らく ★ きつい ★★★★★ 難易度 やさしい ☆ むずかしい ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 強 度 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ PROGRAM ☆☆☆☆☆ ※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。 エアロ・ステップ ホットプログラム 月のヨガ からだシャキッとヨガ 強度：★ 難易度：☆ 目覚めを促すポーズを行い、 身体のリズムを整えるクラスです。 骨盤調整ストレッチ 強度：★ ホットコンディショニング 骨盤調整ヨガ 難易度：☆ リラックスヨガ 姿勢美人ポール＆ストレッチ 難易度：☆ ポールに乗ってリラックスすることで美姿勢効果が期待でき るクラスです。普段手の届かない身体の深層部にある筋肉 を緩め、本来あるべき状態へと導きます。 リンパヨガ 強度：★ 難易度：☆ セルフマッサージやストレッチをすることでリンパの流れを 改善していくクラスです。デトックス効果やむくみの改善に 効果的です。 HOTKaQiLa ～ホットカキラ～ 強度：★ 強度：★★ 難易度：☆ 簡単ボディメイク 難易度：☆ 難易度：☆ やさしいピラティス 強度：★★ 難易度：☆ コア（身体の中心部） を安定させるとともにインナーマッス ル （深層筋群） に刺激を与えることで、姿勢改善・シェイプ アップへと導くクラスです。 難易度：☆☆ 強度：★★★ 強度：★★ かんたんエアロサーキット 強度：★★ ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された有酸素 運動のクラスです。 難易度：☆ エアロビクスと筋コンディショニングを織り混ぜたクラスで す。体力向上・シェイプアップに効果的です。 ボディアタック 強度：★～★★★★★ 難易度：☆☆☆ シンプルかつハイインパクトなエアロビクスのクラスです。 軽快なテンポの音楽に合わせ、シンプルな動きで高い運 動量が得られます。 引き締めピラティス 強度：★★ 難易度：☆☆ パワーヨガ 強度：★★★ 難易度：☆☆☆ ダイナミックなポーズで筋肉の活動を高めるクラスです。 ボディメイク・ダイエット・デトックスに効果的です。 強度：★★★ 強度：★★★ 強度：★ 難易度：☆ 身体機能向上と健康維持を図るクラスです。簡単なリズ ム体操とストレッチを行い、普段あまり使われない筋肉や 関節をほぐし日常生活の質の向上を目指します。 やさしいピラティス 強度：★★ STUDIO PROGRAM 2015年10・11・12月 ステップ初級 強度：★★ 難易度：☆☆ ステップの基本的な動作で構成されたクラスです。音楽 に合せてステップワークを楽しむことで、ヒップアップにも 効果的です。 コンビネーションステップ 強度：★★★ 難易度：☆☆☆☆ ステップに慣れた方向けのクラスです。 様々なステップコンビネーションを楽しみます。 !! NEW 強度：★～★★★★★ ■エアロ初級 難易度：☆☆☆☆ ステップ台を使って昇降運動を繰り返し行う有酸素運動 のクラスです。 シンプルな動きでダイナミックに動くことによ り、 体脂肪の燃焼と下半身の筋力強化に効果的です。 コア（身体の中心部） を安定させるとともにインナーマッス ル （深層筋群） に刺激を与えることで、姿勢改善・シェイプ アップへと導くクラスです。 難易度：☆☆ EMIインストラクター 難易度：☆☆☆ ウォーキングエクササイズで身体の機能を高めるクラスで す。呼吸や姿勢を意識して行うことで、 日常ではあまり使わ れていない筋肉へ働きかけます。 ダイエットウォーキング 強度：★★ ■ピラティス 難易度：☆ 骨盤調整をリズムに合わせて行うクラスです。 ウエストの引き締め、 腰痛改善、姿勢改善に効果的です。 （土）19：00∼19：30 チベット体操 ■健康体操 （金）6：50∼7：35 『顔晴る （がんばる）今日のスタートに、一緒に身体をほぐし ていきましょう。スタジオでおまちしています!』 難易度：☆☆ マシントレーニングでは意識しづらい筋肉を強化するクラ スです。 コア（身体の中心部） を安定させるとともに、イン ナーマッスル（深層筋群） を目覚めさせ機能的で美しい身 体づくりを目指します。 