保健だより 12月号 平成２７年１２月１日 水戸市立第四中学校 ステップ１ 咳・くしゃみをするとどうなるの？ 基本的にインフルエンザウイルスは，患者のくしゃみや咳によって，気道（喉など）付近の分泌物 の小粒子（しぶき）に含まれて周囲に飛び散ります。 小粒子（しぶき）の数 くしゃみ１回：約２００万個の小粒子が飛び散ります。 咳１回：約１０万個の小粒子が飛び散ります。 ※ この小粒子の中にウイルスが存在しています。 ステップ２ 小粒子（しぶき）の飛散と吸入を防ぐためには！ 飛び散った小粒子（しぶき）を他者が吸いこむこと等により，飛まつ感染が起こります。そこで， 咳やくしゃみが出る人は，飛まつを起こさせないためにマスクを着用することが大切です。マスクを 着用することにより，小粒子の飛まつの多くを防ぐことができます。これが「咳エチケット」です。 また，咳やくしゃみが出ない人も，マスクを着用することである程度感染を防ぐことができます。 ステップ３ マスクを正しく着用する！ マスクは正しく着用しなければ，効果がありません。次の図のポイントに気をつけましょう。 ① 鼻のすき間 マスクのワイヤーを自分の鼻の形に合わせて，曲げます。 ② ほほ（頬）のすき間 人によってですが，ほほの所にすき間ができることがあります。 その場合は，ほほの部分の布を内側に少し折ります。 ③ あごのすき間 マスクをあごの下まで十分にかぶせます。 うがいの働き ① 喉や口の中に付着したほこり等を洗い流します。 ② 喉に湿り気を与えて，乾燥を防ぎ，粘膜の表面 の繊毛（せんもう）の働きを活発にします。 うがいの種類 ブクブクうがい ガラガラうがい ブクブクうがいで食 喉についたほこり べかすなどの口の中の 等を洗い流します。 汚れを取りのぞきます。 また，喉をうるお します。 繊毛（せんもう）の働き 繊毛は，喉や鼻等の粘膜の表面にある細かい毛です。この繊毛は，ウイルスや菌が，喉から体の奥に侵入 しようとするのを防いでくれます。しかし，乾燥したり冷やしたりすると働きが悪くなります。 外から入ってきた ウイルス等を繊毛が 体の外にかき出そう とします。 そして，ウイルス 等は，咳やたんに混 ざって体の外に出さ れたり，つばと一緒 に飲み込まれ胃液で 破壊されます。 今年のクリスマスプレゼントは・・・！？ 答えは「７つ」！見つけられるかな？
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