ジスタス那覇 2015年 9月21日(月)～23日(水) 祝日レッスンプログラム

ジスタス那覇　２０1５年９月２１日(月)～２３日(水)　祝日レッスンプログラム
９月２１日（月曜日）
プール
スタジオ３スタジオ６
９月２２日（火曜日）
５　Ｆ
プール
スタジオ３スタジオ６
５　Ｆ
９月２３日（水曜日）
プール
スタジオ３スタジオ６
５　Ｆ
・月曜日～土曜日が祝祭日に当たる場合は、レッ
祝日営業時間　９：００～２１：００　（最終チェックイン　２０：１５）
スンに変更が出る場合がございますので、予め
ご了承下さい。（詳しくは掲示にてご確認下さ
い。）
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
10:15
ベーシックアクア30
小島
11:00
背泳ぎ①②
ＥＸ3～７
小島
12:15
10:00
10:00
青竹体操＆
ストレッチ
ＥＸ１～２
仲泊
水中ウォーキング
活き活き
ＥＸ２～３
フットセラピー
11:15
12:00
みんなで筋トレ
（中級）下地
かんたん燃焼エア
ロ４５ＥＸ２～４
矢野
12:15
アクティブ
ヨガ
ＥＸ５～６
並里
13:30
とことん
エアロ
ＥＸ６～７
並里
14:45
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
18:00
背泳ぎ①
EX３～５
村岡
19:00
背泳ぎ②
ＥＸ５～７
村岡
矢野
18:15
ヨガＥＸ
ＥＸ3～４
矢野
19:15
Club
Dance
ＥＸ４～５
島袋
技術向上
わくわく
エアロ
国頭
10:30
ボディ
シェイプ
本村
ＥＸ４～５.5
11:15
仲泊
かんたん燃焼エア
ロ４５ＥＸ２～４
11:45
神谷
たのしく
12:15
エアロ
バタフライ②
ＥＸ５～６
柔軟EX
ＥＸ５～７
EX１～１.５高良
仲泊
13:00
樋口
佐藤
11:00
バタフライ①
EX３～５
樋口
12:00
ベーシックアクア
ＥＸ４～５
宮城
14:30
中級クロール
EX５～７
國玉
15:45
平泳ぎ①②
ＥＸ3～７
スタート＆ターン
はじめて
ゴルフ
野村
15:15
ジャズ
ダンス
ＥＸ４～６
mickEy
駒崎
19:00
個人ﾒﾄﾞﾚｰを
ﾏｽﾀｰしよう
EX7～9
駒崎
かんたん燃焼エア
みんなで筋トレロ４５ＥＸ２～４
（中級）我謝
城間
18:15
ストリート
ダンス
ＥＸ３～４
沼崎
19:30
美☆骨盤ヨガ
ＥＸ２～３
末吉
女性専用
レッスン
13:00
上原
17:15
18:00
上原
神谷
ゴルフフィットネス
17:30
スイング
アプローチ
14:30
上原
15:15
青竹体操＆
ストレッチ
ＥＸ１～２
仲泊
10:00
スイング
チェック
上原
11:00
ZUMBAGOLD
ＥＸ２～３
小島
ク
ラ
ブ
19:00
ＥＸ２
13:30
）
かんたん燃焼エア
ロ４５ＥＸ２～４
17:30
沖
縄
カ
ン
ト
リ
ー
17:15
国頭
17:15
ダーマ
ヨガ
ＥＸ５～６
国頭
18:30
第
５
３
回
ジ
ス
タ
ス
ゴ
ル
フ
コ
ン
ペ
（
12:40
12:30 中級クロール
ストレッチポール
EX５～７
下地
13:00
小島
13:15
13:30
バレエDE
13:30
ストレッチ
水中ウォーキング
ＥＸ２～３
ＥＸ２～３
14:00
大屋
兼次
14:30
14:30
14:30
クロール①
体幹EX
EX３～５
EX１～5 矢野
15:00
RITMOS
大屋
15:15
ＥＸ６～９
15:30
ゆるリラ体操
15:30
ＥＸ１～２瑞慶覧神谷
クロール
呼吸練習
16:00
16:00
EX４～６
陰ヨガ
村岡
16:30
ＥＸ３～５
17:00
10:00
18:15
FULL BOX45
ＥＸ6～9
矢野
19:15
たのしく
エアロ
ＥＸ５～６
藤井
― レッスンに参加される皆様へ ―
10:15
ベーシックアクア
ＥＸ４～５
宮城
11:15
クロール①
EX３～５
大屋
12:15
クロール
呼吸練習
EX４～６
大屋
13:30
水中ウォーキング
ＥＸ２～３
（中級）下地
11:45
ストレッチポール
小島
17:45
中級クロール
EX５～７
駒崎
19:00
バタフライ
①②
ＥＸ3～７
駒崎
ご遠慮下さい。レッスン開始１０分以内にお入
りください。
田中
11:45
下地
12:30
かんたん燃焼
STEP60
ＥＸ５～６
ゆるリラ体操
ＥＸ１～２　瑞
田中
13:00
13:15
柔軟EX
・プールでのアクアビクスのレッスンは、運動の
特性上、プールの構造上の理由からコース割り
が特殊になる事を予めご了承ください。
・プールでの泳法レッスンは、参加人数により２
コース使用させていただく場合がございます。
予めご了承ください。
サーキット
ＥＸ６～７.５
EX１～１.５高良
平良
村岡
14:15
14:30
ウエストシェイプ
初心者・初級 EX４～４.５瑞
ＥＸ２～４
15:00
かんたん燃焼
村岡
エアロ30　神谷
15:30
15:40
バタフライ①
ストレッチポール
EX３～５
高良
小島
16:30
バタフライ②
ＥＸ５～７
・レッスンへの途中参加は、危険防止のため極力
10:30
目覚めのｙｏｇａ
＆がんじゅう体操
11:00
ＥＸ２～３
みんなで筋トレ
17:00
フラダンス
ＥＸ２～３
・　のレッスンは、音と光のコラボレーション
レッスンです。
・　のレッスンは前月からレッスン内容や時間、
インストラクターの変更があるレッスンです。
のレッスンは、初心者お勧めレッスンです。
16:30
・
沖ヨガ
ＥＸ４～5.5
のレッスンは、整理券が必要となります。
・
●柔軟エクササイズ（定員１０名）
神里
17:45
キティ
18:15
ＨＩＰＨＯＰ
ＥＸ４～５
沼崎
のレッスンは、事前予約が必要となります。
・
EX5～７神谷
18:45
ＵＢＯＵＮＤ
EX4～8 高良
19:00
スイング
チェック
與那原
ゴルフレッスンを受講希望のお客様は、レッス
・ン開始時間に直接５階ゴルフレンジへお越しく
ださい。
ゴルフレッスンについて
・ゴルフの定員制クラスは、レッスン受講人数に制
限がありますので、事前に予約が必要となります。
下記レッスンは７階トレーニングジムにてご予約く
ださい。
●はじめてゴルフ(定員６名）
●ベーシックスイング(定員６名)
●ラウンドチャレンジ(定員３名)・・・シミュレーション
マシンを使用してラウンド体験が出来るレッスンです。
●スイングチェック(定員４名)・・・シミュレーション
マシンを使用。中級者レベル以上の方対象です。

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