強度：★★ NaNaインストラクター 難易度：☆☆ ■はじめてフラダンス 「フィットネス」 ・ 「バレエ」 ・ 「ヨガ」の３つの要素を融合した クラスです。全身の筋力バランス向上、柔軟性の向上、 心肺機能の向上、 脂肪燃焼に効果的です。 （火）19：15∼20：15 『一緒に楽しく美しくHuLa （フラ） を踊りましょう！』 メガダンス 強度：★★★ 難易度：☆☆☆ からだシャキッとヨガ 強度：★ カルチャー 強度：★★ はじめての方向けのジャズダンスのクラスです。スローな 音楽に合わせてジャズの基本的な動きを習得します。全 身を使ってしなやかに動いていくので柔軟性・体力向上に 効果的です。 はじめてクラシックバレエ 強度：★★ 難易度：☆☆ はじめてラテン 強度：★★ はじめてベリーダンス［ウォーミングアップ］ 難易度：☆ はじめての方向けのベリーダンスのクラスです。ベリーダン ス特有の基本動作を習得します。お腹まわりの筋肉を使 うので、美しいウエスト・女性らしいボディラインを作るのに 効果的です。 はじめてベリーダンス［振り付け］ 強度：★★ 難易度：☆☆ はじめての方向けのベリーダンスのクラスです。ベリーダン ス特有の基本動作を、アラビアンポップやクラシカルな音 楽に合わせて振り付けを楽しむクラスです。 はじめてHIPHOP HIPHOP初級 HIPHOP 難易度：☆☆☆ HIPHOPやR＆Bなどの音楽に合わせてリズム取り・基本ス テップを習得し、 それらを応用した振り付けを楽しむクラスです。 難易度：☆☆☆ アラビアンな音楽に合わせて振り付けを楽しむクラスで す。お腹まわりを中心に、手の先から足の先まで美しく、 し なやかな動きで踊っていきます。 強度：★★ 難易度：☆☆ 流れるような足さばきが特徴のストリートダンスのクラスで す。 クラブ、ディスコ感覚で音楽に合わせて身体を動かす ことを楽しみます。 難易度：☆ ポールに乗ってリラックスすることで美姿勢効果が期待で きるクラスです。普段手の届かない身体の深層部にある 筋肉を緩め、 本来あるべき状態へと導きます。 リラクゼーションヨガ 強度：★ 難易度：☆ ヨガの呼吸法で気の流れをコントロールしていくクラスです。 全身の力みを取り除き、本来あるべき状態へと導きます。 ビューティーペルヴィス 強度：★ 難易度：☆☆ 骨盤を中心に身体を調整していくクラスです。骨盤をバランス の取れた位置に戻すことで、心と身体のバランスを整えます。 難易度：☆☆ HIPHOPの基本的なリズム取り、ステップを習得し、簡単 な振り付けにも挑戦するクラスです。 強度：★★★ 強度：★ 難易度：☆☆ はじめての方向けのヒップホップのクラスです。 ヒップホッ プの基本的なリズム取りやステップを習得します。 難易度：☆ 姿勢美人ポール＆ストレッチ 難易度：☆☆ はじめての方向けのフラダンスのクラスです。心と身体の 健康をモットーに笑顔で、 楽しくフラダンスを踊ります。 HOUSE DANCE ベリーダンス 強度：★★ はじめてフラダンス 強度：★★ 強度：★ ゆったりと無理なくストレッチを行うクラスです。柔軟性を 高めることで怪我の予防や、運動後の疲労回復の促進 に効果的です。 難易度：☆☆ はじめての方向けの太極拳のクラスです。太極拳の基本的 な動作から簡化二十四式までを少しずつ習得します。下半 身の筋力強化、冷え性の改善、転倒予防に効果的です。 強度：★★ ストレッチ 難易度：☆ はじめて太極拳〔簡化二十四式〕 強度：★★ 難易度：☆☆ はじめての方向けのラテンダンスのクラスです。サルサなど のラテン音楽を使って、一人で踊るステップを習得します。 強度：★★ 強度：★ 簡単な18種類の動きを組み合わせた気功法のクラスで す。養生法と武術を参考にした体操で気の流れを整え、 心身のセルフコントロールを行っていきます。 強度：★★ はじめての方向けのクラシックバレエのクラスです。バレエ バーを使用し柔軟性を向上させ、バレエ特有の美しい姿 勢づくりを行います。 リフレッシュヨガ 強度：★★ フィットネスボクササイズ TAEBOR 強度：★★★ 強度：★★★ ボクササイズを中心に考案された格闘有酸素運動のクラ スです。キックの動作もあり、シェイプアップ・ストレス発散 に効果的です。 