 食塩相当量 2.8 ｇ ぎゅうにゅう こめ つみれじる つみれ チキンカレーに とりにく にんじん たけのこ ごぼう ねぎ だいこん ぶなしめじ さとう さとう ごま ほうれんそう にんじん もやし エネルギー 646 Kcal たんぱく質 33.2 ｇ 脂質 20.2 ｇ 食塩相当量 2.6 ｇ ぎゅうにゅう ごはん こめ エネルギー 660 Kcal マーボーとうふ とうふ ぶたにく さとう でんぷん サラダ油 ごま油 にら ねぎ にんにく しょうが しいたけ きくらげ たんぱく質 26.2 ｇ ちゅうかサラダ わかめ はるさめ さとう ごま油 ごま にんじん キャベツ きゅうり 脂質 23.5 ｇ アーモンド ぎゅうにゅう アーモンド 食塩相当量 けんちんじる とうふ ますのしおこうじやき ます こんぶまめ だいず こんぶ こめ エネルギー 635 Kcal たんぱく質 27.6 ｇ 脂質 18.0 ｇ じゃがいも サラダ油 にんじん さやえんどう ごぼう つきこんにゃく ねぎ だいこん さとう セミノール ぎゅうにゅう 食塩相当量 2.1 ｇ セミノール（みかん） ぎゅうにゅう ごはん こめ エネルギー 605 Kcal たんぱく質 26.4 ｇ 16.7 ｇ わかたけじる なまあげ わかめ じゃがいも カレイのなんばんづけ カレイ でんぷん さとう 揚げ油 ごま油 しょうが ねぎ 脂質 さとう 食塩相当量 えのきいりひたし ぎゅうにゅう 2.6 ｇ ぎゅうにゅう ごはん たけのこ こまつな もやし えのきたけ 2.6 ｇ ぎゅうにゅう ごはん 15 (金) キャベツ にんじん たまねぎ にんにく しょうが トマト ぎゅうにゅう 14 (木) 26.9 ｇ じゃがいも サラダ油 ごまずあえ 13 (水) たんぱく質 ぎゅうにく レンズまめ こなチーズ ごはん 12 (火) にんじん パセリ たまねぎ セロリー キャベツ にんにく トマト ハヤシライス ぎゅうにゅう 11 (月) 701 Kcal こめ むぎ いちご 8 (金) エネルギー ぎゅうにゅう むぎごはん 7 (木) 栄養価 こめ エネルギー 675 Kcal こまつな えのきたけ ねぎ たんぱく質 29.3 ｇ にんじん さやいんげん ごぼう つきこんにゃく 脂質 19.7 ｇ みそかきたまじる たまご とうふ じゃがいものきんぴら ぶたにく じゃがいも さとう 揚げ油 サラダ油 ごま ちりめんじゃこのつくだに ちりめんじゃこ さとう アーモンド 食塩相当量 ぎゅうにゅう ぎゅうにゅう わかめごはん わかめ こめ みずあめ エネルギー 640 Kcal やさいじる なまあげ じゃがいも にんじん こまつな かぶ ごぼう たんぱく質 22.6 ｇ だいずコロッケ だいず ぶたにく パンこ でんぷん 植物油脂 さとう 揚げ油 たまねぎ にんじん 脂質 21.0 ｇ にんじん キャベツ きゅうり 食塩相当量 しおもみ 2.6 ｇ 3.0 ｇ ぎゅうにゅう 18 (月) ぎゅうにゅう ソフトめん ぎゅうにく ぶたにく こなチーズ サラダ油 ど 19 (火) 20 (水) ごはん 赤 う 組 はるやさいのにもの お えびのからあげ か う え アーモンドあえ ん ぎゅうにゅう い カレーピラフ 白 お 組 クリームスープ お アスパラとコーンのサラダ う う え かんそうこざかな ん え りんごジュース ー こ カ むぎごはん レ シーフードカレー の パ わかめサラダ ワ ー ん 21 (木) ぎゅうにゅう ぎゅうにゅう ジューシーフルーツ 22 (金) こめ ぶたにく ちくわ こんぶ くるまふ じゃがいも さとう えび でんぷん 揚げ油 21.6 ｇ 食塩相当量 5.2 ｇ にんじん たけのこ ふき こんにゃく エネルギー 612 Kcal たんぱく質 24.6 ｇ 脂質 17.0 ｇ こめ サラダ油 にんじん たまねぎ グリンピース エネルギー 630 Kcal ロースベーコン しろいんげんまめ じゃがいも バター こむぎこ ぎゅうにゅう