ほけんだより 桐生市立相生中学校・保健室 ＮＯ.７ ２０1５年８月２８日 ２学期が始まりました。 学校生活のリズムを早くとりもどして自分の ペースにしましょう。 生活リズムを整えて体調をよくする「鍵」 の一つが朝ごはんです。朝ごはんは、体の中 で熱をどんどんつくって、体も脳も調子よく 働かせてくれます。朝、ギリギリまで寝てい たいところですが、少し余裕をもって起きて、 朝ごはんはしっかり食べてから登校したいですね。 保健室からのお願い ＊健康カードを提出していない人は、提出してください。 ＊夏休みの間に疾病・異常の治療・検査はすみ ましたか？ 治療、検査がすみましたら、保健室までお 知らせください。 ＊歯ブラシを忘れず持参してください。 給食後の歯みがきをしっかりして、むし歯や 歯肉炎の予防をしっかりしてほしいと思います。 ＊夏休み後の身長と体重の発育測定を順に実施しています。 半袖の体育着と短パン（ハーフパンツ）を用意してください。 -1- ８月３１日は野菜の日 「夏野菜を食べよう」 ８（や）３（さ）１（い）という語呂 合わせから「野菜の日」とされています。 夏の太陽をいっぱい浴びた旬の野菜はビタミン類が豊富で、夏バテ気 味の体の調子を整えたり、免疫力を高めてくれるものもあります。夏野 菜からパワーをもらって、暑さを乗りきりたいですね。 まだまだ熱中症に注意 ～予防のポイント～ ○ 生活のリズムをくずさない （睡眠不足は熱中症を起こしやすくします。） ○ こまめに水分補給をすること （運動前の水分補給も含めた水分補給が大切です。） ○ 朝ご飯をしっかり食べてくる。 （みそ汁やスープなどで水分と塩分をとってから 登校しましょう。） ～熱中症の応急処置～ 意識があれば水分と塩分を飲ませます。 涼しい場所で休ませます。 身体の冷却をします。（太い動脈が通る部位の首筋・脇の下・ 足の付け根等を冷やします。） 食物アレルギーについて 食物アレルギーでは，皮膚のかゆみ，じんましん，湿疹などの皮膚症 状が最も多くみられます。その他，唇やまぶたが腫れる粘膜症状，腹痛 や嘔吐などの消化器症状，咳や喘息（ゼイゼイした呼吸）・息苦しさな どの呼吸症状も引き起こされます。これら複数の臓器症状が急激に起き ることを，アナフィラキシーといいます。もっとも注意すべき症状は，血 圧が下がり意識の低下がみられるなどのアナフィラキシーショックの状態で す。迅速に対応しないと命にかかわることもあります。救急車をすぐに 要請し，エピペンがある場合は使用します。 ～保護者様～ 食物アレルギーによる給食の対応を希望する人は，学校へ申し出てください。 「アレルギー疾患要学校生活管理表」を毎年提出していただくことになってい ます。まだ提出されていない方は提出をお願いいたします。 -2-
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