ボディコンバット 強度：★～★★★★★ 難易度：☆☆☆ エネルギッシュな音楽に合わせて、パンチやキックなどの 格闘技の動きを行うクラスです。脂肪燃焼、筋力向上、ス トレス発散に効果的です。 ビリーズブートキャンプでおなじみの、 ビリー ・ブランクスが考案した格闘技 エクササイズ ■毎週土曜日 19：45∼20：30 担当：EMIインストラクター 健康体操 身体機能向上と健康維持を図るクラ スです。簡単なリズム体操とストレッチ を行い、普段あまり使われない筋肉や 関節をほぐし日常生活の質の向上を 目指します。 ■毎週金曜日 6：50∼7：35 担当：きこインストラクター ゆっくりとした呼吸の中でポーズを行うことにより、心と身 体を解放するクラスです。心身のリフレッシュを促すポーズ で日頃の疲れを癒します。 セルフビューティー☆美Bodyメイク 強度：★★ 強度：★★ 難易度：☆ 微笑みの国タイ古来のやさしいヨガのクラスです。深い呼 吸とともにポーズを行うことにより、身体の歪みや凝りの解 消に効果的です。 難易度：☆ ウエストや脚の引き締めエクササイズ、セルフマッサージ、 そしてアイテムを使ったコアトレなどを行いうことでシェイプ アップへと導いていきます。 強度：★★ やさしいパワーヨガ 強度：★★ ビリーズブートキャンプでおなじみのビリー・ブランクスが考 案した、格闘技とエアロビクスの要素を融合させた有酸 素運動のクラスです。 強度：★★ 代謝UP★デトックスヨガ 難易度：☆☆☆ テンポよくポーズを展開することで新陳代謝をアップさせ、 痩せやすい身体作りをするクラスです。心も身体もデトック スして美しい身体を目指します。 月会費 脂肪燃焼 冷え性・むくみ リラックス効果 シェイプアップ 新陳代謝アップ 美肌効果 ５０％OFF 便秘解消 強度：★★★ 強度：★～★★★★★ 難易度：☆☆ 携帯 から ＰＣ から 紹介するほど お得! 難易度：☆☆☆ 難易度：☆☆ エキサイティングな音楽に合わせてバーベルでの筋力ト レーニングを行うクラスです。バー・プレートを使用した｢世 界最速のシェイプアッププログラム」 です。 ホットスタジオ体験 体験 料金 1,000 円 （税別） 随時体験可能! ※ヨガマットを無料でお貸出し いたします。 ※予約不要 ※ご利用はお一人様一回限り ご利用の流れ チケット Get! BURNING BODY FACTOR F 者 会 ご入 選べる お友達を１名 ご紹介いただくたびに 特典 ２つのチャンス！ ヴィンヤーサフローヨガ テンポよくポーズを展開することで新陳代謝をアップさせ、 痩せやすい身体作りをするクラスです。心も身体もデトック スして美しい身体を目指します。 強度：★～★★★★★ お得な情報を 無料で配信 特典 難易度：☆☆ ボディパンプ 身体を機能的に動かすための「ファンクショナルトレーニン グ」を行うクラスです。 ダイエットはもちろん、体力向上・パ フォーマンス向上に効果的です。 イベント ールなど レッスンスケジュ ご紹 Beauty up yoga ゆったりとした深い呼吸に動きを重ねて、身体の歪みや 凝りを解消をするクラスです。ボディメイキング効果のある ポーズを柔らかに、 しなやかに、流れるように行います。 強度：★★ 簡単な有酸素ステップ運動と簡単な筋力トレーニングを 30秒ずつ交互に行なうクラスです。 介者 難易度：☆☆ 太陽礼拝をベースにポーズを連動させていくパワーヨガの 初級クラスです。筋肉を目覚めさせ、身体の機能改善に 効果的です。 美サーキット（サーキットエリアにて実施） 難易度：☆ お友達紹介キャンペーン 難易度：☆ 簡単なポーズと呼吸法で心と身体の調和を図るクラスで す。美容や健康促進効果のみならず、心の不調を癒し快 適な生活へと導いていきます。 筋トレ・サーキット 難易度：☆☆ 誘ってオトク誘われてオトク ヨーガ初級 強度：★★★ 難易度：☆☆ 格闘技 難易度：☆☆ TAEBO タ エ ボ ー ルーシーダットン［タイ式ヨガ］ 難易度：☆ 目覚めを促すポーズを行い、身体のリズムを整えるクラス です。 気功 難易度：☆☆ !! NEW ヨガ・ストレッチ 世界のダンスを集結したクラスです。 シェイプアップなど の運動効果はもちろん、振付を習得する喜びをお楽しみ いただけます。 