こなチーズ にんじん パセリ たまねぎ マッシュルーム たんぱく質 17.9 ｇ ツナ サラダ油 アスパラガス ホールコーン キャベツ きゅうり 脂質 11.9 ｇ かたくちいわし さとう みずあめ カットウインナー あさり 2.1 ｇ 食塩相当量 2.7 ｇ りんご こめ むぎ エネルギー 663 Kcal ぶたにく いか ほたて あさり レンズまめ ヨーグルト じゃがいも サラダ油 にんじん たまねぎ にんにく たんぱく質 23.8 ｇ わかめ サラダ油 ごま ホールコーン キャベツ きゅうり 脂質 18.4 ｇ ぎゅうにゅう 食塩相当量 こめ あぶらあげ じゃがいも ぶたにく パンこ でんぷん こむぎこ さとう 揚げ油 もやし ねぎ 2.9 ｇ エネルギー 624 Kcal たんぱく質 24.0 ｇ 脂質 17.3 ｇ ごま こまつな にんじん キャベツ 食塩相当量 2.2 ｇ こめ さとう くるみ ごま油 こまつな にんじん しょうが しいたけ エネルギー 642 Kcal えのきたけ ねぎ たんぱく質 25.1 ｇ サラダ油 でんぷん ごま油 キャベツ たまねぎ にんじん さとう こむぎこ こめこ 揚げ油 しいたけ しょうが 脂質 22.2 ｇ さとう ごま油 ごま 食塩相当量 ぎゅうにゅう ぶたにく もずくスープ とうふ もずく はるまき ぶたにく にんじん きりぼしだいこん きゅうり 2.7 ｇ ぎゅうにゅう こめ エネルギー 704 Kcal うめふりかけ かつおぶし くろのり ごま コーンスターチ さとう マッシュポテト でんぷん うめ たんぱく質 26.4 ｇ はるさめスープ ぶたにく はるさめ でんぷん にんじん こまつな もやし メンマ 脂質 21.3 ｇ とりにくとアスパラのちゅうかいため とりにく さとう でんぷん サラダ油 カシューナッツ アスパラガス にんじん たまねぎ たけのこ きくらげ にんにく しょうが 食塩相当量 こむぎこ こめこ さとう でんぷん みずあめ 植物油 いちご いちごタルト ぎゅうにゅう とうにゅう 新潟県産越後姫 を使用しています。 ぎゅうにゅう ごはん こめ 2.1 ｇ エネルギー 646 Kcal おやこに たまご とりにく くるまふ じゃがいも さとう にんじん こまつな たまねぎ しいたけ たけのこ たんぱく質 27.7 ｇ てっかみそ だいず さとう 揚げ油 サラダ油 にんじん ごぼう 脂質 17.4 ｇ ごま きゅうり キャベツ しょうが 食塩相当量 ふうみづけ ぎゅうにゅう こめ とうふのみそしる とうふ じゃがいも さけチーズフライ さけ チーズ パンこ 揚げ油 くきわかめのきんぴら ぶたにく くきわかめ さとう サラダ油 ごま油 ごま れいとうみかん 2.2 ｇ ぎゅうにゅう ごはん 29 (金) 脂質 ぎゅうにゅう ごはん 28 (木) 27.8 ｇ 食塩相当量 きりぼしだいこんのナムル 27 (水) たんぱく質 ほうれんそう にんじん キャベツ ちゅうかふうまぜごはん ぎゅうにゅう 711 Kcal さとう アーモンド ー 26 (火) エネルギー ぎゅうにゅう ん ごはん か つ もやしのみそしる だ の たれかつ パ て ワ ごまびたし ぎゅうにゅう にんじん たまねぎ しょうが トマト セロリー グリンピース にんにく じゃがいも アーモンド サラダ油 にんじん きゅうり ー ソフトめん め う ん ミートソース の シャキシャキサラダ ん パ ワ ジューシーフルーツ こまつな えのきたけ ねぎ にんじん ごぼう つきこんにゃく みかん エネルギー 681 Kcal たんぱく質 26.3 ｇ 脂質 19.6 ｇ 食塩相当量 2.6 ｇ ぎゅうにゅう 一日あたりの平均 ぎゅうにゅう エネルギー 657 kcal 脂質 たんぱく質 25.7 ｇ 食塩相当量 19.6 ｇ 2.7 ｇ カルシウム 鉄 372 ｍｇ 3.4 ｍｇ
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