12月のスケジュール - ホットヨガスタジオ美温。

ホットヨガスタジオ美温姪浜
12月スケジュール
WEB予約サイト（http://meinohama.resv.jp/）にて事前にご予約ください。
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
SATURDAY
SUNDAY
9:00
9:00
9:30
10:00
10:00
10:00
:30
10:00～11:00
bion YOGA
リラックス
AKINO
10:00～11:00
bion YOGA
骨盤調整
KAORI
10:00～11:00
bion YOGA
デトックス
YUMI
10:00～11:00
bion ストレッチ
＆リセット
MAKI
:30
11:00
11:00
:30
12:00
11:30～12:30
bion YOGA
骨盤調整
AKINO
11:.30～12:30
bion YOGA
デトックス
KAORI
11:30～12:30
bion YOGA
リラックス
YUMI
11:30～12:30
bionストレッチ
&ビューティー
MAKI
11:00～12:00
bion ストレッチ
＆ビューティー
MAKI
:30
11:30～12:30
bion YOGA
リラックス
JUNKO
:30
:30
13:00
:30
13:00～14:00
bion YOGA
リラックス
SAWA
13:00～14:00
bion YOGA
骨盤調整
MA-KO
13:00～14:00
bion YOGA
骨盤調整
SATOMI
13:00～14:00
bion YOGA
リラックス
TOMOKO
12:30～13:30
bion ストレッチ
＆リセット
MAKI
13:00
13:00～14:00
bion PILATES
ベーシック
JUNKO
14:00
14:30～15:30
bion YOGA
デトックス
MA-KO
14:30～15:30
bion YOGA
リラックス
MA-KO
14:30～15:30
bion YOGA
デトックス
SATOMI
14:30～15:30
bion YOGA
骨盤調整
TOMOKO
14:00～15:00
bion YOGA
骨盤調整
MINA
:30
14:30～15:30
bion YOGA
リラックス
MIKI
:30
15:30～16:30
bion YOGA
リラックス
KEIKO
16:00～17:00
bion PILATES
ベーシック
SHINOBU
16:00
16:00～17:00
bion YOGA
骨盤調整
SATOMI
17:00
:30
17:00～18:00
bion PILATES
ベーシック
FUMI
12/23(水・祝）
お休みとなりますのでご注意下さい。
:30
19:00～20:00
bion YOGA
デトックス
JUNJUN
19:00～20:00
bion YOGA
骨盤調整
MIKI
19:00～20:00
bion YOGA
リラックス
CHIZU
19:00～20:00
bion PILATES
ベーシック
FUMI
20:00
:30
23:00
18:00
18:30～19:30
bion YOGA
リラックス
MAKO
19:00
:30
:30
20:30～21:30
bion YOGA
リラックス
JUNJUN
20:30～21:30
bion YOGA
リラックス
MIKI
20:30～21:30
bion YOGA
骨盤調整
CHIZU
20:30～21:30
bion ストレッチ
＆リセット
CHIE
:30
22:00
17:30～18:30
bion YOGA
リラックス
SATOMI
20:00
:30
21:00
:30
:30
19:00
:30
:30
17:00
19:00以降のレッスンは
18:00
15:00
:30
16:00
:30
:30
14:00
:30
15:00
12:00
21:00
:30
◆レッスン開始の３０分前より受付を開始いたします。
ご来館がレッスン開始の15分前を過ぎてしまうと自動キャンセル扱い
となりますので、予めご了承ください。
◆お持ち物
①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます）
②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋 ④室内履き(スリッパ等)
⑤500ml以上のお水（販売もしております） ⑥クレンジング、メイク道具
◆1レッスンにつきバスタオル2枚、フェイルタオル1枚付きです。
◆レッスン後は、お風呂・シャワー・パウダールームがご利用いただけます。
22:00
:30
23:00
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルが
スタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、
遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大
量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えま
す。全身リラックスにも最適です。
bionストレッチ
&ビューティ
★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かし
やすいので、アプローチがより深くなります。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
レッスン名
強度
内容
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきま
す。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多く
の発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
レッスン名
bionPILATES
ベーシック
強度
★
内容
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝
が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおすすめします。

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