はじめてジャズダンス （土）19：45∼20：30 きこインストラクター バレトン 難易度：☆ ■TAEBO 『タエボー で一緒に、滝汗かいて、 スッキリしましょう‼』 難易度：☆☆ 基本の14種類のポーズを順を追って行い、身体をほぐし ながら鍛えていくクラスです。身体に意識を向けることによ り全身の筋肉をバランスよく使うことができるので、筋力・ 柔軟性の向上に効果的です。 強度：★★ ■リトモス45 （金）19：30∼20：15 （金）20：30∼21：15 『一緒に楽しく汗をながしましょう。スタジオでお待ちして います！』 ピラティス メリハリBelly 強度：★★ 強度：★★ インストラクター 石川インストラクター ボディステップ 強度：★★ 難易度：☆ ベリーダンスの動きを主に使い、お腹周りの引き締めを行 うクラスです。音楽に合わせて効果的にお腹周りの筋肉 を使うので、 シェイプアップや機能改善、 そしてウエストのく びれに効果的です。 あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスしたクラスです。 １曲ずつの決めポーズが特徴です。 難易度：☆☆ 骨盤DANCEダイエット 健康体操 難易度：☆☆ 心と身体と呼吸の調和を図るヨガのクラスです。 日常生活 で起こる身体のアンバランス・不調を改善へと導きます。 強度：★★ ステップ台を使って簡単な昇降運動を繰り返し行う有酸 素運動のクラスです。下半身の強化にも効果的です。 コンディショニング 難易度：☆☆ マシントレーニングでは意識しづらい筋肉を強化するクラスです。 コア （身体の中心部） を安定させるとともに、インナーマッスル （深 層筋群） を目覚めさせ機能的で美しい身体づくりを目指します。 リトモス 難易度：☆☆☆ 難易度：☆☆☆ エアロビクスの基本的な動きを組合わせた少し慣れてき た方向けのクラスです。体脂肪の燃焼と下半身の筋力 強化に効果的です。 ピラティス フィットネスダンス ZUMBA 難易度：☆☆☆ エアロ中級 ゆったりとした動きで心と身体をほぐしていくクラスです。 フィットネスヨガ 簡単な有酸素運動で代謝を上げ、ムエタイ・ピラティスで 身体を引き締め楽しくボディメイクするクラスです。 強度：★★★ 強度：★★★ エアロビクスの基本動作と応用動作を組み合わせたクラ スです。 ジョギングやジャンプなどと組み合わせて行うこと で、 筋力強化に効果的です。 インナーマッスルを鍛えて身体の中から綺麗を目指すクラスで す。引き締め効果で外見もスッキリな身体づくりを行います。 世界初の『肋骨』 （ろっこつ）に着目したエクササイズを行 うクラスです。 「関節（カ） 」を効率的に動かし、 「機能改善 （キ） 」効果が期待できます。肩こり、腰痛、むくみ、冷え、 などを改善し、 「身体が楽 （ラ） 」 になります。 強度：★★ 強度：★★ 伝統的なハタヨガをベースとしたクラスです。ホットスタジ オの特性である高温多湿な環境を利用し、筋肉への負担 をかけずにより効果的に全身のエネルギーを高めます。 難易度：☆☆ エアロ初中級 難易度：☆ アフタヌーンヨガ 難易度：☆ ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズで、リラクゼー ションとストレス解消を目指すクラスです。心地よい汗とと もに日頃の疲れを排出します。 強度：★ 強度：★★ 呼吸と身体の繋がりを感じながらポーズを行うクラスです。 エネルギーの流れを活性化し、代謝の改善に効果的です。 ステップ入門 強度：★★ エアロビクスの基本的な動作で構成されたクラスです。 音楽に合せて体を動かすことを楽しみます。 難易度：☆ エナジーヨガ 骨盤の歪みを調整するヨガのクラスです。身体の土台と なる骨盤を本来あるべき状態へと導くことで、姿勢の改善 や腰痛・肩こりなど身体の不調の改善に効果的です。 強度：★ 強度：★★ ゆっくり・じんわり全身の筋肉をほぐすクラスです。 おなか・太もも・おしりの引き締めに効果的です。 スローフローヨガ 難易度：☆ 様々なアイテムを使用し効果的に筋肉を「伸ばす」 「鍛え る」 ことで、 機能改善を図るクラスです。 強度：★ 難易度：☆☆ 健康美人かんたんヨガ 難易度：☆ 体の土台となる骨盤付近のインナーマッスルをストレッチする ことにより、骨盤を正しい位置に調整・リセットするクラスです。 強度：★ 強度：★★ 月のリズム＝自然界のエネルギーを感じ、月の満ち欠け（月 の暦） に合わせた最適なポーズでヨガを行うクラスです。 エアロ初級 強度：★～★★★★★ 難易度：☆☆ ダンベルやバーベルを使用した筋力トレーニングとシンプ ルな有酸素運動を行うクラスです。筋力向上、シェイプ アップに効果的です。 右記のＱＲコードから簡単アクセス 〒178-0063 東京都練馬区東大泉４丁目４-22 OAK plaza 3F 右記アドレスへアクセス! 各店のプログラムをチェック www.joyfit.jp ジョイフィット 検索 TEL (03) 3922-3100 お友達に 渡す 入会金無料 or ジョイフィットオリジナルグッズ プレゼント チケットはフロント にて配布。 くわしくはお問合わ せ下さい。 お友達が お友達と一緒に ご入会 カラダ改革はじめよう！ 6:00 OPEN 7:00 摘要 〈ジョイフィット 大泉学園 10・11・12月レッスンプログラム〉 MON（月曜日） サーキットスペース Studio A Studio B TUE（火曜日） サーキットスペース Studio A Studio B で表記したものがホットプログラムです（※レッスン開始30分前に4Fマシンジムカウンターにて整理券を配布いたします。定員35名） 初心者向けのレッスン HOT 温かくしたスタジオで実施いたします WED（水曜日） サーキットスペース Studio A Studio B 子どもスクール（有料プログラム）です THU（木曜日） サーキットスペース Studio A Studio B 女性専用 女性専用クラスです FRI（金曜日） サーキットスペース Studio A Studio B SAT（土曜日） サーキットスペース Studio A Studio B SUN（日曜日） サーキットスペース Studio A Studio B 6：50～7：35 7：15～8：00 健康体操 7：15～8：00 からだシャキッとヨガ きこ からだシャキッとヨガ 美保 8:00 アロマの香りでヨガを行います KIDS ※道具を使用するクラスは、道具の数に限りがあるため人数を制限させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください HOT 30 アロマ 美保 8:00 30 9:00 9:00 HOT 30 30 9：45～10：45 南舘 チベット体操 林 12:00 13:00 30 14:00 30 ステップ初級 米本 家田 10：45～11：30 11：00～12：00 30 9：45～10：30 9：45～10：45 かんたんエアロ ルーシーダットン サーキット ［タイ式ヨガ］ 11:00 30 12：15～13：15 ZUMBA 米本 女性専用 NEW 13：30～14：00 はじめてベリーダンス ［ウォーミングアップ］ 女性専用 NEW 14：00～14：45 はじめてベリーダンス ［振り付け］mary エアロ初級 11：00～12：00 フィットネス ボクササイズ60 池田 米本 11：30～12：00 美サーキット 11：45～12：45 13：00～14：00 池田 ヨーガ 初級 HOT 13：30～14：30 Miwako アフタヌーン ヨガ YUKIKO HOT NEW 14：15～15：00 14：30～15：00 美サーキット ビューティー ペルヴィス Miwako YUKIKO 16:00 30 16：00～18：00 17:00 フリー利用 30 11：00～12：00 リラックスヨガ やすこ 30 11：30～12：00 美サーキット 南舘 12：15～13：15 kanzaki 13：00～14：00 はじめて HIPHOP やさしい ピラティス 松永 kyoko エアロ中級 11：00～11：45 11：00～12：00 kanzaki ステップ初級 11：30～12：00 福永 美サーキット 14：45～15：45 池田 MIHO 14：45～15：30 11：30～12：00 美サーキット 12：15～13：00 19：15～19：30 ボディステップテック 19：30～20：00 ボディステップ30 高橋 HOT 19：15～20：00 リンパヨガ SAYU HOT 20：15～21：15 ボディパンプ 高橋 20：15～21：00 スローフローヨガ SAYU 21：30～22：30 ZUMBA 南舘 やさしい パワーヨガ 13：30～14：30 はじめて フラダンス 14：15～15：05 HIPHOP 池田 TAKAKO 14：30～15：00 美サーキット 14：40～15：40 KIDS 16：00～17：00 無料体験 実施中! 17：00～18：00 16：00～18：00 16：00～18：00 フリー利用 フリー利用 キッズHIPHOP 小１～小４ はじめて フラダンス NaNa 期間限定 NEW 20：30～21：15 ボディアタック45 ［1、 3、 5週］ ボディステップ45 ［2、 4週］ YUTAKA 20：35～21：20 代謝UP★ デトックスヨガ 美保 21：30～22：30 ボディコンバット YUTAKA 21：35～22：35 HIPHOP 初級 Mattan KIDS 17：00～18：00 美サーキット 18：00～19：00 18：00～19：00 ZUMBA TAMA 19：15～20：15 ベリーダンス 19：00～20：00 玲音 梶原 21：30～22：30 BURNING BODY メガダンス HOTKaQiLa ～ホットカキラ～ 柳井 KANA HOT アロマ 20：30～21：15 エアロ初中級 19：25～20：25 HOT NEW 21：00～22：00 引き締め ピラティス TAMA 梶原 20：40～21：25 FACTOR F KANA 南舘 11：00～12：00 HOUSE DANCE Mana HOT Lenn エナジーヨガ 10:00 30 10：15～11：15 kyoko 11:00 11：15～12：00 11：30～12：00 美サーキット はじめて ジャズダンス 11：30～12：00 美サーキット Lenn 20：30～21：30 月のヨガ kyoko NEW 19：30～20：15 エアロ初級 石川 NEW 20：30～21：15 リトモス45 石川 NEW 21：25～21：55 21：40～22：25 ボディコンバット45 鴛渕 12：20～13：20 13：30～13：45 ボディパンプテック 13：30～14：30 ピラティス 13：45～14：45 YUKIKO HOT 14：45～15：30 ボディパンプ 14：30～15：00 美保 骨盤調整ヨガ Miwako HOT NEW 15：00～16：00 15：00～16：00 鴛渕 Miwako ボディコンバット パワーヨガ NEW 13：35～14：35 14:00 ZUMBA HIROKO 14：30～15：00 美サーキット 14：50～15：50 骨盤DANCE 15：15～15：45 ダイエット ボディアタック30 中島 高橋 16：00～16：45 姿勢美人 ボディパンプ45 ポール＆ストレッチ ストレッチ 高橋 渡邊 フリー利用 美サーキット リラクゼーション ヨガ 美保 16：05～16：50 16：15～16：45 16：00～18：00 30 13：35～14：35 14：30～15：00 美サーキット NEW 17：10～18：10 17：10～18：10 HIPHOP 初級 リトモス KANA Mattan 中島 17：00～18：00 リフレッシュ ヨガ YURI HOT NEW メガダンス KANA 19：15～20：15 リラックスヨガ SAYU HOT NEW NEW 19：00～19：30 ピラティス EMI NEW 19：45～20：30 19：45～20：30 KANA EMI FACTOR F TAEBOR 20：30～21：30 やさしい ピラティス 松永 NEW 22：00～22：45 HIPHOP YUKKO 23:00 15:00 30 16:00 30 17:00 30 18:00 19:00 30 20:00 30 21:00 30 22:00 30 23:00 30 24:00 CLOSE 30 30 18：30～19：30 はじめてHIPHOP YUKKO 12:00 13:00 HIROKO HOT NEW 13：30～14：30 高橋 30 30 12：35～13：20 代謝UP★ デトックスヨガ はじめてラテン Miwako HOT 19：30～20：20 ZUMBA 10：00～11：00 はじめて クラシックバレエ AYAKO 12：15～13：15 キッズバレエ 小５～中３ 女性専用 kyoko はじめて フラダンス ビューティー ペルヴィス キッズバレエ 小１～小４ KIDS 19：15～20：15 19：15～20：15 リラクゼーション ヨガ 美保 キッズバレエ ３才～６才 KIDS NEW アロマ 11：30～12：00 深野 KIDS KIDS 11：00～12：00 落合 はじめて フィットネスヨガ クラシックバレエ YUKIKO 16：00～17：00 フリー利用 ステップ入門 HOT NEW 13：30～14：00 KIDS 16：00～18：00 11：00～11：30 綾 16：00～18：00 キッズHIPHOP ３才～６才 南舘 落合 坂井 キッズ HIPHOP エアロ中級 Kumiko 12：15～13：15 中島 美サーキット 10：00～10：45 バレトン かんたんエアロ サーキット 中島 14：30～15：00 9：45～10：45 9：45～10：45 HOT ダイエット はじめてHIPHOP 池田 ウォーキング 13：30～14：15 はじめて太極拳 メリハリBelly mary ［簡化二十四式］ 11：00～12：00 姿勢美人 フィットネス ボクササイズ45 ポール＆ストレッチ HIPHOP 初級 女性専用 NEW 健康美人 かんたんヨガ 簡単ボディメイク NEW HOT 11：00～12：00 中島 12：15～13：00 12：15～13：15 kanzaki 美サーキット 綾 福永 Beauty up チベット体操 林 yoga 14：30～15：00 ヨーガ 初級 10：00～10：45 13：15～14：15 13：30～14：30 MEGUMI 14：15～15：15 9：45～10：45 気功 コンビネーション セルフビューティー ステップ ☆美Bodyメイク ヴィンヤーサ フローヨガ 30 22:00 11：00～12：00 9：45～10：30 キッズHIPHOP 小５～中３ 19:00 21:00 南舘 HOT NEW 30 30 ZUMBA 吉田 18:00 20:00 9：45～10：45 骨盤調整 ストレッチ 12：45～13：15 ホットコンディショニング ピラティス 30 9：45～10：45 米本 HOT NEW 30 9：30～10：00 HOT はじめて ラテン 14：45～15：30 15:00 30 7:00 30 30 10:00 6:00 OPEN 30 ※ボディパンプ、 ボディステップ 「テック」 について…クラスで実施する動きのポイントを確認しながら練習するクラスです。 初めて プログラムに参加される方、 フォームやコンビネーションをより深く習得したい方におすすめのクラスです！ スタジオプログラムでは安全 のため、右記の事項をお守り ください。 ※誠に勝手ではございますが、 お客様の安全を守る為にも、 レッスン開始10分以降は、 入室禁止となります。 ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。 ※レッスン開始前の入室は10分前からとさせて頂きます。 ※特別な事情がない限り途中退室は、 ご遠慮下さい。 ※空腹の時、 疲れすぎの時はレッスンの参加を控えましょう。 ※レッスン終了後はスタジオから退室して頂くようお願い致します。 ２つのレッスンに続けてご参加される際も一度スタジオから退室して頂くようお願い致します。 （レッスンとレッスンの間に間隔がない場合はその限りではありません。 ） ※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。 ※フリー利用は研修などの都合により、 中止させていただく場合がございます。 予めご了承ください。 24:00 CLOSE STUDIO PROGRAM 2015年10・11・12月 LESSON PROGRAM
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